Masajul picioarelor: reguli și tehnici de bază

Toată lumea știe despre puterea de vindecare a masajului. Aceasta este una dintre cele mai vechi tehnici pentru restaurarea corpului și tratarea multor boli atât ale trupului, cât și ale sufletului. Un loc special în lista zonelor de masaj este ocupat de picioare. În fiecare zi, o sarcină uriașă este plasată pe picioare și picioarele inferioare. Suntem atât de obișnuiți cu faptul că putem merge și să stăm mult timp, încât pur și simplu ne-am oprit să ne gândim care sunt consecințele tensiunii excesive a membrelor fără o recuperare eficientă și în timp util. Cu toate acestea, dacă înveți elementele de bază ale masajului corespunzător pentru picioare, îți poți îmbunătăți semnificativ sănătatea, obține o cantitate mare de energie și vitalitate.

Nu toată lumea știe că un număr foarte mare de zone reflexe sunt concentrate pe picioare, care sunt asociate cu aproape fiecare organ din corpul nostru. Mai mult, acești receptori sunt responsabili nu numai de starea fizică a organelor, ci și de componenta energetică a organismului în ansamblu. Cel mai frecvent masaj al tălpilor primite în medicina de est.

Această tehnică de tratament este extrem de eficientă din mai multe motive:

• Organismul nu dăunează prin utilizarea medicamentelor. La urma urmei, nu este un secret pentru nimeni că pastilele pentru tratamentul unei afecțiuni implică inevitabil anumite consecințe cu privire la alte sisteme corporale.
• Masajul are o abordare sistematică a tratamentului. Prin anumite puncte dintr-un singur loc al corpului, se pot vindeca organe complet diferite. Acest lucru se datorează faptului că totul în corpul uman este interconectat. Prin urmare, organele interne pot fi restabilite eficient prin piele.

Potrivit experților, 36 de puncte importante și peste 70.000 de terminații nervoase prin care poți acționa asupra unor organe specifice sunt situate pe picioarele unei persoane. De exemplu, degetele de la picioare sunt „responsabile” pentru tot ceea ce ține de starea de sănătate a capului. Tocuri - dincolo de pelvis și genunchi. Zona superioară a tălpii are puncte asociate cu organele vederii și auzului, precum și cu creierul. Partea principală a piciorului, cea mai largă, afectează în mod direct activitatea sistemului cardiovascular și respirator, precum și a ficatului.

Se poate spune în siguranță că procedura de masaj a picioarelor este arătată fiecărei persoane, mai ales dacă activitatea ta zilnică implică mult stres pe picioare: trebuie să stai sau să mergi mult. Este important să efectuați o astfel de procedură în mod regulat, atunci beneficiile vor fi vizibile. Încetezi doar să te îmbolnăvești și vei obține un succes mare în viață.

Lucrând cu puncte active pe picioare, puteți obține următoarele rezultate:

• amelioreaza stresul psihologic;
• scapă de disconfort fizic;
• spune la revedere multor afectiuni cronice;
• previn apariția de noi probleme de sănătate;
• restaurați armonia trupului și sufletului;
• îmbunătăți calitatea somnului și a odihnei;
• restaurați corpul după stres sau muncă îndelungată;
• îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar;
• pentru a stabili funcționarea tractului gastrointestinal;
• restabiliți echilibrul hormonilor.

Și acest lucru este departe de o listă completă a acestor rezultate miraculoase care pot fi obținute prin interacțiune fizică pe tălpile picioarelor. Masarea picioarelor asigură o scurgere de sânge, ceea ce înseamnă că îmbunătățește calitatea pielii, le oferă respirație completă și oferă forță de recuperare. Oboseala este ameliorată instantaneu, chiar și după o sesiune. Procedurile regulate ajută la scăparea problemelor cu sistemele scheletice și limfatice, ajută la prelungirea vieții și la păstrarea tinereții cât mai mult timp.

Maeștrii adevărați ai masajului pentru vindecarea picioarelor vă vor asigura că nu există contraindicații absolute pentru o astfel de procedură, deoarece cu un tratament adecvat puteți restaura complet corpul și puteți face față oricărei boli. Cu toate acestea, este important să înțelegem că nu întotdeauna calificarea unui specialist poate evita cu siguranță consecințele unui masaj necorespunzător.

Prin urmare, aveți grijă să vă încălziți picioarele dacă aveți:

• boli oncologice progresive;
• hemofilie și anomalii în sistemul circulator;
• tuberculoză deschisă;
• probleme urinare și vezicii biliare;
• boli cu transmitere sexuală;
• probleme psihice în faza acută;
• tromboză vasculară;
• febră;
• probleme circulatorii.

De asemenea, este important să fii atent sau mai bine să te abții de la masajul picioarelor dacă o persoană:

• este intoxicat;
• suferă de presiune excesivă;
• predispuse la manifestarea manifestărilor acute de alergii de diferite tipuri;
• se confruntă cu greață, vărsături, precum și dureri în tractul gastro-intestinal;
• are infecții purulente ale epidermei, psoriazisului, dermatitei, eczemelor.

Deoarece masajul picioarelor are un efect destul de puternic asupra stării corpului în ansamblu, este important să monitorizați cu atenție starea persoanei în timpul sesiunii. La observarea deteriorării stării, orice manipulare trebuie oprită imediat.

Masajul poate fi efectuat acasă de unul singur. Dar pentru aceasta este necesar să studiem cu atenție toate subtilitățile și caracteristicile acestei proceduri. Doar în acest fel, manipularea va aduce beneficii, nu va dăuna organismului.Dacă încă nu sunteți sigur că sunteți fluent în tehnica vindecării corespunzătoare sau a relaxării masajului picioarelor, atunci este mai bine să contactați profesioniștii dintr-un salon specializat.

Procedura implică impactul nu numai asupra tălpilor, ci și asupra picioarelor inferioare, a coapselor, a articulațiilor șoldului și a genunchiului. Fiecare tip de masaj necesită o anumită pregătire și tehnică.

Cu toate acestea, există cerințe universale pe care trebuie să le cunoașteți:

• Camera în care va avea loc sesiunea ar trebui să fie confortabilă. Temperatura optimă a aerului trebuie să fie de cel puțin 22 de grade. Lumina nu trebuie să fie luminoasă. Trebuie excluse sunete puternice. În mod ideal, va fi o cameră calmă, liniștită, cu lumină subțire, care va permite unei persoane să se relaxeze complet și să se distragă de la grijile de zi cu zi.
• Picioarele înainte de sesiune trebuie verificate pentru a respecta toate normele standard de igienă. Trebuie să fie absolut curate și uscate. Dacă picioarele sunt reci, este necesar să le preîncălziți cu mișcări ale mâinii, cu mângâieri intense. Nu puteți efectua manipulări complexe pe picioarele reci.

• Profesioniștii lucrează cu pacientul, cu condiția ca acesta să se afle într-o poziție supină. Dacă tu însuți îți întinzi picioarele, atunci poți lua orice poziție cât se poate de convenabilă, ceea ce nu va împiedica curgerea sângelui.
• Este important să folosiți cu siguranță un ulei sau o cremă specială pentru masaj. Acest lucru va îmbunătăți alunecarea și va elimina aspectul de senzații neplăcute și dureroase de la atingerea și frecarea pielii uscate. Este imperativ ca componența fondurilor să fie naturală. Prin urmare, cel mai adesea uleiurile naturale sunt utilizate pentru masaj: nucă de cocos, susan etc. În timpul masajului, frecați produsul în piele, acesta pătrunde adânc în celule. Prin urmare, este atât de important că uleiurile sunt de înaltă calitate și naturale.
• Este necesar să oferi pacientului confort și relaxare nu numai înainte, ci și după procedură. În niciun caz nu ridicați persoana imediat după ședință - dați-i puțin odihnă.

Caracteristicile tehnicii de masaj variază în funcție de tipul de procedură. Astăzi, există un număr foarte mare de diferite tipuri de proceduri pentru picioare. Ele pot fi realizate atât în ​​conformitate cu tradițiile antice, cât și folosind tehnologii moderne. Alegerea unei opțiuni specifice depinde de starea dvs. de sănătate și de rezultatul pe care doriți să îl obțineți. Enumerăm cele mai frecvente tipuri de masaj pentru picioare:

Această opțiune de masaj vă permite să obțineți un efect general de întărire asupra organismului, să accelerați procesul de reparație a țesuturilor, să creșteți tonusul, să scăpați de umflarea excesivă, să consolidați articulațiile picioarelor.

Masajul clasic al picioarelor, ca oricare altul, implică utilizarea următoarelor tehnici de bază: mângâiere, frecare, vibrație și frământare. Toate mișcările trebuie efectuate în direcția de la periferie către ganglion. Mai întâi trebuie să masajezi picioarele, apoi toți mușchii principali ai picioarelor, precum și articulațiile. Încălziți pielea picioarelor pentru a o pregăti corect pentru manipulări intense. Apoi frecați pielea pe întreaga suprafață a picioarelor în direcția indicată. Doar aveți grijă să nu permiteți prea multă durere. Apoi continuați la frământarea țesuturilor, iar ultima etapă a sesiunii va fi vibrația.

Toate acestea vor ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și vor afecta bunăstarea generală a unei persoane. Pentru a obține un rezultat durabil, este necesar să efectuați astfel de proceduri în mod sistematic, de aproximativ 2 sau 3 ori pe săptămână, timp de o lună. Apoi puteți face o scurtă pauză, urmați reacția corpului și începeți din nou procedurile. Durata optimă a unei sesiuni este de aproximativ 30-60 minute.

Acest tip de masaj aparține categoriei procedurilor mai grave și are nu numai un efect relaxant, ci și un efect de reabilitare. Cu ajutorul unor astfel de manipulări, veți ajuta organismul să se recupereze chiar și după o boală gravă. Este important ca doar profesioniștii de înaltă clasă să se ocupe de procedurile tratate. Nu aveți încredere în sănătatea dvs. pentru profesioniști fără experiență.

În funcție de ce boală suferă pacientul, sunt selectate anumite zone ale piciorului, care vor avea impactul principal. De asemenea, puteți lucra cu întregul picior o dată pentru a obține efectul maxim de vindecare. Cu ajutorul anumitor manipulări, va fi posibilă accelerarea procesului de reparație a țesutului după răni, a scăpa de hematoame și a îmbunătăți starea corpului după operație. Mulți sportivi profesioniști recurg regulat la acest tip de procedură de masaj.

O caracteristică a procedurii este alternarea expunerii la frig și căldură. Încălzirea țesuturilor se realizează prin învelișuri speciale cu noroi vindecător, parafină sau creme de încălzire. Acest lucru ajută la reducerea durerii, a scăpa de crampe și a reduce iritabilitatea musculară. Ca expunere la frig, se folosesc pietre reci, gheață sau chiar zăpadă. Răceala vă permite să scăpați de edem, are efecte antiinflamatorii și anestezice.

Intensitatea unei astfel de terapii de masaj depinde de complexitatea bolii. În cazuri mai severe, sunt necesare mai multe sesiuni pe zi, în timp ce câteva sesiuni pe săptămână sunt suficiente pentru a preveni boala sau pentru a menține rezultatul obținut.

Tehnica de masaj dintr-o țară exotică fierbinte a obținut o largă distribuție și recunoaștere în întreaga lume. Thailienii erau siguri că principala componentă a sănătății umane este armonia corpului și spiritului fizic. De aceea, masajul tailandez presupune nu doar o serie de interacțiuni mecanice în anumite puncte, ci o întreagă practică. Principalul impact este asupra canalelor energetice pentru a elibera energie și pentru a permite circulația corectă pe tot corpul. Numai în acest fel omul va fi în deplină armonie cu trupul și sufletul său. Mintea va fi calmă, iar corpul va fi sănătos.

Înainte de a trece la partea principală a masajului tailandez, este necesar să relaxați bine o persoană. Specialistul începe cu lovituri ușoare măsurate ale șoldurilor și gleznelor. Apoi vine rândul răsucirii și întinderii mușchilor (atât superficial cât și profund). În medie, o sesiune de astfel de terapie durează aproximativ o oră, dar nu există un interval fix. Pentru a obține un efect terapeutic durabil, se recomandă să efectuați ședințe zilnic. În scop preventiv, de mai multe ori în 2 săptămâni este suficient.

Dacă dintr-un anumit motiv nu puteți contacta un specialist sau o persoană iubită, atunci puteți stăpâni tehnica auto-masajului. Nu este mai puțin eficient și plăcut. Pentru a obține cel mai mare efect din procedură, experții recomandă să faceți o baie cu sare și uleiuri esențiale înainte de a începe masajul propriu, apoi frecați-vă picioarele cu un prosop moale. Asa ca pregatesti pielea si muschii pentru manipulari ulterioare.

Pregătiți acum orice ulei natural și încălziți-l în mâini. Acceptați orice poziție confortabilă, asigurați-vă liniștea, scăpați de sunete străine care v-ar putea interfera. Acum frământați picioarele succesiv de la degete până la glezne, gambe, genunchi și coapse.Nu permiteți durerea. Ascultă-ți sentimentele și concentrează-te asupra lor. La sfârșitul procedurii, lovește-ți picioarele pentru câteva minute. Apoi nu te ridica, odihnește-te încă 10 minute.

Acest tip de procedură a apărut în Japonia și a devenit larg răspândit în întreaga lume. Esența procedurii este presiunea secvențială asupra anumitor puncte. Înainte de a începe masajul shiatsu, trebuie să studiați cu atenție harta terminațiilor nervoase de la picior, precum și starea de sănătate. Doar atunci puteți planifica un masaj individual.

Mai degrabă, acesta nu este un alt tip de masaj, ci un fenomen din cultura chineză. Este de a trata similar cu altele asemănătoare. Se poate raporta la orice tip de masaj și la diferite zone, fie că este vorba despre picioare, umeri sau fese.

Cuppingul sau masajul în vid nu sunt utilizate în scop terapeutic, ci în scopuri cosmetice. Folosind-o, puteți face pielea frumoasă, tonifiată și suplă. Aceasta este o măsură cuprinzătoare indispensabilă în procesul de pierdere în greutate. Această procedură este efectuată în multe saloane de medicină estetică, dar puteți face față cu astfel de manipulări acasă. Aceasta este una dintre cele mai eficiente tehnici în lupta împotriva celulitei. În timpul procedurii, excesul de lichid este eliminat, congestia limfatică este eliminată, circulația sângelui se îmbunătățește și acumulările de depozite grase sub piele sunt împărțite.

Băncile pentru această procedură pot fi achiziționate la orice farmacie. Cel mai bine este să folosiți cutii de latex sau silicon, deoarece acestea nu absorb fonduri, nu sunt deformate. Ai nevoie de doar 1 borcan de dimensiunea potrivită. Pentru a începe, faceți o baie fierbinte, ștergeți-vă picioarele cu un scrub sau o lavetă tare. În continuare, trebuie să aplicați un ulei special de masaj cu efect anticelulitic pe toată suprafața picioarelor. Poate fi cumpărat din magazin sau pregătit independent.

Acum era rândul conservelor. Atașați borcanul pe piele și rotiți-l într-un cerc, mișcându-vă de jos în sus. Roșeața și durerea sunt normale, apoi vor trece rapid. Cu toate acestea, durerea nu trebuie să fie insuportabilă. Manevrați borcanul cu precauție extremă pentru a nu lăsa vânătăi pe picioare. După finalizarea procedurii, pentru a obține un efect maxim, nu este necesar să clătiți uleiul. Este mai bine să vă înfășurați picioarele cu folie, să vă puneți haine calde și să începeți activitatea fizică.

Oricare dintre aceste tipuri de masaj se poate face acasă. Prin urmare, vom analiza un alt exemplu de procedură care este util persoanelor care suferă de varice. Trebuie să fiți extrem de atenți, deoarece o astfel de boală nu permite punerea în aplicare a tehnicilor agresive, de exemplu, masajul în vid, miere pentru pierderea în greutate.

Dar masajul de compresie sau drenaj limfatic va fi o opțiune excelentă pentru persoanele cu varice.

Acasă, această procedură se poate face cu mâinile folosind o cremă specială. Prin apăsarea mișcărilor, mușchii gambei sunt prelucrați cu atenție timp de aproximativ 15 minute. După astfel de manipulări, este necesar să stai pe șosete și să te ridici pe ele de 15-20 de ori. Acest lucru va îmbunătăți mult rezultatul masajului.

Important: această procedură poate fi aplicată numai în primele etape ale bolii. Dacă în cazul dumneavoastră varicele au dobândit o dezvoltare serioasă, este necesar să consultați un medic înainte de a începe orice acțiuni independente la domiciliu.

• La sfârșitul oricărei sesiuni de masaj, cel mai bine este să ștergeți picioarele cu un prosop moale înmuiat în apă fierbinte, apoi ștergeți-le uscate și aplicați cremă.
• Toate mișcările care compun masajul trebuie să fie netede, provocând relaxare.
• Dacă mergeți la o ședință cu un specialist, dar inconștient nu aveți încredere în el, este mai bine să refuzați un astfel de eveniment. La urma urmei, masajul picioarelor nu funcționează numai cu corpul fizic, ci și interacțiunea cu energiile subtile.

De ce trebuie făcut masajul picioarelor - informațiile sunt cuprinse în primul videoclip.

Cum să faci masajul picioarelor singur, poți afla din videoclip.