Como muitos atletas vivem em condições urbanas, eles precisam treinar em superfícies de asfalto ou concreto. A principal diferença entre uma superfície de asfalto e off-road é a dureza. É durante a corrida em uma estrada de asfalto sólida que a carga exercida nas pernas, coluna vertebral e no corpo como um todo excede seu próprio peso corporal em 6 vezes.
É por isso que você precisa escolher os tênis corretos para o asfalto urbano. Nos sapatos errados para correr em superfícies duras, as pernas não apenas se cansam rapidamente, mas podem aparecer calos e vários ferimentos.
Critérios de seleção
Abaixo estão algumas características que os modelos esportivos devem ter para correr no asfalto:
- Os tênis para uma maratona em condições urbanas são equipados com uma camada especial na área exclusiva, projetada para reduzir o impacto dos golpes nas pernas durante o treinamento. Em outras palavras, os fabricantes de calçados esportivos usam uma variedade de materiais inovadores com alto amortecimento. É melhor dar preferência a modelos nos quais as pastilhas de amortecimento estão localizadas não apenas no calcanhar, mas também no antepé.
- A leveza do tênis permite que você salve suas pernas de cargas desnecessárias durante a corrida. Além disso, o asfalto é uma superfície sólida, mas bastante plana. Portanto, a probabilidade de contusões é mínima.
- Para neutralizar as conseqüências das características individuais do ajuste do pé durante a corrida, você deve escolher tênis por categoria. O ponto morto é adequado para aqueles cujos pés estão levemente dobrados para dentro enquanto jogam. A estabilidade será uma salvação para os corredores que puxam os pés para frente e um pouco para o lado.
- Para o tênis de corrida de uma maratona, a melhor opção seria uma combinação de inserções de couro e tecido.Devido ao primeiro, os tênis poderão manter sua forma perfeitamente e sofrer menos deformações, a presença do segundo componente fornecerá a circulação de ar necessária durante o treinamento.
- A sola, além das propriedades de amortecimento, deve ter excelente flexibilidade. Os tênis "de madeira" dificultam significativamente o movimento do pé enquanto correm no asfalto e reduzem a velocidade. Além disso, a sola deve estar firmemente presa à parte principal do sapato.
Uma palmilha anatomicamente removível proporciona maior conforto e higiene durante o atletismo.
É melhor que as mulheres escolham tênis especiais para o sexo mais fraco, pois neles os fabricantes levam em consideração as peculiaridades da fisiologia feminina. Unissex para correr no asfalto não é a melhor opção, guiada por esses critérios, a escolha de um par de calçados esportivos adequados para uma maratona não será difícil. Além disso, você sempre pode recorrer a consultores qualificados para obter ajuda em lojas especializadas em esportes.
