Formato do triângulo invertido: características de tipo e recomendações de estilo

Existem muitos tipos de formas. Para cada um deles, os estilistas criaram nomes, desenvolveram regras para a escolha de roupas, os instrutores de fitness dão dicas sobre como aproximar o corpo do ideal, os nutricionistas recomendam o que e em que quantidades. Mas todos eles esquecem uma coisa, a principal coisa na mulher é a individualidade. Não há números certos, errados, padrão e fora do padrão. O mesmo acontece com o "triângulo invertido" - uma figura, segundo muitos, desproporcional. No entanto, seguindo regras simples e ouvindo a si mesmo, o “triângulo” será uma grande oportunidade para experimentos de moda.

"Triângulo Invertido" é o nome. que os estilistas deram a uma figura atlética. Também é chamado de tipo T ou V.

Este tipo de figura é distinguido pelo seguinte:

• Forma cônica. Se você olhar para o corpo de uma mulher, ele se parecerá com um funil triangular em forma, um cone.
• Ombros largos e bem definidos.
• Peito convexo. Ao ganhar peso, torna-se ainda mais.
• Quadris estreitos, sem curvas suaves. Muito menos ombros.
• Cintura ligeiramente expressa ou sua ausência. Está localizado alto, por causa do qual o torso parece encurtado.
• Nádegas planas.
• Pernas longas, retas e delgadas.

A principal característica da figura triangular é a massividade, a angularidade, a semelhança com a silhueta masculina. Se houver excesso de peso, a mulher quase perderá sua graça e feminilidade. Mulheres magras devem enfatizar a cintura para alcançar proporcionalidade.

O "triângulo" tem várias vantagens:

• Bons dados naturais para criar a figura perfeita. Se você fizer um pouco de esforço, poderá fazer nádegas apetitosas e arredondadas a partir de nádegas planas.
• Chance mínima de ganho de peso nos quadris e no abdômen. Com nutrição adequada, essas partes do corpo permanecem magras.
• Escolhendo roupas de sucesso, as proporções são ajustadas visualmente e todos os recursos da figura são levados em consideração.

Para manter uma boa forma, nutricionistas, treinadores, estilistas dão algumas dicas:

• Coma direito. Equilíbrio, moderação - é isso que é a nutrição adequada.
• Mova mais. A atividade física é a chave para a saúde e um corpo tonificado.
• Escolha a roupa certa para si. A moda é boa, mas você precisa usar algo que enfatize pontos fortes e oculte falhas.

Analisaremos cada item listado com mais detalhes.

Na Internet e entre as mulheres, existe uma opinião de que uma figura em forma de V não está sujeita à totalidade. Eles argumentam que a figura é atlética, atlética. Mas eles estão enganados, e as coisas são completamente diferentes.

Ao ganhar excesso de peso, os braços, ombros, peito tornam-se gordos, a camada de gordura aparece no abdômen, rosto, nádegas. Com nutrição inadequada e excessiva, as costas ficam poderosas, quadradas. Isso causará algum desconforto à mulher.

A dieta correta inclui vários pontos. O primeiro e fundamental é a rejeição de bebidas carbonatadas, salgados, doces, laticínios fermentados com alto teor de gordura. Também é necessário reduzir o consumo de carne de porco, cordeiro, carnes defumadas, embutidos, enlatados. É importante enriquecer a dieta com fibras (vegetais, frutas, ervas), peixe, queijo cottage com baixo teor de gordura e legumes. 2 litros de água é a norma diária para a pele limpa e a regulação dos processos metabólicos. Comer - cinco vezes ao dia em pequenas porções. Café da manhã, almoço, jantar - as principais recepções, dois lanches.

O segundo ponto é a correção do conteúdo calórico diário. Os nutricionistas distinguem três objetivos - perder peso, manter peso e ganhar peso. Dependendo da meta, o número de calorias consumidas é calculado.

Se uma mulher precisar fixar o peso atual, é necessário aderir à ingestão calórica diária. Para perda de peso, um déficit calórico é calculado; se você quiser comer mais, a atividade física aumenta. Em caso de ganho de peso, é determinado o valor calórico diário com um excedente.

A taxa diária de calorias é determinada por uma fórmula especial: 655 + (9,6 x peso) + (1,8 x altura) - (4,7 x idade).

Vamos calcular a caloria diária por exemplo. Dados iniciais: peso - 62 kg, altura - 165 cm, idade - 30 anos. Agora substituímos os valores na fórmula - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

O número resultante é multiplicado pelo coeficiente de atividade:

• 1,2 - um estilo de vida sedentário;
• 1.375 - exercícios leves não mais que três vezes por semana;
• 1,55 - alta atividade, treinamento intensivo 3-5 vezes por semana.

Por exemplo, tome 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 kcal. Esse número é a taxa diária suportada por peso.

Para calcular o déficit, é necessário multiplicar 1933 kcal por uma porcentagem de 10 a 15; recomenda-se não levar mais de 10% para perda de peso suave ou ganho de peso.

1933 x 10% = 1739 kcal - a norma diária para perder peso. Os médicos observam que uma perda de peso razoável por mês não é superior a 4 kg.

É importante manter suas calorias calculadas. Muitas pessoas pensam que, ao reduzir calorias, o processo de perda de peso será mais rápido. Isso é fundamentalmente errado. A redução de calorias diminuirá a intensidade dos processos metabólicos, o nível de hormônios cairá e, finalmente, a massa muscular diminuirá. O déficit percentual ideal é de 10 a 15%.

O terceiro ponto é a proporção de proteínas, gorduras, carboidratos. As proteínas são responsáveis ​​pela "construção" da massa muscular e das gorduras - pela saúde das mulheres, pelo crescimento do cabelo e pela qualidade da pele, os carboidratos fornecem energia. Você não pode fazer distorções a favor de um nutriente, deve haver um equilíbrio entre eles. Ou seja, a dieta deve incluir aves brancas, queijo cottage com um teor de gordura não superior a 9%, cereais, cereais, comer carboidratos menos rápidos - doces, bolos, barras de chocolate. Eles saturam apenas por um tempo, jogando uma quantidade enorme de insulina no sangue.Carboidratos lentos, como ervilhas, feijões, feijões, lentilhas, arroz e trigo sarraceno, proporcionarão uma sensação de saciedade por muito tempo.

Para criar uma figura bonita, um corpo tonificado ou, pelo menos, abordar um sonho acalentado, seguir uma nutrição adequada não é suficiente. Certifique-se de incluir esportes em sua vida.

Um estilo de vida sedentário é igual a problemas de saúde e a um corpo feio. Também vale a pena abordar os exercícios físicos de maneira complexa - aumentando a atividade geral (cardio, caminhada) e sobrecarregando as áreas problemáticas (exercícios de força).

A forma do “triângulo invertido” é caracterizada por uma parte superior maciça e um fundo inexpressivo. Com o plano de treinamento certo, as mulheres podem igualar os volumes de duas partes do corpo. Portanto, a ênfase está nas nádegas com agachamentos com peso, por exemplo, com barra. Por outro lado, a construção muscular nos braços, ombros e costas deve ser completamente eliminada.

Para selecionar um conjunto de exercícios levando em consideração características individuais e condições de saúde, é melhor entrar em contato com um instrutor profissional que também pode calcular a ingestão calórica e elaborar um plano nutricional.

Escolher roupas para o “triângulo invertido” não será difícil se você seguir os conselhos dos estilistas.

As regras ajudarão você a escolher um guarda-roupa de cápsula e sempre parecer organicamente e feminino:

• criar volume extra nos quadris;
• concentre-se no decote e no pescoço - use blusas com decote em V e oval profundo;
• escolha uma faixa vertical nas impressões;
• dê preferência a um corte interessante de roupas na área dos ombros;
• compre coisas em cores calmas, suaves e sólidas;
• pegue túnicas, blusas, blusas com um comprimento que cubra metade dos quadris;
• vestir saias macias, saias de sino, plissadas, contornadas e decoradas com várias adições;
• use cintos largos.

Agora considere cada peça de roupa separadamente. Primeiro, vamos descobrir as roupas para o topo.

A principal tarefa é desviar a atenção dos ombros, braços, costas, ajustar as linhas e o volume para parecer feminino e elegante:

• Blusas, blusas, tops. As roupas devem suavizar a linha superior. Existem várias nuances. O tecido das blusas deve ser macio, facilmente dobrado, ao mesmo tempo pesado. Esse material é capaz de tornar os ombros visualmente mais estreitos. As proporções irão ajustar os modelos ajustados.

Uma manga raglan é a melhor opção para tops. Tops com cortes nas mangas ou com um ombro nu também ficam bem. Camisetas com acabamento em renda, sem alças finas, apenas largas.

• Jaquetas, jaquetas. Essas roupas acrescentam elegância e rigor. Inseparável do estilo do escritório. As mulheres com a figura do “triângulo invertido” precisam fazer uma escolha em favor dos modelos com roupas clássicas com gola padrão. Particularmente orgânicos são os modelos alongados, cujos bolsos também são reduzidos à linha do quadril. Assim, o volume desejado é criado, a atenção é desviada da parte superior do corpo.

• Roupa de banho. No verão, na praia, quero me gabar de uma figura e formas. Muitas garotas "triangulares" são complexas por causa disso. Não precisa ter medo de roupas de banho. Você só precisa escolher o certo - monokini, com uma alça em volta do pescoço em forma de alça, em vez de calção de banho - shorts.

A linha foi para a parte inferior do corpo.

Aqui, a principal atenção é dada à escolha de saias, vestidos, calças:

• Quanto às saias, o comprimento é maxi, o estilo é sol, sino, tulipa, silhueta A, plissado, modelos com uma variedade de cortinas, petecas, multicamadas, com estampas, bolsos - opções adequadas para corrigir proporções. Com a ajuda de uma saia escolhida corretamente, quadris estreitos são aumentados.

• As tarefas para calças e jeans são as mesmas - para ampliar os quadris. Portanto, cargas, com bermudas, modelos largos, flares são adequadas. Não são os estilos mais populares, mas eles se sentam na figura e enfatizam a forma. Se você deseja decifrar em tubos, calças retas, deve selecionar corretamente outros elementos da imagem. Uma blusa volumosa com um cinto enfatizando a cintura, sapatos de salto alto brilhantes nas pernas.

• O vestido deve estar no guarda-roupa de qualquer fashionista. Nele você pode ir ao trabalho ou a uma festa. Para o “triângulo invertido”, os estilos A e os modelos ajustados são ideais. Você pode se concentrar nos detalhes com uma alça. Um fundo queimado também enfatizará a linha dos quadris. Normalmente, as mulheres com uma figura triangular têm pernas bonitas, longas e retas. Mini vestidos também são bem-vindos no guarda-roupa. Vestidos longos devem se estender até o fundo e ter um decote em V.

• O vestuário exterior deve combinar as vantagens das silhuetas-A e trapézios. Seja um casaco de pele, casaco, capa, jaqueta, em qualquer caso, a pulseira não será redundante, destacará a cintura. Exclui qualquer decoração nos ombros, modelos em forma de bolsa, tamanho grande, estilo masculino.

A lista de itens que não são recomendados para meninas com triângulos invertidos:

• Exterior e roupa interior com volume adicional nos ombros. Pode ser dragonas, ombreiras, bordados, petecas, bordados.
• Moletons com decote quadrado. Esse decote aumentará o efeito da forma angular.
• Itens de impressão grandes feitos de tecido brilhante brilhante.
• Modelos com listras horizontais, costuras. Isso expandirá a silhueta.
• Blusas, tops com cortinas, babados na região do peito, mangas-lanternas.
• Apertado ou muito solto.
• Calças skinny ou jeans skinny.

Roupas adequadamente selecionadas são a chave para uma imagem harmoniosa e equilibrada; portanto, esse problema deve ser abordado com responsabilidade e profundidade.

Estrelas são as mesmas pessoas, e nada humano é estranho para elas. As celebridades se tornam ícones de estilo, imitam-nas, esforçam-se para alcançar a semelhança. Mas as celebridades não estão imunes à desproporção.

Angelina Jolie e Alice Milano - belezas reconhecidas que têm uma figura "triangular". Mas vamos desviar de seu status em Hollywood e ver como eles habilmente escondem falhas e enfatizam virtudes.

Angelina Jolie é uma mulher linda, para muitas mulheres ela é o padrão de aparência, roupas e comportamento. A atriz é esbelta, de estatura média, proporcional. No entanto, Jolie tem ombros largos, seios pequenos, quadris estreitos, nádegas planas.

Apesar de algumas falhas, Angelina adora usar calças justas e camisetas cortadas. Essas roupas não enfatizam a beleza, pelo contrário, a tornam angular. Ombros afiados destacam-se imediatamente, a parte inferior parece ainda menor. É ela quem se veste na vida cotidiana.

Jolie muda seu estilo no tapete vermelho - veste lindos vestidos longos com fendas. Comprimento muda a percepção da figura, quadris, ombros, peito tornam-se equilibrados. Seções abrem pernas longas e delgadas.

Alice Milano é uma atriz e cantora americana. Sua figura triangular é um pouco diferente das formas de Angelina Jolie. Alice não é alta, o que acrescenta alguns inconvenientes.

No início, durante o tempo de "Enchanted", ela se vestiu, para dizer o mínimo, estranho. As roupas enfatizavam apenas a desproporcionalidade da figura, revelavam ombros largos, tornavam os quadris ainda mais estreitos. O estilo era principalmente de rua - jeans, camisetas, camisetas, tops abertos.

Com o tempo, o estilo de Milano evoluiu. Ela começou a usar vestidos elegantes que enfatizavam a cintura, blusas, ombros corretivos. Em geral, as imagens se tornaram mais contidas e femininas.

Não é difícil para as mulheres com a figura do “triângulo invertido” montar um guarda-roupa adequado. O principal é poder combinar os elementos corretamente, encontrando sons interessantes, fazendo proporções próximas do ideal. A seguinte seleção de fotografias ilustrará como combinar adequadamente as roupas, criando imagens únicas.

A foto mostra três opções de vestidos, tanto em comprimento (midi, mini, maxi) quanto em estilo - casual, lazer e noite. Esses vestidos são unidos por uma coisa - eles equilibram perfeitamente a parte inferior e a parte superior do corpo. Todos os modelos estão equipados, com saias fofas, com um esquema de cores calmo.

Aqui são mostrados exemplos de sucesso de uma jaqueta, blusas, blusas. A jaqueta é alongada, seu comprimento esconde os quadris, o estilo ajustado enfatiza a cintura, uma camiseta branca com decote em V distrai a atenção dos ombros. O suéter é bastante folgado, enquanto o decote visualmente tornava os ombros um pouco mais estreitos. Jeans retos clássicos são perfeitos para um ajuste descontraído e descontraído. Uma blusa com cheiro, mas não se encaixa, ou seja, cria o volume desejado nos quadris. O decote alonga o tronco, tornando a silhueta mais proporcional.

As calças são um atributo indispensável do guarda-roupa feminino. Eles são capazes de criar a imagem de uma empresa, senhora com propósito. E as calças selecionadas corretamente enfatizam os méritos, enfatizam a beleza das pernas longas e corrigem o desequilíbrio entre os quadris e a cintura.

O vídeo a seguir mostrará mais sobre como escolher roupas para o tipo de forma "triângulo invertido".