Frici și fobii: ce este, principalele asemănări și diferențe, opțiuni de tratament

Periodic, fiecare persoană experimentează un sentiment de teamă. Unii oameni sunt mai susceptibili la asta, alții mai puțin. Adesea, frica duce la tulburare de anxietate, care contribuie la formarea de fobii.

Frica este emoția benefică naturală a unei persoane care mobilizează sistemul de apărare al corpului și este concepută pentru a proteja individul împotriva pericolului. În timpul unei frici puternice, adrenalina este aruncată în sânge la semnalul creierului, inima începe să bată intens, iar tensiunea arterială crește. În astfel de cazuri, o persoană ia instantaneu o decizie de acțiune. Instinctul de autoconservare funcționează.

Teama biologică apare dintr-o potențială amenințare și este legată direct de o amenințare la adresa sănătății și vieții umane. Oricare dintre noi, la un moment dat în viață, poate fi înspăimântat de apariția unui șarpe, a unui păianjen, a unui câine, a unui înțepător de ac, reflectarea lui în oglindă și așa mai departe. O asemenea groază momentană este justificată și controlată. Dar aceleași obiecte și fenomene pot fi motivul apariției fricii nemotivate.

Temerile neurotice pândesc în adâncul subconștientului individului. Ele nu reprezintă un pericol real pentru viața umană. Teama de întuneric, deconectarea internetului, spațiul restrâns, munca, dezvoltarea de noi tehnologii este dificil de explicat unei persoane sănătoase. Anxietatea irațională care apare la întâlnirea cu anumite obiecte specifice duce individul la o tulburare psihică. Deci există o fobie.

Emoțiile copleșite sunt similare cu frica rațională și fobia. Asemănarea este observată în unele reacții fiziologice ale corpului cu groaza experimentată. În toate cazurile, apare o frecvență cardiacă crescută, transpirația crește, poate apărea amețeli. Dar nu orice frică este o fobie, care este o afecțiune mai complexă. Frica și groaza fac parte din structura fobiei, ci fac parte din ea.

Diferența se observă într-o stare dureroasă obsesivă când se întâlnește cu un obiect înspăimântător al unui individ afectat. Teama obișnuită este de moment. Este posibil să nu apară în următoarea coliziune cu același fenomen. Bărbatul s-a speriat de gandaciul care a căzut pe el, dar o altă dată aceeași insectă nu provoacă șoc emoțional. Fobia diferă de frica obișnuită întotdeauna cu o frică patologică de gandaci. O persoană afectată trăiește în mod constant groază de panică și disconfort.

Frica rațională diferă de fobie în senzații și mecanisme. Spre deosebire de frica naturală, tulburările de anxietate se caracterizează prin prezența atacurilor de panică, ceea ce duce la pierderea controlului unei persoane asupra ei. Adesea, pierderea autocontrolului atunci când se întâlnește cu obiectul de panică, frica incontrolabilă depășește individul într-un moment foarte inoportun, de exemplu, când se conduce.

Formarea oricărei fobii are loc în prezența unei predispoziții biologice și psihologice. Persoanele impresionante și ușor vulnerabile sunt mai predispuse la această boală. Adesea, ei nu pot face față singuri stării lor.

O posibilă cauză poate fi un factor biologic. Fobia este uneori transmisă din generație în generație prin moștenire. Pentru propria lor siguranță, oamenii antici se ascundeau de furtună. Această frică de ei se poate manifesta prin milenii. Se întâmplă că o traumă psihologică este cauzată de faptul că, în prezența băieților, tovarășul lor s-a înecat. Stresul reglează activitatea genelor, le reduce sau le crește activitatea.

Cauza socială a fobiei este considerată a fi stresul. Un atac al unui câine sau al unei pisici agresive, o mușcătură de șarpe, moartea unui prieten într-un accident de avion, pierderea persoanelor dragi poate duce o persoană la tulburări de anxietate. O situație traumatică contribuie adesea la fobie. Fetița, care a intrat pentru prima oară în sat, a fost foarte înspăimântată de gâștele tare șuietoare. Crescând, putea uita acest episod, dar frica nevrotică de păsări și pene de păsări a rămas pe viață. O femeie în toate felurile posibile evită obiectele care îi provoacă frica de panică.

Spre deosebire de frica naturală, simptomele fobiei sunt caracterizate de constanță și stabilitate. Spaima necontrolată este adesea însoțită de următoarele simptome somatice:

• transpirație crescută;
• tremurând în brațe și picioare, și uneori în tot corpul;
• tahicardie;
• respirație rapidă;
• sentiment de sufocare;
• durere în zona pieptului;
• greață;
• tulburări gastrointestinale;
• frisoane;
• bufeuri;
• amețeli;
• migrenă;
• tinitus;
• stare de leșin

Există manifestări mentale:

• un sentiment de irealitate a lumii;
• depersonalizare;
• frica de moarte;
• scăderea duratei de atenție;
• teama de pierderea controlului și autocontrolului;
• iritabilitate;
• stres puternic.

O persoană poate face față temerilor naturale și unei forme ușoare de fobie pe cont propriu. Teama pe termen scurt nu are nevoie de tratament, ci este o reacție naturală de protecție a organismului la un pericol real. Dacă frica intră într-o stare obsesivă, provoacă disconfort, transformă viața într-un coșmar complet, trebuie luate măsuri pentru eradicarea acesteia.

Afecțiunile, meditațiile, infuziile pe bază de plante, băile relaxante sunt folosite pentru orice temeri și fobii. Ele contribuie la distragerea de la gândurile negative și starea de spirit pentru emoții pozitive.

Dacă suspectați un curs sever al bolii, trebuie să solicitați ajutor de la un specialist calificat. Doar un psiholog sau psihoterapeut poate diagnostica tulburarea.

Psihologia modernă are un număr suficient de tehnici eficiente. Una dintre cele mai eficiente metode de vindecare este denumită art-terapie. Cursurile de cântat, cântat muzică, modelare, desen fac posibilă trecerea de la un obiect înspăimântător la hobby-ul dvs. creativ preferat.

Dezvoltarea tehnicilor de auto-hipnoză, a unui stil de viață sănătos și a activităților sportive îi ajută pe bărbați să facă față autoîncrederii și nesiguranței și să scape de fobii. Temerile masculine sunt de obicei legate de sexul opus:

• frica de sex;
• anxietate pentru o posibilă comparație cu fostul om al doamnei inimii;
• teama unei sarcini neplanificate din a doua jumătate;
• frica de a câștiga mai puțin decât o soție;
• groaza de singurătate;
• frica de a fi abandonat;
• frica de o nunta.

Pentru a elimina principalele simptome, este necesar un tratament complex. Formează un obicei persistent de a răspunde în mod adecvat situațiilor înfricoșătoare și de a-și controla comportamentul. Nu există doar o îmbunătățire semnificativă a stării pacientului, ci și armonizarea întregii sale vieți.

Ședințele hipnotice duc la un rezultat durabil. Introducerea unei persoane într-o stare de transă permite hipnologului să facă o sugestie moale și indirectă, să regleze psihicul și să direcționeze gândurile pacientului în direcția corectă. Până la sfârșitul cursului hipnozei, anxietatea se disipează, fobia este înlocuită de o atitudine pozitivă.

Programarea neurolingvistică presupune colectarea și analiza informațiilor despre manifestările fobiilor, identificarea resurselor pentru depășirea obstacolelor și obținerea rezultatelor necesare. Cele mai eficiente metode de PNL sunt tehnica „swingului” și disocierea vizual-kinestezică.

Metoda lui Richard Bandler are ca scop să distrugă rapid singur emoțiile puternice. Se bazează pe observarea de sine. Disocierea multidimensională permite pacientului să-și facă o ancoră pozitivă puternică, să creeze un film despre emoțiile sale, să-l defileze înainte și înapoi, să trăiască starea în ordine inversă. La fiecare nivel ulterior, disocierea scade. Ulterior, există o îndepărtare completă a tuturor simptomelor de fobie.

Efectul pe termen lung este obținut prin adăugarea de medicamente la psihoterapie. Tranchilizatoarele opresc nivelul de anxietate. Antidepresivele reduc frica. Antipsihoticele stabilizează comportamentul pacientului, ameliorează atacurile de panică, gândurile suicidare, agresiunea și delirul. Beta blocante opresc simptomele somatice.

Puteți afla despre cum să tratați fobiile din videoclipul de mai jos.