раздяла

Как да преживеем раздяла с момиче?

Как да преживеем раздяла с момиче?
съдържание
  1. Колко лесно е да оцелееш при разпад?
  2. Как да живеем?
  3. Какво да не правя?
  4. Съвети на психолога

Всеки от нас трябва да се справи с раздялата с любимата си: понякога хората се разминават лесно, а понякога почивките се оказват болезнени. Няма универсална рецепта за справяне с негативните емоции: всичко зависи от конкретни ситуации. В тази статия ще научите за начините да пуснете любимия човек и да се върнете към пълноценен живот.

Колко лесно е да оцелееш при разпад?

Ако след мимолетна романтика почивката е по-лесна за преживяване, след продължителна връзка, раздялата обикновено е трудна както за мъжа, така и за жената. Най-доброто решение традиционно се счита за нов роман. Ако успеете да се разсеете от нова любов, това ще ви позволи да мислите по-малко за минали връзки и по-добре да преживеете разпадането: ярки положителни емоции и взаимен интерес ще ви зарадват и няма да ви позволят да тъгувате. Независимо от това, не е възможно често да срещнете нов човек веднага след скъсване на минала връзка, защото човек е склонен да сравнява всички с миналата любов.

Понякога може да отнеме време, преди да сте готови за нов романс.

Освен това, често е много необходимо да обмислите минали отношения, да направите правилните изводи, но не и да се потопите в размисъл с главата си. Ако разликата беше болезнена за вас, дайте си няколко дни да се притеснявате: за да прехвърлите раздялата, трябва да изхвърлите емоции и да разберете защо връзката не се е получила. Не обвинявайте партньора за всичко: и двете са виновни за всякакви конфликти и тъй като не можете да промените другия човек, помислете за това, което вие сами бихте могли да промените в поведението си. Това ще ви помогне да избегнете стари грешки в бъдеще, когато влезете в нова връзка.

В същото време не позволявайте спомените да погълнат целия ви живот.Няколко дни след раздялата, когато изяснявате цялата ситуация в главата си, е много важно да спрете носталгично и да започнете да променяте живота си. Имате нужда от богато забавление, нови преживявания, интересни неща и комуникация. Добре е, ако има близки и приятели наблизо, които няма да ви оставят да скучаете и активно ще прекарвате свободното време с вас. Една от добрите алтернативни възможности е да се потопите в работата: по този начин не само бързо ще забравите за миналото, но и ще можете да постигнете нови успехи в кариерата, което, разбира се, ще даде нужните положителни емоции.

Саморазвитието е друг правилен начин след раздялата. Един човек след раздяла с приятелката си може да започне да спортува или да научи нов бизнес, а момиче може да промени имиджа си и да започне всичко, което е планирала отдавна. Често във взаимоотношенията хората са твърде „обсебени“ един от друг и се губят: това пречи на всички в личностно израстване и се превръща в допълнителен болезнен фактор при раздялата. Много е важно обаче да обичате себе си, да се грижите за себе си и да растете - това е единственият начин да привлечете правилните хора в живота си.

Стремете се да научите нови неща за хората и отношенията. Общувайте повече с голямо разнообразие от хора, гледайте филми и четете хубава фантастика. Ще научите повече за преживяванията на различни хора и ще можете бързо да разберете себе си. Историите на други хора ще ви вдъхновят за положителни промени, ще ви позволят да гледате на света по-широко и да не се изолирате в собствената си меланхолия.

Както мъжете, разделили се с жена, така и жените, които са преживели раздяла с мъж, са еднакво засегнати. Независимо от това в нашето общество не е обичайно мъжете да изразяват своите емоции, което може да бъде фатално за психиката. Много е важно наблизо да има близък човек, който да разговаря.

Ако не, намерете други начини за облекчаване на стреса: спорт, отборни игри и увеселителни паркове могат да ви помогнат в това.

Как да живеем?

Дори когато сте успели да се успокоите след болезнено разпадане, възниква въпросът какво да правите по-нататък. Често животът на човек след раздяла се променя значително - това важи особено за тези, които са били в сериозна връзка. Ако живеете заедно, споделяхте апартамент, общ бюджет и домакински задължения, свикнахте с навиците един на друг, изложихте някои неудобства и се наслаждавахте на положителни моменти. Дори и току-що да сте се запознали, сте отделили много време за взаимоотношения. Много е важно след раздялата на това място да не се образува празнота.

Намерете плюсовете във вашия свободен живот: имате време за себе си. Ако не намерите добър начин да управлявате този път, съществува риск постоянно да носталгирате по миналото и да станете депресирани. Спомнете си какво винаги сте искали да направите и какво може да ви е възпрепятствало липсата на време и усилия. Можете да намерите ново хоби, да се срещате по-често с приятели и да се развивате професионално. Креативността е едно от големите занимания, които ще ви позволят да изразите себе си, да излеете негативна енергия и да получите положителни емоции. Спортът също може да помогне: след уроците ще станете още по-красиви, а по време на активни движения тялото произвежда хормон на радост - ендорфин.

Опитайте се да не мислите стереотипно и бъдете отворени за нови познанства. След раздяла с любим човек, можете да стигнете до две крайности: или идеализирайте бившия си любовник и критикувайте всички около вас, или очаквайте подлост или предателство от другите, ако се разделите с партньора си по подобна причина. Бъдете отворени и търсете нови добри неща в нови хора. Къде можете да създадете нови приятели след раздялата?

  • Намерете за себе си дейности освен работа: творчески клубове, фитнес зала, допълнително образование. Там можете да намерите хора с подобни интереси и по възможност да срещнете подходящ човек.
  • Не се страхувайте да срещнете хора, които харесвате на улицата или в кафене: това обикновено е по-лесно за мъжете, но жените могат да направят и първата стъпка.
  • Не отхвърляйте сайтове за запознанства: в съвременния свят срещите в интернет пространството все повече се оказват решаващи.
  • Погледнете по-отблизо кръга си от познати, може би ако започнете да общувате по-тясно със стари приятели, някой ще се отвори за вас от нов ъгъл.

Ако все още не сте били пуснати на минала връзка, опитайте се така, че нищо около тях да не ви напомня.

Отложете или дори изхвърлете мемориалите, не преглеждайте страниците на бившия си любим човек в социалните мрежи, ако е необходимо, направете пермутация в стаята и временно преустановете контакти с общи приятели. Това ще ви помогне да рестартирате живота си и да започнете отначало. Живейте пълноценен живот, бъдете активни и се наслаждавайте на собствената си самота.

Да бъдеш сам със себе си може да е трудно, но трябва да научиш това. Често подобен проблем възниква при хора, които са били във връзка от дълго време и живеят заедно. Може да бъде много необичайно да прекарвате вечери в празен апартамент, да се забавлявате, да се занимавате с домакински работи или да пътувате без партньора си. Въпреки това е много важно да намерите вътрешна хармония и да се почувствате като самодостатъчна единица. Насладете се на собствената си свобода: добра книга преди лягане, разходка в парка сама, подобряване на дома. Само когато се наслаждавате на свободата, можете да създадете нови хармонични отношения.

Какво да не правя?

Много често хората правят грешки след раздяла с близки. Понякога те просто не знаят как да преживеят пропастта, а в други случаи следват пътя на най-малко съпротива. Следните неща, които не бива да правите, ако искате комфортно да преживеете разпадането.

  • Няма нужда да се гмурнете в собствените си мисли и да се заключите за дълго време. Подарете си няколко дни, за да бъдете тъжни и изхвърлете емоции, а след това се опитайте да живеете възможно най-активно: правете нови неща, общувайте с хората, трупайте опит. В никакъв случай не може да бъдете носталгични твърде дълго, трябва да изпуснете ситуацията и да живеете за днес.
  • Не мислете за връщането на любимия човек, ако няма добри причини за това. Често хората искат да подновят старите взаимоотношения, защото в тях беше спокойно и удобно, обаче това е пагубен път. Ако се разделиш, това означава, че са възникнали някои сериозни проблеми и те ще се повторят отново: само ще съсипеш живота си. Има моменти, когато една двойка се разделя с глупост и случайност, но в този случай желанието за връщане на връзката обикновено е взаимно.
  • Не държи зло на бившия си партньор. Дори и да ви се струва, че вашият любим е виновен за почивката и да ви нарани, опитайте се да му простите. Възмущението ще ви спре да живеете и ще ви накара постоянно да мислите за миналото, да се затворите от нови хора, тогава раздялата ще бъде по-трудна.
  • Не пази злото върху себе си. Може да сте допуснали много грешки в предишните си връзки и сами сте виновни за факта, че са спрели. Простете си и просто направете изводи от ситуацията.

Опитайте се да анализирате поведението си, като изключите емоциите за известно време: по този начин ще научите нещо и не повтаряйте минали грешки в нова връзка.

Не се оплаквайте твърде много от другите. Най-добрите приятели трябва да говорят, но споделянето на подробности от личния живот между далечни познати не си струва. Първо, можете да създадете причина за клюките, и второ, просто уморите събеседниците си. Бъдете позитивни и отворени към новото: не мислете твърде много и не говорете за минали отношения.

Съвети на психолога

Мнозина след почивката разбират, че трябва значително да променят живота си, но не винаги е ясно какви конкретни стъпки могат да бъдат предприети за положителни промени. Ако ви е трудно да се разделите, използвайте съветите на психолог.

  • Веднага след почивката е по-добре да спрете общуването с бившия, дори и да решите да останете приятели. Трябва да охладите чувствата си и когато спрете да се притеснявате за раздяла, можете да възобновите комуникацията отново.
  • Ако двойката се раздели по инициатива на един от партньорите, е полезно да поговорите конструктивно, обяснете един на друг как се чувствате и защо единият от вас иска да се раздели, а другият е доволен от всичко. Трябва да сте честни помежду си: тогава такъв разговор ще осигури храна за размисъл, ще улесни напускането и няма да повтаря минали грешки в нови романи.
  • За да не ви е скучно, съставете натоварен график за себе си. Работата, хобитата, спорта, творчеството и четенето ще ви помогнат да се разсеете и да се върнете към нормалния живот, но в стресово състояние е трудно да водите активен начин на живот - по-лесно е да прекарвате време в мислене за миналото. Не си позволявайте това: направете ясен график и го следвайте.
  • Направете изводи за миналите отношения и ги запишете на лист хартия. Напишете това, което не сте направили, така че партньорът ви да не ви пасва. Можете да визуализирате проблемите и да не ги повтаряте в бъдеще.
Напишете коментар
Информация, предоставена за справка. Не се самолекувайте. За здравето винаги се консултирайте със специалист.

мода

красота

развлечение