Cum să alegi înotătoarele pentru înot în piscină?

Pentru sportivii implicați în bazin, alegerea aripioarelor pentru înot joacă un rol important. Ele nu numai că ajută la creșterea rezistenței picioarelor, ci și la întinderea corectă a gleznei, iar în unele exerciții, de exemplu, înotul fără mâini, sunt complet de neînlocuit. Cu toate acestea, pentru ca acest dispozitiv să fie cu adevărat util pentru antrenament, trebuie să înțelegeți cum să îl alegeți corect. Vom vorbi despre toate subtilitățile și nuanțele acestui proces în articolul nostru.

Flippers-ul de înot sunt un accesoriu special pe care sportivii îl pun pe picioare în timpul antrenamentelor. Vizual puteți observa asemănarea lor cu finul. Unii numesc acest atribut de antrenament un motor, deoarece ajută la creșterea semnificativă a vitezei de mișcare în apă. Consistați flippers din departament pentru picioare și lobi.

Folosirea aripioarelor pentru înotul sportiv în piscină vă permite să oferiți în timp util corpului poziția dorită.

Totuși, acest lucru nu înseamnă deloc faptul că instruirea ar trebui să aibă loc exclusiv cu utilizarea acestui dispozitiv. În tot ceea ce trebuie să știți măsura, astfel încât mușchii, articulațiile și ligamentele să se dezvolte din toate părțile.

Când vine vorba de sport, viteza este un factor important. Acest lucru este valabil mai ales pentru sprinteruri, a căror sarcină principală este de a parcurge distanța în cel mai scurt timp posibil. Pentru ca rezultatele să fie satisfăcătoare, instruirea trebuie acordată o atenție specială. Cel mai adesea folosesc flippers scurte, iar acest lucru nu este surprinzător.

Cert este că înotătoarele de acest tip ajută la perfecționarea diferitelor tehnici de înot. Cu ajutorul lor, se dovedește a exclude excesul de activitate la genunchi, deoarece picioarele încep să funcționeze de la șold.

Rareori, piciorul este flexibil în mod natural. Este posibilă dezvoltarea mobilității sale cu ajutorul exercițiilor fizice, cu toate acestea, antrenamentul la flippers este de departe cel mai eficient în această privință. Apa exercită o presiune crescută asupra articulațiilor piciorului, ceea ce contribuie la dezvoltarea lor accelerată.

De asemenea, trebuie menționat faptul că starea fizică este îmbunătățită în mod semnificativ atunci când utilizați aripioare. Faptul este că mișcarea în apă, în special cu o viteză considerabilă, necesită implicarea unui număr mare de mușchi, respectiv, efectul nu este doar asupra picioarelor. Din acest motiv Astăzi, flippers sunt folosiți ca un fel de simulator. Cu toate acestea, pentru a avea un rol cu ​​adevărat benefic, trebuie să fie abordată cu maximă responsabilitate, studiind toate aspectele importante.

Formele aripioarelor pot fi diferite. Celor cărora le place să se scufunde de la înălțime li se recomandă utilizarea flippers cu toc închis. Deschise sunt mai practice, deoarece pot fi folosite de persoane cu dimensiuni diferite de picioare, cu toate acestea, nu sunt întotdeauna convenabile pentru piscină.. Modele largi și flexibile, precum și compozite reduce sarcina pe picioare. Cele scurte vor ajuta sportivul să îmbunătățească tehnica.

Cei care preferă să dezvolte viteză serioasă ar trebui să-și oprească atenția. pe produse lungi și înguste.

Pentru iubitorii de mișcări mai naturale se potrivesc modelelor cu o lamă furcă. Dacă obiectivul este îmbunătățirea tehnologiei și consolidarea diferitelor grupuri musculare, are sens să alegeți monofina, care este uneori numită coada de pește.

În ceea ce privește șoseta, poate fi și ca. deschis și închis. Experții recomandă alegerea primei opțiuni ca fiind mai convenabilă și mai practică. Aripioarele de acest fel sunt ales mai ales deseori pentru antrenamente.

Deci, după înțelegerea scopului și a tipului de accesoriu obținut, ar trebui să decideți dimensiunea. Există, de asemenea, nuanțe în această direcție.

Problema dimensiunii nu este atât de relevantă pentru aripioarele care nu au fundal. Mărimea este modificată prin reglarea curelei, și uneori destul de puternic. Rezultatul este o potrivire perfectă. Uneori are sens să folosești roboți. Principala condiție este absența senzațiilor neplăcute de la stoarcerea piciorului.

Sportivii adesea optează pentru flippers cu toc închis.

Atunci când le alegeți, trebuie avut în vedere faptul că modelul trebuie să fie puțin mai mare decât este necesar.

Acest lucru va oferi comoditate și va elimina posibilitatea convulsiilor. Cu toate acestea, principalul lucru este să nu exagerați, altfel produsul poate cădea pur și simplu de pe picioare. Dacă fundalul este realizat din material dur, asigurați-vă că nu freacă pielea.

Merită să spunem că aceste atribute sunt lansate cu un rulaj de 2-3 dimensiuni. Utilizatorul poate alege flippers pentru dimensiunile 26-29, 36-38, etc. Există mini modele speciale concepute special pentru copii. Cu toate acestea, există riscul de a dobândi malomerki, deoarece producătorii au adesea grila dimensională proprie. prin urmare dacă este posibil, asigurați-vă că măsurați produsul. În cazul în care comanda este făcută pe site-ul web, ar trebui să vă adresați cu siguranță la furnizor în acest moment.

Există situații când trebuie să alegeți între două modele, dintre care unul destul de strâns, iar celălalt este mai liber. În acest caz, ar trebui să opriți alegerea din a doua opțiune. Cert este că un model strâns este mult mai probabil să înceapă să frece pielea. În plus, apa va contribui la crearea unui „ciorap de apă” suplimentar. Cu toate acestea, principalul lucru este să nu exagerați, modelele atârnate pe picior nu sunt o alegere demnă. Este mai bine să întârziați complet achiziția.

Aripioarele pot fi scurte și lungi. Fiecare dintre ele are propriile sale caracteristici.

Această opțiune este cea mai adesea aleasă pentru ei înșiși de către sportivii implicați în bazin. O lungime mică are avantajele sale, de exemplu, este foarte convenabilă pentru efectuarea diverselor manevre. Principalul lor obiectiv nu este o creștere suplimentară a vitezei. În acest caz, pariul este îmbunătățirea tehnicii de înot, timp în care corpul menține poziția corectă.

Astfel de flippers sunt cel mai adesea confecționate din cauciuc și plastic. Experții recomandă alegerea de modele mai moi pentru exersarea la adâncimi mici și cele dure, pentru a exersa manevre ascuțite. Lungimea produselor este de obicei de la 50 la 65 de centimetri.

Dacă sarcina nu este înotul ca atare, ci mișcarea în apă și rămânerea în ea mult timp, precum și scufundarea, ar trebui să optați pentru modele lungi. Acestea pot diferi unele de altele și sunt utilizate în diverse scopuri.

Doar flippers lungi sunt concepute pentru a înota în piscină. De asemenea, sunt convenabile pentru a fi utilizate pe mare. Sunt un lucru indispensabil pentru scufundări.

De asemenea, pentru scufundări și, pe lângă acesta, pentru activități precum, de exemplu, pescuitul sub barca, se folosesc aripioare foarte lungi.

Trebuie să spun asta lungimea flippers este direct legată de ușurința în mișcare în apă. Modelele lungi au un efect mai semnificativ asupra mușchilor. Dacă înotătorul nu are o pregătire suficientă, ar trebui să-și oprească atenția asupra dispozitivelor mai scurte. Unii sfătuiesc începătorii să folosească flippers lungi, dar această teorie are mulți adversari.

Dimensiunea flippers lungi poate fi de la 80 la 95 centimetri. Acești indicatori pot fi crescuți în cazuri individuale. Există, de asemenea, modele mai modeste, cu o lungime de 65-80 centimetri.

Producătorii oferă produse dintr-o mare varietate de materiale. Printre ele se numără plastic, cauciuc, silicon, carbon și altele. Cu toate acestea, cele mai populare sunt modele din cauciuc și silicon. De asemenea, sunt cele mai optime pentru utilizarea lor în procesul de antrenament care are loc în bazin.

Cert este că astfel de flippers nu au margini ascuțite, astfel încât utilizarea lor nu prezintă un risc de rănire pentru alții în caz de contact accidental. De asemenea, sunt mai flexibile, ceea ce reprezintă un avantaj suplimentar pentru înot în stilurile sportive. Mai mult, unele bazine interzic practicienilor să folosească modele din plastic cu colțuri destul de ascuțite.

produse din silicon au un cost mai mare, dar utilizatorii spun că sunt mult mai convenabili. Cauciucul poate freca pielea și poate provoca, de asemenea, reacții alergice. Modelele din plastic ajută la înaintarea mai activă, deoarece au o rigiditate mai mare, cu toate acestea, se depun eforturi suplimentare.

produse fibra de sticla si fibra de carbon greutate ușoară Acest lucru vă permite să vă scufundați rapid în apă. Antrenamentul în bazin în astfel de flippers poate fi problematic.

Alegerea aripioarelor afectează în mod direct eficiența sportivului. Conform studiilor, acest indicator poate crește cu 20-30%. La cumpărare, înotătorii nu sunt primii care acordă atenție aspectului și designului produsului, aceste puncte sunt importante, în principal pentru începători. Acest atribut este realizat în concordanță strictă cu rezultatele studiilor.

Trebuie menționat că toate detaliile contează. prin urmare Este necesar să se acorde atenție la diverse puncte, de la materialul de fabricație până la proiectare.

Argumentul principal la cumpărare ar trebui să fie comoditatea modelului. De asemenea, nu uita asta dimensiunea ar trebui să fie întotdeauna o unitate mai mare. Înainte de a cumpăra, trebuie să încercați produsul, lăsându-l pe picior timp de 5-10 minute. Acest lucru va ajuta să înțelegeți dacă galosha piciorului stoarce. Acest moment este extrem de important, deoarece afectează circulația sângelui și, dacă este deranjat, există riscul de convulsii care sunt absolut inacceptabile atunci când sunt pe apă.

Amenzile trebuie selectate în funcție de destinație.

Acestea vor ajuta la reducerea încordării musculare. Puteți alege un produs care vă permite să schimbați lamele. Este potrivit pentru cei interesați de diverse stiluri de înot.

Comoditatea depinde și de cât de sigur sunt fixate înotătoarele de pe picior. Experții nu recomandă achiziționarea de modele cu călcâie deschisă pe curea pentru antrenament în piscină. De asemenea, nu uita de talpă. De aceea, alunecarea sa neprevăzută poate provoca diferite tipuri de răni cel mai bine este să rămâneți pe versiunea ondulată.

Puteți afla cum să puneți corect flippers pe picioare din video de mai jos.