Băi de picioare: de ce sunt necesare și cum să le fac?

În est, picioarele sunt numite „a doua inimă”, ceea ce se datorează numărului mare de puncte biologic active pe ele. Prin stimularea lor, puteți acționa asupra anumitor organe, îmbunătăți bunăstarea, activând apărarea organismului. Una dintre modalitățile simple și accesibile de a face acest lucru este cu băile de picioare.

Băile de picioare sunt o procedură plăcută de vindecare care presupune scufundarea picioarelor într-o soluție bazată pe apă, de obicei cu adăugarea unui decoct de plante medicinale, uleiuri esențiale, săruri etc.

De regulă, rețetele de baie implică utilizarea de componente precum infuzii din plante, sare sau sifon. Adesea, aceste ingrediente sunt „găsite” în aceeași baie.

De asemenea, procedura va necesita un bazin, 1,5-2 litri de apă și aproximativ o jumătate de oră de timp liber. Cam atât durează procedura. După ce îl țineți, se recomandă să vă odihniți puțin într-o poziție orizontală, așa că trebuie să adăugați încă 15-30 de minute. Puteți face băi chiar înainte de culcare.

În loc de un bazin convențional, puteți utiliza o baie de hidromasaj, care va crește semnificativ eficacitatea procedurii. Este un recipient din plastic rezistent la căldură, cu fundul cu bule. Aceste "cosuri", precum și masaje atașate masează și relaxați-vă picioarele. Astfel de unități pot avea funcția de jacuzzi, duze pomice, perii de pedichiură și diverse haine de spălat.

De regulă, în majoritatea modelelor există un compartiment special în care se toarnă bulion de iarbă sau uleiuri esențiale. Temperatura din dispozitiv este menținută la același nivel, deci nu este nevoie să adăugați apă caldă. Numeroase moduri vă permit să alegeți cele mai bune, iar controlul se efectuează prin butoanele de pe dispozitiv sau prin telecomandă.

Utilizarea băilor pentru picioare de acasă, precum și efectul lor benefic asupra organismului în ansamblu, se datorează mai multor factori.

• În primul rând, putem vorbi despre efectele pozitive ale apei, care relaxează și ameliorează oboseala.
• Băile de picioare calde și calde vă permit să activați circulația sângelui, ceea ce este important pentru buna funcționare a tuturor organelor și sistemelor. În plus, o bună circulație a sângelui este una dintre componentele unei piele sănătoasă și frumoasă.
• În funcție de compoziția băii, puteți afecta în mod punctual unul sau alt organ, oferind un efect mai direcționat asupra corpului. Există un număr mare de puncte pe picioare, fiecare dintre ele fiind asociat cu un corp specific. Impactul asupra acestor puncte în procesul de băi de picioare ne permite să vorbim despre un efect general pozitiv asupra organismului, întărirea lui și creșterea apărărilor.

• O baie pentru picioare poate ameliora starea după o zi grea și poate ajuta la o serie de boli. În primul caz, este util să recurgem la fete și femei care poartă pantofi cu toc înalt, precum și la cei care își petrec cea mai mare parte a zilei pe picioare. Băile de picioare sunt utilizate pentru boli ale articulațiilor, răceli, dureri de cap și dureri musculare, probleme cu sistemul nervos. În cele mai multe cazuri, acestea nu sunt un tratament independent, dar în combinație cu alte proceduri și administrarea de medicamente grăbește semnificativ recuperarea.

Odată cu creșterea temperaturii, precum și în perioadele acute de boală, băile trebuie aruncate. Diverse formațiuni, inclusiv cele oncologice, ar trebui să devină o contraindicație a procedurii.

Atunci când alegeți o baie de plante sau alte băi ar trebui să studieze cu atenție compoziția sa. Prezența în el a componentelor pentru care sunteți alergic sau individual intolerant ar trebui să fie motivul pentru care refuzați procedura. Același lucru este valabil și pentru persoanele care suferă de procese inflamatorii la nivelul picioarelor, prezența rănilor care nu se vindecă. Expunerea la apă va face procesul de vindecare mai lung, iar componentele băii vor provoca iritații pe pielea deja inflamată.

Procedura nu este recomandată în prezența unor boli cardiovasculare, vene păianjen, precum și în timpul sarcinii. Cu prudență, trebuie efectuat cu varice și tromboză. Acest lucru se datorează faptului că sub influența apei calde, fluxul de sânge crește, ceea ce creează o sarcină suplimentară asupra vaselor și mușchiului cardiac, și poate provoca, de asemenea, o contracție a uterului.

Băile prea calde provoacă o creștere a presiuniiPrin urmare, pacienții hipertensivi ar trebui să își monitorizeze cu atenție starea și să oprească procedura la primele simptome ale sănătății precare. Procedurile calde pentru diabet, tuberculoză, tromboflebite sunt interzise. Pierderea parțială sau completă a sensibilității picioarelor este, de asemenea, motivul indezirabilității de a ține băile de picioare - există un risc ridicat de a produce o arsură.

Toate ingredientele (dacă nu se indică altfel în rețetă) sunt preparate și adăugate în apă imediat înainte de procedură, după care este necesar să coborâți imediat picioarele în baie. Este important să respectați raporturile componentelor indicate în rețetă, altfel puteți obține iritații ale pielii și chiar o arsură cu o concentrație semnificativă a uneia dintre ele.

Cantitatea de apă trebuie să fie astfel încât să acopere complet picioarele și să ajungă până la glezne. Temperatura sa este cel mai bine reglată în funcție de propriile preferințe.Ar trebui să fie ușor peste temperatura camerei, încălzește-ți semnificativ picioarele, dar nu provoacă disconfort. Pe măsură ce lichidul se răcește, în bazin se poate adăuga apă caldă. Este mai bine dacă componentele care sunt utilizate în baie sunt, de asemenea, dizolvate în acestea din urmă.

Durata băii trebuie să fie de cel puțin 15-20 de minute, cu o durată mai scurtă, efectul terapeutic va fi invizibil. Procedurile terapeutice sunt de obicei efectuate într-un curs de 10-15 sesiuni de 3 ori pe săptămână. După aceasta, numărul de ședințe poate fi redus la un preventiv pe săptămână.

Înainte de procedură, ar trebui să vă spălați picioarele cu săpun, apoi să clătiți picioarele cu apă curată, puteți face acest lucru alternativ suficient de rece și cald. După ședință, trebuie să ștergeți bine picioarele cu un prosop, să le ungeți cu o cremă potrivită și să puneți șosete de bumbac.

Baia de pedichiură trebuie efectuată imediat înainte de pedichiura. Vă permite să înmuiați pielea, să faceți procesul mai curat și nedureros. Dacă porțile și porumbele sunt îndepărtate după baie și sunt efectuate proceduri care implică deteriorarea integrității pielii, este necesară o dezinfectare completă. Pielea trebuie dezinfectată înainte și după manipulări, este important să tratați mâinile și instrumentele cu un antiseptic.

Băile de picioare fac parte din cele mai relaxante și îngrijitoare tratamente oferite de spa-urile scumpe. Cu toate acestea, pentru a pregăti o baie sănătoasă pentru picioare nu este dificil acasă, mai ales că ingredientele pentru aceasta vor necesita cele mai accesibile și mai ieftine.

Luați în considerare cel mai popular dintre ele, precum și efectul pe care îl oferă.

• Soda. Soda are un efect de înmuiere și antiseptic, ceea ce îi permite să fie utilizat în tăvi pentru oboseala piciorului, precum și pentru probleme precum porumb, porumb, fisuri la nivelul picioarelor. În plus, ea face față problemei mirosului neplăcut și transpirației picioarelor. Merge bine cu perfuzii din plante.
• Sare. Este bogat în minerale și oligoelemente care sunt vitale pentru organism. Are efect analgezic, hidratant și antimicrobian, vindecător (dar nu trebuie utilizat cu încălcarea integrității pielii). Este mai bine să folosiți sare de mare, care nu este greu de găsit într-o farmacie sau un departament specializat al unui magazin de produse cosmetice.

Este recomandat să cumpărați sare fără aditivi, astfel încât să o puteți suplimenta cu ierburi adecvate, uleiuri esențiale, etc. Dacă ați cumpărat sare de mare cu aditivi, ar trebui să selectați cu atenție componentele băii, având grijă de compatibilitatea lor între ele. Sarea este combinată cu sifon, iod, ierburi și uleiuri esențiale, spumă de baie.

• Iarbă. Băile pe bază de plante au un efect terapeutic pronunțat, care depinde de materiile prime selectate. Deci, de exemplu, calmează lavanda, ameliorează umflarea și oboseala, ace - tonuri, ajută la răceli. Cu picioarele de transpirație, coada de cal, coaja de stejar și florile de rozmarin s-au dovedit bine. Menta și urzica îmbunătățesc circulația sângelui și, de asemenea, economisesc de fisurile de pe călcâi, iar mușețelul și linia (puteți adăuga miere la ele) sunt cel mai bun remediu pentru picioarele obosite.
• Uleiuri esențiale. Uleiurile esențiale, în funcție de tipul lor, asigură un efect regenerativ, antiseptic și analgezic. În plus, ameliorează oboseala, îmbunătățesc circulația sângelui și ajută la refacerea catifelării și netezimii pielii.

Este important să selectați uleiul corespunzător. Deci, uleiul de portocale este indicat pentru insomnie, în plus, crește elasticitatea pielii. Uleiul de eucalipt va ameliora oboseala, precum și durerea în bolile articulare.

Uleiul de mentă are un efect similar, care va ameliora oboseala și va oferi un somn sănătos bun.Uleiurile de Bergamot, chiparos și arbore de ceai vă vor permite să faceți față transpirației.

Efectele de anesteziere și regenerare sunt posedate de uleiurile de mușețel și arnica.

• Terebentină. Are un efect de vindecare pronunțat, o acțiune rece. Este recomandat pentru bolile articulațiilor, iar băile bazate pe acesta vă permit chiar să restabiliți mobilitatea la nivelul articulațiilor. Puteți completa efectul băii prin frecarea terebentinei.

De regulă, ciuperca este „ridicată” dacă nu se respectă regulile de igienă personală în locuri publice (în baie, pe plajă, în piscină). Se transmite cu ușurință între membrii familiei. Boala se manifestă ca mâncărime și umflare a pielii în zona unghiilor, crăpăturile sale, îngălbenirea unghiilor.

Unul dintre modurile de a scăpa de această problemă, precum și un remediu, mâncărime liniștitoare cu o ciupercă, este o baie.

• O baie pe bază de 2 litri de apă demonstrează eficiență ridicată, în care se amestecă 1 lingură de sare (de preferință sare de mare) și sifon. Puteți adăuga puțin săpun lichid.
• Este cunoscută și o cadă pe bază de gudron și săpun obișnuit, luată în proporții egale pentru 2 litri de apă. Se adaugă o lingură de sodă.

• Puteți prepara infuzie din plante amestecând 1 linguriță de rostopască, calendula, liliac și coaja de stejar. Amestecul trebuie turnat cu un litru de apă clocotită și infuzat timp de 2-3 ore. Apoi diluați compoziția cu o cantitate mică de apă clocotită, astfel încât temperatura acesteia să ajungă la 38 ° C.

Durata sesiunilor folosind aceste soluții este de 30 de minute. Băile trebuie făcute zilnic timp de 10 zile, de fiecare dată după care ștergeți cu grijă picioarele, apoi lubrifiați-le cu cremă vindecătoare și punând șosete. Atunci când tratați bolile fungice, este important să folosiți un prosop curat de fiecare dată (ar trebui să fie individual pentru fiecare membru al familiei), să schimbați șosetele cât mai des posibil, să tratați suprafața interioară a încălțămintei cu dezinfectanți speciali. Acest lucru nu numai că va scăpa mai repede de ciupercă, dar va evita și recidiva.

Trebuie înțeles că transpirația picioarelor poate fi asociată cu o anumită boală sau poate fi un semn al purtării încălțămintei greșite. În primul caz, este necesară găsirea și eliminarea cauzei.

În orice caz, aceste rețete vor scăpa rapid de transpirație și mirosuri neplăcute acasă.

• Una dintre cele mai simple, dar, în același timp, eficiente moduri de a face față transpirației este de a prepara 40 g de flori de mușețel cu apă caldă (aproximativ 1 litru), insistați timp de o oră. După aceasta, scurgeți infuzia într-un bazin printr-o sită, turnați cantitatea necesară de apă.
• O altă rețetă pentru plante aromatice implică folosirea acelor de mușețel, pelin și pin, luate la câte 30 g fiecare. Ele trebuie turnate cu un litru de apă, au insistat aproximativ o oră și, se strecoară, se toarnă într-un bazin. Acolo ar trebui să adăugați o lingură de sare și o jumătate de linguriță de scorțișoară măcinată.
• O altă rețetă din seria „simplă și eficientă” este băile cu oțet de cidru de mere. Pentru 2 litri de apă, se adaugă 5-6 linguri de oțet.

Durata ședințelor este de 20-30 de minute. Trebuie să le faceți într-un curs - în fiecare două zile timp de o lună sau până când apare un rezultat pozitiv persistent.

• Băile cu permanganat de potasiu vă vor permite, de asemenea, să faceți față rapid transpirației picioarelor. Într-un pahar cu apă, 2 g de permanganat de potasiu trebuie dizolvate și lăsate o zi. După aceea, turnați conținutul paharului în bazin, adăugați cantitatea necesară de apă. Înainte de utilizare, asigurați-vă că cristalele de permanganat de potasiu sunt complet dizolvate. În caz contrar, este posibil să aveți o arsură. Procedura durează 10 minute.

Majoritatea oamenilor care petrec întreaga zi sau cea mai mare parte a ei stând în picioare sunt familiarizați cu senzația de picioare obosite. Ei literalmente „zumzesc” și se umflă.

Dacă umflarea nu este un simptom al bolii, ci doar o consecință a oboselii, puteți face băi pe bază de plante.

• Turnați 40 g de flori de tei cu un litru de apă clocotită și lăsați-o să se rumenească o jumătate de oră. După filtrare, bulionul trebuie scurs în bazin, punând acolo o lingură de sare de mare.
• În loc de tei, puteți folosi flori de mușețel. Puteți adăuga într-o astfel de compoziție nu sare, ci o lingură de miere.
• Îndepărtează eficient oboseala este, de asemenea, o compoziție pe bază de mentă și urzică, luată în 1 lingură. Ierburile se toarnă cu 500 ml de apă și se infuzează timp de 7-10 minute. Apoi se toarnă într-un bazin și se diluează cu o cantitate mică de apă caldă.
• O baie de coji uscate de portocală și lămâie va fi parfumată și tonică. Fiecare ingredient trebuie luat în 1 cană, se toarnă un litru de apă fierbinte și se fierbe puțin (5 minute). După aceea, trebuie doar să scurgeți soluția în bazin și să adăugați puțină apă.

Durata recomandată a băii este de 20-30 de minute, după sesiune ar trebui să vă culcați puțin, ridicând picioarele la o înălțime mică.

Picioarele de sex feminin sunt de obicei mai afectate de uscăciune. La rândul său, aceasta provoacă îngroșarea și apoi fisurarea pielii. Pentru a face pielea mai moale, iar băile speciale ajută la hidratarea și accelerarea vindecării.

După ele, se recomandă frecarea pielii cu o piatră ponce, ștergerea ei uscată și ungerea cu o crema hidratanta.

• Pentru a îmbunătăți starea de „problemă” picioarele va permite compoziția pe bază de sunătoare și oțet. Pentru a o prepara, 30 mg de iarbă trebuie turnate în 500 ml de apă și încălzite într-o baie de apă timp de 10 minute. Apoi, insistă încă un sfert de oră și se scurge într-un bazin, unde se adaugă și 2 linguri de oțet.
• De asemenea, puteți prepara o baie de bulion de cartofi. Este necesar să fierbeți 200-300 g de coajă de cartof în 2 litri de apă, apoi scurgeți bulionul rezultat într-un bazin. Folosiți după ce s-a răcit ușor.
• Puteți face acest lucru mai ușor și utilizați amidon de cartofi gata. Porumbul este de asemenea potrivit. Concluzia este că o lingură de amidon trebuie turnată cu un litru de apă fierbinte, amestecă compoziția și coboară picioarele în ea. În această stare, trebuie să stai 15-20 de minute, după care apa curată este introdusă treptat, rămânând încă 10-15 minute.

Durata procedurilor pentru pielea grosieră și crăpată este de 30 de minute, acestea trebuie repetate zilnic până când starea se îmbunătățește.

• Pentru pielea extrem de keratinizată, se recomandă rețete cu adaos de ulei esențial. Pe un litru de apă trebuie să faceți o lingură de sodă și 5-6 picături de arbore de ceai sau ulei esențial de trandafir. În loc de sodă, puteți adăuga sare de mare (o lingură la un litru de apă), compunând-o cu ulei esențial de citrice (lămâie, portocală, grepfrut).
• Dacă pielea aspră a cauzat formarea de porumb și porumb, trebuie efectuat un curs de tratament al procedurilor bazate pe sare de mare și amoniac. Pentru 1,5 litri de apă, trebuie să adăugați 2 linguri din fiecare dintre aceste componente și să amestecați bine amestecul. Durata sesiunii este de 15 minute. După procedură, pielea va deveni moale, va fi posibil să îndepărtați porumbul și porumbul și să dezinfectați picioarele.

• În compoziție există o altă rețetă cu amoniac. Pentru a face acest lucru, acesta din urmă este amestecat cu sodă și săpun. Fiecare componentă se ia în 1 linguriță la 2 litri de apă. Durata procedurii este de o jumătate de oră, după care trebuie să eliminați și porumbul și porumbul și să vă frecați picioarele cu o compoziție antiseptică.
• O altă baie de picioare eficientă și puternică, care trebuie făcută nu mai mult de 5 minute. Pentru prima dată, este mai bine să reduceți timpul de expunere la 2-3 minute. Pentru a pregăti soluția, 4 linguri de peroxid trebuie dizolvate în 1,5 litri de apă fierbinte. Acesta din urmă ar trebui să cumpere o farmacie, 3%. După baie, pielea se înmoaie și este prelucrată cu un șervețel sau o pompă. Puteți face asta de cel mult 2 ori în 10 zile.

Ca și în cazul transpirației picioarelor, amorțirea poate fi cauzată de boli (cu probleme de inimă, diabet zaharat) sau de factori externi (lucru sedentar, purtând pantofi strânși). Soluția problemei în primul caz este tratamentul bolii de bază sau controlul atent al acesteia. Dacă amorțirea este o perturbare pe termen scurt a circulației sângelui, nu cauzată de o boală, atunci Următoarele proceduri vă vor ajuta să faceți față acesteia și să preveniți apariția ulterioară.

• Băile de contrast permit îmbunătățirea circulației sângelui. Acest lucru va necesita 2 bazine: unul - cu apă caldă (cât puteți tolera), al doilea - cu gheață. Alternativ, în fiecare dintre ele trebuie să vă cufundați picioarele timp de 1 minut.

• O altă rețetă demonstrează eficiența sa - 1 lingură de sare de mare, 10 g alcool camfor și 50 g amoniac 10% trebuie dizolvate într-un litru de apă. Se amestecă bine compoziția și se cufundă picioarele în ea timp de 10 minute. În timpul sesiunii, trebuie să vă frecați ușor picioarele. Procedura este obligatorie pentru noapte.
• Puteți prepara o baie pe bază de muștar uscat și sare de mare, luată în 1 lingură, precum și ½ lingură de sodă de copt. Cantitatea specificată de ingrediente se dizolvă în 2 l de apă fierbinte și se amestecă bine. Durata sesiunii este de 30-35 de minute.

Majoritatea bolilor articulare sunt cauzate de depunerea sării. Băile nu sunt un mijloc de tratament, ci acționează ca o procedură suplimentară, efectuat în combinație cu tratamentul principal.

• De regulă, astfel de rețete sugerează prezența iodului în compoziție. De exemplu, o baie pe bază de mușețel și flori de iod. 100 g de mușețel trebuie turnate cu un litru de apă, insistați și strecurați, scurgeți într-un bazin. Adăugați acolo o linguriță de iod. Procedura poate fi efectuată de 3 ori pe săptămână timp de o lună sau în caz de durere, umflare.
• De asemenea, puteți pregăti o baie cu 4 linguri de sare, care se dizolvă în 2 litri de apă. După aceasta, în compoziție se adaugă 20 picături de iod alcool. Procedura trebuie efectuată înainte de culcare timp de o jumătate de oră. Apoi, se recomandă să ungi zonele cu problemă cu ulei de camfor și să pui șosete de bumbac pe picioare.

Această baie trebuie efectuată dacă temperatura corpului pacientului nu este mai mare de 37,5-38 ° C. Are un ușor efect diaphoretic și, prin urmare, antipiretic.

Puteți crește eficacitatea prin inhalare și consum de ceaiuri de plante sau băuturi calde de fructe.

• Pentru a pregăti baia, luați o lingură de sare și dizolvați-o într-un litru de apă caldă. Adăugați aici 2-3 picături de ulei esențial de ace (brad, molid, pin). Durata procedurii este de o jumătate de oră, în timp ce se recomandă adăugarea de apă caldă în bazin, deoarece se răcește în rezervor. Puteți face astfel de băi în fiecare zi în timpul bolii.
• Un alt mod ușor de a face față unei răceli, precum și de a alunga tuse și congestie nazală, este de a face o baie de picioare cu muștar. Pentru această rețetă este potrivită doar pulberea de muștar uscat, care se ia în cantitate de 1 lingură la 1 litru de apă. Durata sesiunii este de la 10 la 30 de minute, timp în care ar trebui să adăugați și apă. Un punct important - muștarul se încălzește de la sine, astfel încât temperatura apei pentru astfel de băi poate fi mai mică decât pentru alte formulări.

Toate aceste rețete sunt potrivite nu numai pentru băile obișnuite, ci și pentru hidromasaj. Este bine dacă în cea din urmă este posibil să se creeze fluxuri de apă vortex care să sporească efectul terapeutic al acestor compuși.

• Baia de picioare trebuie pregătită doar cu ingrediente proaspete care nu au expirat. Oamenii folosesc rar unele dintre ele, așa că nici nu se gândesc la data de expirare. De exemplu, sodă deschisă poate fi utilizată pe tot parcursul anului.
• Când folosiți sare, trebuie mai întâi dizolvată în apă fierbinte și numai apoi adăugată la cald sau rece. Dacă adăugați sare direct în bazin cu apă caldă, nu se va putea dizolva complet, ceea ce înseamnă că procedura va aduce mai puține beneficii decât ar putea.

• Uleiurile esențiale sunt puternic concentrate și au o aromă puternică. În acest sens, înainte de a le adăuga la baie, se recomandă efectuarea unui test simplu. 1-2 picături de ulei ar trebui să se scurgă pe o foaie goală de hârtie și să inhaleze aroma, după așteptarea 5-10 secunde. Dacă după 15-20 de minute după aceasta, nu simțiți o deteriorare și mirosul nu vi se pare enervant sau neplăcut, puteți continua direct la procedură.
• Consolidă acțiunea băii de picioare cu uleiuri esențiale se poate aplica pe aceasta din urmă pe piele. Cu toate acestea, datorită concentrației mari, acestea trebuie amestecate mai întâi cu uleiul de bază (măsline, piersică, struguri). Pe o lingură de ulei de bază sunt suficiente 2-3 picături esențiale. Amestecul rezultat trebuie amestecat cu un băț de lemn, după care poate fi aplicat pe piele.
• Uleiurile esențiale pot fi amestecate între ele, dar numai încrezător în compatibilitatea lor. Uleiuri combinate armonios de mușețel, mentă și lavandă, acest amestec ameliorează oboseala, tonurile. Sunetul principal va aparține mentei, al cărui miros va fi unit de un parfum delicat de lavandă. Aroma de mușețel cu greu se va simți.

• De asemenea, puteți combina lavanda, lămâia și rozmarinul, în timp ce mirosul va fi puțin mai accentuat, învigorant. Un tandem armonios este obținut cu o combinație de ulei de ylang-ylang și portocaliu (hidratează, hrănește), precum și un trio de uleiuri esențiale de lavandă, lemn de santal și arbore de ceai (din picioare de transpirație).
• Dacă se folosesc ierburi proaspete, atunci trebuie mai întâi zdrobite și turnate cu apă rece, lăsați-o să se spargă, apoi puneți la baie de apă. Ierburile uscate pot fi turnate imediat cu lichid fierbinte.
• Nu poate fi folosit pentru fierberea apei fierbe. Temperatura apei nu trebuie să depășească 95 ° C. Dacă se presupune că încălzește infuzia din plante, atunci trebuie să faceți acest lucru pe căldură moderată, evitând găurirea lichidelor.
• Nu este recomandat să cobori picioarele imediat în apă caldă (excepție - băi contrastante). Este mai bine să turnați mai întâi lichidul cu o temperatură de 38-39 ° C, coborâți picioarele în el și lăsați și obișnuiți-vă la temperatura timp de 5-7 minute. Apoi puteți adăuga apă caldă, crescând temperatura până la 42-45 ° C. În acest caz, trebuie să vă bazați doar pe propria sănătate.

• Durata optimă a procedurilor de relaxare și cosmetizare nu este mai mare de 20 de minute, tratamentul poate dura până la o jumătate de oră. O creștere a timpului de ședință nu afectează în niciun fel beneficiile sale, în plus, în acest caz, încărcătura asupra sistemului cardiovascular crește.
• Băile de picioare sunt un ajutor în tratamentul răcelilor la copii. Cu toate acestea, această metodă poate fi aplicată numai dacă copilul este mai mare de 5-6 ani. În acest caz, cantitatea de ingrediente este mai bună pentru a reduce la jumătate și a abandona utilizarea uleiurilor esențiale. Sunt destul de concentrate, este mai bine să le înlocuiți cu un decoct pe bază de plante similar.
• Consolidarea efectului băii permite masaj. Trebuie efectuat direct în apă, după 5 minute, după ce ați cufundat picioarele în ea. Frecarea și masajul trebuie să înceapă cu degetele, mișcându-se treptat mai sus și mai sus. Sub influența apei calde, ligamentele devin suple, iar senzațiile devin plictisitoare, așa că nu este recomandat să frecați sau să întindeți țesuturile prea activ.

Articolul a făcut multe rețete care vă vor permite să vă îngrijiți corespunzător picioarele. Informații mai detaliate despre motivul pentru care trebuie făcut acest lucru pot fi obținute în următorul videoclip.