Tipuri de haptofobie și metode de control

Haptofobia este una dintre cele mai incomode fobii, ceea ce complică semnificativ viața și socializarea unei persoane din societate. Pacientul se confruntă frică necontrolată puternică sau chiar atacuri de panică din atingerea altor persoane. În acest articol, veți afla de ce poate apărea o astfel de fobie, cum este diagnosticată și ce opțiuni de tratament sunt disponibile.

Haptofobia se numește frica de atingerea străinilor și, în cazuri rare, orice atingere de principiu. Uneori această boală se mai numește tactilofobie. De remarcat este faptul că, în conformitate cu practica psihologică și psihiatrică mondială, această patologie este una dintre cele mai rare fobii. De multe ori frica necontrolată se manifestă în raport cu atingerile străinilor, dar uneori contactul tactil cu prietenii și rudele provoacă, de asemenea, panică.

Un disconfort semnificativ este cauzat chiar și de atingerea ocazională a altor persoane, de exemplu, în transportul public. Acest diagnostic reduce semnificativ calitatea vieții umane și atrage consecințe grave până la o izolare completă.

Haptofobia este asociată cu stabilirea granițelor personale și cu încălcarea spațiului personal al unei persoane. De exemplu, orice persoană sănătoasă este incomodă dacă interlocutorul se apropie prea mult, numai distanța care este considerată prea aproape va diferi pentru fiecare persoană. Un haptofob are un spațiu personal foarte restrâns, iar reacția la încălcarea sa este agravată. Dacă o persoană sănătoasă are un contact tactil ocazional cu un străin nu va provoca decât o ușoară neplăcere, atunci o persoană care suferă de fobie poate începe să intre în panică.

În psihologie, se obișnuiește împărțirea cauzelor fobiei în internă și externă: prima categorie include caracteristicile percepției noastre, indiferent de mediu, iar a doua categorie include toți factorii de mediu.

Printre cauzele interne sunt considerate în primul rând trăsături de caracter. Există persoane care sunt în mod natural predispuse la haptofobie: acestea sunt de obicei persoane închise, timide, cufundate în ele însele, cu o introversie pronunțată. Ei au tendința de a-i percepe pe ceilalți ca dușmani, respectiv, orice încălcare a spațiului personal pe care oamenii îl percep foarte brusc. Uneori apare haptofobia din cauza încordării nervoase sau a agresiunii temporare.

Bolile cronice ale sistemului nervos și leziunile organice ale creierului pot duce, de asemenea, la frica de atingere. Tratamentul în astfel de cazuri este deosebit de dificil, dar aceste situații sunt extrem de rare. În plus, uneori, printre motive, există o lipsă de toleranță pentru anumite grupuri sociale, de exemplu, credințele rasiste. În plus, uneori femeile se confruntă cu panica din atingerea bărbaților.

Dacă haptofobia este cauzată de cauze interne, ea poate fi moștenită și multe astfel de cazuri sunt cunoscute psihologilor. Genetica joacă un rol aici, pentru că moștenim trăsăturile de caracter de la părinții noștri. La rândul său, anumite trăsături de caracter pot predispune la frica de a se atinge - s-ar putea să nu se manifeste pe parcursul vieții sau să se manifeste în condiții externe nefavorabile.

Cauzele externe sunt de asemenea foarte diverse. De exemplu, experiența negativă poate duce la haptofobie, de exemplu, violența experimentată te face acut sensibil la orice atingere. Poate fi vorba de abuzuri domestice sau sexuale.

Psihozele și nevrozele cauzate de factori externi pot juca, de asemenea, un rol semnificativ în apariția și dezvoltarea fobiei. Pot aparea din munca grea, socuri mari, pierderi, stres mental sau fizic. La rândul său, psihozele și nevrozele fac o persoană susceptibilă din punct de vedere psihologic, extrem de excitabilă și vulnerabilă, astfel încât invazia spațiului personal este percepută mult mai clar. În astfel de cazuri, este inutil să combateți fobia separat - trebuie să tratați psihoza sau nevroza. De aceea, este important să consultați medicii competenți care pot face diagnosticul cât mai corect posibil.

Persoanele cu dizabilități sunt, de asemenea, predispuse să se teamă de atingerea altor persoane. Uneori, fobia se poate transforma chiar în agresiune. În plus, unele profesii au fost asociate cu haptofobia: de exemplu, dermatologii care știu totul despre bolile de piele reacționează adesea foarte sensibil la contactul tactil cu persoanele din afară - în unele cazuri, acest lucru poate duce la o fobie deplină.

În orașele mari, întâlnim atingeri aleatorii inevitabil și zilnic, astfel încât nu este necesar un test special pentru haptofobie. Dacă vă este frică de atingere, acest lucru va ajuta cu siguranță la determinarea călătoriei în transportul public. Pentru un haptofob, apropierea de alți pasageri provoacă deja frică și o mulțime de emoții negative, deoarece în astfel de cazuri riscul de atingere este foarte mare.

Cu o atingere directă, disconfortul este maximizat până la durere fizică - În exterior, unii au un atac de panică clar, iar unii arată restrânși, dar se confruntă cu șocuri nervoase grave.

Haptofobii sunt conștienți de faptul că fobia lor nu este aprobată social, așa că încearcă să-și ascundă emoțiile negative în toate felurile și restrângeți cât mai mult posibil manifestările externe ale fobiei lor: pentru cineva acest lucru are mai mult succes, pentru cineva mai puțin. Uneori, un haptofob poate fi ușor identificat prin expresii faciale și gesturi ascuțite. Ei însoțesc o atingere neașteptată.

Simptomele haptofobiei sunt următoarele:

• tremur necontrolat, gâscuri de gâsc pe tot corpul direct atunci când este atins sau cu o mulțime mare de oameni;
• palpitații cardiace și creșterea tensiunii arteriale - un alt simptom al haptofobiei asociate cu creșterea adrenalinei din frica intensă;
• transpirația excesivă este observată la unii pacienți;
• uneori atingerea poate fi însoțită de crampe, arsuri sau durere.

Haptofobia duce foarte repede la izolarea socială, degradarea fizică, mentală și morală a individului tratarea fobiei este cea mai bună în stadiile incipiente.

Fobia se poate manifesta sub diferite forme și poate avea diferite etape. În cel mai rău și mai popular caz, teama de atingere se extinde la toți oamenii. Acesta este un trecător ocazional pe stradă, și o rudă, un coleg și o persoană iubită. În acest caz, frica obsesivă are consecințe foarte grave asupra vieții sociale a pacientului: o fobie solicită unei persoane să se protejeze treptat de toată lumea din jur și să se blocheze complet. Desigur, acest lucru este dăunător pentru sănătatea mintală și pentru dezvoltarea personală și socializare.

Adesea, haptofobia afectează doar străinii. Această formă poate fi considerată mai ușoară, deoarece permite pacientului să nu rupă contactele cu cei dragi. Cu toate acestea, în viața de zi cu zi, chiar și o astfel de fobie provoacă multe inconveniente. Oamenii sănătoși nici nu observă câte atingeri aleatorii ne înconjoară în fiecare zi: nevoia de a transfera bani în casierie într-un magazin sau de a merge cu autobuzul complet pentru un haptofob va deveni un adevărat stres. Stresurile constante, la rândul lor, sunt nesănătoase și pot provoca chiar boli somatice.

Cea mai rară formă de haptofobie este teama de a atinge anumite categorii de persoane. De exemplu, poate fi o frică în funcție de sex, vârstă sau naționalitate.

Pentru orice fobie, psihologii și psihiatrii disting 3 etape.

• în primul rând include ușor disconfort și frică atunci când este atins, neplăcut tolerant - Aceasta este cea mai ușoară etapă, pe care unii o fac pe cont propriu. Cu toate acestea, dacă fobia nu este prevenită în stadiile incipiente, de multe ori progresează foarte repede.
• Încercările de a vă îndepărta de oameni, de a evita contactele și comunicarea, mai rar părăsesc acasă - Acestea sunt clopote alarmante, ceea ce indică faptul că fobia este gravă. Atunci când este atins direct, pacientul prezintă stres extrem, care afectează negativ starea de bine generală în timpul zilei. În astfel de cazuri, nu puteți face fără ajutorul unui specialist.
• În cele din urmă, într-un stadiu avansat, fobia duce la o izolare socială completă. Pacientul refuză să părăsească casa și să ia contact cu lumea exterioară, anxietatea și stresul pot avea manifestări fiziologice.Toată lumea dezvoltă o fobie în mod diferit, așa că este imposibil să se stabilească exact în ce moment va ajunge această etapă - este mai bine să începi să lupți împotriva haptofobiei cât mai devreme.

Acum, în psihologia modernă și psihoterapia, este posibilă tratarea oricăror fobii. Cu toate acestea, este imposibil să dați o singură rețetă despre cum să vindecați haptofobia - acesta este un termen foarte larg, iar specialistul trebuie să își dea seama de motivele specifice ale pacientului care a dus la frica de a atinge. Luați în considerare cele mai comune metode care sunt utilizate pentru a combate această fobie.

Timpul terapiei este determinat de medic - uneori poate fi destul de mult timp, dar cu un tratament adecvat și o dispoziție pozitivă a pacientului, prognosticul va fi favorabil. Foarte popular în lupta împotriva unor astfel de fobii, care amenință izolarea socială, este terapie de grup. În primul rând, un haptofob va putea să-și dea seama că nu este singur cu problema lui. Într-un cadru confortabil, pacienții vor putea să discute și să se ajute reciproc să-și depășească frica. Această metodă este extrem de eficientă pentru o mare varietate de pacienți.

Dar și cu pacienții sesiuni individualecare vizează combaterea fricii și antrenarea calităților personale. Vorbind despre probleme, conștientizarea acestora, precum și căutarea cauzelor sunt importante atunci când lucrează cu un psihoterapeut. Este important nu doar ca medicul să facă un diagnostic corect, ci și că pacientul înțelege problema și dorește sincer să o rezolve. Uneori, sesiunile pot avea loc sub forma unui dialog liber, iar alteori într-un mod ludic - există o mulțime de tehnici psihologice care vă permit să combateți cu ușurință fobia.

Hipnoza este un alt tratament eficient. Este utilizat cu pacienți în diferite stadii. În timpul unei ședințe hipnotice, medicul acționează asupra subconștientului și ajută la stabilirea setărilor necesare.

Uneori, pentru a trata cazuri complexe de haptofobie, medicul prescrie medicamente speciale. Printre ele se numără:

• antidepresive pentru normalizarea stării psihologice și emoționale;
• medicamente hormonale necesare pentru perturbări hormonale;
• sedative pentru calmarea și prevenirea atacurilor de panică;
• benzodiazepine, care inhibă excitația nervului;
• antipsihotice cu efect calmant.

Medicamentele de mai sus trebuie luate numai cu avizul unui medic și sub controlul său strict.

Puteți depăși haptofobia cu efortul dat singur - principalul lucru este să aveți o dorință mare, să realizați problema și să acordați sprijinul celor dragi. Psihologii recomandă mai multe moduri.

• Exerciții de respirație - Aceasta este o practică excelentă pentru calmarea nervilor. Alocați 15 minute pe zi și încercați să respirați profund și corect. În caz de atingere nedorită, încercați să rămâneți calm și să respirați profund - nu vă lăsați să vă panicați.
• Mănâncă o dietă sănătoasă. Psihologia noastră depinde în mare măsură de procesele biochimice din organism. Dacă celulele primesc toți nutrienții necesari, vor reveni în curând la normal și vă puteți controla mai bine.
• Faceți meditație și yoga. - Acesta este un alt mod minunat de a vă relaxa și a vă simți corpul.
• Sportul poate ajuta și el. - în timpul antrenamentelor intense, ardem excesul de adrenalină și producem hormonul endorfinei de bucurie.
• Încercați să raționați logic - în atingerea oamenilor nu există nimic de care să vă faceți griji. Încercați să vă convingeți de acest lucru: nu vă lăsați să lăsați problema, lăsați oamenii să vă atingă și încercați să o luați neutru.

Desigur, toată lumea vrea să evite acest lucru și să încerce să nu ajungă haptofob. Natura acestui diagnostic este extrem de ambiguă, deși mulți sfătuiesc să ducă o viață socială activă pentru a preveni apariția fobiei. Dacă aveți deja fobie, chiar și în primele etape, puteți preveni atacurile. În timp o atitudine calmă la atingere va deveni un obicei.

Încercați să respirați profund, să vă relaxați mușchii, dacă simțiți că va avea loc un atac în curând. Convingeți-vă că oamenii din jurul vostru nu sunt dușmani și nu au scopul de a face rău - până la urmă, așa este. Cereți-i unei persoane dragi să restaureze cu atenție contactul tactil cu dvs., îmbrățișați-vă mai des, faceți masaj - în timp, atunci când devine confortabil, atingerile celorlalți vor fi percepute și mai puțin acut.