Meditação Hooponopono: Características e Técnica

Certamente você sabe o que é meditação. Ouvimos dizer que existem muitas maneiras diferentes de meditar. Mas talvez você ainda não saiba o que há meditação que veio até nós das distantes ilhas havaianas, que possui uma característica própria, distinta de outros métodos, recursos e orientação.

Hooponopono - o chamado método de meditação, que se originou na antiguidade entre os xamãs havaianos. Pretende-se aumentar o nível de harmonização que muda a vida para melhor, para auto-limpeza e esclarecimento de situações nas relações com o mundo exterior. Traduzido para o russo, "hooponopono" significa "corrigir um erro", "consertar tudo". Famosa por uma vasta audiência, essa meditação foi feita pelo psicoterapeuta Ihaliakala Hugh Lin e pelo escritor Joe Vitale. Os médicos Lina, em todos os detalhes do Hooponopono, foram dedicados ao xamã havaiano Morrna Nalamaku Simeona, e Joe Vitale escreveu um livro sobre isso chamado Vida Sem Limites.

A consciência humana é um programa criado a partir das memórias que se acumulam nas pessoas geração após geração. Pensamentos, sentimentos, reações, ações - tudo isso é simulado por nossa memória genética, e é esse efeito que afeta um ou outro de nosso comportamento. Consequentemente, as raízes de todos os nossos problemas que enfrentamos em nossas vidas também remontam a essas memórias, que colocaram em nós um certo programa de percepção do mundo. Esse conceito de compreensão dos problemas humanos está na base da meditação Hooponopono.

Essa técnica ajuda a libertar-se dos programas negativos de consciência e subconsciência, purificar a mente e a alma e permitir que eles sejam preenchidos com calma, harmonia e alegria. Muitos sonham em começar a vida do zero.A meditação havaiana é uma grande oportunidade. Segundo os xamãs havaianos, o mundo começa com cada pessoa. Cada um de nós faz parte do universo, portanto somos responsáveis ​​por tudo o que acontece nele. Podemos influenciar tudo que acontece ao nosso redor com nossos pensamentos, uma vez que o pensamento está subjacente a todo o mundo humano.

Tanto o ruim quanto o bom nada mais são do que o resultado de nossos pensamentos e sentimentos, que, por sua vez, podem ser um eco, um reflexo das emoções e humores de todas as gerações anteriores. Somos responsáveis ​​por tudo o que acontece, mas não podemos saber tudo, e longe disso tudo está sujeito ao nosso controle. Portanto, quando surgem muitas dificuldades e perguntas, e parece que não há respostas e também não há lacunas na vida, você precisa se voltar para o Universo, ele certamente ouvirá - e as respostas virão.

Como isso acontece usando o método Hooponopono? Uma pessoa é convidada a mergulhar em seu mundo interior e começar a trabalhar com quatro afirmações simples:

• "Eu me arrependo" (ou "Sinto muito", "Sinto muito");
• "Por favor me perdoe";
• "Eu agradeço";
• "Eu te amo"

Antes de tudo, Hooponopono sugere voltar sua mente para a percepção de que você é o mundo inteiro. Portanto, todas as pessoas que vivem na Terra também são você, e tudo o que acontece no mundo é você também. Você é responsável por sua vida e pelo que está acontecendo nela, bem como por tudo e por todos ao seu redor. Percebendo essa responsabilidade, você deve aceitá-la e se arrepender sinceramente de maus pensamentos, ações e ações. Para isso, as frases “me arrependo”, “me desculpe”, “me desculpe” servem. Eles purificam a consciência e o subconsciente através do arrependimento, através de uma compreensão sincera de que você se comportou incorretamente, e isso acabou gerando problemas.

Sinceramente arrependido, é necessário ir ao perdão. Você deve perdoar, e você mesmo deve perdoar. A frase “perdoe-me, por favor” ajudará a aliviar o fardo opressivo da culpa. Ao mesmo tempo, é importante parar de culpar alguém ou algo pelos seus problemas. Lembre-se de sua responsabilidade pessoal por tudo. E se alguém o ofendeu, humilhado, causou dor e sofrimento, perdoe essa pessoa em sua mente, deixe ir ressentimento e raiva, reconcilie-se com o ofensor em seus pensamentos.

Em seguida, vá para a gratidão. Obrigado a todos e por tudo. A vida é para o que você tem. O corpo dele - porque permite que você permaneça neste mundo. Sua saúde é para força e energia. A casa dele - por lhe dar abrigo. Seu trabalho é para a oportunidade de estar em abundância. Para sua família e amigos - por estarem perto de você, ame e dedique seu tempo e atenção, apoio e ajuda. As pessoas tendem a perceber mais pontos fracos e fracos, criticar e julgar, e isso cria cada vez mais problemas e negatividade. A frase "eu agradeço" deixa claro que você aceita tudo como é.

E a conclusão lógica do trabalho em fases sobre a purificação da consciência e subconsciente de programas negativos, bloqueios e atitudes está a frase "eu te amo". Tudo de ruim que você sente por si mesmo, por outras pessoas, por diferentes situações, o libertará graças ao amor.

Se você quer começar a praticar esse método de purificar a consciência do negativo e viver de problemas, então a primeira coisa a fazer é acreditar verdadeiramente em sua eficácia. Então sintonize, reserve um tempo e comece. Você levará de 20 a 30 minutos para se aposentar e realizar uma sessão de meditação.Nesse momento, desligue e reserve tudo o que possa distrair sua atenção e reduzir seu humor (telefones, tablets, laptops, computadores, televisões, relógios, etc.). Elimine qualquer ruído, por exemplo, feche a porta e a janela. A única coisa que você pode ativar é uma música relaxante tranquila ou os sons da natureza.

1. Tome uma posição confortável, sente-se em uma posição para que você possa permanecer nela durante toda a sessão. Depois de endireitar as costas e fechar os olhos, inspire calmamente com o nariz e também expire com a boca. Prenda a respiração para que funcione bem com você. Você deve se sentir confortável e relaxado. A consciência deve ser purificada de pensamentos desnecessários e estar pronta para o trabalho intencional com afirmações.
2. Imagine o objeto para o qual você deseja direcionar suas palavras. Pode ser você ou alguém com quem você gostaria de resolver contradições internas, livrar-se do ressentimento contra ele ou pedir perdão pelos insultos infligidos a ele. Ou você pode imaginar uma situação ou problema que o esteja incomodando.
3. Depois que a imagem estiver formada mentalmente, inicie uma conversa com ele através dessas afirmações. Tente direcionar toda a sua energia através deles para esse objeto. Repita frases continuamente durante todo o tempo de meditação.

Cada sessão de meditação individual deve se concentrar em um problema. Por exemplo, se você acha que surgiram alguns problemas em sua vida por causa de complexos, não gosta de si mesmo e de seu corpo, se deseja estabelecer um relacionamento consigo mesmo, dedique todo o tempo alocado a uma conversa interna com o objetivo de solucionar esse problema. Imagine seu corpo em sua mente e diga a ele: “Me arrependo de ter te tratado mal. Me desculpe, eu não te amei. Lamento muito ter ofendido (a) e insultado (a) você. Peço desculpas a você. Perdoe-me, por favor. Sou muito grato a você por estar lá, por me dar a oportunidade de viver, por trabalhar incansavelmente. Obrigada Eu te amo de verdade Eu te amo do jeito que você é. Repita este monólogo por 20 a 30 minutos. Assim, pode-se falar mentalmente com qualquer problema e pessoa.

Termine a sessão inspirando e expirando profundamente várias vezes, depois abra os olhos e volte à realidade.

Para aqueles que começaram recentemente a dominar essa técnica ou estão prestes a começar, É importante saber que nem tudo pode acontecer imediatamente. O principal é acreditar e não recuar. Cada nova sessão será realizada de maneira mais qualitativa e eficiente.

Se você sentir repentinamente dor e sofrimento em uma situação em sua cabeça, se as lágrimas inundarem, não pare com esse impulso natural. Deixe tudo o que acumulou em você sair através dessas emoções. Este é o processo de purificação e renovação, a substituição do negativo pelo positivo. Tambem é importante excluir sentimentos de tristeza, saudade, desespero e agressão durante a sessão. Não apenas eles não permitem que as afirmações trabalhem para a purificação, mas, pelo contrário, prejudicam, mergulham você ainda mais em um estado negativo. Não é necessário repetir afirmações na ordem exata que descrevemos. É importante que cada um deles seja alocado por pelo menos 3-5 minutos do tempo total de meditação.