Masaj limfatic pentru scurgerea picioarelor: pentru ce este necesar și cum se face?

Majoritatea femeilor, mai devreme sau mai târziu, încep să simtă disconfort semnificativ la nivelul picioarelor, mai ales după o zi grea. Aceste sentimente neplăcute indică nu numai o deteriorare a sănătății din cauza modificărilor legate de vârstă în corp, dar și o pierdere a aspectului picioarelor, probabilitatea de a se umfla curând. Pentru a preveni acest proces, multe doamne recurg la o procedură, cum ar fi masajul de drenaj limfatic. Este important să vă familiarizați în timp cu trăsăturile conduitei sale și cu indicațiile pentru aceasta, pentru a nu agrava starea corpului. Acest material va oferi răspunsuri detaliate la aceste întrebări, precum și modul în care trebuie să faceți corect procedura.

Masajul limfatic al piciorului de drenaj este o manipulare specială de tip masaj, al cărei scop este îmbunătățirea proceselor de circulație a sângelui. Obiectul central de influență în această procedură este corsetul - componenta din sânge care este responsabilă pentru eliminarea diferitelor toxine din celulele corpului. În plus, ajută la saturarea celulelor cu diverși nutrienți.

Din cauza încetinirii mișcării limfei, procesele de circulație a sângelui pot suferi modificări negative și provoacă oboseală și disconfort la membrele inferioare. Masajul de drenaj limfatic este cel care presupune un efect nu numai asupra ganglionilor limfatici, ci și asupra vaselor mici, revenind în general la viteza normală la circulația sângelui.

În procesul acestei proceduri, apar manipulări cu țesuturile moi.Baza este tehnica obișnuită de masaj, dar metoda de drenaj limfatic este considerată exclusiv terapeutică. A fost chiar inventat de un medic francez. În funcție de natura bolilor, se stabilește un program de proceduri și numărul acestora.

Este foarte important să avem în vedere direcția de mișcare a limfei în sine. Se deplasează prin capilarele limfatice în vase și, de asemenea, umple ganglionii și canalele limfatice. Apoi, lichidul intră în vene. În cazul încălcărilor semnificative ale acestui proces, în timp se poate forma o boală precum varicele. Prin urmare, trebuie să apelați la masajul de drenaj limfatic în timp util.

Drept urmare, îmbunătățirea circulației sângelui va contribui la creșterea tonusului pielii, la apariția fermității și elasticității. Dacă tratați varicele în acest fel, procedura vă va ajuta să scăpați de pielea albastră nesănătoasă din zona congestiei venei.

Probleme asociate cu încetinirea proceselor de curățare a corpului de elemente toxice și deteriorarea circulației sângelui, poate fi explicat printr-o varietate de motive.

• Purtați încălțăminte și haine incomode. Calcaiele sau pantalonii prea îngustați în fiecare zi pot duce treptat la o întrerupere a fluxului de sânge la picioare. Unii chiar preferă să cumpere haine și încălțăminte mai mici, fără să se gândească la consecințe. În timp, stelele se pot forma pe picioare, ceea ce indică stadiul inițial al problemei.
• Ecologia are un impact uriaș. Multe substanțe toxice sunt eliberate în aer, în special în orașele mari. Iar aceste gaze intră în corp împreună cu oxigenul. Cu toate acestea, mulți oameni le place să bea alcool și să fumeze țigări. Aceste obiceiuri proaste împiedică organismul să se curețe de toxine în timp util, astfel încât, în timp, apar edeme și alte probleme cu extremitățile inferioare.
• Un factor important este nutriția. Gustări rapide și mâncare rapidă în loc de un prânz sănătos și complex, o abundență de alimente grase și picante afectează negativ funcționarea vaselor de sânge și, ca urmare, asupra circulației sângelui.

Amintiți-vă că masajul de drenaj limfatic este permis să se facă în următoarele situații:

• dacă conduci un stil de viață pasiv; dacă suferiți de varice;
• ca o procedură suplimentară în perioada de corecție a greutății;
• dacă aveți probleme cu umflarea picioarelor;
• dacă circulația limfei la membre este slăbită;
• cu metabolism afectat;
• cu exces de greutate (care apare adesea din cauza unei probleme anterioare);
• în prezența celulitei pe picioare, precum și a pielii afundate;
• dacă aveți picioare și mâini reci rece (semne de tulburări circulatorii și lipsa fluxului de sânge la membre);
• în unele cazuri, chiar oboseala crescută la mers poate fi primul semnal despre necesitatea masajului de drenaj limfatic.

Cu toate acestea, nu uitați că această procedură are o serie de contraindicații care trebuie luate în considerare.

• Este important să nu existe tulburări grave în funcționarea rinichilor, inimii sau a sistemului reproducător.
• Nu ar trebui să fie deteriorate pielea. Acest lucru se aplică rănilor grave, precum și zgârieturilor și tăieturilor profunde.
• Nu este recomandat să faceți procedura pentru pacienții cu diabet.
• Pentru cancer, masajul este, de asemenea, nedorit.
• În timpul răcelilor, când temperatura corpului este peste normal, nu sunt recomandate manipulări de drenaj limfatic. Un sfat similar ar trebui respectat pentru bolile infecțioase.
• Cu bolile venei, de exemplu, cu tromboza, organismului poate face mai mult rău.
• De asemenea, medicii nu sfătuiesc femeile gravide să urmeze această procedură.

Există două tehnici principale pentru efectuarea acestei proceduri - manual și hardware.Fiecare dintre ele are propriile sale caracteristici. Abia după ce citiți toate nuanțele în detaliu, ar trebui să alegeți cea mai potrivită metodă pentru dvs.

Această tehnică implică manipularea pielii cu mâinile tale.

Acest tip de masaj este împărțit în două soiuri.

• Suprafață. Această opțiune implică efectul asupra capilarelor și vaselor mici. Folosind o procedură similară, limfa este trimisă ganglionilor limfatici, de unde se întoarce deja în forma sa purificată. Cu această manipulare nedureroasă, care are și un efect relaxant, nutrienții intră în mușchi, receptori și piele.
• Adânc. Această tehnică implică un efect direct asupra ganglionilor limfatici. Alegerea unui astfel de masaj poate contribui la extinderea vaselor de sânge și la realizarea fluxului de sânge către țesuturi. Datorită faptului că procedura este efectuată în direcția de mișcare a fluxului limfatic, celulele grase sunt împărțite și ulterior excretate. Această metodă implică un efect mai mare asupra procesului de circulație a sângelui.

Masajul limfatic de drenaj al picioarelor se poate face nu numai manual, ci și folosind diverse dispozitive moderne. Unul dintre mecanismele populare pentru efectuarea procedurii este presoterapia. Implică utilizarea pantalonilor speciali care sunt pompați cu aer pentru masaj. În acest caz, apare un efect punctual asupra picioarelor și astfel vasele sunt întărite.

Folosind curent, de asemenea, efectuați această procedură. Picioarele sunt mai întâi lubrifiate cu o soluție specială, apoi electrozii sunt conectați. Impulsurile de curent ușor trec printr-un mecanism similar, afectând circulația sângelui. Această tehnică se numește microcurent.

Masajul în vid se realizează cu ajutorul unei pompe de vid. Ea implică efectul asupra circulației sângelui prin eliminarea excesului de umiditate.

Mulți oameni preferă să facă masaj de drenaj limfatic acasă pe cont propriu. De obicei, această metodă necesită 15 proceduri. În acest caz, este recomandabil să le efectuați în fiecare zi. Pentru fiecare picior, durata maximă recomandată a ședinței este de 7 minute.

Procedura se desfășoară în mai multe etape.

• Luați o poziție confortabilă pe scaun sau scaun. Ca mobilier cel mai potrivit, puteți utiliza ottomanul pe care vă veți așeza, precum și un suport pentru picioare. Ar trebui să fie amplasat astfel încât picioarele să fie peste nivelul pelvisului.
• Aplicați cremă de masaj sau balsam pe picioare cu mișcări circulare, care trebuie făcute cu blândețe. Astfel, zona masată se va încălzi, iar mișcarea limfei de-a lungul canalelor se va accelera.
• Prima zonă de masaj este zona de la genunchi la șold. Marginea palmei trebuie să efectueze mișcarea tipului de alunecare de-a lungul zonei coapsei, crescând treptat rezistența.
• În continuare, trebuie să efectuați mișcări de palpare pe coapsă, în direcția de jos în sus. Acest lucru va stimula circulația sângelui.

• Apoi, trebuie să masezi piciorul inferior - de la degete și spre genunchi. Mângâierea ar trebui să fie intensă.
• În continuare, luciul trebuie să fie strâns cu două mâini și să efectueze mișcări precum extruziunea în direcția de jos în sus.
• Picioarele sunt masate cu presiune către gleznă și frecare. Întreaga procedură se realizează cu vârful degetelor, care se mișcă treptat în sus piciorul.
• După masaj, nu te poți ridica brusc în poziție verticală. Pentru câteva minute trebuie să vă culcați.Este de dorit ca nivelul locației picioarelor să fie peste nivelul capului.

Există, de asemenea, o rețetă specială pentru un masaj similar, folosind ingrediente precum miere și ulei.

Efectuați corect o astfel de procedură utilizând instrucțiunile.

• Câteva linguri de miere de albine naturale se diluează cu câteva picături de ulei aromatic.
• Apoi, acoperiți amestecul de palmă rezultat.
• După ce palmele sunt apăsate pe suprafața picioarelor, apoi se desprind brusc. Astfel, este posibil să distribuiți uniform amestecul de miere și să îl ajutați să se înmoaie în piele.
• În timp, mâinile vor începe să se lipească mai puternic de extremitățile inferioare. Mierea va obține, de asemenea, o nuanță mai închisă și o consistență mai groasă și vor începe să se decojesc sub formă de pelete.
• Pentru a face rezultatul mai eficient, după încheierea procedurii de masaj, trebuie aplicat pe piele un agent anticelulitic.

Pentru ca procedura de masaj de drenaj limfatic să fie cu adevărat eficientă, este necesar să ascultați sfaturile medicilor, precum și fanii îndelungi ai acestei proceduri.

Luați în considerare cele mai relevante recomandări.

• Pentru a eficientiza procedura de masaj, este important să pregătiți pielea picioarelor. O opțiune excelentă este o baie relaxantă cu adăugarea de uleiuri esențiale.
• Este necesar să controlați aportul de lichid în perioadele procedurii. O zi trebuie să bei cel puțin 2 litri de lichid. Dar după un masaj timp de două ore, trebuie să vă abțineți de la băut.
• Dacă scopul masajului este să slăbești, combină-l cu exerciții fizice pentru a obține rezultatul dorit într-un timp mai scurt.
• Dacă perturbați direcția corectă de mișcare și masaj de sus în jos, acest lucru poate contribui la formarea de edem.
• În timpul sarcinii, uneori este recomandat să urmezi un astfel de masaj. Se face mamelor care sunt în așteptare nu mai mult de două ori pe săptămână. Cu toate acestea, înainte de a implementa cursul, asigurați-vă că vă consultați medicul.

Recenziile fanilor acestei proceduri arată că masajul nu numai că îmbunătățește funcționarea vaselor de sânge, ci și poate elimina stresul după o zi grea. În plus, procedura de drenaj limfatic ajută la obținerea unei stări de relaxare și este chiar capabilă să amelioreze insomnia, ca orice masaj intensiv. S-a remarcat, de asemenea, că un astfel de masaj este eficient pentru limfostază. Prin combinația de masaj cu dieta corectă și activitate fizică, mulți au reușit să scape de excesul de greutate.

Acest videoclip prezintă tehnica masajului de drenaj limfatic pentru a ușura rapid umflarea acasă.