Gândire irațională: caracteristici, metode și cauze

Gândirea doritoare este o glumă ticăloasă jucată de oameni cu gândire irațională. Ca urmare - stres, depresie, tentative de suicid. Vom încerca să ne dăm seama cum să evităm gândurile dăunătoare și de unde provin acestea în cadrul acestui articol.

irațional gândirea bazată pe sentimente. Astfel de gânduri apar ca și de nicăieri. O persoană pare că, în mod neașteptat, „a primit vederea”. Adesea este ajutat de acest lucru din lateral, în special atunci când vine vorba de fanii religioși. În psihologie, iraționalul este considerat unul dintre cele mai periculoase tipuri de gândire..

Adesea, oamenii care o posedă încearcă să-și stabilească o viață ocolind toate regulile și reglementările. Ei nu recunosc postulat general acceptat și, ca urmare, devin ostatici ai propriilor iluzii. Sunt caracterizate prin anumite caracteristici speciale, le enumerăm.

Gândurile, inițial asemănătoare cu cele profetice, duc în cele din urmă o persoană în impas. Idei pentru observatori precum:

• Știu că se gândește prost la mine;
• știe că vorbesc rău despre el;
• mă consideră rău;
• inamici din jur etc.

Astfel de gânduri reprezintă o persoană cu obstacole inexistente și în același timp insurmontabile. Următoarele semnale vin de la cap:

• Nu am finalizat sarcina ultima dată, ceea ce înseamnă că nu voi reuși niciodată;
• acest profesor „bate” la examene toate la rând, ceea ce înseamnă că nu pot trece testul;
• această fată refuză să se întâlnească cu toată lumea, ceea ce înseamnă că îmi va da o întorsătură de la poartă.

O persoană începe să se considere o „carte deschisă”, pe care oricine o poate privi. El este sigur că:

• îl văd prin;
• toată lumea crede că nu este ca toată lumea;
• toate observă emoția lui;
• orice persoană își vede defectele.

Toate aceste „postulate” duc la faptul că o persoană se încadrează într-un cerc vicios, pe care nu îl poate și nu vrea să îl părăsească.

Chiar dacă înțelegi puțin cât de născute în capul tău gânduri iraționale, poți înțelege imediat că nu aparțin acolo. Ei bine, cu excepția cazului în care, desigur, nu aveți aceleași puteri supranaturale ca marele fortuneteller bulgar Vanga.

În primul rând, căutați printre gândurile voastre cele care se încadrează în astfel de descrieri:

• apar spontan;
• interfera cu deciziile inteligente;
• reduce productivitatea muncii;
• reduce stima de sine;
• provoacă anxietate și iritabilitate;
• încalcă armonia cu lumea exterioară;
• provoca frica;
• contribuie la dezvoltarea suspiciunii și duce la singurătate;
• creează probleme atât în ​​viața personală, cât și profesională;
• determina dependenta de obiceiurile proaste;
• emite „idoli” ale căror apeluri par a fi singurele legi adevărate ale vieții.

și anume persoanele cu gândire irațională, înclinate să creadă în minuni, se găsesc cel mai adesea în strânsoarea sectelor interzise. Ei înșiși nu observă cum, sub influența „vrajei” conducătorilor lor, își pierd cei dragi, munca, bunăstarea. Omul de afaceri de succes de ieri, literalmente, a devenit peste noapte material flexibil în mâinile „păpușarilor” calificați. Firele pe care le trag pentru a par magice. Din păcate, acest lucru este departe de caz.

Un basm este o minciună, dar un indiciu în el. Și dacă, după ce ai ajuns la vârsta adultă, încă nu înțelegi acest lucru, cel mai probabil ai probleme. O persoană care nu poate distinge ficțiunea de istoria reală, o minciună de adevăr, nu este în măsură să înțeleagă de ce se întâmplă un eveniment, este irațional.

Această proprietate apare în fiecare dintre noi în copilărie. Când îl așteptăm pe Moș Crăciun sau apelăm la un șoarece care să ne ducă durerea în gropa lui, aceasta nu este altceva decât o manifestare vie a gândirii iraționale. Însă, după maturizare, o persoană ar trebui să realizeze că nu toate credințele copiilor sunt adevărate și, în principiu, un adult nu ar trebui să raționeze ca un copil. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci mai întâi duce la problema adaptării în viață. De atunci, un astfel de cetățean nu poate deveni o parte cu drepturi depline a societății instalațiile care interferează cu integrarea funcționează în capul său:

• Nu am dreptul să greșesc;
• Trebuie să salvez lumea;
• lumea trebuie să mă salveze;
• în jurul meu este groază deplină;
• Nu pot face față și supraviețuiesc.

Oamenii cu această mentalitate se tem de orice greșeală. Mai mult decât atât, ei nu se tem de faptul că eroarea în sine, ci de atitudinea celorlalți din jurul lor în raport cu aceasta. Întotdeauna li se pare că sunt râși și hărțuiți.

Recunoașterea independentă a iraționalității este destul de dificilă. Dacă cazul se execută, atunci trebuie să contactați un specialist.

Dacă credeți în propriile forțe, sunteți pregătiți pentru introspecție și schimbări în viață, efectuați exerciții speciale.

• Păstrați un jurnal și scrieți toate gândurile care vă provoacă anxietate sau orice alte emoții negative. În curând va deveni clar de unde provin și ce le determină să se nască. În timp, în acest fel îți apare o „barieră” care nu va permite idei iraționale.
• Nu intrați în panicădacă chiar deodată părea că întreaga lume se întoarce împotriva ta. Un coleg sau prieten apropiat a refuzat să comunice, iar acesta a devenit motivul deznădejdii. Poate că au doar o dispoziție proastă sau sunt obosiți.Și tot ce se întâmplă nu are nicio legătură cu relațiile tale personale. Încercați întotdeauna să priviți situația din partea cuiva care se află în apropiere. Când ești trist, ești pregătit pentru o discuție distractivă? Puneți-vă în locul omologului. În curând va deveni clar că diavolul nu este atât de îngrozitor, încât conștiința ta l-a pictat. Doar un prieten a fost brusc în afara felului. Acest lucru se întâmplă tuturor și acesta nu este un motiv pentru a lăsa toți câinii jos.
• Găsiți terenul din mijloc. Nu mai aruncați dintr-o extremă în alta. Excludeți din vocabularul cuvintele „groaznic”, „imposibil”, „excelent”, „cel mai bun dintre toate”, „cel mai rău dintre toate” și așa mai departe. Încercați să operați cu evaluări mai puțin categorice. Dă dreptul să greșim atât pentru noi, cât și pentru ceilalți.
• Nu te încrucișa. Chiar dacă se pare că situația este lipsită de speranță, nu lăsa niciodată gândul că te va ucide, fă viața insuportabilă. Amintiți-vă că există lucruri mai importante în viață.