Cronofobie: ce este și cum să o abordăm?

Există multe persoane care sunt foarte îngrijorate cu privire la pierderea propriului timp. Uneori, o astfel de teamă degenerează într-o fobie. Pentru a alege un tratament eficient, este necesar să înțelegem cu atenție caracteristicile și cauzele fricii incontrolabile de trecerea timpului.

Cronofobia (din greaca antică crono - „timp”, fobos - „frică”) este o frică nevrotică a timpului. O persoană trăiește o groază consumatoare a orei și anilor care zboară instantaneu, ducând inevitabil la moarte. Cel mai adesea, frica insurmontabilă apare în momentul așteptării unui eveniment foarte important sau dorit: orice ocazie specială, nuntă, examen sau vizionarea programului tău preferat. Un bărbat începe să numere dureros de luni, zile, minute până la momentul scontat. Viața se transformă într-un coșmar complet.

Această fobie poate apărea spontan cel puțin în timpul unei perioade de stres psiho-emoțional puternic. De exemplu, unii adolescenți moderni experimentează inițial o emoție inexplicabilă atunci când aleg o școală. Pe măsură ce timpul scade înainte de absolvire, anxietatea crește și se transformă treptat în frică. Și cu câteva săptămâni înainte de petrecerea de absolvire, un adolescent care nu s-a decis asupra viitoarei sale specialități, anxietatea se poate transforma într-o fobie.

Cel mai adesea, fobia apare la persoanele suspecte cu un psihic instabil.Uneori, persoanele cu vârste cuprinse între 40 și 50 de ani se uită înapoi anxioși și își dau seama cât timp a fost irosit. Au frica de a nu avea timp pentru ceva foarte important în viață. Vârstnicii experimentează cronofobia ca urmare a înțelegerii inevitabilității morții.

Pentru prima dată, o fobie a fost înregistrată în timpul observării prizonierilor pentru o lungă perioadă de timp. Pentru prizonieri, slujirea atât de lungă pare a fi ceva dincolo de realitate. Pentru o perioadă scurtă de timp, intensitatea inițială a simptomelor scade.

Apariția acestei patologii poate contribui la o varietate de motive:

• predispoziție ereditară;
• eveniment traumatic care a avut loc în copilărie;
• experiență nereușită a unei acțiuni realizate care nu a adus rezultatele dorite;
• suferind stres în anticiparea unui eveniment;
• frica impusă din exterior: din mass-media, cărți, filme, mesaje ale prietenilor sau cunoscuților;
• situații stresante: pierderea locului de muncă, divorțul, decesul unei persoane dragi;
• starea de sănătate: dezechilibru hormonal, intervenție chirurgicală, boli de inimă, menopauză;
• depresie, depresie.

Spre deosebire de majoritatea fobiilor, această tulburare de anxietate este constantă în viața unei persoane și nu apare periodic în timpul unei întâlniri specifice cu un obiect al fricii. Gândurile triste bântuie o persoană în principal seara și noaptea. Începe să-și sorteze frenetic în cap câte lucruri a reușit să completeze într-o zi, în timp ce se concentrează asupra procesului incomplet.

Alături de frica patologică apar următoarele simptome fiziologice:

• salturi ascuțite ale tensiunii arteriale;
• tahicardie;
• respirație rapidă;
• tulburare a sistemului digestiv;
• pupile dilatate;
• picioare și brațe tremurânde;
• stare de leșin;
• transpirație crescută.

Simptomele psihologice includ reticența de a planifica afaceri pe termen lung.

Pacienții în vârstă, dimpotrivă, își fac planuri detaliate, temându-se să nu fie la timp. Următoarele simptome psihotice sunt inerente bolnavilor de fobie:

• tensiune internă constantă;
• nervozitate;
• disconfort;
• insomnie;
• un sentiment de pierdere irevocabilă de timp;
• un sentiment de irealitate a ceea ce se întâmplă;
• necazuri de depersonalizare.

Semnul comportamental al patologiei este refuzul de a purta un ceas.

La primul semn de fobie, trebuie să contactați un specialist cu experiență, care prescrie cel mai adesea tratament complex pacientului. În primul rând, cauza principală a apariției de groază înainte de timpul în grabă inexorabil este clarificată. Apoi, sunt simulate situații speciale care ajută la a scăpa de frica de tranziția vieții.

Psihoterapeutul prescrie o nevoie acută de tratament farmacologic calmante, antidepresive, antipsihotice. Medicamentele trebuie utilizate strict conform indicațiilor unui specialist și sub supravegherea lui directă. Cursurile scurte de administrare a medicamentelor îmbunătățesc bunăstarea generală, dar nu ameliorează complet fobia.

Această fobie se manifestă în fiecare persoană în felul său Nu există o metodă universală. Terapeutul selectează o abordare individuală pentru fiecare persoană. Terapia cognitiv-comportamentală este folosită pentru a învăța pacientul cum să-și controleze gândurile și emoțiile. În paralel format atitudine critică față de obiectul fricii.

Specialistul poate sfătui sesiuni hipnotice. O persoană aflată în stare de transă, hipnologul oferă o instalare pe reacția corectă a percepției asupra stimulului. Gândurile negative sunt sterse treptat din conștiință. Omul tonează într-un mod pozitiv. Hipnologul direcționează psihicul cronofobiei în direcția corectă. După terminarea cursului complet, simptomele negative ale bolii dispar.

Ideile părtinitoare despre viitor sunt transformate în gânduri pozitive.

O persoană este capabilă să se ajute cu auto-instruire periodică, care reduce nivelul de stres. Teama nevrotică îndepărtată de a pierde timpul se epuizează, dar în realitate nu există niciun pericol. Autotraining contribuie la modificarea instalării necorespunzătoare.

Afirmările, relaxarea, orele de yoga te distrag destul de bine de gândurile tulburătoare. Un stil de viață activ promovează creșterea endorfinelor și hormonilor fericirii și bucuriei. Tincturile sistemului nervos de păducel, valerian, bujor și ceai din plante pe bază de mentă, oregano, balsam de lămâie sunt bine calmate. Prezența animalelor de companie are un efect benefic asupra pacientului.

Auto-medicația este eficientă în stadiul inițial al bolii.

Vezi mai jos cele 5 fobii de mai jos.