Autofobie: semne și metode de luptă

Autofobia este o tulburare mentală destul de frecventă astăzi. Se bazează pe o teamă obsesivă de a fi singur. Gândurile obsesive despre nevoia unei societăți umane și a unei stări anxioase fără oameni sunt experimentate extrem de greu.

Autofobia se caracterizează prin anxietate, panică și disconfort atunci când este singur sau cu gânduri de singurătate. Tulburarea fobică este considerată o problemă gravă, cu toate acestea, cu un tratament în timp util, poate fi tratată. Boala este periculoasă nu numai cu un sentiment obsesiv de anxietate, ci și cu riscul de auto-vătămare. Din numărul de autofobi, conform statisticilor, cel mai mare număr de persoane se sinucid.

Pentru mulți oameni, o scurtă ședere singură cu ei este o plăcere - vă permit să vă relaxați din ritmul rapid al vieții și al agitației orașului, să vă puneți gândurile în ordine, să luați o decizie importantă informată sau, dimpotrivă, să vă permiteți să treceți la activități preferate plăcute. Totuși, singurătatea le oferă altora disconfort. Problema se numește fobie doar în gradul său extrem: dacă iubești doar companiile zgomotoase și îți lipsesc oamenii, aceasta nu este o patologie.

Teama de singurătate se formează adesea atunci când o persoană este doar aruncată din cercul social. Apoi simte pericolul de a se opune majorității. Singurătatea provoacă disconfort pacientului, deoarece nu simte încredere în sine, ci își simte dependența de ceilalți. În plus, o astfel de fobie este susținută de dorința firească a unei persoane de a face parte dintr-o societate.

Autofobia este foarte dificilă la persoanele în vârstă care se simt lăsate în afara vieții. Adesea, fobia se formează la adolescenți în timpul crizei în creștere: la o vârstă fragedă este foarte important să faci parte dintr-un anumit cerc social și să te stabilești în societate, iar respingerea de către semeni poate fi începutul unei boli grave. Uneori, fobia se formează încă din copilărie, iar în unele situații se poate forma și într-o stare adultă: totul va depinde de circumstanțe specifice.

Adesea se formează o fobie în primii ani de viață, când avem frica de a fi abandonați de părinții noștri. Autofobia apare adesea și după o pauză dureroasă cu cei dragi: acest lucru apare atât la femei, cât și la bărbați, cel mai adesea după vârsta de 30 de ani. Este foarte dificil chiar și pentru specialiști să identifice cu exactitate de ce un anumit individ a devenit autofob, deoarece în viața reală suntem influențați de o combinație de mai mulți factori.

Dar totuși există oportunitatea de a găsi motivele cele mai probabile și de bază.

• Lipsa de sprijin pentru adulți timpurii. Părinții își părăsesc adesea și de mult timp, rudele vorbesc rar cu copilul, acesta nu frecventează grădinița și este lipsit de comunicare cu alți copii, copilul este adesea amenințat că-l va abandona dacă este capricios, ignoră fricile și lacrimile copiilor. O astfel de educație detașată poate duce la o fobie de solitudine - privarea socială și un sentiment de vulnerabilitate fără ca părinții să crească riscul de respingere de panică a singurătății unuia.
• În copilărie, adulții acordă puțină atenție educațieiNu învățați un fiu sau o fiică să se ridice pentru ei înșiși, nu încercați să-l dezvoltați intelectual și să nu insuflați hobby-uri utile. Din aceasta, copilul nu se simte deplin, încrezător, el are puține interese. În viitor, acest lucru duce la dependență dureroasă de ceilalți.
• Copilul era adesea amenințat că va părăsi unularunca pe stradă sau dă străinilor. Deci nu puteți interacționa cu copilul, deoarece tocmai astfel de amenințări dau naștere fobiei.
• Conexiunile cu companiile dezavantajate în adolescență pot, de asemenea, dezvolta autofobie. Acest lucru se întâmplă atunci când un adolescent este cu greu acceptat în societatea din care vrea să facă parte. Aceasta formează o teamă morbidă de a fi respins.
• Criza adolescentelor, severă, lipsa unui interlocutor înțelegător poate fi, de asemenea, cauze ale autofobiei. Incapacitatea de a împărtăși sentimentele cu oricine este o problemă psihologică gravă care duce la boli mintale.
• Frica la un adult nu are timp să înceapă o familie și să aibă copii - Aceasta este o cauză comună a autofobiei pentru adulți. Pentru fiecare persoană, această vârstă este diferită, dar frica devine cea mai obsedantă după 30 de ani. Este deosebit de dificil când rudele și prietenii intensifică situația.
• Încrederea și intimitatea cu persoane nesigure sunt periculoase. O persoană devine dependentă de ele, dar nu găsește iubire și înțelegere reciprocă. Acest lucru dă naștere și unei frici de panică de a fi complet fără cei dragi. Eșecurile sistematice în dragoste preced adesea autofobia, iar eșecurile în sine apar deseori tocmai din faptul că individul nu știe să aleagă oamenii „potriviți”.
• Confruntându-se cu moartea unei persoane dragi Este o altă cauză comună posibilă care duce la autofobie. Individul realizează cât de fragile sunt relațiile cu cei dragi și cât de scurtă este viața noastră, se teme că cei dragi se pot pierde foarte ușor.
• Opinia scăzută despre sine, dificultăți în comunicare, timiditate duce, de asemenea, la o fobie de orice solitudine. În acest caz, o predispoziție înnăscută este combinată cu accidente nefavorabile, care se pot dovedi ușor un declanșator al debutului autofobiei.
• Eșecul dragostei o ruptură extrem de dificilă și neașteptată, trădarea unei persoane dragi - acestea sunt cauzele comune ale unei fobii periculoase atât la femei, cât și la bărbați, la orice vârstă. Dacă separarea este experimentată foarte greu, uneori ar trebui să solicitați ajutorul unui psiholog pentru a evita consecințele neplăcute.
• Pentru persoanele predispuse la reflecție, chiar amintirile neplăcute ale singurătății pot provoca autofobie. Poate că persoana se afla într-o situație dificilă, în care era singură cu sine, iar acum absența de oameni din jurul său este asociată cu un negativ.
• O viață aglomerată și o muncă deosebită în zilele noastre (Acest lucru este valabil mai ales în orașele mari) poate fi și o problemă. Oamenii pur și simplu nu au timp pentru relații și comunicare deplină, sunt în permanență în societate, dar în același timp se simt singuri, pentru că nu pot construi o relație strânsă cu nimeni.

Trebuie să înțelegeți că, deoarece mulți factori afectează o persoană din toate părțile, este extrem de dificil să stabiliți un motiv: factorii se suprapun între ei și acționează împreună. Un psiholog cu experiență poate ajuta la identificarea cauzei celei mai importante și a scăpa de boală, deoarece fiecare caz este întotdeauna individual.

Frica obsesivă este un sentiment foarte neplăcut care reduce semnificativ calitatea vieții. Dacă este vorba despre o preocupare ușoară sau un atac de panică o singură dată, este prea devreme să vorbim despre boală: tulburarea este exclusiv sistematică și cuprinzătoare. Cu toate acestea, fobia poate fi foarte inconștientă, astfel încât nu este posibilă identificarea sa independentă în unele cazuri.

Simptomele autofobiei sunt următoarele.

1. Incapacitatea de a lua decizii neîncrederea față de sine, nesiguranța caracterizează această boală. Un astfel de individ simte dificultăți constante și grave în adaptarea la lume, de aceea el caută întotdeauna sprijin și aprobare de la terți. Teama de confidențialitate, responsabilitate și încredere în sine sunt probleme importante și neplăcute care pot caracteriza autofobia.
2. O dorință puternică de a face parte din orice grup caracterizează și patologia. Pacientul vrea cu durere să simtă o bucată de societate.
3. Încercări de a acorda persoanelor din jur și cu orice preț pentru a-i păstra mărturie despre o frică puternică de a rămâne fără acești oameni. În cazuri extreme, acest lucru nu este bun.
4. Atacuri de panică caracterizează și autofobia. Acesta este un alt semnal alarmant care demonstrează clar o teamă obsesivă și inconștientă de singurătate. Panica la un pacient apare la momentul despărțirii cu oamenii. Uneori chiar imposibilitatea de a contacta o persoană prin intermediul telefonului mobil dă naștere unui atac.
5. Comportament ilogic în relațiile cu ceilalți. Pacienții din afară pot părea foarte ilizibili în ceea ce privește alegerea sufletului pereche. Au tendința de a avea o relație scurtă și fără caracter obligatoriu, se pot decide foarte repede și rashly să se căsătorească. Scopul principal al unui autofob este să nu fie lăsat în pace și să nu fie abandonat.

Frica se caracterizează prin disconfort, panică și uneori se poate manifesta la nivel fizic. Respirație rapidă, tremur, palpitații, durere, transpirație - Toate acestea pot fi exprimate cu autofobie.

Tulburarea psihică autofobă poate renunța la un tratament calificat. Cu o abordare adecvată și cu ajutorul profesioniștilor, o persoană este capabilă să scape de o problemă, să înceapă o viață fără stres zilnic.

Cum să faci față bolii? Auto-medicația este cel mai bine lăsat pentru a nu agrava situația. Alfabetizați și psihologi profesioniști sau psihiatri. Din măsurile de auto-medicare, ar trebui să vă vizitați rudele și prietenii doar mai des, să discutați despre probleme și să luați ajutor și sprijin.

Autofobia poate fi tratată în moduri diferite. În primele etape ușoare, psihologii aplică diferite metode, de exemplu, unui pacient i se poate cere să vorbească sau să-și atragă temerile, să-și exprime emoțiile în moduri diferite și să scape de agresiunea internă. În etapele ulterioare ale bolii, psihoterapeuții funcționează mai des: pacienții iau antidepresive sau alte medicamente prescrise de un medic.

Sfaturi cunoscute ale experților vor ajuta la depășirea fobiei în etapele inițiale, vă scutește parțial de anxietate și vă permite să vă calmați starea de anxietate, dar nu sunt în măsură să înlocuiască o vizită la medic.

1. Este foarte important să ne dăm seama că singurătatea - Aceasta este o stare complet naturală a oricărei persoane, suntem cu toții persoane autonome și individuale. Configurează-te pentru această instalare specială. Este imposibil să fii în permanență lângă cineva și, dacă sunt asigurate astfel de condiții, acestea vor deteriora doar psihicul și dezvoltarea personală. Este important să înveți să fii independent și să nu depinzi prea mult de factorii externi, inclusiv de cei din jur.
2. Ia o pauză din gândurile și amintirile tale neplăcute cu ajutorul unui hobby sau doar a unui lucru plăcut, creativitate, sport sau alte realizări de sine. Găsește-ți un hobby și, dacă nu există, fă treburile casnice semnificative sau te cufundă în muncă - acest lucru va distrage de la frică.
3. Nu lăsați rutina să vă absoarbă complet timpul, asigurați-vă că vă relaxați și aveți grijă de voi. Organizați cumpărături, excursii cu prietenii la filme, ieșiți în oraș, diversificați-vă timpul liber. Cu cât viața ta va fi saturată de evenimente luminoase vesele, cu atât mai repede vei fi distras de anxietatea legată de singurătate.

O persoană este cufundată în anxietatea și speranța sa, este protejată în continuare de societate. În aceste cazuri, înțelegerea de la rudele pacientului este foarte importantă. Oamenii apropiați ar trebui să împingă ușor o persoană să se schimbe, să ajute să umple zilele cu momente luminoase, să câștige încredere și noi interese. Cu siguranță, ar trebui să încerci să convingi autofobul să viziteze un psiholog.

Psihologia poate face față aproape oricărei probleme acum, dacă alegeți un profesionist în domeniul dvs.

Este posibil să scapi de o anxietate necontrolată cuprinzătoare în unele situații folosind tehnici hipnotice: metodele moderne eficiente ajută la introducerea directă a setărilor necesare în subconștientul tău și înlocuirea negativului cu pozitiv. Ulterior, pacientul încetează să mai simtă intimitatea ca un fenomen înspăimântător, începe să se raporteze la el complet indiferent, ba chiar se bucură de momente de singurătate.

În situații deosebit de dificile, medicamentele sunt utilizate. Este vorba despre antidepresive, diverse sedative. Le puteți lua numai la recomandarea unui medic.

Este foarte important să căutați ajutor calificat cât mai curând posibil, pentru a nu lăsa fobia să se abată, altfel boala va progresa. După un tratament echilibrat, vă puteți recupera complet de autofobie, stabilește-și sănătatea, uită de simptomele fiziologice neplăcute și, de asemenea, stabilizează starea psihologică. Când scapi de temerile obsesive, vei îmbunătăți semnificativ calitatea vieții, în special, aceasta se aplică dezvoltării profesionale și relațiilor personale.

Depășirea unei fobii pe cont propriu este posibilă numai în stadiile sale timpurii. De asemenea, va fi eficientă ca profilaxie dacă vă simțiți predispuși la autofobie. Următoarele măsuri vor ajuta la prevenirea bolii sau la prevenirea dezvoltării acesteia în primele etape.

• Exerciții de meditație și respirație vă poate ajuta să vă vindecați de orice fobie, inclusiv frica patologică de orice singurătate. Acest lucru se datorează faptului că vă calmați în proces și eliberați stresul acumulat. Merită să consacre zilnic câteva minute de meditație, precum și să vă amintiți respirația profundă direct în situații alarmante - acest lucru nu vă va permite să vă panicați, iar pacea va deveni un obicei în timp.
• Ar trebui să vă dezvoltați și să încercați lucruri noi.să scapi de fobia ta. Căutați noi interese, depășiți-vă, faceți lucrări interesante Aceasta vă va ajuta să stabiliți un contact cu dvs. înșivă - nu veți mai fi plictisiți singuri, veți câștiga încredere în propriile abilități și nu vă va mai fi frică de absența altor persoane.
• Sport și creativitate ajutați perfect la turnarea energiei negative și nu lăsați timp pentru anxietate sau îngrijorare. Înscrieți-vă la cursuri de formare, yoga, pictură sau cântat. Vei avea parte de un moment bun, vei învăța lucruri noi și vei câștiga, de asemenea, încredere în tine și vei fi inspirat de rezultatele muncii tale.