A essência do método Cicero

Para saber muito, você precisa ler e lembrar muito. Mas nem todo mundo pode ter uma boa memória. Existem muitas maneiras de desenvolvê-lo. Um deles é o método Cícero ou a "sala romana".

Um dos estadistas mais famosos do Império Romano, Mark Tullius Cicero, que viveu em 106-43 aC, tornou-se famoso por seu talento inigualável na oratória. Além disso, ele possuía uma memória incrível, reproduzindo em seus discursos muitas datas, nomes, fatos, eventos históricos, sem usar nenhum registro.

A maneira de memorizar o texto “sala romana” (método de Cícero) foi nomeada em sua homenagem, mas não foi inventada por ele, mas muito antes. Cícero apenas o usou para se preparar para falar em público e, assim, tornou esse método famoso. Enquanto preparava o discurso, Cícero o dividiu em partes. O ensaio de cada um deles ocorreu em diferentes salas de sua grande casa. Já durante a performance, ele percorreu mentalmente todas as salas em que uma ou outra parte de seu discurso foi aprimorada, e foi essa técnica que lhe permitiu lembrar de tudo nos mínimos detalhes.

As raízes dessa mnemônica remontam à Grécia antiga, onde, como Cícero, o poeta Simonides a usou com sucesso.. Segundo a lenda, uma vez que o edifício desabou, onde ocorreu um grande banquete. Simonides, que estava presente lá, conseguiu sair vivo dos destroços e quase incólume. Ele contou de memória para as pessoas que apanhavam os escombros onde cada um dos convidados estava no momento do colapso. Isso ajudou os parentes a encontrar todos os corpos dos mortos e enterrá-los de acordo com os costumes.Após esse incidente, Simonides percebeu que essa descoberta aleatória era muito útil e continuou a desenvolvê-la.

Método Cicero Memory Training acontece com base na imaginação espacial. O que isso significa? Imagine todos os móveis e objetos de rua que você vê constantemente. Todas essas são imagens visuais que formam suas associações naturais no nível subconsciente. As conexões entre essas imagens são formadas em nossa cabeça automaticamente e não requerem trabalho para lembrá-las.

Esse fato apenas determina o método Cicero, cuja essência se baseia no princípio de lembrar a sequência e repetição repetida de imagens que há muito nos são familiares. Ou seja, as informações que precisamos lembrar bem e depois reproduzir, devemos distribuí-las mentalmente para objetos que nos são familiares (por exemplo, móveis no escritório, quarto ou sala) em uma ordem claramente definida. Quando você se lembrar desta sala, terá facilmente a imagem informativa necessária e precisará reproduzi-la.

A mesma sala pode ser usada para memorizar um número ilimitado de vezes. Este método permite lembrar não apenas palavras e frases individuais, mas textos informativos volumosos. Você pode usar essa mnemônica em qualquer condição, é importante se concentrar e não se distrair com estímulos externos. Quando chegar a hora de expressar as informações necessárias, imagine a sala em que você trabalhou na memorização e o processo continuará sem problemas.

O método Cicero inclui vários exercícios. Primeiro, você precisa olhar com atenção em sua casa ou escritório. Se você escolher sua casa para o treinamento da memória, distribua mentalmente a sequência de todas as suas salas ao redor do perímetro, dependendo do layout. Por exemplo:

• corredor;
• banheiro;
• banheira;
• despensa;
• sala de estar;
• sala de jantar;
• a cozinha;
• um quarto;
• filhos;
• varanda (ou varanda).

Então concentre-se na primeira sala e examine mentalmente todos os objetos nela. É sempre aconselhável fazer isso em uma direção, é melhor no sentido horário.

Em seguida, vá para a próxima sala da fila e examine-a da mesma maneira. E assim por diante

1. Se esta é sua primeira vez usando o método Cicero, para iniciantes, concentre-se em apenas um quarto. Você seguirá para o resto mais tarde, quando já estiver bem treinado. Enquanto isso, selecione, por exemplo, o corredor e selecione vários objetos estacionários nele.
2. Não é necessário usar apenas edifícios familiares. Pode volte sua atenção para objetos de rua que você encontra com frequência. Por exemplo, lojas, paradas, cafés, escolas, jardins de infância e outros locais semelhantes.
3. Depois de preparar a "sala romana" em sua mente, coloque nela as informações que você precisa lembrar. Por exemplo, você quer se lembrar de uma lista de mercadorias que precisa comprar em uma loja e escolheu um local para isso. Quando você o insere à esquerda, vê um armário. Coloque pão e leite nas prateleiras e pendure as batatas e o detergente na barra com os ombros. Coloque chá, açúcar e biscoitos na mesa de cabeceira. E assim por diante.

Quando você entra na loja, imagine mentalmente o corredor com seus móveis, e as informações necessárias aparecerão claramente em sua cabeça. Se você precisar se lembrar de uma grande quantidade de informações, que dificilmente caberá nos objetos de uma sala, fique à vontade para ir para as salas vizinhas.

Para lembrar um texto específico, prepare-se para um discurso público, trabalhe com o método Cicero da seguinte maneira:

• leia o texto e entenda do que se trata;
• dividi-lo em várias partes semânticas;
• lembre-se de cada uma dessas partes em uma sala separada da sua casa;
• Em seguida, faça o discurso todo em voz alta, reproduzindo seqüencialmente na memória as imagens daquelas salas em que partes do texto foram memorizadas.

Recomenda-se que esse treinamento seja realizado regularmente., pois isso melhorará uma ferramenta tão importante da consciência como a memória. Assim, você avançará em seus sucessos, e o resultado de sua atividade continuará aumentando.

Antes de começar a trabalhar com o armazenamento de informações, é melhor realmente percorrer as salas que servirão como a "sala romana" para você. Objetos representados (por exemplo, móveis) não devem ser repetidos, apenas os nomes desses objetos (armário, mesa, mesa de cabeceira, cômoda etc.) podem ser os mesmos. E os objetos em si devem ser diferentes (por exemplo, um armário no corredor e um armário no quarto, uma mesa na cozinha e uma mesa no escritório, uma mesa de cabeceira no quarto do bebê e uma mesa de cabeceira no quarto). E também é possível dividir um objeto em várias zonas (partes). Digamos, uma cômoda não pode ser considerada como um objeto no qual "colocaremos" unidades de informações lembradas, mas dividi-las pelo número de caixas nela.

Os órgãos sensoriais desempenham um papel significativo na melhoria do processo de memorização. É importante conectá-los ao trabalho e anotar não apenas o que você vê, mas também o que você sente (por exemplo, cheiros, gostos) ou ouve (vários sons). Para maior eficiência na aplicação do método Cicero, unidades de informações memorizadas devem ser anexadas aos objetos em salas bem iluminadas. E você também pode alterar o tamanho de objetos ou imagens memorizados (por exemplo, imagine um mouse do tamanho de um elefante e vice-versa), criar transições interessantes e comoventes de imagem para imagem, de objeto para objeto. Por exemplo, imagine um sofá com uma cor mais brilhante do que realmente é e uma cadeira adjacente dançando ritmicamente.