Como aprender a andar de skate?

O skate é uma unidade esportiva moderna, popular entre os adolescentes. À primeira vista, é fácil aprender, mas, de fato, o skate é uma arte especial que requer muita prática. Neste artigo, mostraremos as etapas para aprender a andar de skate.

O skate é um esporte de rua muito popular entre os jovens. Em alguns países, ele se tornou um culto. Um skate é muito mais que um veículo, pois requer resistência, pernas fortes e uma sensação de equilíbrio. Esse esporte é difícil de aprender e requer uma quantidade enorme de tempo, esforço e paciência. Domine-o completamente não terá sucesso, porque constantemente inventando mais e mais novos truques que quero repetir.

É importante entender que as lesões mais comuns sofridas ao cair de um skate estão nas mãos e na cabeça. Vale a pena adotar uma abordagem mais responsável para proteger essas partes do corpo.. Obviamente, haverá iniciantes que terão certeza de que gerenciarão completamente sem proteção "extra". Nesse caso, o uso de equipamentos de proteção é um assunto pessoal para todos. Antes de escolher a proteção que você precisa, lembre-se de que lesões graves podem desencorajar permanentemente o desejo de usar esta unidade esportiva novamente.

O esporte descrito é difícil de dominar e requer muita prática e uma abordagem sólida. O sucesso geral depende de muitos fatores e da conformidade com várias regras básicas. Então é extremamente importante garantir a confiabilidade e a segurança do skate, equipamento, você precisa de uma escolha competente de locais para esquiar e proteger. Considere os itens listados em mais detalhes.

Uma das regras mais importantes é escolher o skate certo para o processo de treinamento. Para uma boa escolha do seu primeiro skate, você precisa considerar o que está em seu design. Os seguintes detalhes básicos devem ser observados.

• Tábua (deck). A parte de apoio do skate. Sua largura, pode estar na faixa de 4,6 a 10,6 polegadas. Como primeiro deck, é melhor escolher um tamanho médio de 20 cm. O treinamento será ideal e, à medida que você aprimora suas habilidades, entenderá se um deck é necessário mais amplo ou mais estreito. Uma parte estreita lhe dará mais capacidade de manobra, e uma parte larga proporcionará boa estabilidade.

• O comprimento do quadro não é tão importante na escolha, porque afeta pouco e o iniciante não notará a diferença. O formato ideal do deck para você mesmo só pode ser selecionado por tentativa e erro durante o processo de esqui. Ao escolher essa base, vale a pena prestar atenção ao tipo de madeira da qual a placa é feita. As placas da mais alta qualidade são feitas de bordo. O número de camadas de madeira deve ser de 7 a 9. Depois de colar e modelar o deck, é colado um revestimento antiderrapante especial, semelhante à lixa. Em alguns modelos de convés, um revestimento plástico é aplicado a partir do fundo para melhorar o deslizamento nos trilhos.

• Rodas. Eles têm diâmetros e rigidez diferentes. As rodas macias proporcionam um passeio mais conveniente e confortável e facilidade de controle, mas não serão capazes de ganhar velocidade. Além disso, esses elementos se desgastam mais rapidamente, o que levará a uma substituição mais frequente. Para dirigir em uma superfície lisa de asfalto, as rodas com um grau médio de rigidez são bem adequadas. Seu diâmetro pode ter parâmetros de 50 a 180 mm. Para aprender a andar de skate, é adequado um tamanho de roda de 54 mm.

• Pingente. Esta é a junção das rodas com o convés. Principalmente essas peças são feitas de liga de alumínio, mas também existem de aço. Eles são mais duráveis ​​e muito mais pesados. Quanto mais maciça a suspensão, mais forte ela é, mas o peso total do skate aumenta. Para um skatista iniciante ou criança, uma suspensão de alumínio é bastante adequada.

• Rolamentos. Rolamentos de alta qualidade podem fornecer não apenas a velocidade de uma unidade esportiva, mas também sua segurança. Nesse caso, é melhor usar os produtos de marcas confiáveis ​​(Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Speed ​​Demons, Shake Junt).

A principal regra do skate é usar equipamentos de proteção. Infelizmente, tanto os patinadores profissionais quanto os iniciantes muitas vezes negligenciam essas coisas simples e necessárias, que mais cedo ou mais tarde levam a lesões. Muitas vezes acontece que a defesa fica muito quente, então eles a tiram.

O conjunto padrão de equipamento de proteção para um skatista consiste em:

• joelheiras;
• Ombros
• capacete

O capacete de proteção deve ter uma superfície lisa e uma tira forte na parte inferior (no queixo). É melhor comprar essa parte da munição protetora em lojas especializadas. Economizar na sua própria segurança não vale a pena.

Se você tiver a opção de escolher qual tipo de proteção comprar, é melhor escolher produtos confiáveis ​​e mais adequados que se encaixem perfeitamente ao corpo. A munição protetora não deve deslizar ou colher. A melhor opção seria uma fixação em forma de "velcro".

Seria útil encontrar as roupas certas para um skatista iniciante. Deve ser adequado para vários parâmetros:

• conveniência - este é um parâmetro muito importante na escolha; a roupa deve ser livre, não deve restringir ou restringir o movimento em posições diferentes, mas também não deve ser muito folgada;
• resistência do material - ninguém está a salvo de quedas, especialmente um novato; portanto, suas roupas devem resistir ao atrito contra o asfalto e resistir a tais efeitos;
• material - é melhor escolher materiais respiráveis, isso permitirá que você sue menos durante o treinamento.

Para aprender a andar de skate, você precisa comprar os sapatos certos. Uma parte muito importante do equipamento são os sapatos de skate, eles também são chamados de sapatos de skate, sapatos de skate e sapatos de skate. Eles diferem dos tênis comuns apenas na sola, na qual é aplicado um revestimento especial, proporcionando tração adicional ao convés. Este gancho permite realizar muitos truques difíceis.

Além da sola, nesses sapatos existem bainhas de formato especial, um preenchedor de sola com absorção de choque e características adicionais inerentes a um modelo específico, que não chamam a atenção quando vistas, mas são sentidas ao andar em uma prancha.

Muitas vezes você pode ver uma mochila grande na parte de trás do skatista. Este é um acessório muito útil. Lá, os atletas colocam tudo o que precisam para o reparo em campo de seus equipamentos esportivos, a saber:

• ferramenta
• rodas sobressalentes;
• suspensão de reposição;
• equipamento de proteção.

Depois de adquirir todo o equipamento necessário para o skate, você pode começar a treinar. Primeiro você precisa se acostumar com o skate que acabou de comprar, aprender como se exercitar. Para fazer isso, coloque a placa em uma superfície plana, fique em pé e tente ficar em pé. Do lado de fora, isso pode parecer um assunto elementar, mas, na realidade, não é tão simples. O skate "tentará pular" de baixo do ciclista. Tente descer e subir no quadro novamente.

Aprenda a se equilibrar, fique em um só lugar e mantenha o equilíbrio. Quando você dominar o equilíbrio, comece a mover suavemente o centro de gravidade ao longo da prancha, movendo-o alternadamente para as rodas dianteiras e depois para a traseira.

Depois de dominar este exercício, comece um pequeno salto, de pé em um skate. Os primeiros saltos são os mais perigosos, porque após o pouso, o tabuleiro "tenta" escapar. Para se acostumar com o conselho, você pode recorrer a um seguro adicional contra quedas. Aqui, uma pessoa ou um suporte pode ajudá-lo, no qual você pode agarrar se perder o equilíbrio.

Quando os saltos leves no quadro lhe forem dados sem problemas, podemos assumir que você está acostumado à unidade e pode controlá-la, até o nível de "iniciante", mas esse é o resultado. Em seguida, é permitido começar a praticar o rack.

Uma condução mais confortável dependerá de uma posição bem colocada. Você deve se apoiar em uma perna - é a de apoio e a outra é a de empurrão, você a empurra durante o percurso.

Depois que o empurrão é feito, a perna de empurrão é colocada na parte de trás da prancha, enquanto a perna de apoio fica na frente do deck e praticamente não se move. Você deve colocar as pernas sobre o tabuleiro.

Existem várias maneiras de determinar qual perna você fará uma corrida e qual perna como uma de apoio.

• Assista a si mesmo - com qual pé você começa a andar, com o qual você começa a subir as escadas. É essa perna que será seu apoio.
• Outra opção para determinar a perna de apoio é jogar a bola no ar. Qual pé será mais fácil e mais conveniente para vencê-lo - esse será o apoio.
• A terceira opção é reflexa. Peça a alguém para empurrá-lo um pouco. Ponha reflexivamente a perna de apoio para não cair.

Depois que o suporte no tabuleiro estiver confiante e você tiver decidido a perna “principal”, você pode tentar andar de skate. Para fazer isso, você precisa de um revestimento ainda duro. Tendo estado no quadro, você precisará dar um empurrão com o pé e, mantendo o equilíbrio, andar de skate.

É aconselhável executar um empurrão longo e forte. Frequentemente, os skatistas iniciantes têm medo de não permanecer no quadro com tanta repulsa e, em vez de um longo empurrão, você pode ver várias repulsões fracas. Com esta técnica, é impossível conseguir um passeio suave, é muito mais difícil manter o equilíbrio. Os iniciantes precisarão dominar um forte impulso.

Além das repulsões corretas, também existem nuances, cujo conhecimento ajudará a montar o tabuleiro corretamente.

• Por segurança ao andar de skate A perna de suporte é melhor posicionada atrás dos parafusos dianteiros. Nesse caso, ao repelir, você não será ameaçado por uma inclinação descontrolada da prancha para a frente.
• É aconselhável colocar o pé empurrado na parte de trás do skate, no final do mesmo. Esta posição permitirá um melhor controle da prancha e, se for necessário girar ou parar abruptamente, não mude a posição da perna que está empurrando, mas inicie imediatamente a manobra.

Para aprender a gerenciar um quadro, você precisa equilibrá-lo bem. Se você não domina totalmente a técnica de equilíbrio em um skate, as tentativas de encurralar podem terminar em queda. Se você está confiante em suas habilidades, pode começar a dominar esse estágio.

Para executar uma curva, você deve desloque o peso do corpo para a frente em relação aos pés para a curva à direita. Para executar a manobra de rotação à esquerda, você precisará transferir o peso corporal de volta em relação aos pés.

Para praticar curvas, você precisa escolher uma superfície plana com espaço suficiente para manobra. A viagem neste momento deve ser calma, não muito rápida. Quanto mais rápido o seu movimento, mais nítida será a curva. Nas primeiras tentativas, sua tarefa principal é não cair.

Às vezes, haverá obstáculos no seu caminho que você notará no último momento e terá muito pouco espaço para contorná-los. Em tal situação, um método de recuperação chegará ao resgate, que é combinado com um dos truques mais simples chamados kickerning. Para executar esse truque, você precisa pressionar um pouco o pé traseiro na parte de trás do tabuleiro (“cauda”), para que a parte frontal (“nariz”) fique levemente acima do chão.

Em seguida, você precisa girar o corpo inteiro na direção da rotação. Esse conjunto de ações deve ser uma única ação. A pressão no convés deve ser suave, mas rápida. O gerenciamento de skate, nesse caso, será realizado por um empurrão forte de todo o corpo para o lado.

Um processo importante em qualquer movimento é a parada correta e oportuna, e o skate não é exceção. Existem várias maneiras de parar no skate.

• Pequenos toques no chão diminuem gradualmente. Esta é a maneira mais fácil de parar, mas não a mais espetacular, e usa muito os sapatos.
• Você pode parar pelo princípio da frenagem traseira. Nesse caso, o peso é transferido para a parte de trás do skate, o que leva ao contato entre a parte de trás do skate e a estrada. Nesse caso, ocorre uma parada rápida. Dessa forma, você pode não apenas diminuir a velocidade, mas também diminuir um pouco se conseguir equilibrar bem as duas rodas. Com esse método de frenagem, o desgaste é transferido para o convés, suas bordas são rapidamente apagadas.

Nesse esporte, as quedas não podem ser evitadas, mas podem ser menos traumáticas. Para fazer isso, você precisa dominar a técnica de queda e não esquecer os equipamentos de proteção individual. Ao cair, deve ser agrupado para que o patamar caia na parte de trás do ombro, seguido de um giro para trás. Neste caso, é necessário pressionar os cotovelos no corpo, cobrir a cabeça com as palmas das mãos do golpe.

Dominar os truques é dado a todos à sua maneira. Alguém toma posse dos elementos básicos em poucos meses, enquanto outros levam anos. Neste esporte, tudo é individual. Listamos e consideramos os truques básicos, sem os quais você não pode dominar os mais complexos:

• allie - pular com o tabuleiro;

• manual - equilibrar em uma suspensão de um skate, como em duas;

• zeros - pule com um clique para frente;

• flip - salto mais difícil: pulando, a prancha deve girar em voo;

• deslizar - deslizando no quadro;

• remo - ao executar esse truque, o tabuleiro é capturado pelas mãos;

• suporte, limão, stel - ao executar esses truques, é necessário manter o equilíbrio saltando sobre um objeto.

Esse tipo de esporte é mais fácil de aprender na infância. O skate é uma boa maneira de desenvolver a resistência e a coordenação do seu filho. Você pode começar a treinar a partir dos 3 anos de idade. Para fazer isso, você precisará obter uma versão menor do skate comum que a maioria dos principais fabricantes. Tais decks têm uma largura de 17 e um comprimento de 70 cm.O equipamento de esqui infantil não é diferente de um adulto. O pequeno cavaleiro precisa ser mantido sob controle o tempo todo. Os pais precisam estar por perto, monitorar todas as ações da criança.

Antes de dominar a complexa arte do skate, vale a pena ouvir algumas dicas úteis.

• Antes de cada treino bom treinoIsso permitirá que você evite entorses e luxações.
• Em skateparks Você pode conhecer outros skatistas mais experientes que o ajudarão a aprender a andar mais rápido.
• Não se apresse em dominar os truques. Para começar, aprenda a controlar bem o corpo e o corpo.
• Para resultados rápidos Aprenda a teoria de cada truque passo a passo, pratique todos os movimentos da maneira mais qualitativa possível, para que você não cometa erros.
• Antes de sair para outro treino, precisa inspecionar o skate. Deve estar em boas condições, sem danos ou peças soltas.
• Tente não andar em pedras. Nessa estrada, é mais fácil perder o equilíbrio, o que leva a quedas.
• Nunca concorra em habilidades com skatistas mais experientes que dominam truques difíceis de executar. Freqüentemente, nessas situações, os recém-chegados, a fim de mostrar suas habilidades (ainda não mais ricas), sofrem ferimentos e fraturas graves.

Veja como aprender a andar de skate no próximo vídeo.