Rezident în Italia, în vârstă de 70 de ani, a povestit care este secretul figurii sale adolescente
Locuitorul Italiei Norma Williams a devenit celebru în lume datorită faptului că în cei șaptezeci de ani ai ei, are o figură pe care chiar fetele tinere și atletice o pot invidia. Și apoi a venit momentul mult așteptat - Norma a decis dezvăluie secretele figurii tale și le împărtășește cu alte femei.
Norma însăși este britanică de origine, dar îi place foarte mult clima blândă a Italiei și, prin urmare, s-a mutat în Apenini, unde vinde imobiliare, acum câțiva ani.
Cu o creștere de 170 cm, Norma a reușit să mențină constant o greutate de 60,5 kilograme în ultimii 20 de ani. Cum se realizează acest lucru?
În primul rând, spune Norma, vârsta nu este o propoziție, ci doar stare de spirit. Personal, nu se gândește deloc la vârstă, se bucură de o țară frumoasă, soare plăcut, mare, bucătărie delicioasă italiană și vin. Și nu mai este timp pentru suferința de-a lungul vârstei.
Apoi, a spus Williams, nevoie Tratează în mod consecvent și cu atenție nutriția. Dimineața, înainte de antrenament, nu ia niciodată micul dejun, dar după antrenament mănâncă un croissant proaspăt cu o ceașcă de cappuccino cu plăcere.
Pentru prânz, Norma are portocale proaspete, banane și alte fructe pe care sufletul le cere. Acesta este întregul ei prânz. Pentru cină, un pensionar peppy mănâncă alimente proteice - fasole, broccoli, ciuperci, salate de legume cu miere, nuci și chiar spaghete făcute din grâu dur.
În gătit, Williams folosește doar ulei natural de măsline natural și în fiecare seară după 19 ore ia un pahar de vin roșu din toată inima.
În conformitate cu Norma, sportul ar trebui să fie zilnicși mersul pe jos trebuie practicat de mai multe ori pe zi. Dacă greutatea începe să crească cel puțin o liră, aceasta va fi adăugată imediat plimbare în plusși îl angajează în orice vreme și în orice stare de spirit.
Astfel de sfaturi, consideră Norma, ar trebui să ajute femeile la orice vârstă readuce-ți figura la normal și păstrați-vă în formă bună, indiferent de vârstă în pașaport.
