Mănâncă Broasca în managementul timpului

Puțini oameni știu ce înseamnă expresia „mănâncă o broască”, dar mulți știu cât de dificil este să te forțezi să îndeplinești orice sarcină pentru care „sufletul nu minte”. Cu toate acestea, oamenii foarte des trebuie să efectueze diverse acțiuni care sunt contrare stării lor interne. De obicei, lucrurile neplăcute sunt amânate de multe entități „pentru mai târziu”, dar este absolut imposibil să facă acest lucru.

Expresia „mănâncă o broască pentru micul dejun” înseamnă performanța unei sarcini foarte neplăcute, dar foarte necesare. De fapt, acesta este un astfel de management al timpului, care prevede procesul depășirii lui însuși. Am venit cu această tehnică Brian Tracy. Acest principiu este destul de comun, deși mulți nu cunosc unele detalii ale acestuia.

Deci ce sunt? În primul rând, este necesar să se ia în considerare întrebarea: de ce este metoda numită „mânca broasca” și nu altfel? Cel mai probabil, pentru că există broaște - nu este o experiență foarte plăcută. Mai mult, pentru mulți poate părea chiar foarte urât. În principiu, aceasta este întreaga esență a numelui, adică atunci când vorbim despre consumul de broaște, înseamnă de fapt efectuarea unei acțiuni foarte neplăcute sau chiar urâte.

Oamenii fac multe lucruri în fiecare zi, care sunt comparabile cu mâncarea broaște. De exemplu, pot fi astfel:

• comunicarea cu liderul;
• mergand la dentist sau la alt medic de care iti este frica;
• efectuarea de plăți, de exemplu, plata amenzilor.

De fapt, există o mulțime de ele, mai ales că majoritatea au un accent individual și o intoleranță. Adesea, astfel de evenimente la nivel subconștient sunt retrogradate în fundal și, uneori, sunt pur și simplu uitate. Așadar, metodologia „mânca o broască” presupune efectuarea unor lucruri foarte neplăcute, prin urmare, uitate. Dacă ați acumulat mai multe dintre ele simultan, atunci ar trebui să începeți cu cel mai urât și cel mai dificil lucru.

Mulți se plâng că nu au putut învăța să reușească să îndeplinească sarcinile cele mai dificile. O carieră suferă de acest lucru, iar pe plan personal, totul se dezvoltă „nu foarte” din cauza defalcărilor și a deficiențelor constante. Și toate acestea se întâmplă pentru că majoritatea oamenilor sunt, într-un fel, slăbiciuni. Le este greu să se forțeze să efectueze o acțiune dificilă și uneori nu foarte plăcută. De exemplu, multe gospodine au eliminat curățenia „pentru mai târziu”. În fiecare zi vin acasă de la serviciu și se gândesc că mâine vor lua un mop și o cârpă. Apoi vine o nouă zi și seară și totul se repetă din nou. Ca urmare, se acumulează resturi și praf. Când vine vorba de „broască”, o curățare simplă nu mai este necesară. Cel puțin, trebuie să apelați o echipă specială de la o companie de curățenie sau să efectuați o curățenie generală.

Așadar, se dovedește că scoaterea de la treabă nu face decât să agraveze situația. Poate tocmai de aceea, B. Tracy și-a scris cartea de recomandări și a numit-o „Lăsați scârțâitul, mâncați broasca”. Este necesar să se acorde atenție următoarelor puncte, care au fost luate din această publicație.

• Pentru a nu avea probleme, scrie toate lucrurile într-un caiet specialobligatoriu a doua zi.
• Cel mai important lucru din această înregistrare ar trebui să fie un punct cu o sarcină dificilă. Dacă aveți o comunicare destul de neplăcută, atunci ar trebui să vă gândiți chiar pe moment cum veți prezenta știri neplăcute. De exemplu, decideți să vă desparti cu o fată. Trebuie să i se spună asta pentru a nu face rău. Deci, gândiți-vă la discursul dvs. Alege cele mai blânde și liniștitoare fraze.
• Amintiți-vă că este imperativ să punem capăt chestiunii, în ciuda dificultății și a respingerii sarcinii.
• Când cazul este finalizat și ajungeți la starea psihologică potrivită, asigurați-vă că vă lăudați pentru curajul vostru. Puteți chiar să recomandați în acest caz să vă acordați o excursie la o cafenea.

Respectarea principiilor metodei de mai sus te va ajuta să înveți cum să-ți stabilești obiective. Amintiți-vă că numai dumneavoastră sunteți stăpânul destinului dvs., iar dacă respectați acest factor, atunci veți continua până la începutul acțiunilor noi. Există oameni care nu planifică nimic. Pur și simplu nu se străduiesc pentru nimic. Din aceasta, viața se transformă într-o serie de evenimente cenușii.

De asemenea, Winnie the Pooh a cântat că a mă vizita dimineața înseamnă a acționa cu înțelepciune. În cântecul său, explicația în sine a urmat și: „A venit ora de seară, proprietarii căscă…” Cu această frază se spune totul. Dimineața, o persoană este plină de energie, iar seara condițiile sale fizice și mentale sunt la nivel zero.

Aceasta înseamnă că tehnica de gestionare a timpului este direct legată de nevoile și ritmurile fiziologice ale unei persoane. De aceea, dacă încă „mănânci o broască” dimineața, vi se va întâmpla următoarele.

• Vei simți un val de forță fără precedent și un ascensor imens emoțional.
• Experimentează-i pe cei mari mândrie pentru a putea realiza ceva.
• În corpul tău se va întâmpla creșterea endorfinelor. Imaginați-vă dacă experimentați o eliberare naturală de endorfine dimineața, veți obține o impresie de neuitat de a fi capabil să vă supărați. După o acțiune atât de plăcută, întreaga zi va trece pe cele pozitive.
• Și încă un lucru. Cu o eliberare constantă de endorfine, sistemul nostru limbic va începe să funcționeze într-un mod complet nou. Ea încetează să mai fie obraznică, iar treburile tale sunt mult mai bune.

Amintiți-vă: fiecare depășire întărește puterea de voință și, după cum știți, ajută o persoană să finalizeze orice sarcină sau sarcină neplăcută, și anume „să mănânce o broască”. Pentru a face să funcționeze, începe ziua cu un antrenament. După ea asigurați-vă că aveți un mic dejun delicios și sănătos. Așadar, vă puteți ridica spiritele și, prin aceasta, umpleți-vă cu putere pentru noi realizări. Fiți conștienți că o dispoziție corectă și pozitivă dimineața vă va ajuta să faceți totul așa cum aveți nevoie.

Este indicat să te trezești devreme în fiecare zi. Deci, puteți evita probleme inutile. Treptat, te obișnuiești cu astfel de manipulări cotidiene și îți va fi destul de ușor să le efectuezi. Acest articol este doar primul pas către a te face să „mănânci broaște” cu ușurință și să nu te scutești în același timp.

Desigur, nu fiecare persoană va putea „mânca o broască” pentru prima dată. Unii pot avea chiar o defecțiune psihologică. prin urmare această dificultate trebuie împărțită în mai multe părți.

De exemplu, dacă doriți să vă creați propria afacere, atunci trebuie să vă configurați pentru orice, chiar și cea mai neplăcută afacere. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă pregătiți în avans pentru a doua zi, adică seara. Încercați să faceți astfel de activități un obicei. Și apoi procedați după cum urmează, astfel încât managementul timpului să nu devină o activitate plăcută, dar cel puțin nu vă provoacă furtună de emoții negative.

• În primul rând, trebuie să creați o listă care să fie opusă celei în care vor fi cele mai responsabile și importante probleme. Privește constant în ea. De exemplu, dacă doriți să inversați echipamentul și să puneți o sarcină importantă în fundal, atunci priviți în lista dvs. anti-listă cu lucruri inutile și lipsite de importanță. Cel mai probabil, vor exista astfel de elemente în ea: răspundeți unui prieten folosind o rețea de socializare sau postați o fotografie de la o petrecere. Încercați să vă convingeți că astfel de lucruri sunt dăunătoare pentru activitățile voastre. Crede-mă, dacă faci asta tot timpul, lucrurile inutile vor curăța foarte curând în fundal.
• În lista de activități create, alocați toate sarcinile în 3 grupuri: foarte important, important și nu foarte important. În primul grup ar trebui să fie acele lucruri care te determină să te asociezi cu „consumul de broaște”. Când îndepliniți cel puțin o astfel de sarcină, veți simți o ușurare semnificativă.
• Pentru a nu pierde timpul și efortul, renunțați la lucruri nu foarte importante. Dacă acestea apar, veți avea nevoie de rezervele salvate pentru corectarea erorilor.