Pantofi de alergare

Adidașii de alergare de înaltă calitate sunt cheia sănătății picioarelor tale. Mulți oameni resping această problemă, făcând astfel o greșeală uriașă. Pantofii greși nu numai că îți pot strica impresia de alergare, ci chiar te pot răni.

Adidași de jogging sunt pantofi speciali care te ajută la sport. În fiecare an, producătorii le fac mai sigure și chiar extrem de inteligente. Sunt realizate folosind tehnologii avansate, încercând să facă sarcina alergătorului cât mai ușor posibil.

Vârful adidașului este fie format dintr-o plasă, fie din piele, dar are inserții din plasă. Oferă o ventilație bună, se potrivesc bine la picior și protejează împotriva factorilor de mediu negativi.

În zona degetelor ar trebui să existe suficient spațiu pentru ca degetele să se îndoaie în timp ce aleargă. În caz contrar, nu puteți evita durerea și crampe la nivelul piciorului. Zona călcâiului trebuie sigilată cu un material compozit special care ajută la stabilizarea piciorului în timpul mișcării.

Talpa trebuie să perneze în mișcare și să ofere stabilitate piciorului. Acestea sunt de trei tipuri:

• drept - Potrivit pentru cei cu un ușor ascensor și un picior aproape drept. Acesta va susține interiorul piciorului, prevenind pronația (umplerea piciorului spre interior);
• curb - Potrivit pentru ridicare ridicată și picioare ușor curbate.Se amortizează mai bine, menținând deseori stabilitatea piciorului posterior și prevenind supinația (obstrucția piciorului spre exterior);
• pe jumătate curbat - combină avantajele celor două opțiuni anterioare și oferă o susținere optimă a piciorului, fără probleme vizibile.

Deci, care este diferența dintre pantofii de alergare față de cei obișnuiți? Diferența lor principală este că țin cont de numărul maxim de caracteristici individuale ale alergătorului. Datorită gamei largi de modele, puteți alege adidași de alergare în funcție de greutatea, arcul piciorului, prezența sau absența picioarelor plate și alte probleme cu piciorul enumerat mai sus. de asemenea Este important să iei în considerare tehnica aleasă de alergare (cu vârful degetelor sau cu toc).

Devine clar că principala caracteristică a adidașilor de alergare este că Fiecare model este orientat către caracteristicile fiziologice specifice ale unei persoane. Acest factor este important atât pentru alergătorii profesioniști, cât și pentru iubitorii obișnuiți de alergare matinală care doresc să facă acest lucru cu confort și grijă de sănătatea lor.

Dacă alergi doar pe hol, aceste caracteristici tehnice vor fi suficiente pentru tine. Și dacă în fiecare zi, chiar și pe vreme ploioasă, faci jog în parc sau pe stadion, vei avea nevoie de adidași impermeabili din țesătura cu membrană Gore-tex. De asemenea, sunt potrivite pentru iarnă, deoarece zăpada, care cade pe adidași obișnuiți, începe să se topească rapid de căldura picioarelor.

Adidași Gore-tex proiectat pentru sport pe vreme ploioasă și înzăpezită. Sunt impermeabile și etanșe, ceea ce le face ideale pentru sporturi în aer liber. Acestea sunt de iarnă și demi-sezon - primele protejează în plus picioarele de frig, oferindu-ți căldură și confort în timpul alergării.

Aceste adidași sunt de obicei folosite de sportivi profesioniști și alergători obișnuiți, a decis să alerge într-un maraton. De asemenea, astfel de modele sunt potrivite pentru rularea navetei. Ei sunt numiți „maratoane”, deși oficial acest tip nu există.

Sunt adidași ușori și flexibili cu talpă plată. Sunt aproape lipsite de greutate și sunt foarte confortabile, deci sunt ușor de deplasat. În ele veți simți fiecare centimetru al pistei, concentrându-vă pe deplin pe alergare. Este demn de remarcat faptul că astfel de adidași nu protejează împotriva microtraumelor, dar garantează cea mai mare rată.

Alegeți modele care sunt proiectate pentru sarcină maximă, dar ia în considerare și propria ta tehnică de rulare. Dacă aterizați pe călcâie, această zonă trebuie sigilată și ușor ridicată.

Pentru alergare la cald, sunt potrivite adidașii cu talpa segmentată moale, care favorizează mobilitatea piciorului. O pistă este o suprafață stabilă, uniformă, care este mult mai fiabilă decât terenul de asfalt sau murdărie. Prin urmare, principalul criteriu de selecție este ușurința și comoditatea mișcării.

Astfel de adidași pot fi numiți „SUV-uri”. Partea superioară este puternică și densă, cel mai adesea au o membrană Gore-tex. O talpă specială este instalată pe talpă, care vă permite să vă deplasați cu ușurință pe cărările de murdărie care se găsesc în zonele parcului forestier.

Cu picioarele plate, este important să alegeți adidași care să sprijine ferm arcul piciorului fără o amortizare puternică. Ei trebuie să fixeze strâns piciorul, pentru a preveni căderea gleznei în interior. Preferă modelele cu sprijin suplimentar pentru arcul piciorului.

După sezon

• Modelele de iarnă sunt adesea înalte, nu se udă și nu țin bine căldura. Cel mai important este talpa, pentru a alerga pe gheață și zăpadă, sunt necesare adidași cu vârfuri de metal. În toate celelalte, riscați să alunecați și să vă răniți.
• Adidașii de vară ar trebui să fie ușori și respirabili. Rar sunt confecționate impermeabil, așa că pentru vreme ploioasă veți avea nevoie de încă o pereche. Talpa poate fi selectată dintre opțiunile de mai sus, în funcție de tipul de acoperire pe care urmează să o rulați.
• Tot sezonul. Dacă alergi doar pe drumuri urbane asfaltate, alege adidași de asfalt. Sunt echipate cu amortizoare speciale care împiedică lovirea piciorului în timpul rulării. Puteți alerga în ele tot anul, fără teamă să cadă sau să alunece.

Dacă copilul nu are probleme cu picioarele, modelele universale de adidași care sunt concepute pentru sport sunt potrivite pentru el. Dacă aleargă pe stradă, aruncați modelele cu o plasă subțire, în care picioarele pot îngheța.

Pantofii de alergare trebuie să fie din material rezistent, dar moale.ceea ce asigură o ventilație bună. Preferă materialele naturale care să prevină transpirația. În mod ideal, partea superioară a adidașului ar trebui să fie realizată dintr-o plasă puternică și ușoară, de-a lungul perimetrului căreia trebuie să fie amplasate inserții de piele fiabile.

Brandul popular oferă mai multe modele de adidași de alergare:

1. Oscilatul Climawarm. Model demi-sezon universal, potrivit pentru rularea în orice vreme. Partea de sus oferă o ventilație fiabilă, elimină umiditatea și menține picioarele calde. Au o talpă rezistentă la uzură, rezistentă la uzură, potrivită pentru rularea în medii urbane.
2. Ultra Boost. Talpa specială amortizează bine și returnează energie în timpul rulării. Partea superioară este strânsă până la picior, oferind piciorului un confort complet. Talpa se adaptează bine la picior și asigură echilibru și stabilitate completă.

Principala caracteristică a acestei adidași de marcă este sistemul unic de amortizare pentru picioare. În astfel de adidași, antrenamentul în tehnica corectă de alergare vine de la sine, totul se întâmplă într-un mod natural.

ZPrint Run este pantofii de alergare Reebok. Talpa este concepută astfel încât să ofere o amortizare fiabilă, protecție și să se adapteze complet stilului de alergare. Suprafața materialului din plasă fixează în mod fiabil piciorul, iar designul scăzut nu interferează cu mișcarea liberă. Datorită tălpii din spumă specială, o aderență excelentă la orice suprafață se va produce în timpul rulării.

Pentru alergători, Skechers oferă celebrul model Go Run. Acestea sunt adidași ușori, cu o formă neobișnuită a tălpii care este curbată spre exterior. Adică, cel mai gros loc este situat în mijlocul piciorului.

Datorită acestui fapt, alergătorul își pune piciorul nu din călcâie și nu de la degetul de la picior, ci din partea de mijloc a piciorului, ceea ce oferă repulsie rapidă de la suprafață și viteză bună. O talpă flexibilă face posibilă simțirea bine a suprafeței, iar o acoperire specială asigură o prindere fiabilă și o receptivitate excelentă a adidașilor.

Trebuie să alegeți pantofi de alergare pe podea sau chiar mai mari. În timpul alergării intense, sângele curge spre picior, iar piciorul crește ușor. În ciuda acestui fapt, adidașii puțin mai mari vor oferi o ventilație bună, piciorul se va simți ușor și spațios.

Atunci când alegeți adidași, este important să luați în considerare tipul dvs. de picior. Poate fi neutru, cu supinație pronunțată (îndoire înaltă a piciorului) sau cu pronație (picioare plate).Alegerea potrivită a pantofilor va ajuta la evitarea deformării piciorului în viitor.

1. Este obligatoriu să existe amortizare în talpă - un producător bun indică de obicei aceste informații pe cutie.
2. Talpa trebuie să fie flexibilă și moale.
3. Pe talpă ar trebui să fie inserții de cauciuc care nu sunt supuse abraziunii. Acestea sunt de obicei localizate în călcâie și pe partea exterioară a degetului.
4. Elementele rigide ar trebui să fie localizate doar în călcâie, dar nu ar trebui să fie în contact cu tendonul lui Ahile.
5. Este important să aveți un branț detașabil - dacă este necesar, poate fi înlocuit cu ortopedice.
6. O pereche de adidași trebuie să cântărească cel puțin 400 de grame.

Este necesar să dantelați adidași de alergare în funcție de problemele individuale ale piciorului.

1. Dacă obțineți cornuri după ce alergați pe călcâie, lăsați adidașii în mod obișnuit în cruce, fără a introduce șireturile în ultimele găuri. Introduceți șireturile în ultimele găuri fără a traversa pentru a forma bucle mici prin care puteți întinde capetele rămase ale șireturilor.
2. Dacă se formează o vânătăi pe deget, trebuie să ridicați ciorapul pentru a nu apăsa pe deget. Pentru a face acest lucru, faceți un capăt de două ori mai lung decât celălalt, aruncați dantela în găurile de jos și trageți-vă în conformitate cu modelul prezentat în imagine.
3. În cazul în care adidașii sunt strânși, începeți să le lăsați din a doua pereche de găuri, lăsând-o pe prima neocupată. Lansarea se face în mod obișnuit în cruce.