Pensamento irracional: características, métodos e causas

O pensamento positivo é uma piada de mau gosto feita por pessoas com pensamento irracional. Como resultado - estresse, depressão, tentativas de suicídio. Vamos tentar descobrir como evitar pensamentos prejudiciais e de onde eles vêm na estrutura deste artigo.

Irracional pensamento baseado em sentimentos. Tais pensamentos aparecem do nada. Parece que uma pessoa inesperadamente "recebeu sua visão". Muitas vezes, ele é ajudado por isso de lado, principalmente quando se trata de fãs religiosos. Na psicologia, o irracional é considerado um dos tipos mais perigosos de pensar..

Muitas vezes, as pessoas que o possuem tentam estabelecer uma vida ignorando todas as regras e regulamentos. Eles não reconhecem os postulados geralmente aceitos e, como resultado, tornam-se reféns de suas próprias ilusões. Eles são caracterizados por algumas características especiais, nós as listamos.

Pensamentos, originalmente semelhantes aos proféticos, acabam levando a pessoa a uma paralisação. Idéias para observadores como:

• Eu sei que ele pensa mal de mim;
• ele sabe que eu falo mal dele;
• eles me consideram mau;
• inimigos ao redor, etc.

Tais pensamentos colocam uma pessoa com obstáculos inexistentes e ao mesmo tempo intransponíveis. Os seguintes sinais vêm da cabeça:

• Não concluí a tarefa da última vez, o que significa que nunca terei sucesso;
• esse professor "bate" nos exames, todos seguidos, o que significa que não posso passar no teste;
• essa garota se recusa a se encontrar com todo mundo, o que significa que ela vai me dar uma volta do portão.

Uma pessoa começa a se considerar um "livro aberto", no qual qualquer um pode procurar. Ele tem certeza de que:

• eles o veem através;
• todo mundo pensa que ele não é como todo mundo;
• todos notam sua excitação;
• qualquer pessoa vê suas falhas.

Todos esses "postulados" levam ao fato de que uma pessoa entra em um círculo vicioso, do qual não pode e não quer sair.

Mesmo se você entender um pouco como os pensamentos irracionais nascem na sua cabeça, poderá entender imediatamente que eles não pertencem a esse lugar. Bem, a menos que, é claro, você tenha os mesmos poderes sobrenaturais que o grande vidente búlgaro Vanga.

Primeiro, procure entre os seus pensamentos aqueles que se enquadram nessas descrições:

• aparecer espontaneamente;
• interferir com decisões inteligentes;
• reduzir a produtividade do trabalho;
• reduzir a auto-estima;
• causar ansiedade e irritabilidade;
• violar a harmonia com o mundo exterior;
• causar medo;
• contribuir para o desenvolvimento da suspeita e levar à solidão;
• criar problemas na vida pessoal e profissional;
• causar dependência de maus hábitos;
• emitem "ídolos" cujos apelos parecem ser as únicas verdadeiras leis da vida.

Exatamente pessoas com pensamento irracional, inclinadas a acreditar em milagres, geralmente se encontram nas garras de seitas proibidas. Eles mesmos não percebem como, sob a influência do "feitiço" de seus líderes, perdem entes queridos, trabalham, assistem. O empresário de sucesso de ontem literalmente da noite para o dia se torna um material flexível nas mãos de "marionetistas" qualificados Os fios que eles puxam parecem mágicos. Infelizmente, isso está longe de ser o caso.

Um conto de fadas é uma mentira, mas uma dica nele. E se, tendo atingido a idade adulta, você ainda não entende isso, provavelmente terá problemas. Uma pessoa que não consegue distinguir ficção da história real, uma mentira da verdade, é incapaz de entender por que um evento ocorre, é irracional.

Essa propriedade aparece em cada um de nós na infância. Quando esperamos pelo Papai Noel ou clamamos por um mouse que leve a dor para dentro de sua toca, isso não passa de uma manifestação vívida do pensamento irracional. Mas, tendo amadurecido, uma pessoa deve perceber que nem todas as crenças das crianças são verdadeiras e, em princípio, um adulto não deve raciocinar como uma criança. Se isso não acontecer, antes de mais nada, leva ao problema da adaptação na vida. Esse cidadão não pode se tornar parte integrante da sociedade, pois instalações que interferem na integração funcionam em sua cabeça:

• Não tenho o direito de cometer um erro;
• Eu devo salvar o mundo;
• o mundo deve me salvar;
• tudo ao meu redor é horror absoluto;
• Eu não consigo lidar com isso e sobreviver a isso.

Pessoas com essa mentalidade têm medo de qualquer erro. Além disso, eles não têm medo do fato do erro em si, mas da atitude dos outros ao seu redor em relação a ele. Sempre lhes parece que estão sendo ridicularizados e intimidados.

O reconhecimento independente da irracionalidade é bastante difícil. Se o caso estiver em execução, você ainda deve entrar em contato com um especialista.

Se você acredita em seus próprios pontos fortes, está pronto para a introspecção e mudanças na vida, faça exercícios especiais.

• Mantenha um diário e anote todos os pensamentos que lhe causam ansiedade ou quaisquer outras emoções negativas. Logo ficará claro de onde eles vêm e o que os leva a nascer. Com o tempo, dessa maneira, uma “barreira” aparece em sua cabeça, que não permitirá idéias irracionais.
• Não entre em pânicomesmo que de repente parecesse que o mundo inteiro se voltou contra você. Um colega ou amigo próximo recusou-se a se comunicar, e esse se tornou o motivo de desânimo. Talvez estejam apenas de mau humor ou cansados.E tudo o que acontece não tem nada a ver com seus relacionamentos pessoais. Sempre tente olhar para a situação do lado de alguém que está por perto. É quando você está triste, está pronto para um bate-papo divertido? Entre no lugar de seu colega. Logo ficará claro que o diabo não é tão terrível quanto a sua consciência o pintou. Apenas um amigo estava subitamente fora de espécie. Isso acontece com todo mundo, e esse não é um motivo para decepcionar todos os cães.
• Encontre o meio termo. Pare de jogar de um extremo ao outro. Exclua palavras como “terrível”, “impossível”, “excelente”, “melhor de tudo”, “pior de tudo” e assim por diante do vocabulário. Tente operar com avaliações menos categóricas. Dê o direito de cometer erros por nós mesmos e pelos outros.
• Não se cruze. Mesmo que pareça que a situação é desesperadora, nunca deixe o pensamento de que ela o matará, torne a vida insuportável. Lembre-se de que existem coisas mais importantes na vida.