Exercícios para desenvolver o pensamento positivo

Sempre e em toda parte, você precisa permanecer otimista. No entanto, poucas pessoas conseguem. Não obstante, é melhor sorrir para todas as tristezas e inimigos o tempo todo, apesar de lamentar e lamentar. No mínimo, as pessoas que se distinguem por esse comportamento são sempre amadas e respeitadas na sociedade. Portanto, é necessário desenvolver um pensamento positivo. Em nosso artigo, falaremos sobre como fazer isso.

Quando uma pessoa escolhe um ponto de vista positivo em relação a todos os eventos ao seu redor, ela tem um pensamento positivo.. Os pensamentos de uma pessoa com pensamento positivo são ajustados de uma maneira especial. Se algo ruim acontece na vida, um indivíduo com emoções positivas não gasta tempo com lágrimas e histeria, mas tenta tirar proveito da experiência, mesmo que seja negativa. Posteriormente, uma pessoa pode usar essa experiência para eliminar os erros de outras pessoas.

Para o desenvolvimento desse pensamento, existem muitos métodos. Eles exigem uma abordagem especial - a alocação de uma certa quantidade de tempo e atenção à sua implementação. No entanto, quem quiser pode desenvolver o pensamento sem recorrer à ajuda de especialistas e atividades relevantes. Existem métodos que são aplicados diariamente e não requerem uma abordagem especial.

Basta preencher sua vida com novas impressões, sentimentos, sempre que começar o dia com a expectativa de boa sorte, amor, sucesso nos negócios. Além disso, você precisa parar de assistir a programas com um tema negativo e excluir a comunicação com pessoas que são desagradáveis ​​para você. Comece a usar em seu discurso diário palavras e frases que serão usadas afirmativo ("Eu posso, quero, vai dar certo").Pelo contrário, diga menos palavras como "não posso, não quero, não sei" e outras pessoas assim.

Mais frequentemente, imagine o que você deseja obter, como se já tivesse acontecido. Por exemplo, você quer que um jovem que você gosta hoje o convide para um encontro. Visualize esse estágio em sua mente. Descreva cada momento em sua cabeça e até pense em qual café você irá no seu primeiro encontro.

Se você está muito cansado e o clima é zero, descanse um pouco. Isso deve ser feito, apesar da carga. Caminhe mais e visite lugares onde as pessoas se divertem. Carregue com energia positiva a comunicação com pessoas legais.

Tente se vestir lindamente e com bom gosto. Viaje mais e sorria para o mundo. Se você estiver em uma dieta, isso não significa que você deve comer comida sem gosto o tempo todo. Portanto, pelo menos algumas vezes, mas faça concessões e coma as iguarias que você tanto ama.

Muitas pessoas pensam positivamente. Eles são sempre perceptíveis graças a suas piadas e conversas. Os otimistas sabem como apoiar qualquer pessoa que tenha entrado em uma história desagradável. Se você deseja que seu pensamento tenha um humor positivo, tente usar exercícios todos os dias.. Este método visa o desenvolvimento positivo e desenvolvido pelo psicólogo americano M. Seligman. Usando essa técnica, você ainda pode definir vários objetivos.

O que eu preciso fazer? Pegue uma folha de papel e descreva em detalhes o seu futuro dia em detalhes. Por exemplo, se você quiser passar o dia com amigos ou parentes, basta escrever. Você pode relaxar perto do rio ou trabalhar sozinho, ou alocar tempo para o seu hobby favorito. Você pode até sentar e se permitir dormir na cama um dia.

Passe o dia seguinte de acordo com seu plano. À noite, certifique-se de descrever quais emoções você experimentou com ela. Adicione comentários e sugestões que ajudarão você a não cometer erros na próxima vez que executar a mesma tarefa.

Esse exercício deve ser realizado repetidamente na primeira oportunidade, até que você sinta que sua vida está melhorando.

• Você precisa usar sua mente. Somente com a ajuda disso, você poderá explicar como precisa se relacionar com uma situação específica. Se de repente você tiver um incômodo, não reaja violentamente a esse evento, como se o fim do mundo tivesse chegado, mas simplesmente elimine o problema.
• Você precisa se dar uma certa instalação.o que irá bloquear pensamentos ruins. Você pode usar o sinal de parada para isso. Todo mundo sabe como ele é. Quando você começa a ter maus sentimentos ou pensamentos, imagine um sinal de proibição em sua mente. Que seja um sinal para você eliminar pensamentos negativos. Então pense em algo bom.
• Obviamente, para traduzir as recomendações acima em prática, você precisará de muita força de vontade. Comece a desenvolvê-lo em seu personagem. Além disso, essas ações irão consumir muita energia. Como resultado, você estará ocupado demais para pensar no mal.
• Execute todas as ações acima regularmente. Pratique diariamente e você obterá o que espera.
• Deve-se lembrar que o bem sempre atrai o bem, e o positivo atrai o positivo. Se você seguir este conselho, sentirá como a vida começa a mudar para melhor.
• A leitura sempre dá mais do que apenas um efeito positivo. Quando você lê literatura interessante e informativa, seu cérebro se ajusta automaticamente ao positivo. Seus horizontes se expandem, surge um senso de autoconfiança.Tais componentes inevitavelmente levam ao sucesso e ao pensamento positivo.
• Apesar de estar muito ocupado no trabalho e em casa, de qualquer maneira Encontre tempo para relaxar e férias. Qualquer conquista deve ser anotada e compartilhada com seus entes queridos. Tais ações o aproximarão ainda mais, e será mais fácil manter o equilíbrio não apenas em sua própria alma, mas também em sua família.
• Conecte-se com pessoas bem-sucedidas e divertidas. Com eles, você pode aprender o principal - otimismo. Indivíduos de mente forte a irradiam e compartilham com outras pessoas sem deixar rasto.
• Desenvolver, buscar novos conhecimentos. Passe pela vida facilmente.

No mundo, existem muitas maneiras de melhorar sua atitude positiva. Um deles é meditação. Essa técnica permite que você coloque seus pensamentos em ordem de maneira rápida e fácil. Então por onde começar?

1. Destaque um lugar especial onde você planeja praticar. Para isso, um pequeno espaço é adequado. O principal é que fique quieto, e não havia animais lá. Coloque um sofá confortável com travesseiros. Portanto, durante a meditação, você pode ter uma postura confortável. Coloque um pequeno tapete macio no chão para que seus pés não congelem durante a meditação. A atmosfera pode ser complementada com plantas exóticas e várias figuras.
2. Lembre-se de comprar incenso.
3. Escolha roupas de algodão confortáveis. Lembre-se: as roupas não devem incomodá-lo.
4. Não coma antes da meditação. A comida contribui para o sono profundo.

Quando tudo estiver pronto, você pode prosseguir. É necessário agir de acordo com certas regras.

1. Faça uma pose confortável.
2. Feche os olhos. Então comece a respirar de acordo com o seguinte padrão: inspiramos e contamos até 4, prendemos a respiração e contamos até 4, expiramos e contamos até 4. Repita os exercícios e monitore a respiração.
3. Junto com exercícios respiratórios imagine que você está na praia. Ondas acariciam seus pés. Você está bem e satisfeito. Cheira a grama e mar.
4. Se os pensamentos vierem à mente, não os conduza. Apenas observe-os. Deixe que pensamentos ruins venham e vão. E você mergulha em completo conforto e pensa que tudo ficará bem agora.
5. Devido ao estado interno você gradualmente sentirá como o Cosmos se torna um com você.
6. Depois que a meditação termina, fique quieto com os olhos fechados e esteja ciente do processo que aconteceu graças à sua mente.
7. Abra seus olhos. Dê uma olhada ao redor. Sinta a mudança em sua mente.

No próximo vídeo, você encontrará ainda mais exercícios para o desenvolvimento do pensamento positivo.