Totul pentru înotul în piscină: ce trebuie să iei cu tine?

Înotul în piscină este o oportunitate excelentă pentru a vă menține în formă. Aceste antrenamente beneficiază organismul prin stimularea imunității și rezistenței. Cu toate acestea, cumpărarea unui abonament la bazin nu este suficientă pentru a vizita instituția, vizitatorul va trebui să ia o anumită listă de lucruri cu el.

Atributele importante pentru înotul în piscină sunt hainele și încălțămintea. Participați la o sesiune de antrenament este într-un costum de înot pentru sport, care nu ar trebui să împiedice mișcările umane. Este mai bine să alegeți un costum de baie care să nu aibă legături, deoarece acestea pot interfera și dezlega în timpul înotului. Nu cumpărați un costum de baie cu tot felul de decorațiuni, volane. Este considerată cea mai bună opțiune pentru femei costum de baie tăiat solid.

Jumătatea masculină a umanității, pentru a înota în bazin, merită cumpărată trunchiuri de înot în funcție de tipul boxerilor sau alunecărilor. În alunecări, un bărbat se va mișca mai liber și mai confortabil. În instituția în care se află bazinul, merită să vă plimbați în papuci și papuci. Acesta este motivul pentru care nu puteți face fără pantofi înlocuitori atunci când vizitați antrenament de înot. Pantofii speciali sunt o garanție de protecție împotriva bolilor fungice, precum și leziunile care pot fi obținute prin alunecarea pe o podea de gresie.

Pentru a înota în bazin, o persoană va trebui să cumpere o pălărie. Când este cufundat în apă, fiecare vizitator ar trebui să aibă acest accesoriu pe cap. În prezent, sunt considerate cele mai populare materiale pentru fabricarea capacelor de înot silicon și latex.

Și, de asemenea, alegând o pălărie pentru piscină, trebuie să fiți ghidați după propriul gust O gamă largă de modele permite tuturor să își sublinieze stilul individual. Nu va fi dificil pentru copii, fete, femei și bărbați să aleagă un accesoriu care să vă atragă și care să fie potrivit cu orice preț. Căptușeala trebuie să acopere urechile, să nu pună presiune pe cap, precum și să se îmbrace confortabil și să decoleze.

Pentru a merge la bazin, oamenii se pot asigura singuri pahare speciale. Desigur, prezența acestui atribut este opțională, dar pentru confort personal este mai bine să le cumpărați. O persoană ar trebui să obțină ochelari pentru înot, scufundări, dacă în timpul cursurilor udă ochii, există o senzație de disconfort. Cu un astfel de accesoriu va fi mult mai convenabil să înoți, un înotător poate evita roșeața organelor vizuale, precum și reducerea acuității vizuale.

Acest tip de accesoriu pentru înot poate fi din următoarele soiuri:

• pentru copii;
• adult;
• starter;
• profesională;
• cu dioptrii;
• cu punte de nas de tipuri separate și fixe.

În plus față de toate atributele de mai sus, un vizitator trebuie să meargă la piscină cu săpun, o pânză de toaletă și un prosop. Înainte de a începe să înoți în piscina publică, ar trebui să faci un duș. O astfel de procedură este oferită de regulile instituției, care vizează igiena.

Utilizarea săpunului în duș este considerată o cerință și nu o dorință personală a tuturor. În acest caz, se recomandă utilizarea săpun soliddeoarece gelul de duș formează un film pe pielea umană.

O cârpă este de asemenea considerată un accesoriu necesar pentru efectuarea procedurilor de apă înainte de scufundarea în apa din piscină. Acest articol merită ridicat. în funcție de preferințele personale.

După ce a făcut un duș, fiecare persoană va trebui să șteargă ceva, respectiv nu puteți face fără un prosop. Materialul acestui produs trebuie să absoarbă bine umiditatea și să fie caracterizat prin densitate medie. Cea mai bună opțiune în acest caz este produsul microfibra terry. Puteți aduce și un halat de baie cu dvs., acest moment este deosebit de important pentru mamele cu copii mici.

Pe lângă lista de accesorii, precum și produsele de igienă personală, prosoape, accesorii pentru baie, măști, lopeți, dopuri pentru urechi și multe altele, va trebui un adult și un copil certificat medical. Desigur, acest document nu este necesar în fiecare centru al acestui scop, dar este mai sigur să mergi la acel bazin în care toți vizitatorii sunt sănătoși. Unele dintre aceste unități au propriul lor lucrător medical care, după examinarea vizitatorilor, emite un document privind posibilitatea de utilizare a bazinului public.

Contraindicațiile pentru înotul într-o piscină publică sunt:

• boli cronice în stadiul acut;
• dermatită și afecțiuni ale pielii;
• boli de ochi;
• prezența rănilor deschise;
• boli ale inimii și ale sistemului vascular;
• prezența tumorilor maligne.

Un certificat de autorizare a antrenamentului de înot poate fi eliberat de către organizațiile medicale de stat și comerciale medicale. Copiii pot folosi piscina cu certificat de pediatru.

Dacă medicul are suspiciunea unei stări îndoielnice de sănătate a omului, atunci nu trebuie să emită un certificat. În caz contrar, infecția de la o persoană poate ajunge la alți vizitatori la piscină prin apă.

Măștile pentru înot în piscină sunt considerate un plus excelent pentru antrenamentele de imersiune și în apă deschisă. Acestea sunt echipate cu un obturator larg, datorită căruia încărcarea pe organele de vedere la scăldat este minimizată. Unele modele au lentile mari, care pot îmbunătăți vizibilitatea.

personalizate dopuri pentru urechi pentru piscină sunt concepute pentru a maximiza închiderea canalului urechii, acestea sunt caracterizate printr-o reducere bună a zgomotului. Datorită zonei mari de contact cu organul auditiv, dopurile pentru urechi contribuie la impermeabilizare. Accesoriile refolosibile ușor de utilizat pentru piscină sunt pur și simplu necesare persoanelor care suferă adesea de otită medie.

O mașină populară de exerciții pentru un înotător în piscină este spatula pentru înot. Datorită acestui accesoriu, puteți dezvolta viteze mari de înot, crește încărcarea pe sistemul muscular. Și dacă o persoană vizitează bazinul pentru a antrena mușchii jumătății superioare a corpului, nu se poate descurca fără lopată.

Puteți merge, de asemenea, la piscină cu câteva lucruri mici necesare. Le enumerăm.

• Hidratant. Deoarece apa care conține clor poate usca pielea, cel mai bine este să hidratați pielea după procedurile de apă.

• Accesorii pentru păr. Este dificil pentru reprezentanții frumoasei jumătăți a umanității să se descurce fără o perie de păr, cu benzi elastice - datorită lor, părul nu se uită din pălărie. Și, de asemenea, fără ele, este dificil să te pui în ordine după înot.

• Uscător de păr. Dacă există o astfel de oportunitate, atunci este mai bine să aduci acest tip de echipament cu tine, deoarece de obicei în unitățile cu piscină publică, uscătorii de păr sunt ocupați sau chiar plătiți.

• Echipamente sportive. Aceasta ar trebui să includă omoplatul, aripioarele, bordul, cârnații. Cu toate acestea, vizitatorul trebuie să verifice în prealabil administrarea unității dacă astfel de atribute pot fi aduse cu acestea. Uneori, în bazine, un astfel de echipament este disponibil, în altele este complet interzis.

• Apa, mâncare. După cum știți, după înot, există întotdeauna senzația de foame, așa că este recomandat să luați ceva cu dvs. pentru o gustare. Și, de asemenea, puteți restabili puterea în instituția cafenelelor.

• Ceas rezistent la apă. Acest accesoriu nu numai că va ține evidența timpului, dar va urmări distanța exactă și numărul de calorii arse. Exemple de ceasuri impermeabile de înaltă calitate includ modelele Garmin Swim și Misfit Shine.

• Turban. Acest lucru este considerat pur și simplu de neînlocuit pentru sexul corect - este capabil să economisească de picăturile de apă care cad pe hainele cu părul umed.

• Schimbă hainele, lenjeria. După ce înoți în piscină și te duci, merită să-ți pui lenjerie curată.

• Jucător subacvatic. Când înoți pe distanțe lungi, înotătorul poate să nu se plictisească și să asculte muzica sa preferată.

• Antifog. Acesta este un instrument excelent de ochelari care împiedică ceata ochelarilor.

• Ștechere pentru urechi. Acest dispozitiv poate fi realizat din silicon. Și, de asemenea, pentru pasionații de înot care sunt predispuși la friguri frecvente, dopurile de nas vor fi un accesoriu relevant.

• Saci de plastic, în care lucrurile umede pot fi pliate după înot.

• Geantă sport. Ar trebui să fie ridicat inițial înainte de a vizita piscina. În geantă puteți pune constant toate lucrurile și accesoriile necesare.

Există o listă de lucruri care nu trebuie să fie în geantă atunci când vizitați piscina, dar nu le va face rău niciodată:

• un medicament antihistaminic care poate fi util în cazul unei reacții alergice la apa clorurată;
• mijloace pentru prevenirea afecțiunilor fungice pe picioare sub formă de spray, unguent;
• o geantă cosmetică care nu se udă;
• substanță antiseptică, bandaj, plasture.

Persoanele cărora le place să înoate sau o fac profesional nu trebuie să uite de lucrurile atât de necesare precum un permis sau un abonament la piscină.La fel ca și documente care merită depuse un certificat de la medic și un pașaport.

Înotul este un sport util, care ar trebui să fie practicat nu numai de adulți, ci și de copii, deoarece clasele consolidează sistemul muscular și imunitatea. Înainte de a vizita această instituție, ar trebui să vizitați un medic și să obțineți un certificat de la el care vă permite să înotați în piscina publică.

Și, de asemenea, nu uitați de atributele necesare pentru antrenament, care au fost enumerate mai sus. Datorită prezenței tuturor lucrurilor necesare pentru baie, o persoană se va simți mai confortabilă, iar lecția va aduce mai multă plăcere.

Despre ce trebuie să luați cu dvs. la piscină, consultați următorul videoclip.