Como ajustar o assento na bicicleta?

A bicicleta é um transporte muito popular hoje. Muitas pessoas o escolhem não apenas para esportes, mas também como meio de transporte. Isso não é surpreendente, porque é o ciclismo que contribui para um excelente treinamento muscular e melhora do bem-estar. Neste artigo, falaremos sobre como ajustar adequadamente o assento da bicicleta, para que o passeio seja o mais confortável possível e traga apenas benefícios e não danos ao corpo.

A bicicleta é um mecanismo simples com o qual todos estão familiarizados. Mas muitas vezes as pessoas que estão envolvidas nesse tipo de transporte profissionalmente ou simplesmente conforme necessário nem sequer pensam no fato de que, antes de montar seu “cavalo de ferro”, você precisa prepará-lo cuidadosamente para a viagem. Uma das principais etapas da preparação é a instalação correta da posição do assento. É necessário que:

• o passeio de bicicleta era confortável;
• todos os grupos musculares funcionaram corretamente;
• a carga no corpo foi distribuída uniformemente;
• era fácil de dirigir;
• trouxe benefícios para o corpo.

A primeira coisa a fazer depois de comprar uma bicicleta e antes de começar a usá-la é "Adapte você mesmo", levando em consideração todas as características estruturais e os parâmetros corporais de quem irá montá-lo. Você deve saber que, para cada modelo de transporte, tem sua própria opção de ajuste. Por exemplo, no transporte de duas rodas nas montanhas, é diferente daquele que é característico de um mecanismo comum e amador.Existem certas regras que são obrigatórias para todas as modificações de bicicletas. Deve ser ajustado:

• altura do assento em relação ao nível dos pedais;
• o ângulo da sela é determinado pelo seu deslocamento.

Mais adiante neste artigo, falaremos detalhadamente sobre cada uma das regras e como executar corretamente o próprio processo.

Este parâmetro é um dos mais importantes; é necessário iniciar o ajuste. Você pode determinar a altura do assento, para isso é necessário levar em consideração o crescimento do ciclista e as características do terreno em que a viagem será realizada. Antes de começar a configuração, você deve entender as seguintes regras que garantem a segurança de sua viagem.

• Cada mecanismo possui uma marca de elevação máxima. Portanto, o nível do espigão de selim deve estar dentro de limites aceitáveis.
• Tendo decidido o nível ideal de altura, o “assento” precisa ser bem ajustado e fixado no nível selecionado.
• A posição da frente do assento deve estar nivelada.

O ajuste em si é bastante simples e consiste nas seguintes etapas:

• a primeira coisa é afrouxar a porca de aperto;
• além disso, o pino é esticado lentamente (pressionado), enquanto segura a sela;
• então a fixação é apertada;
• No último estágio do ajuste, é necessário verificar se a sela está firmemente fixa.

O assento deve estar posicionado corretamente. Os métodos projetados especificamente para esse tipo de ajuste ajudarão a determinar o nível de um assento de bicicleta.

• Cálculo numérico. Com este cálculo da altura necessária, você precisará de uma fita métrica ou centímetro. Usando uma ferramenta de medição, você precisa determinar em seu corpo a distância da sola à virilha. O valor resultante deve ser multiplicado por um coeficiente constante de 1,09. Por exemplo, se o comprimento das pernas é de 60 centímetros, depois da multiplicação, o assento deve estar a uma altura de 65,4 centímetros do chão.

• O método "perna quase reta". Este método foi desenvolvido para que pudesse ser usado para determinar a dobra da perna. Foi estabelecido experimentalmente que a posição em que o membro localizado no pedal inferior está nivelado está correta.

• O método do calcanhar. Este método sugere aderir aos seguintes sequência de ações:
  • é necessário colocar o "cavalo de ferro" para que fique imóvel;
  • sente-se na sela e prenda o calcanhar nos pedais - deve estar naquele momento na parte inferior;
  • ajuste e fixação devem ser feitos quando a perna estiver completamente reta.

Você também pode usar a opção para a qual precisa de um dispositivo goniômetro especial. As pessoas chamam esse método O Método Hill. Permite reduzir a probabilidade de ferimentos ao viajar. Usando um goniômetro, você pode medir o ângulo da articulação do joelho. Ideal para um adulto se o ângulo for de 25º a 30º. Mas se você tiver problemas no joelho, Antes de aplicar esse método, você deve sempre consultar um especialista.

Especialistas e ciclistas profissionais afirmam que o selim deve ser montado horizontalmente e direcionado ao movimento de transporte. Inclinar a sela não é recomendado. Como a carga será distribuída em diferentes grupos musculares depende do ângulo de inclinação.Caso a frente da sela seja muito elevada, a pressão sobre os tecidos moles aumentará, e isso é repleto de consequências e doenças negativas.

Com uma forte inclinação da sela para a frente, você rasteja constantemente, e o passeio em si não será divertido, mas apenas desconforto.

Com esse tipo de ajuste, você precisa levar em consideração o comprimento das mãos. Essa configuração permite:

• defina o alinhamento correto;
• fornecer boa velocidade ao andar;
• torne o gerenciamento de transporte fácil e conveniente.

O processo é realizado na seguinte sequência:

• afrouxe o parafuso que prende e prende o pino e a sede;
• mova o assento;
• conserte os prendedores;
• sente-se na sela e preste atenção à posição dos joelhos, o nível deles deve estar na vertical em relação ao eixo do pedal (para testar, use a posição da perna no ponto mais baixo, o joelho não deve ser puxado para frente).

O ajuste horizontal é possível somente após a instalação correta do assento.. Depois de concluir todas as etapas acima com as características fisiológicas necessárias da estrutura corporal, você pode ter certeza de que a carga ao andar cairá sobre todos os músculos no mesmo volume. Ao mesmo tempo, braços e pernas não se cansam rapidamente.

Hoje, um grande número de bicicletas de vários fabricantes é apresentado no mercado de artigos e equipamentos esportivos. Na maioria dos casos, eles são vendidos desmontados, portanto, instruções de montagem e ajuste sempre devem ser incluídas.

Veja como ajustar o selim da sua bicicleta no próximo vídeo.