Neofobie: ce apare și cum să scapi?

Nu orice persoană este calmă în legătură cu schimbările în modul lor obișnuit de viață și se adaptează rapid la schimbarea condițiilor. Schimbarea stereotipurilor consacrate poate provoca disconfort, șoc emoțional sever și duce la neofobie.

Teama de tot ce este nou se numește neofobie (neofobia latină - frica de nou). Este legat indisolubil de frica oricărei schimbări: relocare, căsătorie, alegerea universității, schimbarea locului de muncă, achiziționarea costisitoare, dezvoltarea de echipamente tehnice noi. Unii au preocupări cu privire la consumul de alimente necunoscute sau alimente neobișnuite.

Nu toată lumea este capabilă să se adapteze cu ușurință la situații de viață încă necunoscute. Teama de schimbare se bazează pe un sentiment de autoconservare. Oamenii cu o astfel de boală trăiesc experiențe inutile, adesea devin conștienți de sine, preferă să-și petreacă timpul liber singuri, au contact mic cu ceilalți, încearcă să evite orice dialog și, uneori, manifestă agresivitate.

Starea de frică de fenomene și impresii noi nu este considerată o patologie gravă, nu provoacă un rău mare sănătății, dar prezența sa afectează calitatea vieții. Consecințele neplăcute pot afecta punerea în aplicare a planurilor umane, construcția unei vatra familiei.

Frica de nou se poate manifesta în diferite moduri.

• Technophobia - teama patologică a tehnologiilor inovatoare, teama de a achiziționa cele mai noi echipamente, tehnologie modernă.
• Gnoziofobiya - teama de cunoștințe noi, informații necunoscute.
• Futurofobiya - teama de viitor. Orice gândire cu privire la un eveniment viitor provoacă un mare disconfort.
• Ergasiofobie - frică de muncă, activitate viguroasă, împlinirea acțiunilor și mișcărilor.
• Neofobie alimentară - teama de a nu mânca un fel de mâncare nou. Într-o oarecare măsură, această fobie protejează o persoană de probabilitatea de a încerca un produs otrăvitor.

Neofobii sunt persoane cu probleme de adaptare la noul mediu. Specialiștii identifică cauzele externe și interne ale debutului bolii. Persoanele instabile emoțional sunt expuse la influențe negative din exterior. Instabilitatea economică, socială și politică contribuie adesea la frica de tot ce este nou.

Cauze interne apar din cauza naturii individului, a calităților sale personale:

• sistemul nervos inflexibil;
• opinii conservatoare;
• dorința de a părăsi zona de confort;
• creșterea anxietății situaționale și personale;
• suspiciune, suspiciune, apropiere;
• îndoială de sine, complex de inferioritate;
• stima de sine scazuta;
• experiență trecută negativă;
• educație strictă;
• nivel prea ridicat de responsabilitate și diligență;
• nivel scăzut al creanțelor.

La copiii mici, neofobia se manifestă de obicei în frica de a încerca un nou fel de mâncare. Se poate datora hipersensibilității la un gust amar sau la o infecție a urechii medii. 2/3 temerile de alimente sunt determinate genetic.

Motivele fricii copiilor de a gusta noi alimente pot fi preferințele pentru anumite alimente care s-au dezvoltat în acest moment. De exemplu, un copil adoră dulciurile. Simțind amărăciune sau amărăciune în limba sa, el refuză să mănânce din motive de siguranță. Experiența negativă a durerii abdominale cauzate de consumul de fructe nu tocmai coapte sau de otrăvire care s-a întâmplat mai devreme poate afecta atitudinea viitoare a copilului față de alimentele necunoscute.

Ulterior, copilul începe să se teamă să încerce feluri de mâncare noi. Uneori, un copil este înspăimântat de apariția unui produs necunoscut pentru el, teama căruia poate fi însoțit de un tantrum puternic.

Întâlnirea cu ceva nou și necunoscut poate provoca o persoană aflată în stare, de la anxietate ușoară până la atac de panică. Cu o afecțiune, se observă adesea următoarele simptome:

• sufocare, lipsă de respirație;
• tremor;
• palpitații cardiace;
• creșterea tensiunii arteriale;
• stoarcere sau furnicături în zona pieptului;
• amețeli;
• stare semi-conștientă, leșin;
• ceață sau ondulări în ochi;
• deficiență vizuală;
• un sentiment de irealitate a ceea ce se întâmplă;
• prezența gândurilor morții;
• insomnie;
• uituceală;
• dorința de a se ascunde;
• transpirație crescută;
• rigiditatea anumitor părți ale corpului;
• tulburarea tractului gastrointestinal;
• greață, vărsături
• gura uscată
• incapacitatea de a articula corect.

A distinge de bolile virale sau infecțioase va ajuta ca, împreună cu simptomele de mai sus, o persoană să experimenteze o teamă de ceva necunoscut. Există teama de a pune capăt unei noi situații cu eșec, pierdere sau chiar succes. O persoană se poate teme de ridicol, negare, sărăcie, moarte, durere, dezamăgire.

Așteptarea nașterii unui copil poate provoca și neofobie, mai ales cu o sarcină neplanificată. Teama de un viitor necunoscut poate duce la schimbarea stării de spirit, la o criză nervoasă și la dorința de a scăpa de un copil. Manifestările psihologice sunt observate în depresie constantă, anxietate crescută și incapacitate de concentrare.Simptomele se pot manifesta chiar și cu o singură gândire despre schimbarea iminentă a vieții, indiferent de ceea ce urmează: o schimbare de profesie sau cumpărarea unui frigider nou.

Când diagnosticați neofobie la copii și adulți, este necesară asistența de specialitate. Copiii le este cel mai adesea frică de mâncare nouă, așa că este bine să folosești nu numai ajutorul unui psiholog, ci și un nutriționist. Uneori este nevoie de mai multe încercări de a introduce un produs nou în dieta copilului. Odată cu vârsta, fobia scade treptat și ulterior dispare complet. Câteva recomandări pentru părinți:

• nu trebuie să forțați copilul cu alimente pe care le refuză;
• este necesar să înveți bebelușului cultura nutriției, să vorbești despre beneficiile și pericolele diverselor alimente: mâncarea nu este întotdeauna consumată de plăcere;
• Este indicat să-l intereseze într-o poveste despre originea farfuriei;
• este necesar să îi explici copilului că uneori mâncarea începe să fie plăcută nu imediat, ci după consumul repetat;
• este necesar să-i spui micuțului diverse povești despre tranziția treptată a unui produs neînsuflețit la categoria mâncării adorate, în timp ce este indicat să te bazezi pe experiența ta de viață;
• este necesară diversificarea dietei.

Pentru adulți, există câteva terapii eficiente. Psihoterapeutul sau psihologul va ajuta să scape de frica de noul necunoscut și să se adapteze la realitățile existente. Schimbarea direcției de gândire, convingerea pe sine că evenimentele viitoare nu reprezintă o amenințare potențială contribuie la eradicarea treptată a fobiilor.

Pentru a vă ajuta, veți avea nevoie de muncă continuă: meditație, relaxare, antrenament. În cazul unei situații stresante, este necesar să beți un pahar cu apă curată, este recomandat să frecați whisky cu amoniac. Este imperativ să vă monitorizați respirația: o respirație lentă prin nas și expirați cu o întârziere a respirației prin gură se fac sânii plini. Trebuie să respirați uniform.

Este necesar să vă distrageți mental de gândurile înspăimântătoare, în timp ce trebuie să vă amintiți câteva evenimente plăcute. Concentrarea pe mediu ajută la readucerea conștiinței la normal. O descriere detaliată a obiectelor, un cont în minte va ajuta să scapi de frica iminentă. Puteți scăpa de stres folosind orice exercițiu fizic. Echipa repetată ajută bine. Dacă este posibil, strecurați de mai multe ori.

Doar un specialist cu experiență este capabil să găsească medicamentele potrivite. Tranzizantele și sedativele ajută la refacerea sistemului nervos și la reducerea simptomelor. Deși medicamentele sunt un sedativ bun, problema principală nu este întotdeauna eradicată.

Psihologul va ajuta la stabilirea cauzei apariției acestei fobii, adânc înrădăcinată în psihic. Specialistul va analiza situația actuală, va deschide ochii către deficiențele și avantajele schimbărilor viitoare. O persoană trebuie să realizeze toate avantajele schimbărilor viitoare, precum și să se pregătească mental pentru a depăși eventualele dificultăți. Atenția pacientului trebuie să fie concentrată pe căutarea de soluții constructive, și nu pe probleme psihologice din trecut. Combateți boala numită:

• concepute special diverse psihotehnice;
• programare neurolingvistică;
• antrenamente psihologice;
• sesiuni de hipnoză.

Terapeutul poate învăța clientul să se relaxeze în timp, să se concentreze asupra propriei condiții și să se distragă de lumea exterioară. Aceste acțiuni contribuie la normalizarea respirației, ritmul cardiac și scăderea tensiunii arteriale. Frica se retrage treptat, apare o viziune sobră asupra vieții, capacitatea de a evalua situația și de a depăși dificultățile.