Exerciții pentru dezvoltarea gândirii pozitive

Întotdeauna și peste tot, trebuie să rămâi optimist. Cu toate acestea, puțini oameni reușesc. Cu toate acestea, este mai bine să zâmbești întotdeauna durerea și dușmanii, în ciuda faptului că plângi și mâhnesc. Cel puțin, persoanele care se disting printr-un astfel de comportament sunt întotdeauna iubite și respectate în societate. prin urmare este necesar să se dezvolte gândirea pozitivă. În articolul nostru vom vorbi despre cum se face acest lucru.

Atunci când o persoană alege un punct de vedere pozitiv cu privire la toate evenimentele din jurul său, el are o gândire pozitivă.. Gândurile unei persoane cu gândire pozitivă sunt reglate într-un mod special. Dacă se întâmplă ceva rău în viață, atunci un individ cu emoții pozitive nu petrece timp pe lacrimi și isterie, ci încearcă să profite de experiență, chiar dacă este negativ. Ulterior, o persoană poate folosi această experiență pentru a elimina greșelile sale sau ale altora.

Pentru dezvoltarea acestei gândiri, există multe metode. Acestea necesită o abordare specială - alocarea unui anumit timp și atenție implementării lor. Totuși, oricine dorește poate dezvolta gândirea fără a apela la ajutorul specialiștilor și activităților relevante. Există metode care sunt aplicate zilnic și nu necesită o abordare specială.

Doar umple-ți viața cu noi impresii, sentimente, de fiecare dată începe ziua cu așteptarea norocului, iubirii, succesului în afaceri. În plus, trebuie să opriți vizionarea programelor cu o temă negativă și să excludeți comunicarea cu persoane care vă sunt neplăcute. Începeți să folosiți în vorbirea dvs. de zi cu zi cuvinte și propoziții care vor fi purtate afirmativ („Pot, vreau, se va rezolva”).Dimpotrivă, spune mai puține cuvinte precum „Nu pot, nu vreau, nu știu” și altele asemenea.

Mai des imaginați-vă ce doriți să obțineți, ca și cum s-ar fi întâmplat deja. De exemplu, doriți ca un tânăr care vă place astăzi să vă invite la o întâlnire. Vizualizați această etapă în mintea voastră. Descrie fiecare moment din capul tău și chiar gândește-te la ce cafenea vei merge la prima întâlnire.

Dacă sunteți foarte obosit și starea de spirit este la zero, odihneste-te. Acest lucru trebuie făcut, în ciuda încărcăturii. Mergeți mai mult și vizitați locuri unde oamenii se distrează. Încărcați-vă cu energie pozitivă din comunicarea cu oameni drăguți.

Încercați să vă îmbrăcați frumos și cu gust. Călătorește mai mult și zâmbește-ți lumea. Dacă sunteți pe o dietă, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să mâncați mâncare fără gust tot timpul. Prin urmare, cel puțin uneori, dar face concesii și mănâncă delicatesele pe care le iubești atât de mult.

Există o mulțime de oameni care gândesc pozitiv. Sunt mereu vizibili datorită glumelor și conversațiilor lor. Optimistii stiu sa sprijine orice persoana care a intrat intr-o poveste neplacuta. Dacă doriți ca gândirea dvs. să aibă o dispoziție pozitivă, încercați să folosiți exerciții pentru fiecare zi.. Această metodă are ca scop dezvoltarea pozitivă și dezvoltată de psihologul american M. Seligman. Folosind această tehnică, puteți încă stabili diverse obiective.

Ce trebuie să fac? Luați o foaie de hârtie și descrieți în detaliu viitoarea dvs. zi. De exemplu, dacă vrei să-ți petreci ziua alături de prieteni sau rude, scrie doar. Te poți gândi să te relaxezi lângă râu sau să lucrezi la tine sau să aloci timp pentru hobby-ul tău preferat. Puteți chiar să stați pe spate și să vă permiteți să dormiți în pat într-o zi.

Petreceți a doua zi conform planului dumneavoastră. Seara, asigurați-vă că descrieți ce emoții ați experimentat cu aceasta. Adăugați comentarii și sugestii care vă vor ajuta să nu greșiți data viitoare când veți face aceeași sarcină.

Un astfel de exercițiu trebuie efectuat din nou și din nou la prima ocazie, până când simți că viața ta se îmbunătățește.

• Trebuie să-ți folosești mintea. Doar cu ajutorul acestuia îți poți explica cum trebuie să te raportezi la o anumită situație. Dacă dintr-o dată aveți o pacoste, atunci nu reacționați prea violent la acest eveniment, ca și cum s-a ajuns la sfârșitul lumii, ci pur și simplu eliminați problema.
• Trebuie să vă oferiți o anumită instalare.ceea ce va bloca gândurile rele. Puteți utiliza semnul de oprire pentru acest lucru. Fiecare știe cum arată. Când începi să ai sentimente sau gânduri proaste, imaginează-ți un semn de interdicție în mintea ta. Să fie un semnal pentru tine să elimini gândurile negative. Atunci gândește-te la ceva bun.
• Desigur, pentru a traduce recomandările de mai sus în practică, veți avea nevoie de multă putere de voință. Începe să o dezvolți în personajul tău. În plus, astfel de acțiuni vă vor lua multă energie. Drept urmare, vei fi prea ocupat să te gândești la rău.
• Efectuați toate acțiunile de mai sus în mod regulat. Faceți practică zilnică și veți obține ceea ce vă așteptați.
• Trebuie amintit că binele atrage întotdeauna binele, iar pozitivul atrage pozitiv. Dacă urmați acest sfat, veți simți cum viața începe să se schimbe în bine.
• Lectura dă întotdeauna mai mult decât doar un efect pozitiv. Când citiți literatură interesantă și informativă, creierul dvs. se adaptează automat la pozitiv. Orizonturile tale se extind, vine un sentiment de încredere în sine.Astfel de componente duc inevitabil la succes și gândire pozitivă.
• În ciuda faptului că ești foarte ocupat la muncă și acasă, oricum Găsiți timp pentru relaxare și sărbători. Orice realizare trebuie notată și împărtășită cu cei dragi. Astfel de acțiuni te vor aduce și mai aproape și îți va fi mai ușor să păstrezi echilibrul nu numai în propriul suflet, ci și în familia ta.
• Conectează-te cu oameni de succes și distractivi. De la ei puteți afla principalul lucru - optimismul. Indivizii puternici o radiază și o împărtășesc cu alte persoane fără urmă.
• Dezvoltați-vă, căutați cunoștințe noi. Treci prin viață ușor.

În lume, există multe modalități de a vă îmbunătăți atitudinea pozitivă. Unul dintre ei este meditație. Această tehnică vă permite să vă puneți gândurile în ordine destul de rapid și ușor. Deci de unde să începi?

1. Evidențiați un loc special în care intenționați să practicați. Pentru aceasta, un spațiu mic este potrivit. Principalul lucru este că este liniștit și nu existau animale acolo. Pune o canapea confortabilă cu perne. Deci, în timpul meditației puteți lua o postură confortabilă. Puneți un mic covor moale pe podea, astfel încât picioarele să nu înghețe în timpul meditației. Atmosfera poate fi completată cu plante exotice și diverse figurine.
2. Nu uitați să cumpărați tămâie.
3. Alege haine de bumbac confortabile. Nu uitați: hainele nu ar trebui să vă deranjeze.
4. Nu mâncați înainte de meditație. Mâncarea contribuie la somn solid.

Când totul este gata, puteți continua. Este necesar să acționăm conform anumitor reguli.

1. Luați o poză confortabilă.
2. Închide ochii. Apoi începeți să respirați după următorul model: inspirăm și numărăm până la 4, ținem respirația și numărăm până la 4, expirăm și numărăm până la 4. Repetați exercițiile și monitorizați respirația.
3. Alături de exerciții de respirație imaginează-ți că ești pe malul mării. Valurile vă mângâie picioarele. Ești bine și mulțumit. Miroase a iarbă și a mării.
4. Dacă gândurile vin în minte, atunci nu le conduce. Doar urmărește-i. Lasă gândurile proaste să vină și să plece. Și vă cufundați într-un confort complet și credeți că acum totul va fi bine.
5. Datorită stării interne veți simți treptat cum Cosmosul devine unul cu voi.
6. După terminarea meditației, stai liniștit cu ochii închiși și fii conștient de procesul care s-a întâmplat datorită minții tale.
7. Deschide ochii. Aruncă o privire în jur. Simte schimbarea în mintea ta.

În următorul videoclip veți găsi și mai multe exerciții pentru dezvoltarea gândirii pozitive.