Telefoanele au intrat ferm în viața noastră. Cu ajutorul acestor articole necesare, putem rezolva multe probleme, discutând cu prieteni vechi. Ne salvează de singurătate și ne salvează în situații neprevăzute.
Cu toate acestea, există oameni cărora le este frică de gadgeturi, se tem de apelurile telefonice. Telefonia poate strica o carieră și o viață.
Care este și care sunt cauzele?
Teama de apeluri telefonice este comparată cu glosofobia (dorința de a comunica cu oamenii din cauza manifestărilor negative).
Această tulburare ar trebui să trezească îngrijorări cu privire la starea normală a corpului uman.
În viață, aproape că nu există probleme cu fonofobii atunci când se ocupă cu oamenii față în față.
Este doar frica telefonică prin urmare, astfel de persoane încearcă să trimită un mesaj sau să comunice prin e-mail. Și, deși este dificil pentru o persoană modernă să își imagineze viața fără telefon, el trebuie să știe asta există oameni care încearcă să nu aibă un astfel de articol.
Trebuie menționat că o astfel de tulburare face parte dintr-o fobie socială generală. Cauzele acestor tulburări pot fi diferite. În unele provin din copilărie. Unul dintre pacienți suferă de când a luat telefonul după apel și a auzit o voce foarte înfricoșătoare. Colegii s-au distrat de el, iar copilul a luat gluma în serios. Apoi frica s-a strecurat în subconștientul copilului și s-a manifestat odată la vârsta adultă. Există persoane care sunt foarte suspecte.
Persoanele predispuse la exagerare se tem să primească radiații mortale din expunerea la un câmp electromagnetic. Teama de a face oncologie este atât de puternică încât o persoană nu mai folosește dispozitivul.
Tulburarea obsesiv-compulsivă poate fi asociată cu teama de a vorbi la telefon.
Atunci când o persoană primește prin telefon o veste neplăcută despre moartea unei rude apropiate, el începe apoi să se teamă de apelurile bruște. Frica se intensifică noaptea când toată lumea doarme. Doar cei care au probleme pot apela în acest moment. Și din aceste gânduri individul poate suferi atacuri de panică.
Alți oameni se tem de apelurile bruște din cauza faptului că le este frică să apară prost și să-și trădeze slăbiciunile în caracter. Gândurile anxioase apar atunci când aștepți un apel.
Pentru oamenii timizi se pare că vorbind la telefon, vor trebui să spună ceva în fața unui public numeros. Se simt penibil ca și cum ar fi să vorbească un discurs viu. Din această fobie se intensifică doar.
O altă problemă este când pacientul se teme că un apel subit va interfera cu orice eveniment.
Un semnal prost poate provoca, de asemenea, frica conversațiilor telefonice.
Individul se teme că, ca urmare a pierderii de sunete în timpul conversației, interlocutorul său poate să nu audă ceva important sau să înțeleagă greșit gândul, iar rezultatul comunicării va fi o insultă.
Poate că aceste fobii sunt legate de lipsa de contact
O persoană are o idee slabă despre persoana cu care vorbește și nu poate adăuga gesturi la cuvintele sale.
Din aceasta, el refuză să sune sau să răspundă la telefon prietenilor și cunoscuților săi.
Tăcerea jenantă este înspăimântătoare - atunci când conversația nu este lipită, dar vrei să o continui. Din această neplăcere, se pare unei persoane că acționează prost și își desfășoară nivelul scăzut de inteligență către străini.
Simptome severe
Teama de a vorbi la telefon are un impact mare asupra calității vieții. Viața personală și cariera sunt la mare risc. Teama de inutilitate din cauza unei probleme a condus o persoană la atacuri de panică.
Când începe să prezinte următoarele simptome, trebuie să contactați imediat un specialist:
- la următorul apel subit ești îngrozit;
- atac de panică cu un sunet caracteristic;
- tremurul membrelor, palpitații, transpirație, lipsa respirației;
- greață sau chiar vărsături;
- frica de a răspunde la apeluri, incapacitatea de a da o comandă prin telefon sau de a face o întâlnire cu o instituție.
O stare de anxietate continuă poate fi susținută de factori negativi precum situații stresante la locul de muncă și acasă.
Cum să depășești
Există mai multe moduri și fiecare are dreptul să existe.
Prima metodă este un proces destul de complicat datorită faptului că este necesar să se aplice puterea de voință. Imediat ce vei prelua controlul asupra voinței tale, vei începe să crezi în tine. Este foarte dificil de făcut, dar este necesar.
Dacă crezi în tine, atunci încearcă să depășești efortul și să-ți depășești Sinele.
Pentru a începe, transferați telefonul către robotul telefonic. Ascultați mesajul cu calm și încercați să nu vă gândiți la partea negativă, care vi se pare insurmontabilă.
Persoana care v-a trimis un mesaj pe robotul telefonic nu vă poate vedea nici nu vă poate auzi în timp real. Prin urmare, să știți că nu aveți de ce să vă faceți griji. Încercați să răspundeți mental la acest mesaj mai întâi.
Apoi, exprimă-ți gândurile cu voce tare și ascultă-ți vocea. Analizați ce ați spus în timp ce răspundeți la mesaj. Dacă ți-a plăcut răspunsul tău, atunci nu poți fi frică de comunicarea ulterioară prin telefon.
Un alt mod eficient: retrageți-vă în interior, apoi ridicați telefonul, începeți o conversație virtuală ca și cum interlocutorul dvs. v-ar vorbi la celălalt capăt. Un astfel de antrenament te va ajuta să depășești teama de a vorbi la telefon și să scapi de suspiciune.
Este bine pentru a trata orice frică. metoda farmacologică. Pentru a face acest lucru, trebuie să contactați un specialist care va conduce cercetarea și va prescrie medicamente.
Amintiți-vă că auto-medicația vă poate afecta sănătatea.
Metode psihologice ajută să scapi de fobii de diferite feluri. Psihoterapia constă în a afla mai întâi cauza fricii. După aceea, o analiză este realizată la nivel profund. Apoi, trebuie să treceți la o procedură numită psiocorecție, adică modelarea situațiilor care vă vor ajuta să scăpați de frică.
Evadarea din problemele de zi cu zi - aceasta este o fobie.
Cert este că, în urma unei astfel de evadări, problemele nu vor dispărea, ci doar se vor agrava. Cu cât o persoană se va îndepărta mai mult de societate, cu atât se va scufunda în starea sa negativă.
Individul trebuie să demonstreze că ignoranța, adică refuzul unei conversații bruște la telefon, va afecta psihicul mult mai rău decât adevărul.
Ignoranța este mult mai deranjantă.
Imediat ce o persoană învață esența problemei, îi va deveni mai ușor să poată influența situația.
Este necesar să „obișnuiți” treptat pacientul cu comunicarea prin telefon. Pentru a face acest lucru, organizați apeluri scurte către rudele apropiate. Lasă-i să spună persoanei doar vești bune și să spună cuvinte drăguțe.
Cei care se tem să vorbească cu străini ar trebui să li se ofere metoda interlocutorului imaginar. Trebuie să fie clar că cel care înțelege rău nu poate face rău doar dacă vorbește la telefon.
În cele din urmă, o conversație neplăcută poate fi întotdeauna întreruptă, iar acest lucru nu va cauza pacientului multe dificultăți. Mai mult, pentru faptul că pacientul a oprit comunicarea dubioasă, el nu va fi pedepsit și nu va suferi nicio pierdere.
Când pacienții anxioși vorbesc la telefon, trebuie să arate diverse imagini plăcute legate de natură.
Psihanaliza personală va ajuta la identificarea rapidă a cauzei fobiei. Și atunci specialistul ar trebui să stabilească modalitatea de a face față bolii.
hipnoză - Aceasta este o altă metodă care poate scăpa eficient de telefonie. Aici are loc „impunerea” corectă a comportamentului la apelurile telefonice.
autotraining de asemenea, un mod destul de eficient de a scăpa de o stare obsesivă. Ca urmare a cursurilor obișnuite, pacienții încep să iasă din stres, iar anxietatea vine să înlocuiască calmul.
Trebuie amintit că o combinație de metode și practici diferite duce la o eliminare mai rapidă a fobiilor și la un rezultat durabil.
Puteți afla ce să faceți cu frica apelurilor telefonice în următorul videoclip.
