Tipos de haptofobia e métodos de controle

A Haptophobia é uma das fobias mais desconfortáveis, o que complica significativamente a vida e a socialização de uma pessoa na sociedade. O paciente está experimentando forte medo descontrolado ou até ataques de pânico do toque de outras pessoas. Neste artigo, você descobrirá por que essa fobia pode aparecer, como é diagnosticada e quais opções de tratamento estão disponíveis.

Haptophobia é chamado medo de tocar em estranhos e, em casos raros, qualquer toque em princípio. Às vezes, essa doença também é chamada de tactilofobia. Vale ressaltar que, de acordo com a prática psicológica e psiquiátrica mundial, essa patologia é uma das fobias mais raras. Muitas vezes, o medo não controlado se manifesta em relação aos toques de estranhos, mas às vezes o contato tátil com amigos e parentes também causa pânico.

Desconforto significativo é causado até pelo toque ocasional de outras pessoas, por exemplo, em transporte público. Esse diagnóstico reduz significativamente a qualidade da vida humana e acarreta sérias conseqüências, até o isolamento completo.

A Haptophobia está associada ao estabelecimento de limites pessoais e à violação do espaço pessoal de uma pessoa. Por exemplo, qualquer pessoa saudável fica desconfortável se o interlocutor chegar muito perto, apenas a distância considerada muito próxima será diferente para cada pessoa. Um haptófobo tem um espaço pessoal muito estreito e a reação à sua violação é agravada. Se uma pessoa saudável tiver contato tátil ocasional com um estranho, causará apenas uma ligeira antipatia, então uma pessoa que sofre de fobia pode começar a entrar em pânico.

Em psicologia, é costume dividir as causas da fobia em interno e externo: a primeira categoria inclui os recursos de nossa percepção, independentemente do ambiente, e a segunda categoria inclui todos os fatores ambientais.

Entre as causas internas são consideradas principalmente traços de caráter. Existem pessoas naturalmente propensas à haptofobia: essas geralmente são pessoas tímidas e fechadas, imersas em si mesmas, com uma introversão pronunciada. Eles tendem a perceber os outros como inimigos, respectivamente, qualquer violação do espaço pessoal que essas pessoas percebem muito nitidamente. Às vezes, a haptofobia aparece devido a tensão nervosa ou agressão temporária.

As doenças crônicas do sistema nervoso e os danos cerebrais orgânicos também podem levar ao medo do toque. O tratamento nesses casos é especialmente difícil, mas essas situações são extremamente raras. Também às vezes, entre as razões, há uma falta de tolerância para certos grupos sociais, por exemplo, crenças racistas. Além disso, as mulheres às vezes experimentam pânico com o toque dos homens.

Se a haptofobia é causada por causas internas, ela pode ser herdada e muitos desses casos são conhecidos pelos psicólogos. A genética desempenha um papel aqui, porque herdamos traços de caráter de nossos pais. Por sua vez, certos traços de caráter podem dar uma predisposição ao medo de tocar - podem não se manifestar durante toda a vida ou podem se manifestar sob condições externas desfavoráveis.

As causas externas também são muito diversas. Por exemplo, a experiência negativa pode levar à haptofobia; por exemplo, a violência experimentada o torna extremamente sensível a qualquer toque. Pode ser abuso doméstico ou sexual.

As psicoses e neuroses causadas por fatores externos também podem desempenhar um papel significativo no surgimento e desenvolvimento da fobia. Eles podem aparecer de trabalho duro, grandes choques na vida, perda, estresse mental ou físico. Por sua vez, psicoses e neuroses tornam uma pessoa psicologicamente suscetível, altamente excitável e vulnerável, de modo que a invasão do espaço pessoal é percebida muito mais nítida. Nesses casos, é inútil combater a fobia separadamente - você precisa tratar a psicose ou a neurose. É por isso que é importante consultar médicos competentes que possam fazer o diagnóstico com a maior precisão possível.

Pessoas com deficiência também são propensas a temer tocar outras pessoas. Às vezes, uma fobia pode até se transformar em agressão. Além disso, algumas profissões têm sido associadas à haptofobia: por exemplo, dermatologistas que sabem tudo sobre doenças de pele geralmente reagem com muita sensibilidade ao contato tátil com pessoas de fora - em alguns casos, isso pode resultar em uma fobia completa.

Nas grandes cidades, encontramos toques aleatórios inevitavelmente e diariamente, portanto, nenhum teste especial para haptofobia é necessário. Se você tem medo de tocar, isso certamente ajudará a determinar a viagem nos transportes públicos. Para um haptófobo, aproximar-se de outros passageiros já causa medo e muitas emoções negativas, porque nesses casos o risco de tocar é muito alto.

Com um toque direto, o desconforto é maximizado até a dor física - Externamente, alguns têm um claro ataque de pânico, e outros parecem contidos, mas estão passando por graves choques nervosos.

Os Haptophobes sabem que sua fobia não é socialmente aprovada, então eles tentam esconder suas emoções negativas de todas as maneiras e restringir as manifestações externas de sua fobia, tanto quanto possível: para alguém isso é mais bem sucedido, para alguém menos. Às vezes, um haptófobo pode ser facilmente identificado por expressões faciais e gestos agudos. Eles acompanham um toque inesperado.

Os sintomas da haptofobia são os seguintes:

• tremores descontrolados, arrepios por todo o corpo diretamente quando tocados ou com uma grande multidão de pessoas;
• palpitações cardíacas e aumento da pressão arterial - outro sintoma de haptofobia associado ao aumento da adrenalina devido ao medo intenso;
• transpiração excessiva é observada em alguns pacientes;
• Às vezes, o toque pode ser acompanhado por cãibras, queimaduras ou dor.

A Haptophobia leva muito rapidamente ao isolamento social, degradação física, mental e moral do indivíduo, portanto tratar a fobia é melhor nos estágios iniciais.

Uma fobia pode se manifestar de várias formas e ter diferentes estágios. No pior e mais popular caso, o medo do toque se estende a todas as pessoas. É um transeunte casual na rua, um parente, um colega e um ente querido. Nesse caso, o medo obsessivo tem conseqüências muito graves para a vida social do paciente: uma fobia leva a pessoa a se proteger gradualmente de todos os que estão ao redor e a se trancar completamente. Isso, é claro, é prejudicial para a saúde mental adicional e para o desenvolvimento pessoal e a socialização.

Muitas vezes, a haptofobia afeta apenas estranhos. Esse formulário pode ser considerado mais fácil, pois permite que o paciente não rompa contatos com seus entes queridos. No entanto, na vida cotidiana, mesmo essa fobia causa muitos inconvenientes. Pessoas saudáveis ​​nem percebem quantos toques aleatórios nos cercam todos os dias: a necessidade de transferir dinheiro para o caixa de uma loja ou pegar um ônibus cheio para um haptófobo se tornará um estresse real. O estresse constante, por sua vez, não é saudável e pode até provocar doenças somáticas.

A forma mais rara de haptofobia é o medo de tocar em categorias específicas de pessoas. Por exemplo, pode ser um medo, dependendo do sexo, idade ou nacionalidade.

Para qualquer fobia, psicólogos e psiquiatras distinguem três estágios.

• Primeiro inclui leve desconforto e medo quando tocado, aversão tolerante - Este é o estágio mais fácil, que alguns enfrentam por conta própria. No entanto, se a fobia não for evitada nos estágios iniciais, ela geralmente progride muito rapidamente.
• Tentativas de se afastar das pessoas, evitar contatos e comunicação, sair com menos frequência de casa - Estes são sinos alarmantes, indicando que a fobia é grave. Quando tocado diretamente, o paciente experimenta um estresse extremo, que afeta negativamente o bem-estar geral durante o dia. Nesses casos, você não pode prescindir da ajuda de um especialista.
• Finalmente, em um estágio avançado, a fobia leva ao completo isolamento social. O paciente se recusa a sair de casa e o contato com o mundo exterior, a ansiedade e o estresse podem ter manifestações fisiológicas.Todo mundo desenvolve uma fobia de maneira diferente, por isso é impossível determinar exatamente em que ponto esse estágio chegará - é melhor começar a combater a haptofobia o mais cedo possível.

Agora, na psicologia moderna e no tratamento psicoterapêutico de qualquer fobia é possível. No entanto, é impossível fornecer uma única receita sobre como curar a haptofobia - este é um termo muito amplo, e o especialista deve descobrir os motivos específicos do paciente que levaram ao medo de tocar. Considere os métodos mais comuns usados ​​para combater essa fobia.

O tempo da terapia é determinado pelo médico - às vezes pode demorar bastante, mas com o tratamento correto e um humor positivo do paciente, o prognóstico será favorável. Muito popular na luta contra essas fobias, ameaçando o isolamento social, é terapia de grupo. Primeiro de tudo, um haptófobo será capaz de perceber que ele não está sozinho com seu problema. Em um ambiente confortável, os pacientes poderão conversar e ajudar uns aos outros a superar o medo. Este método é altamente eficaz para uma ampla variedade de pacientes.

Mas também com pacientes sessões individuaisvisava combater o medo e treinar qualidades pessoais. Por falar em problemas, sua conscientização e a busca de causas são importantes quando se trabalha com um psicoterapeuta. É importante não apenas que o médico faça o diagnóstico correto, mas também que o paciente entenda o problema e sinceramente queira resolvê-lo. Às vezes, as sessões podem ocorrer na forma de um diálogo livre e, às vezes, de maneira lúdica - existem muitas técnicas psicológicas que permitem combater suavemente a fobia.

A hipnose é outro tratamento eficaz. É usado com pacientes em diferentes estágios. Durante uma sessão hipnótica, o médico atua no subconsciente e ajuda a estabelecer as configurações necessárias.

Às vezes, para tratar casos complexos de haptofobia, o médico prescreve medicamentos especiais. Entre eles estão:

• antidepressivos para normalizar o estado psicológico e emocional;
• medicamentos hormonais necessários para interrupções hormonais;
• sedativos para acalmar e prevenir ataques de pânico;
• benzodiazepínicos, que inibem a excitação nervosa;
• antipsicóticos com efeito calmante.

Os medicamentos acima devem ser tomados somente com o conselho de um médico e sob seu controle estrito.

Você pode superar a haptofobia com o devido esforço por conta própria - o principal é ter um grande desejo, perceber o problema e obter o apoio de seus entes queridos. Os psicólogos recomendam várias maneiras.

• Exercícios respiratórios - Essa é uma ótima prática para acalmar os nervos. Aloque 15 minutos por dia e tente respirar profunda e corretamente. Em caso de toque indesejado, tente manter a calma e respirar profundamente - não se deixe entrar em pânico.
• Coma uma dieta saudável. Nossa psicologia é amplamente dependente de processos bioquímicos no corpo. Se as células receberem todos os nutrientes necessários, logo voltarão ao normal e você poderá se controlar melhor.
• Faça meditação e yoga. - Essa é outra ótima maneira de relaxar e sentir seu corpo.
• Esportes também podem ajudar. - durante um treinamento intenso, queimamos excesso de adrenalina e produzimos o hormônio da alegria endorfina.
• Tente raciocinar logicamente - no toque das pessoas, não há com o que se preocupar. Tente se convencer disso: não afaste o problema, deixe as pessoas tocarem em você e tente tomá-lo de maneira neutra.

Claro, todo mundo quer evitar isso e tentar não ficar haptofóbico. A natureza desse diagnóstico é extremamente ambígua, embora muitos aconselhem levar uma vida social ativa para evitar o aparecimento de fobia. Se você já tem uma fobia, mesmo nos estágios iniciais, pode evitar ataques. Ao longo do tempo uma atitude calma ao toque se tornará um hábito.

Tente respirar profundamente, relaxe os músculos, se sentir que haverá um ataque em breve. Convença-se de que as pessoas ao seu redor não são inimigas e não têm o objetivo de prejudicar - afinal, é isso. Peça a um ente querido que restaure cuidadosamente o contato tátil com você, abraça-o com mais frequência, faça massagens - com o tempo, quando ficar confortável, os toques dos outros também serão percebidos com menos intensidade.