Trichofobie: de ce apare și cum să faci față?

Frica de păr uman este considerată una dintre cele mai frecvente fobii din lumea modernă. Este probabil ca fiecare dintre noi să devină inconfortabil atunci când părul cade pe îmbrăcăminte sau alimente, dar teama obsesivă reduce semnificativ calitatea vieții. Din acest articol veți afla despre caracteristicile fobiei părului, posibilele cauze ale dezvoltării sale, simptomele și metodele de tratament.

Teama de păr se numește trofofobie. Aceasta este o afecțiune foarte frecventă pe care o suferă de obicei femeile, dar poate apărea și la bărbați și copii. În limite rezonabile, există un anumit beneficiu de aversiune către păr, ceea ce indică curățenia unei persoane.

Unii experți consideră că o persoană se teme de căderea părului, pentru că este asociată cu ceva mort, o parte a corpului moartă. Alții cred că fobia se datorează unei atenții sporite igienei în general. Cu toate acestea, în marea majoritate a cazurilor, această teamă este inconștientă - o persoană care suferă de fobie nu poate să-și explice de ce părul său îl împinge într-o măsură extremă.

Tratamentul oricărui tip de fobie începe cu identificarea cauzelor sale. Dacă încercați să scăpați doar de frică, fără să vă gândiți la ce a provocat-o, fobia se poate întoarce sau chiar se va agrava. Cauzele fobiilor pot fi interne și chiar ereditare. - Anumite trăsături de caracter ne fac predispuși la anumite temeri.Mai mult, adesea cauzele și cele externe - experiența noastră de viață și situațiile în care ne regăsim, pot provoca dezvoltarea fobiei părului.

Psihologii identifică mulți factori care, în circumstanțe nefavorabile, pot duce la dezvoltarea unei astfel de tulburări la o persoană ca trichofobia. Luați în considerare cel mai comun dintre ei.

• Factor ereditar Nu se poate nega niciodată boli mintale precum fobiile. Experții sunt siguri că, în cazul în care rudele care au suferit de trofofobie, există o șansă semnificativă ca și rudele sale să fie expuse la aceeași fobie. Astfel, frica poate fi transmisă genetic. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că un astfel de model nu va fi neapărat. Dacă ruda dumneavoastră a avut trofofobie, puteți evita această tulburare - ereditatea vă oferă doar o predispoziție, iar restul depinde de alți factori.
• Leziuni la copil - Acesta este cel mai frecvent motiv pentru care psihologii tind să ia în considerare în primul rând atunci când lucrează cu fobie la un pacient. Cert este că este vorba despre copii care sunt foarte impresionabili, susceptibili de influență externă și au o imaginație bogată pentru tot felul de asociații, inclusiv pentru cele negative. Dacă o persoană a avut o frică puternică în copilărie, de obicei nu uită - chiar dacă un adult nu își poate aminti detaliile, aceste impresii sunt foarte bine amânate în subconștient. Și acest fenomen devine foarte adesea cauza dezvoltării fobiei. În acest caz, scopul psihologului este printr-o conversație cu pacientul și diverse tehnici pentru a găsi motivul real care a provocat frica în copilărie timpurie.
• Experiență de viață negativă de asemenea, foarte des asociate cu dezvoltarea fobiilor. Deja la vârsta adultă, o persoană putea supraviețui unui anumit tip de șoc care a fost asociat cu părul. În acest caz, dacă șocul a fost negativ, riscul apariției bruscă a fobiei la un adult este foarte probabil. Nu este ușor să scapi de ea, deoarece este asociată cu o teamă reală, de care o persoană își amintește foarte bine, dar psihologii și psihoterapeuții cu experiență rezolvă cu succes această problemă.
• Frica impusa - Acesta este un motiv interesant pentru care au început să vorbească activ acum doar câțiva ani. Ea constă în faptul că o persoană nu suferă cu adevărat de o tulburare, dar are o mulțime de contact cu persoane predispuse la trichofobie. Văzând ce iritare și panică provoacă părul unui prieten, o persoană începe să se comporte în același mod, iar în viitor va putea dezvolta o adevărată fobie. Toată lumea poate fi infectată cu fobie în circumstanțe nefavorabile, cu toate acestea, persoanele care cedează influenței și dependenței de alte persoane sunt cele mai susceptibile de acest lucru.
• Stare de stres de asemenea, provoacă adesea o fobie. În acest caz, resursele mentale ale unei persoane sunt epuizate - psihologii sunt conștienți de faptul că stresul afectează negativ întregul corp și sănătatea în general. Într-o stare deprimată, apar tot felul de temeri care oprimă și mai mult o persoană. Dacă nu normalizați sănătatea mentală, ieșirea din acest tip de fobie este foarte dificilă.
• Alte tulburări mintale, cum ar fi nevroza și psihoza, adesea devin baza apariției trichofobiei. Cert este că în astfel de condiții psihicul uman este extrem de vulnerabil și susceptibil - este ușor iritat și ușor susceptibil de a intra în panică. În același timp, reacțiile la stimul devin un obicei - dacă o persoană a simțit de mai multe ori o aversiune față de păr în contextul unei nevroze, fobiile se dezvoltă adesea din aceasta.

Fiecare persoană suferă de fobie în moduri diferite, cu toate acestea, se pot distinge o serie de simptome comune care disting această boală. Mai jos sunt cele mai comune.

• Atacuri de panică, gesturile necontrolate și expresiile faciale disting deseori fobia de frica obișnuită. Este ca și cum o persoană pierde contactul cu realitatea și nu se poate controla pe sine.
• Uneori apare amețeli și este greu pentru o persoană să stea pe picioarele sale. El va încerca să se așeze, să se aplece, să ia pe cineva de mână.
• Palpitații și presiune crescută - Un alt semn. Cu el în combinație sunt transpirație excesivă, respirație neuniformă, tremurând în voce.
• Crampe la nivelul membrelor inferioare sau superioare de asemenea, poate indica prezența unei fobii reale la o persoană. Acest lucru se datorează încordării musculare - din frică, o persoană încordează mușchii cât mai mult posibil, iar corpul nu rezistă la sarcină.
• Leșin posibil atunci când te uiți la părul corpului sau la mâncare. Acest simptom nu depinde nici de puterea fobiei, ci în general de tendința persoanei de a leșina.
• Greață, vărsături și diaree sunt, de asemenea, simptome care caracterizează trofofobia. Acestea fac viața pacientului foarte inconfortabilă, deoarece se pot manifesta oricând la întâmplare cu părul pierdut.

În stadiile inițiale ale dezvoltării unei fobii, simptomele sunt adesea de natură pur psihologică - aceasta este teama obsesivă, panica, dezgustul, stresul sever, care este însoțit de eliberarea de adrenalină în sânge. Prin urmare, respirația rătăcește și inima accelerează. În același timp, în etapele ulterioare, simptomele fiziologice, cum ar fi crampele și tulburarea tractului gastrointestinal se fac simțite din ce în ce mai mult.

Există multe modalități de a face față cu fobia, dar trebuie să faceți acest lucru. Dacă boala este lăsată la voia întâmplării, ea va progresa și va reduce din ce în ce mai mult calitatea vieții pacientului. În funcție de gradul de dezvoltare a fobiei, puteți alege diferite modalități de a face față tulburării - încercați să rezolvați singur problema sau consultați un specialist.

Autocontrolul fobiei va fi eficient la începutul dezvoltării bolii. Trebuie să aveți o mare putere de voință, să fiți conștienți de frica dvs. și să primiți sprijinul celor dragi. Pentru a combate fobia pe cont propriu experții recomandă următoarele măsuri.

• Exerciții de respirație poate ajuta la calmarea anxietății și poate învăța să vă controlați mai bine. Dă exerciții de respirație 15 minute pe zi. Într-o situație stresantă, încercați să vă strângeți și să începeți să respirați profund - acest lucru vă poate ajuta să nu vă panicați. Cu timpul, pacea va deveni un obicei și te poți controla cu ușurință.
• Yoga și meditația - De asemenea, practici utile care vizează calmul și relaxarea. Puteți găsi un antrenor bun sau faceți-vă singur, dar încercați să faceți toate exercițiile corect și gânditor.
• Încercați remedii naturale pentru calmare, de exemplu, ceaiurile din plante ajuta foarte mult. Faceți obișnuința de a bea mentă, balsam de lămâie sau valerian în fiecare seară - nu vor funcționa instantaneu, dar după câteva săptămâni veți observa că sănătatea dvs. se va îmbunătăți.
• sportiv de asemenea, foarte important pentru managementul stresului. Cert este că în procesul de a experimenta emoții negative, o cantitate mare de adrenalină este aruncată în sânge. A ameliora acest stres va ajuta la o activitate fizică intensă. În plus, în timpul exercițiului este produsă endorfina, care este responsabilă de o stare de spirit bună și pozitivă.
• Alimentație adecvată - Un alt punct important. Corpul nostru este o fabrică chimică și funcționează mult mai bine dacă toate substanțele vin în cantități suficiente. Sănătatea generală va contribui, de asemenea, la gestionarea stresului.

Uneori psihoterapeuții prescriu medicamente pentru combaterea fobiei. Acest lucru apare de obicei în cazuri avansate când nu este posibil să faceți față bolii pe cont propriu. Poate fi diferit antidepresive, sedative, precum și comprimate hormonale pentru a normaliza nivelurile hormonale. Toate aceste medicamente trebuie utilizate numai sub supravegherea unui medic și la recomandarea acestuia.

Dacă consultați un specialist într-o etapă anterioară în dezvoltarea fobiei, probabil că nu veți avea nevoie de pastile. Pentru început, un psihoterapeut competent va încerca să determine adevărata cauză a fobiei dvs. în procesul de comunicare, sondaje sau teste. Este demn de remarcat faptul că există întotdeauna mai multe motive - de obicei, este o combinație de factori care duce la tulburări mentale. Sarcina unui specialist este identificarea cauzelor dominante.

Terapia poate fi individuală - în procesul de comunicare, terapeutul vă va împinge să rezolvați problema, afișați ieșiri diferite și dați sfaturi. Totuși, nu speră că medicul va face toată munca pentru tine. Lupta împotriva fobiei este o muncă internă, trebuie să fii conștient de problemă și să te străduiești să o rezolvi prin toate mijloacele. Apoi, cu ajutorul unui profesionist, puteți scăpa rapid și eficient de simptomele neplăcute.

Rezultate bune în tratamentul fobiei arată terapie de grup. Astfel, pacienții înțeleg că nu sunt singuri în problema lor. Se susțin reciproc și învață să facă față unei fobii împreună.