Tênis de corrida

Tênis de corrida de alta qualidade são a chave para a saúde de seus pés. Muitas pessoas desconsideram esse problema, cometendo um grande erro. Sapatos errados podem não apenas arruinar sua impressão de correr, mas até machucá-lo.

Tênis de corrida são sapatos especiais que ajudam você a praticar esportes. Todos os anos, os fabricantes os tornam ainda mais seguros e até altamente inteligentes. Eles são feitos usando tecnologias avançadas, tentando facilitar a tarefa do corredor o mais fácil possível.

A parte superior do tênis consiste em uma malha ou couro, mas possui inserções de malha. Proporcionam boa ventilação, ajustam-se bem ao pé e protegem contra fatores ambientais negativos.

Deve haver espaço suficiente na área dos dedos para que eles possam dobrar enquanto correm. Caso contrário, você não poderá evitar dores e cãibras no pé. A área do calcanhar deve ser selada com um material compósito especial que ajude a estabilizar o pé durante o movimento.

A sola deve amortecer durante o movimento e proporcionar estabilidade ao pé. Eles são de três tipos:

• direto - Adequado para quem tem uma leve elevação e um pé quase reto. Apoiará a parte interna do pé, impedindo a pronação (preenchendo o pé para dentro);
• curvo - Adequado para elevação alta e pés ligeiramente curvos.Almofada melhor, mantendo a estabilidade do pé traseiro frequentemente e impedindo a supinação (obstrução do pé para fora);
• meio curvado - combina as vantagens das duas opções anteriores e oferece suporte ideal aos pés, sem problemas visíveis.

Então, qual é a diferença entre tênis de corrida e tênis comuns? A principal diferença é que eles levam em consideração o número máximo de características individuais do corredor. Devido à grande variedade de modelos, você pode escolher tênis de corrida com base no seu peso, arco do pé, presença ou ausência de pés chatos e outros problemas com o pé listado acima. Também É importante considerar a técnica de corrida escolhida (com dedos dos pés ou calcanhares).

Torna-se claro que a principal característica distintiva dos tênis de corrida é que Cada modelo é orientado para características fisiológicas específicas de uma pessoa. Esse fator é importante para os corredores profissionais e os amantes comuns de corrida matinal que desejam fazer isso com conforto e cuidado com a saúde.

Se você correr apenas no salão, essas características técnicas serão suficientes para você. E se todos os dias, mesmo com tempo chuvoso, você correr no parque ou no estádio, precisará de tênis impermeáveis ​​de tecido de membrana Gore-tex. Eles também são adequados para o inverno, porque a neve, que cai no tênis comum, começa a derreter rapidamente com o calor dos pés.

Tênis Gore-tex Concebido para praticantes de desportos de chuva e neve. Eles são impermeáveis ​​e herméticos, o que os torna ideais para esportes ao ar livre. São inverno e meia estação - os primeiros também protegem os pés do frio, proporcionando calor e conforto durante a corrida.

Esses tênis são geralmente usados ​​por atletas profissionais e corredores regulares, decidiu correr em uma maratona. Além disso, esses modelos são adequados para a execução de vaivém. Eles são chamados de "maratonas", embora oficialmente esse tipo não exista.

São tênis leves e flexíveis, com sola plana. Eles são quase leves e muito confortáveis, por isso são fáceis de se mover. Neles você sentirá cada centímetro da pista, concentrando-se totalmente na corrida. Vale ressaltar que esses tênis não protegem contra o microtrauma, mas garantem a taxa mais alta.

Escolha modelos projetados para carga máxima, mas considere também sua própria técnica de corrida. Se você pousar no calcanhar, essa área deve ser selada e levemente elevada.

Para a corrida de aquecimento, são adequados tênis com uma sola segmentada e macia, que promova a mobilidade dos pés. Uma pista é uma superfície estável e uniforme que é muito mais confiável do que o asfalto ou o terreno sujo. Portanto, o principal critério de seleção é a facilidade e conveniência do movimento.

Esses tênis podem ser chamados de "SUVs". O topo é forte e denso, na maioria das vezes eles têm uma membrana Gore-tex. Uma banda de rodagem especial é instalada na sola, o que permite que você se mova facilmente por caminhos de terra encontrados nas áreas de parques florestais.

Com os pés chatos, é importante escolher tênis que apoiem firmemente o arco do pé sem amortecimento forte. Eles devem fixar firmemente o pé, impedindo que o tornozelo caia para dentro. Prefira modelos com suporte adicional para o arco do pé.

Por estação

• Os modelos de inverno geralmente são altos, não se molham e retêm bem o calor. A coisa mais importante é a sola; para correr no gelo e na neve, são necessários tênis com pontas de metal. Em todo o resto, você corre o risco de escorregar e se machucar.
• Os tênis de verão devem ser leves e respiráveis. Eles raramente são feitos à prova d'água, portanto, para o tempo chuvoso, você precisará de mais um par. A sola pode ser selecionada dentre as opções acima, com base no tipo de revestimento no qual você vai executar.
• Toda a temporada. Se você correr apenas em estradas de asfalto urbanas, escolha tênis de asfalto. Eles são equipados com amortecedores especiais que impedem um golpe no pé durante a corrida. Você pode correr nelas o ano todo sem medo de cair ou escorregar.

Se a criança não tiver problemas com as pernas, os modelos universais de tênis projetados para o esporte são adequados para ele. Se ele correr na rua, descarte os modelos com uma malha fina, na qual as pernas possam congelar.

Os tênis de corrida devem ser feitos de material durável e macio.o que proporciona uma boa ventilação. Prefira materiais naturais que impeçam a transpiração. Idealmente, a parte superior do tênis deve ser feita de uma malha forte e leve, ao longo do perímetro em que as inserções de couro confiáveis ​​devem ser localizadas.

A marca popular oferece vários modelos de tênis de corrida:

1. Oscilação climática. Modelo universal de meia estação, adequado para qualquer clima. A parte superior fornece ventilação confiável, remove a umidade e mantém os pés quentes. Eles têm uma sola tenaz e resistente ao desgaste, adequada para corrida em ambientes urbanos.
2. Ultra Boost. A sola especial amortece bem e devolve energia durante a corrida. A parte superior é firme ao pé, proporcionando conforto total ao pé. A sola adapta-se bem ao pé e proporciona equilíbrio e estabilidade completos.

A principal característica deste tênis de marca é o exclusivo sistema de amortecimento do antepé. Nesses tênis, o treinamento na técnica correta de corrida ocorre por si só, tudo acontece de maneira natural.

O ZPrint Run é o tênis de corrida da Reebok. A sola foi projetada de forma a fornecer amortecimento, proteção confiável e se adaptar totalmente ao estilo da sua corrida. A superfície do tecido de malha fixa o pé de maneira confiável, e o design baixo não interfere no movimento livre. Graças à sola de espuma especial, ocorrerá uma excelente adesão a qualquer superfície durante a corrida.

Para os corredores, a Skechers oferece o famoso modelo Go Run. Estes são tênis leves, com uma forma incomum da sola, que é curvada para fora. Ou seja, o local mais espesso está localizado no meio do pé.

Devido a isso, o corredor coloca o pé não do calcanhar e não do dedo do pé, mas da parte central do pé, o que proporciona repulsa rápida da superfície e boa velocidade. Uma sola flexível permite sentir bem a superfície, e um revestimento especial proporciona aderência confiável e excelente capacidade de resposta dos tênis.

Você precisa escolher tênis de corrida no chão ou até um tamanho maior. Durante uma corrida intensa, o sangue flui para a perna e o pé aumenta um pouco. Apesar disso, um tênis um pouco maior proporcionará boa ventilação, a perna ficará leve e espaçosa.

Ao escolher tênis, é importante considerar o seu tipo de pé. Pode ser neutro, com supinação pronunciada (dobra alta do pé) ou com pronação (pés chatos).A escolha certa de sapatos ajudará a evitar deformações no pé no futuro.

1. É obrigatório que haja amortecimento na sola - um bom fabricante geralmente indica essas informações na caixa.
2. A sola deve ser flexível e macia.
3. Na sola deve haver inserções de borracha que não estão sujeitas a abrasão. Eles geralmente estão localizados no calcanhar e na parte externa do dedo do pé.
4. Os elementos rígidos devem estar localizados apenas no calcanhar, mas não devem entrar em contato com o tendão de Aquiles.
5. É importante ter uma palmilha removível - se necessário, pode ser substituída por ortopédica.
6. Um par de tênis deve pesar pelo menos 400 gramas.

É necessário amarrar o tênis de acordo com os problemas individuais do seu pé.

1. Se você pegar calos depois de correr no calcanhar, amarre os tênis da maneira usual, transversalmente, sem inserir os cadarços nos últimos orifícios. Insira os cadarços nos últimos orifícios sem cruzar para formar pequenos laços através dos quais você pode esticar as extremidades restantes dos cadarços.
2. Se um hematoma se formar no dedo, você precisará levantar a meia para que ela não pressione o dedo. Para fazer isso, faça uma das extremidades duas vezes mais que a outra, enfie a renda nos orifícios inferiores e amarre de acordo com o padrão mostrado na figura.
3. Se o tênis estiver apertado, comece a atá-lo pelo segundo par de furos, deixando o primeiro desocupado. O laço é feito da maneira usual, transversalmente.