Meditația Hooponopono: caracteristici și tehnică

Cu siguranță știi ce este meditația. Am auzit că există multe moduri diferite de a medita. Dar poate că nu știi încă ce există meditație care ne-a venit din insulele îndepărtate hawaiene, care are propriul său, distinct de alte metode, caracteristici și orientare.

Hooponopono - așa-numita metodă de meditație, care își are originea în antichitate în rândul șamanilor hawaieni. Se dorește creșterea nivelului de armonizare care schimbă viața în bine, pentru curățarea proprie și clarificarea situațiilor din relațiile cu lumea exterioară. Tradus în rusă, „hooponopono” înseamnă „corectați o greșeală”, „faceți totul bine”. Faimoasă pentru un public larg, această meditație a fost făcută de psihoterapeutul Ihaliakala Hugh Lin și scriitorul Joe Vitale. Medicii Lina, în fiecare detaliu al Hooponopono, a fost dedicat șamanului hawaian Morrna Nalamaku Simeona, iar Joe Vitale a scris o carte despre aceasta numită Viață fără limite.

Conștiința umană este un program creat din amintirile care se acumulează în oameni generație după generație. Gânduri, sentimente, reacții, acțiuni - toate acestea sunt simulate de memoria noastră genetică și acest efect este cel care afectează unul sau altul din comportamentul nostru. În consecință, rădăcinile tuturor problemelor noastre cu care ne confruntăm în viața noastră se întorc și la aceste amintiri, care au pus în noi un anumit program de percepere a lumii. Acest concept de înțelegere a problemelor umane stă la baza meditației Hooponopono.

Această tehnică ajută să se elibereze de programele negative de conștiință și de subconștient, să purifice mintea și sufletul și să le permită să fie umplute cu calm, armonie și bucurie. Mulți visează să înceapă viața de la zero.Meditația hawaiană este o oportunitate excelentă. Conform șamanilor hawaiieni, lumea începe cu fiecare persoană în parte. Fiecare dintre noi este o parte a Universului, de aceea suntem responsabili de tot ceea ce se întâmplă în el. Putem influența tot ceea ce se întâmplă în jurul nostru cu gândurile noastre, deoarece gândul stă la baza întregii lumi umane.

Atât răul, cât și binele nu sunt altceva decât rezultatul gândurilor și sentimentelor noastre, care, la rândul lor, pot fi un ecou, ​​o reflectare a emoțiilor și a dispozițiilor tuturor generațiilor anterioare. Suntem responsabili de tot ceea ce se întâmplă, dar nu putem ști totul și departe de tot este supus controlului nostru. Prin urmare, atunci când apar o mulțime de dificultăți și întrebări și se pare că nu există răspunsuri și nici nu există un decalaj în viață, trebuie să apelați la Univers, cu siguranță se va auzi - și răspunsurile vor veni.

Cum se întâmplă acest lucru folosind metoda Hooponopono? O persoană este invitată să se cufunde în lumea sa interioară și să înceapă să lucreze cu patru simple afirmații:

• „Mă pocăiesc” (sau „Îmi pare foarte rău”, „Îmi pare rău”);
• „Te rog, iartă-mă”;
• „Îți mulțumesc”;
• „Te iubesc”.

În primul rând, Hooponopono sugerează să-ți îndrepți mintea la realizarea faptului că ești întreaga lume. Prin urmare, toți oamenii care trăiesc pe Pământ sunteți și voi și tot ceea ce se întâmplă în lume sunteți și voi. Ești responsabil pentru viața ta și pentru ceea ce se întâmplă în ea, precum și pentru toate și pentru toți cei din jur. Realizând această responsabilitate, trebuie să o acceptați și să vă pocăiți sincer de gânduri, acțiuni, fapte rele. Pentru aceasta, frazele „Mă pocăiesc”, „Îmi pare rău”, „Îmi pare foarte rău”. Ei purifică conștiința și subconștientul prin pocăință, printr-o înțelegere sinceră că te-ai comportat incorect, iar acest lucru a dus în cele din urmă la probleme.

Păcat cu sinceritate, este necesar să mergi la iertare. Trebuie să iertați și voi înșivă trebuie să iertați. Expresia „iartă-mă, te rog” va ajuta la ameliorarea sarcinii asupritive a vinovăției. În același timp, este important să încetați să învinovățiți pe cineva sau ceva pentru problemele sale. Amintiți-vă responsabilitatea personală pentru tot. Și dacă cineva te-a jignit, umilit, a provocat durere și suferință, iartă această persoană în mintea ta, dă drumul la resentimente și mânie, împăcându-te cu infractorul în gândurile tale.

În continuare, mergeți la recunoștință. Mulțumesc tuturor și pentru tot. Viața este pentru ceea ce ai. Corpul lui - pentru că vă permite să rămâneți în această lume. Sănătatea dvs. este pentru forță și energie. Casa lui - pentru că ți-am oferit adăpost. Opera sa este pentru oportunitatea de a fi în abundență. Familia și prietenii - pentru că sunt aproape de tine, iubește-ți și acordă-i timp și atenție, sprijin și ajutor. Oamenii tind să observe mai multe rele și puncte slabe, să critice și să judece, iar acest lucru creează din ce în ce mai multe probleme și negativitate. Expresia „Îți mulțumesc” arată clar că accepți totul așa cum este.

Și finalizarea logică a lucrării în etape peste purificarea conștiinței și a subconștientului din programe negative, încuietori și atitudini este expresia „te iubesc”. Orice rău pe care îl simți pentru tine, pentru alți oameni, pentru diferite situații, te va elibera datorită iubirii.

Dacă doriți să începeți să practicați această metodă de purificare a conștiinței de negativ și de a trăi din probleme, atunci primul lucru de făcut este să crezi cu adevărat în eficiența sa. atunci acordați timp, rezervați timpul și începeți. Vă va lua 20-30 de minute să vă retrageți și să desfășurați o sesiune de meditație.În acest moment, opriți și puneți deoparte tot ceea ce vă poate distrage atenția și vă poate reduce starea de spirit (telefoane, tablete, laptopuri, computere, televizoare, ceasuri etc.). Eliminați zgomotul, de exemplu, închideți ușa și fereastra. Singurul lucru pe care îl puteți activa este muzica relaxantă liniștită sau sunetele naturii.

1. Luați o poziție confortabilă, așezați-vă într-o poziție, astfel încât să puteți rămâne în ea pe toată durata sesiunii. După ce îți îndreptai spatele și închise ochii, inhalezi calm cu nasul și expiri și cu gura. Setează-ți respirația, astfel încât să funcționeze bine cu tine. Ar trebui să te simți confortabil și relaxat. Conștiința trebuie curățată de gândurile inutile și trebuie să fie pregătită pentru o muncă cu scop afirmativ.
2. Imaginează-ți obiectul către care vrei să îndrepți cuvintele tale. Poate fi tu sau o persoană cu care ai vrea să rezolvi contradicțiile interne, să scapi de resentimente față de el sau să ceri iertare pentru insultele care i-au fost provocate. Sau îți poți imagina o situație sau o problemă care te deranjează.
3. După ce imaginea este formată mental, începeți o conversație cu el prin aceste afirmații. Încercați să vă direcționați toată energia prin ele către acest obiect. Repetați fraze continuu pe parcursul timpului de meditație.

Fiecare sesiune de meditație individuală ar trebui să fie concentrată pe o singură problemă. De exemplu, dacă credeți că au apărut probleme în viața voastră din cauza unor complexe, neplăcește față de dvs. și de corpul dvs., dacă doriți să vă relaționați cu voi înșivă, atunci dedicați tot timpul alocării unei conversații interne care vizează remedierea acestei probleme. Imaginează-ți corpul în mintea ta și spune-i: „Mă pocăiesc că te-am tratat prost. Îmi pare rău că nu te-am iubit. Îmi pare foarte rău că am jignit (a) și te-am insultat (a) pe tine. Imi cer scuze. Iartă-mă, te rog. Îți sunt foarte recunoscător pentru faptul că ai fost acolo, că mi-ai oferit oportunitatea de a trăi, de a lucra neobosit. Multumesc Chiar te iubesc. Te iubesc așa cum ești. ” Repetați acest monolog timp de 20-30 de minute. Astfel, se poate vorbi mental cu orice problemă și persoană.

Încheiați sesiunea inhalând și expirați profund de mai multe ori, apoi deschideți ochii și reveniți la realitate.

Pentru cei care au început recent să stăpânească această tehnică sau sunt pe cale să înceapă, Este important să știți că nu totul se poate întâmpla imediat. Principalul lucru este să crezi și să nu te întorci. Fiecare nouă sesiune se va realiza mai calitativ și mai eficient.

Dacă dintr-o dată simțiți durere și suferiți de o situație în capul dvs., dacă lacrimile se inundă, nu încetați acest impuls natural. Lasă tot ce s-a acumulat în tine să iasă prin aceste emoții. Acesta este procesul de purificare și reînnoire, înlocuirea negativului cu pozitiv. De asemenea este important să excludeți sentimentele de tristețe, dor, disperare și agresivitate în timpul sesiunii. Nu numai că nu vor permite afirmațiilor să lucreze pentru purificare, ci, dimpotrivă, vor face rău, vă vor cufunda și mai mult într-o stare negativă. Nu este necesar să repetăm ​​afirmațiile în ordinea exactă descrisă de noi. Este important să fie alocate fiecăruia cel puțin 3-5 minute din timpul total de meditație.