Aparelhos telefônicos entraram firmemente em nossas vidas. Com a ajuda desses itens necessários, podemos resolver muitos problemas, conversar com velhos amigos. Eles nos salvam da solidão e nos salvam em situações imprevistas.
No entanto, existem pessoas que têm medo de gadgets, medo de telefonemas. Telephobia pode arruinar uma carreira e uma vida.
O que é e quais são as causas?
O medo de ligações telefônicas é comparado com a glossofobia (falta de vontade de se comunicar com as pessoas devido a manifestações negativas).
Esse distúrbio deve suscitar preocupações sobre o estado normal do corpo humano.
Na vida, quase não há problemas com os fonofóbicos ao lidar com pessoas cara a cara.
É apenas o telefonema que é o medo portanto, essas pessoas tentam enviar uma mensagem ou se comunicar por email. E embora seja difícil para uma pessoa moderna imaginar a vida sem telefone, ela deve saber que há pessoas que tentam não ter esse item.
Deve-se notar que esse distúrbio faz parte de uma fobia social geral. As causas desses distúrbios podem ser diferentes. Em alguns, eles vêm da infância. Um dos pacientes está sofrendo desde que atendeu o telefone após a ligação e ouviu uma voz muito assustadora. Os colegas zombaram dele e a criança levou a piada a sério. Então o medo entrou no subconsciente da criança e uma vez se manifestou na idade adulta. Há pessoas que suspeitam muito.
Pessoas propensas ao exagero têm medo de receber radiação mortal da exposição a um campo eletromagnético. O medo de ficar oncológico é tão forte que uma pessoa para de usar o dispositivo.
O transtorno obsessivo-compulsivo pode estar associado ao medo de falar ao telefone.
Quando uma pessoa recebe notícias desagradáveis sobre a morte de um parente próximo por telefone, ela começa a temer ligações repentinas. O medo se intensifica à noite, quando todos estão dormindo. Somente aqueles que estão com problemas podem telefonar neste momento. E a partir desses pensamentos, o indivíduo pode sofrer ataques de pânico.
Outras pessoas têm medo de ligações repentinas devido ao fato de terem medo de parecer estúpidas e trair suas fraquezas de caráter. Pensamentos ansiosos surgem quando se espera uma ligação.
Para as pessoas tímidas, parece que falando ao telefone, elas terão que dizer algo na frente de uma grande audiência. Eles se sentem estranhos como se fossem dar um discurso ao vivo. A partir desta fobia apenas se intensifica.
Outro problema é quando o paciente tem medo de que uma ligação repentina interfira em qualquer evento.
Um sinal ruim também pode causar medo de conversas telefônicas.
O indivíduo tem medo de que, como resultado da perda de sons durante a conversa, seu interlocutor possa não ouvir algo importante ou interpretar mal o pensamento, e o resultado da comunicação seja um insulto.
Talvez essas fobias estejam relacionadas à falta de contato
Uma pessoa tem uma má idéia da pessoa com quem está falando e não pode adicionar gestos às suas palavras.
A partir disso, ele se recusa a ligar ou atender o telefone para seus amigos e conhecidos.
O silêncio embaraçoso é assustador - quando a conversa não é colada, mas você quer continuar. A partir desse constrangimento, parece para uma pessoa que ele está agindo estupidamente e exibindo seu baixo nível de inteligência a estranhos.
Sintomas graves
O medo de falar ao telefone tem um grande impacto na qualidade de vida. Vida pessoal e carreira estão em grande risco. O medo da inutilidade devido a um problema levou uma pessoa a ataques de pânico.
Quando ele começar a sentir os seguintes sintomas, você deve entrar em contato imediatamente com um especialista:
- na próxima ligação repentina, você fica aterrorizado;
- ataque de pânico com um som característico;
- tremor dos membros, palpitações, sudorese, falta de ar;
- náusea ou até vômito;
- medo de atender chamadas, incapacidade de fazer um pedido por telefone ou marcar uma consulta com uma instituição.
Um estado de ansiedade contínua pode ser suportado por fatores negativos, como situações estressantes no trabalho e em casa.
Como superar
Existem várias maneiras, e todos têm o direito de existir.
O primeiro método é um processo bastante complicado devido ao fato de ser necessário aplicar força de vontade. Assim que você assumir o controle de sua vontade, começará a acreditar em si mesmo. É muito difícil de fazer, mas necessário.
Se você acredita em si mesmo, tente superar o esforço e superar o seu Eu.
Para começar, transfira o telefone para a secretária eletrônica. Ouça a mensagem com calma e tente não pensar no lado negativo, que lhe parece insuperável.
A pessoa que enviou uma mensagem na secretária eletrônica não pode vê-lo nem ouvi-lo em tempo real. Portanto, saiba que você não precisa se preocupar com nada. Tente responder mentalmente a esta mensagem primeiro.
Em seguida, expresse seus pensamentos em voz alta e ouça sua voz. Analise o que você disse ao responder à mensagem. Se você gostou da resposta, não pode ter medo de mais comunicações por telefone.
Outra maneira eficaz: aposente-se em um ambiente fechado, atenda o telefone e inicie uma conversa virtual como se seu interlocutor estivesse falando com você do outro lado. Esse treinamento o ajudará a superar o medo de falar ao telefone e aliviar a suspeita.
É bom para tratar qualquer medo. método farmacológico. Para fazer isso, você precisa entrar em contato com um especialista que irá conduzir a pesquisa e prescrever medicamentos.
Lembre-se de que a automedicação pode afetar negativamente sua saúde.
Métodos psicológicos ajudar a se livrar de fobias de vários tipos. A psicoterapia consiste em primeiro descobrir a causa do medo. Depois disso, uma análise é realizada em um nível profundo. Então você precisa seguir para um procedimento chamado psicocorreção, ou seja, modelar situações que ajudarão a se livrar do medo.
Fuja dos problemas do dia a dia - isso é uma fobia.
O fato é que, como resultado dessa fuga, os problemas não desaparecem, mas apenas pioram. Quanto mais uma pessoa se afasta da sociedade, mais ela afunda em seu estado negativo.
O indivíduo precisa provar que a ignorância, ou seja, a recusa de uma conversa repentina no telefone, afetará a psique muito pior do que a verdade.
A ignorância é muito mais perturbadora.
Assim que uma pessoa aprende a essência do problema, fica mais fácil para ela poder influenciar a situação.
É necessário "acostumar" gradualmente o paciente à comunicação por telefone. Para fazer isso, organize chamadas curtas para fechar parentes. Deixe que eles digam boas notícias à pessoa e digam boas palavras.
Aqueles que têm medo de conversar com estranhos devem ser oferecidos método interlocutor imaginário. Deve ficar claro que o mal-intencionado não pode fazer mal se ele apenas falar ao telefone.
No final, uma conversa desagradável sempre pode ser interrompida, e isso não causará muita dificuldade ao paciente. Além disso, pelo fato de o paciente ter parado a comunicação duvidosa, ele não será punido e não sofrerá nenhuma perda.
Quando pacientes ansiosos falam ao telefone, precisam mostrar várias fotos agradáveis relacionadas à natureza.
A psicanálise pessoal ajudará a identificar rapidamente a causa da fobia. E então o especialista deve determinar a maneira de lidar com a doença.
Hipnose - Este é outro método que pode efetivamente se livrar da telefofobia. É aqui que a “imposição” correta de comportamento ocorre ao fazer chamadas telefônicas.
Treinamento automático também uma maneira bastante eficaz de se livrar de um estado obsessivo. Como resultado das aulas regulares, os pacientes começam a sair do estresse e a ansiedade substitui a calma.
Deve-se lembrar que uma combinação de diferentes métodos e práticas leva a uma eliminação mais rápida das fobias e a um resultado sustentável.
Você pode descobrir o que fazer com medo de ligações telefônicas no próximo vídeo.
