Descrierea acrofobiei și a metodelor de luptă

Teama de înălțime este una dintre fobiile cele mai răspândite care apar atât la copii, cât și la adulți. Cauzele anxietății, anxietății și panicii asociate cu înălțimea sunt diverse și în mare parte individuale. În prezent, această fobie este tratată cu succes cu ajutorul psihologilor sau psihoterapeuților calificați.

Teama de înălțimi în psihologie se numește acrofobie. Această fobie apare la oameni din diverse motive, oferind experiențe destul de neplăcute și grave. Conform teoriei evoluției, omul are nevoie de teamă să dezvolte resurse interne în condiții extreme de viață, frica este extrem de nocivă pentru organism și chiar periculoasă pentru sănătate.

În stadiile incipiente, acrofobia este însoțită de o stare psihică depresivă, anxietate, dar simptomele somatice sunt, de asemenea, conectate în etapele ulterioare: tremur necontrolat, durere, palpitații, transpirație crescută.

Frica de înălțime este naturală pentru o persoană, ne protejează de actele riscante și ne face precauți pe dealuri, unde poți cădea și să te chinui. Cu toate acestea, când este cuprinzător și intruzivși manifestările sale provoacă disconfort semnificativ, putem vorbi despre fobie.

În medicină și știință, se obișnuiește să se facă distincția între prudența naturală la mare altitudine și o frică patologică, necontrolată de a fi în cel mai bun nivel al lor. În primul caz, o persoană se teme, dar se poate controla, simte un ușor disconfort, dar controlează el însuși și situația. În cel de-al doilea caz, boala este frica obsesivă, care nu poate fi depășită, intervine în mod semnificativ în viața de zi cu zi.

Anxietatea obișnuită apare numai atunci când apare o situație periculoasă (de exemplu, când o persoană are primul său zbor într-un avion sau sări în apă) și devine mai puternică atunci când lipsește informația completă, precum și lipsa de timp pentru a studia situația, pentru a alege soluția potrivită și pentru a se pregăti. Acest lucru este caracteristic tuturor oamenilor sănătoși și este absolut normal.

Are diverse manifestări clinice - atât la nivel psihologic, cât și fiziologic. Între frica normală și patologia în psihologie, există invariabil o linie destul de subțire. Încrucișarea este foarte ușoară - trebuie doar să intri în circumstanțe adverse și oricare dintre noi cu o probabilitate mai mare sau mai mică de a dezvolta acrofobie.

Teama obsesivă de înălțimi este determinată chiar și în subconștientul nostru, iar la unii indivizi predispuși la ea, poate deveni mai puternică, mai palpabilă și apare mai des și obsesiv, devenind o tulburare evidentă. Acesta nu este un sentiment rațional, ci o frică necontrolată. Pacientul însuși nu înțelege de ce este atât de speriat de înălțime, nu își poate explica comportamentul și nu se poate controla. De aceea a scăpa de fobie este foarte dificil - mult mai greu decât a scăpa de frica obișnuită.

Acrofobia este o adevărată groază de panică, care în timp prinde pacientul din ce în ce mai mult și se răspândește în toate domeniile vieții sale. Un astfel de comportament poate duce la izolare socială - atât parțială cât și aproape completă. O persoană aflată sub influența unei astfel de tulburări este lipsită de libertate, constrânsă, nu poate participa la multe evenimente sociale și uneori este timidă de reacția sa la înălțimi în fața altor oameni.

Acrofobia este o mulțime de inconveniente. O persoană devine cu adevărat dependentă de frica sa inconștientă și atotcuprinzătoare. El nu poate merge la drumeție cu prietenii, nu se poate relaxa la stațiunile de schi, nu poate face un zbor aerian sau poate chiar să urce calm pe scări. Se întâmplă adesea ca un acrofob să refuze vizitele rudelor și prietenilor care locuiesc în clădiri înalte.

Pardoseala transparentă din clădirile moderne și podurile peste râuri provoacă, de asemenea, un disconfort dureros. Pe obiecte similare la un individ bolnav în sens literal panica începe: literalmente nu se poate mișca, se așază adesea, încearcă să-și acopere fața, să apuce pe ceva stabil sau să strângă mâna unei persoane în apropiere.

La nivel fiziologic, fobia are și semne evidente: amețeli severe sau leșin, greață, tremur. Trebuie avut în vedere faptul că astfel de manifestări pun în pericol viața, deoarece la înălțime trebuie să vă controlați mișcările, iar simptomele somatice necontrolate sunt periculoase cu posibile leziuni.

Psihiatrii americani au studiat acrofobia timp de mai mulți ani, iar rezultatele sondajelor lor arată că, în opinia majorității majorității persoanelor care suferă de fobie, acești oameni nu se pot controla, nu pot controla sentimentele, deciziile și acțiunile lor atunci când se află într-o stare anxioasă într-o situație critică pentru ei înșiși.

Potrivit celor care suferă de fobie, ei cred că vor cădea și, din când în când, au și o dorință conflictuală de a sari. Trebuie menționat că aproape toate persoanele intervievate nu aveau simptome vizibile ale depresiei și nu există absolut nicio tendință de a se sinucide.

Acrofobia este independentă de sex și vârstă - poate apărea la bărbați, femei, adulți, adolescenți, copii mici sau vârstnici. Astăzi, specialiștii nu au o interpretare comună și unificată a cauzelor acrofobiei. În general, se acceptă faptul că o astfel de tulburare apare din factori externi și interni defavorabili care acționează în mod cuprinzător asupra psihicului.

Rolul principal în formarea și dezvoltarea oricărui tip de fobie îl joacă condițiile de formare a personalității: încă din copilărie se poate pune o predispoziție către anumite tipuri de tulburări mentale. Foarte des, frica de înălțimi este determinată de purtătorii eredității „împovărate”, adică de cei care au un istoric de tulburări mintale. Uneori, fobia poate fi asociată cu deteriorarea organică a structurilor creierului.

Apariția acrofobiei este adesea precedată de următoarele situații.

• Stresuri cu experiență regulată: poate fi o muncă responsabilă dificilă sau eșecuri în viața personală. Nu este chiar factorul care provoacă stresul care contează, dar reacția noastră: dacă o persoană este neliniștită și este înclinată să se panicheze din lucruri mărunte și astfel de situații în viață devin din ce în ce mai mari, atunci riscul de a dezvolta orice tulburare fobică crește de multe ori.
• Abuzul de alcool și utilizarea necontrolată a psiostimulenților poate duce și la fobii. Nu uitați că nu puteți abuza de alcool, iar medicamentele trebuie luate sub supravegherea și supravegherea constantă a unui medic.
• Experiență negativă de creștere Împreună cu severitatea excesivă, detașarea și criticitatea părinților pot îngreuna o fobie. O educație inconsistentă și o atenție insuficientă asupra temerilor din copilărie sau a sentimentelor negative provenite din comunicarea într-o companie proastă constituie la copil o predispoziție la dezvoltarea unei fobii, care se poate manifesta la orice vârstă.

Printre acrofobe, există adesea persoane cu o constituție psihastenică, dominanța proprietăților cum ar fi suspiciune, timiditate, sentimentalitate, timiditate, timiditate, precum și sensibilitate excesivă. Astfel de oameni sunt predispuși la tulburări de la naștere - sunt persoane foarte anxioase și extrem de excitabile.

În unele cazuri rare, o frică puternică și irațională a locurilor înalte poate fi direct legată de experiența negativă personală, cu toate acestea, o astfel de relație directă nu este înregistrată prea des. De obicei, formarea unei fobii necesită mulți factori în combinație. Rareori este posibil să se identifice unul, dar un medic cu experiență va putea detecta factorii cei mai dominanți. Pentru a învinge o fobie, va fi necesar să luptăm tocmai cu cauzele sale principale.

Tulburarea acrofobă poate fi fie congenitală, fie datorită tot felului de circumstanțe negative din trecutul lung sau recent. Această fobie nu este complet legată de înălțimea în sine. Adesea, acrofobia poate apărea la subiecți impresionabili cu o imaginație bogată, astfel încât copiii sunt deseori expuși la ea.

Unii dintre acești pacienți pot avea teama de înălțimi chiar și în somn. Un alt fapt interesant este că Acrofobia poate provoca o mare anxietate și un atac de teamă obsesivă, chiar și atunci când nu este la altitudine.

Mulți psihologi profesioniști sunt de acord că orice fobie reală este determinată de prezența oricărei experiențe negative la o persoană experimentată în trecut. Cu toate acestea, cercetările recente în domeniul psihologiei infirmă această teorie. Mulți dintre oamenii din trecutul lor nu aveau cele mai mici condiții preliminare pentru acrofobie. Acrofobia este o boală care poate fi deja prezentă la un individ de la naștere. Uneori este combinat cu intoleranța la sunete puternice - psihologii nu au reușit încă să identifice motivele unui astfel de model.

La rândul lor, unii savanți moderni susțin că acrofobia este un fenomen preistoric. Strămoșii noștri au fost foarte probabil să cadă de la înălțime și să se prăbușească atunci când au trăit în sălbăticie și au luptat pentru supraviețuirea cu alți indivizi. Astfel, acrofobia își are rădăcinile în mecanisme evolutive, oamenii antici aveau nevoie de ea pentru propria lor siguranță.

Studiile efectuate de oamenii de știință despre această tulburare dovedesc că acrofobia nu este unică pentru oameni. Poate fi găsit la toate tipurile de animale cu viziune bună. Uneori, printre cauzele apariției acrofobiei, este selectat un aparat vestibular slab dezvoltat al unei persoane, deoarece acesta este cel care reglează echilibrul poziției corpului în spațiu și asigură, de asemenea, o legătură constantă între viziunea noastră și creierul prin cerebel. În acest fel Astăzi în rândul psihologilor nu există o teorie unificată a apariției acrofobiei.

Simptomele acrofobiei sunt foarte variabile: această tulburare se caracterizează atât prin manifestări psihologice de frică de a cădea de la înălțime, cât și psihosomatice. Teama obsesivă de înălțimi la fiecare pacient se poate manifesta în moduri diferite. Adesea, persoanele afectate de acrofobie spun că, deși se află la altitudini mari, nu sunt în măsură să își controleze acțiunile, gândurile, deciziile și acțiunile posibile. Situația extremă pentru un acrofob dă naștere unei adevărate panici. Alături de aceasta, o persoană bolnavă poate avea dorința de a sari.

Acrofobia prezintă amețeli, care pot fi combinate cu greață, uneori se transformă în vărsături. Adesea, la nivel fiziologic, se manifestă probleme cu tractul gastro-intestinal, de exemplu, diaree. Respirația în momentul unei panici devine foarte inegală și se accelerează, iar pulsul poate încetini și accelera. Cu frică, mulți transpirația se intensifică, durerea în inimă se simte, crampe, pupilele se extind involuntar.

Uneori, la pacienții cu această fobie, se observă și hipertonicitate evidentă a mușchilor, activitatea motorie crește, care este vizibilă din lateral - acestea sunt mișcări împrăștiate cu care acrofobul încearcă să se ascundă de pericol. Un astfel de comportament la altitudine este cu adevărat periculos pentru oameni.

În unele situații, când frica și anxietatea obsesivă se manifestă sistematic, cel mai logic este să apelezi la specialiști. O fobie fără controlul unui medic se poate dezvolta în continuare și poate deveni o problemă serioasă care va strica calitatea vieții pacientului în fiecare zi. La un pacient care suferă de acrofobie în stadii avansate, libertatea de mișcare este limitată semnificativ, iar stilul său de viață se schimbă.

Este posibil să depășiți fobia în primele etape pe cont propriu. Pentru a depăși frica, pacientul trebuie să aibă suficientă putere de voință și să obțină sprijinul prietenilor apropiați și a rudelor. Depășirea fobiei poate fi relativ rapid sau lung, în funcție de situația individuală. În cazuri dificile, este mai bine să tratați acrofobia sub supravegherea unui medic - psiholog sau psihoterapeut.

Recomandările vor depinde de cauzele acrofobiei și de gradul de neglijare a bolii.Uneori, se recomandă să-ți exprimi temerile sau să le atragi pentru a arunca emoții și pentru a învinge o fobie, ei sunt, de asemenea, angajați în terapia de grup cu pacienții. Hipnoza este adesea folosită. - Astfel de tehnici pot scăpa rapid de fobie la orice vârstă. În cazuri complexe, fobia poate fi vindecată medicamente prescrise de un psihiatru.

Poți contribui singur la tratament. De exemplu, va fi util să instruiți aparatul vestibular, gimnastica este perfectă pentru asta. De asemenea, specialiștii consideră că yoga, meditația și exercițiile de respirație sunt extrem de utile. - deci te vei calma, vei scuti de stres și vei învăța să te controlezi. Încercați să dedicați meditația câteva minute pe zi, iar când apare panica, nu uitați să respirați corect.

Alte metode de relaxare, cum ar fi masaj. De asemenea, puteți bea perfuzii din plante pentru a vă calma, asigura alimentația corectă, limita consumul de alcool. Distragerea de la fobie vă va ajuta creativitate, muncă interesantă, sport și un distracție plăcută cu cei dragi.