Sociofobia: características, tipos e métodos de luta

O conceito de "sociophobe" entrou firmemente em nossa vida cotidiana nos últimos anos. E muitos de nós costumamos usá-lo na fala, sem imaginar com precisão o que é e como esse conceito difere de introvertidos e sociopatas.

A sociofobia é chamada de medo da sociedade, medo da sociedade. O nome vem da palavra latina "socius" (comum) e do grego antigo "φ? βος ", que significa" medo "," medo ". A sociofobia é uma forma de transtorno de ansiedade da personalidade, manifestada em um medo inexplicável e sem razão de fazer algo na sociedade - falar ao público, realizar alguma ação sob o olhar de outros. Às vezes, o medo surge mesmo para pessoas de fora que não se importam com uma pessoa, por exemplo, com os transeuntes na rua. Um sociofóbico pode ter medo tanto da observação real de fora como das circunstâncias concebidas por ele (parece a uma pessoa que todos na rua ou em um shopping center o estão observando).

A maioria dos sociofóbicos está bem ciente de seu problema, está ciente de que os medos não têm razão, mas não conseguem lidar com eles. Alguns têm medo de apenas determinadas situações (por exemplo, a necessidade de falar com o público), enquanto outros têm medo de uma ampla gama de situações relacionadas à sociedade.

Eu gostaria de dizer que os sociofóbicos não nascem, mas isso, infelizmente, não é assim.Até metade de todas as pessoas com esse problema têm pré-requisitos genéticos e apresentam sinais de fobia social na infância, geralmente até 11 anos de idade.

Na maioria dos casos, o medo da sociedade não é o único problema, porque, aparecendo relativamente cedo, a sociofobia envolve outros transtornos de personalidade, bem como transtornos mentais. A sociofobia geralmente se torna viciada em drogas e alcoólatras latentes, dependentes de jogos de computador, caem em depressão clínica. Na literatura médica mundial, o fenômeno tem outro nome - “a doença das oportunidades perdidas”, mais tarde você entenderá o porquê.

É difícil para os social-phobes perceberem-se na profissão, criatividade, construir relacionamentos fortes e confiantes com as pessoas. Eles estão constantemente experimentando uma grande ansiedade quando se torna necessário deixar sua “concha” e entrar em contato com o mundo exterior, ou melhor, com um de seus constituintes - por outras pessoas como elas.

A fobia social refere-se a distúrbios persistentes, é repetida muitas vezes. E entre as muitas fobias conhecidas pela humanidade, essa é uma das mais comuns. Em diferentes situações, manifestações individuais de medo público são encontradas em cerca de 5 a 16% das pessoas, mas apenas 1-3% do medo de sua própria espécie flui para a forma clínica. Não há diferenças de gênero - homens e mulheres são igualmente afetados por esse medo. De forma severa, essa forma de medo social leva à incapacidade.

A sociofobia só pode ser chamada de doença mental com grande extensão; mais frequentemente os especialistas a atribuem a transtornos mentais de tipo ansioso. Mas isso não reduz em nada a necessidade de tratamento. Muitas vezes, o problema sociofóbico circundante não é levado a sério, e a recusa de uma pessoa em fazer compras ou conversar com um vizinho que inundou o apartamento no dia anterior é vista como uma desculpa, uma manifestação de preguiça. Especialistas no campo da psicologia e psiquiatras são unânimes neste assunto: a fobia social não é pretensão, não é um capricho, mas um problema real, um distúrbio de personalidade.

Como a neurose, a sociofobia precisa de diagnóstico e tratamento, no entanto, ninguém pode garantir a libertação completa. Como todos os outros distúrbios psicológicos de um tipo ansioso, a fobia social tende a retornar quando uma pessoa repentinamente se encontra em uma situação emocional ou psicológica traumática. Mas a correção permite que você viva melhor e até consiga um sucesso considerável em uma certa especialização estreita.

É difícil imaginar, mas o famoso comediante de Hollywood Jim Carrey sofria de fobia social na adolescência e recebeu tratamento de um psicoterapeuta. Um problema semelhante na puberdade foi tratado pela atriz Kim Bessinger e Robert Patinsson. O grande cientista Leo Landau não conseguiu se livrar da sociofobia, o que não o impediu de obter os mais altos resultados em física e de se tornar um ganhador do Prêmio Nobel. Sofriam de sociofobia, segundo historiadores, escritores Nikolai Gogol e Hans Christian Andersen.

O sociofóbico mais famoso dos últimos anos é o matemático Grigory Perelman. Ele está satisfeito com seu "Khrushchev" em São Petersburgo, no qual se sente seguro, e, portanto, recusa categoricamente as ofertas para participar de conferências internacionais. Ele recebeu um prêmio de um milhão de dólares por realizações no campo das ciências exatas, mas o homem nunca veio a Paris por ela.Ninguém jamais conseguiu entrevistar o grande matemático - ele foge assim que inveja um jornalista ou alguém que está claramente indo em sua direção.

Em outras palavras, os sociófobos não podem ser considerados estúpidos, a razão e a consciência não sofrem com eles. Com a frase "doença mental, desordem", muitos imaginam uma pessoa louca que mal entende quem ele é, o que é e por quê. Não se trata de sociofobia. Eles vêem claramente sua missão, geralmente são muito talentosos, têm habilidades extraordinárias, mas só podem ser revelados quando não recebem atençãoquando a vida deles está escondida dos olhos curiosos.

Não confunda sociófobos e introvertidos. Os introvertidos são um bom quarto da população mundial. São pessoas saudáveis ​​que são completamente auto-suficientes, não se sentem entediadas sozinhas, estão imersas em si mesmas e em seu trabalho e não precisam de contatos sociais extensos, apenas precisam de um livro favorito, trabalho remoto, um gato quente ao lado de sua poltrona favorita. Mas, se as circunstâncias exigirem, o introvertido sai facilmente, embora com relutância, de sua zona de conforto, entra em contato com as pessoas com segurança, se comunica e estabelece laços sociais. Outra questão é que ele está esperando no chuveiro para que todos finalmente o deixem em paz, para que ele possa novamente entrar em sua "pia".

Se você observar a fobia social do ponto de vista médico, como fazem os psiquiatras, psicoterapeutas e especialistas no campo da psicossomática, os mecanismos desse medo irracional ficarão claros. No final do século passado, os neurofisiologistas da Itália descobriram "células-espelho" - grupos especiais de neurônios responsáveis, como é fácil entender pelo nome, pela imitação. É isso que subjaz à capacidade humana de ter empatia pelos outros, de simpatizar, ou seja, é a base da empatia. Sem empatia, uma pessoa não é capaz de interagir completamente com sua própria espécie, de construir relacionamentos de confiança com outros membros da sociedade.

Quaisquer anomalias, paradoxos e distúrbios no funcionamento das células-espelho causam distúrbios na empatia. Uma pessoa está isolada - ela não pode trocar com outras emoções e então percebe que não pode trocar informações. Mesmo uma simples conversa de que "hoje está bom tempo" não é apenas uma troca de palavras, mas também uma troca de emoções. Um interlocutor envia as outras emoções positivas de admiração (mesmo que não sejam as mais sinceras) em uma manhã ensolarada, e o outro as apóia, aceitando e empatizando, ou tem um ponto de vista diferente; nesse caso, ele também aceita a emoção do interlocutor, mas ele tem uma resposta diferente. O sociophobe não é assim. Neurônios-espelho não fornecem imitação, não causam "recepção e transmissão" de mensagens emocionais.

Se alguém decide rir, zomba de uma pessoa saudável, com um alto grau de probabilidade, as partes do cérebro responsáveis ​​por agressão, raiva, zonas antigas responsáveis ​​por proteger seu território de ameaças externas são ativadas em resposta. Em um sociófobo, o cérebro funciona de maneira diferente: em resposta ao ridículo ou provocação de outro, as zonas cerebrais responsáveis ​​pelo medo e pela ansiedade agem imediatamente, e o centro da dor é freqüentemente ativado, o que causa dor física real.

Graças a séries populares como "House Doctor", "Sherlock" e outras, as pessoas começaram a usar amplamente outro conceito - "sociopata". Além disso, na esmagadora maioria, não representamos a diferença entre sociófobos e sociopatas, acreditando que estes são simplesmente lados diferentes da mesma moeda.

A sociopatia é um diagnóstico completamente diferente. Se os medos são a base da sociofobia, é mais provável que a sociopatia seja sua ausência. Um sociopata não dá a mínima para a sociedade, ele sem dúvida ultrapassará sua cabeça para alcançar seu objetivo, ele não se preocupa com normas e regras sociais, é capaz de ações impulsivas "para incomodar os outros". Eles são agressivos com sua própria espécie, mas encantadores como ninguém. E, portanto, eles conseguem encontrar admiradores, fãs e, invariavelmente, prejudicam a vida de todos a quem estão se aproximando.

Um sociopata não se importa com seus problemas - ele não sabe como ter empatia em princípio (os neurônios-espelho sofrem aqui, mas de uma maneira um pouco diferente). Ele pode mostrar que está interessado nos seus problemas, mas apenas se precisar que você atinja seus objetivos. Se não for necessário, ele não fará esforços para si mesmo e representará uma participação humana viva.

Sociopatas Culpados Desconhecido. Mesmo que tenham feito muitas coisas feias e até francamente mesquinhas, sempre encontrarão um milhão de desculpas por suas ações, culpando toda a responsabilidade dos outros (“Sim, eu venci o vendedor na loja, mas ele era o culpado porque me olhou descaradamente, fez uma observação , respirou errado. ”)

Para deixar a diferença mais clara, vale a pena falar dos sociopatas mais famosos do mundo. Entre eles estão Adolf Hitler, um dos maníacos mais famosos do mundo - Andrei Chikatilo, os mais famosos filhos assassinos John Venables e Robert Thompson, que foram condenados à prisão perpétua aos nove anos de idade.

A crueldade é característica dos sociopatas quase sempre em um grau ou outro, bem como mentiras patológicas, mesmo em pequenas coisas, bem como mudanças acentuadas de humor. Mas não pense que você pode reconhecer facilmente um sociopata na multidão. Calcular um sociófobo é muito mais fácil - de acordo com seu medo e comportamento estranho. É mais difícil para um sociopata - essas são, em regra, personalidades muito inteligentes, instruídas, inteligentes e muito encantadoras, egoístas, mas muito convincentes - quando dizem que acreditam inconscientemente nelas.

A principal diferença é que um sociopata não pode viver sem a sociedade. Mas ele precisa ser empurrado por alguém, zombado de alguém, é vital que ele domine sua própria espécie, sinta os únicos que receberam poderes quase divinos - para controlar a vida e o destino de outras pessoas. Um sociophobe sem sociedade se sente muito melhor.

Pela severidade das manifestações, vários tipos de sociofobia são distinguidos. Nas formas graves, os distúrbios são manifestados por ataques de pânico descontrolados e, com um curso moderado do distúrbio, uma pessoa tem reservas internas para avaliar seus sentimentos de maneira mais ou menos sensata e até lidar com algumas manifestações de medo, embora isso seja muito, muito difícil.

O estado de ansiedade é característico dos sociófobos quase constantemente. Mas algumas nuances da percepção da realidade nos permitem distinguir dois grupos de sociofobia:

• forma delineada - o medo aparece apenas em determinadas situações do mesmo tipo, por exemplo, se necessário, conversando com uma caixa em um supermercado ou quando fala com o público, tendo uma entrevista de emprego, sendo aprovado em uma prova oral;
• uma forma generalizada - pânico e medo aparecem em um grande número de situações muito diferentes criadas pela sociedade.

Existem fobias que aparecem temporariamente, mas podem piorar no futuro, e existem tipos de distúrbios a longo prazo e persistentes.E um sociófobo só tem medo de ler poesia na frente da classe, e o outro se recusará a sair de casa. Em um, os medos tendem a diminuir, enquanto em outros são constantes, diariamente.

Por que a sociofobia se desenvolve, a ciência não é conhecida com certeza. Pesquisadores que em diferentes épocas tentaram investigar a essência desse fenômeno chegaram aproximadamente às mesmas conclusões - há uma certa predisposição hereditária. Mas aqui está um gene específico que poderia ser "designado" responsável por esse transtorno mental, ainda não foi identificado. Os psiquiatras notaram que os membros de uma família em que há alguém doente com fobia social têm 70% mais chances de encontrar o mesmo problema. E então professores e psicólogos deram sua contribuição, que sugeriram procurar uma razão não apenas nos paradoxos e genoma dos nucleotídeos, mas também na educação. Está absolutamente comprovado que um pai com fobia social ou outro transtorno de ansiedade transmite seu modelo de percepção do mundo para a criança.

Foi realizado um estudo com gêmeos adotados por diferentes famílias. Surpreendentemente, se um dos gêmeos adoeceu de fobia social, problemas semelhantes foram descobertos em um futuro próximo no segundo. Além disso, pais adotivos tímidos e ansiosos gradualmente formaram qualidades e transtornos de ansiedade semelhantes em crianças adotadas (os estudos foram conduzidos em 1985 e 1994 por Bruch e Heimberg e Daniels e Plomin).

Em uma criança e adolescente com sociofobia estabelecida, como a prática psiquiátrica geralmente mostra, pais autoritários e exigentesque são emocionalmente excluídos dele. Há outro extremo - mãe e pai que cuidam demais da criança. Nos dois casos, a falta de proximidade emocional e a falta de segurança básica tornam-se o mecanismo inicial para iniciar a doença. Quanto mais uma criança vive com medo de castigo, desaprovação de adultos, mais perigoso o mundo começa a parecer para ele. Os pais excessivamente cuidadosos levam o filho ao mesmo denominador por outras ações - cuidam demais dele, tentam protegê-lo do mundo, por isso, o bebê tem uma visão clara do futuro - o mundo é muito perigoso, assustador, pesadelo, não pode sobreviver.

Se no primeiro caso, os pais realmente não se importam com o que a criança sente, então no segundo - o oposto. Mamãe vai apresentar várias razões pelas quais você não pode conversar com estranhos, não pode sair sem chapéu, não pode se atrasar para uma caminhada, não pode gatos de estimação na rua. Como resultado, perigos imaginários e reais são misturados para a criança e se tornam uma massa negra e ameaçadora do mal, da qual você só pode ser salvo de uma maneira - escondendo-se.

Mas esses são os pré-requisitos. Quanto às razões provocadoras, deve-se notar que, na maioria dos casos, a doença começou em uma criança depois que ele entrou em um confronto difícil ou até cruel, um conflito com outras pessoas, se tornou vítima do ridículo público (pares e adultos). A maioria dos sociofóbicos adultos afirma ser pária quando criança, eles riram deles - por causa da aparência, situação financeira de seus pais e por outros motivos. Nos adultos, a fobia social pode se desenvolver após uma longa estadia em situações semelhantes.

Outro estudo interessante realizado por especialistas do Reino Unido mostrou que em recém-nascidos é possível identificar características do sistema nervoso como inibição comportamental. Isso significa que essas crianças estão mais focadas em si mesmas do que na percepção do mundo ao seu redor. Cerca de 10 a 14% das pessoas têm esse temperamento desde o nascimento, e é entre elas que ficam os doentes de sociopatia (isso não acontece com todos).

A experiência também desempenha um papel importante na ocorrência de uma violação, não apenas pessoal, quando a pessoa foi humilhada e ofendida, mas também estranha, quando a pessoa doente se tornou apenas uma testemunha da humilhação ou intimidação pública de outra pessoa. A transferência dessa experiência para si também provocou o desenvolvimento da doença.

Existem vários grupos de sinais característicos da verdadeira sociofobia. Eles são divididos em:

• cognitivo;
• comportamental;
• fisiológico.

Sintomas cognitivos: uma pessoa experimenta horror real de uma perspectiva de que alguém a avaliará ou o que faz. Eles são extremamente focados em si mesmos, monitoram sua aparência, eles mesmos monitoram constantemente suas palavras e comportamento. Eles têm demandas excessivas sobre si mesmos. Eles estão tentando com todas as suas forças causar uma boa impressão, mas ao mesmo tempo não têm dúvidas de que nunca terão sucesso em nenhuma circunstância.

Eles estão em tensão, percorrendo suas cabeças centenas de vezes em cenários de eventos possíveis, diálogos, analisam e entendem "nas engrenagens" o que e onde eles fizeram de errado. Os pensamentos são obsessivos por natureza, é quase impossível se livrar deles, mudar para outra coisa.

As noções do sociófobo clássico sobre si mesmo não são adequadas: eles se veem piores do que realmente são. Os sociofóbicos lembram-se dos maus e não dos bons por mais tempo e com mais detalhes, e essa é uma das diferenças mais impressionantes de uma pessoa com uma psique saudável (uma pessoa saudável lembra lembranças mais rapidamente, enquanto as boas podem ser armazenadas na memória por décadas em detalhes).

Sintomas comportamentais - é isso que os outros podem perceber, porque apenas o sociofóbico sabe sobre o cognitivo. Dizer que essa pessoa é tímida é algo errado. A sociofobia difere da timidez característica de muitas crianças e adolescentes, porque, com a timidez em geral, a vida de uma pessoa não sofre, o que não se pode dizer sobre a fobia social. O sociofóbico teimosamente evita o contato, mais zelosamente ele se abstém de se comunicar em pequenos ou pequenos grupos. Sair para ele é uma tortura. Um verdadeiro sociofóbico não fala com estranhos, mesmo se eles se voltam para ele, mas ele não é agressivo, ele simplesmente acelera o passo e foge da resposta no sentido literal da palavra. Se você pressioná-lo contra a parede, poderá ver que o sociophobe nunca olha nos olhos do interlocutor.

Os sintomas fisiológicos da sociofobia são muito semelhantes aos de qualquer transtorno de ansiedade: isso é aumento da transpiração, lágrimas rápidas, náusea em uma situação de ansiedade, falta de ar, mãos e pés trêmulos, alterações na freqüência cardíaca. Muitas vezes, a marcha é perturbada nos pacientes (eles se monitoram constantemente e, portanto, seguem seus passos como se fossem de fora). A marcha pode ser diferente dependendo de uma pessoa ou passar por um determinado grupo de pessoas.

Muitas vezes, o rosto de um sociofóbico fica vermelho - uniformemente ou manchado quando ele está preocupado, e ele próprio percebe todos esses sintomas atrás dele e, portanto, fica ainda mais nervoso, percebendo que os outros também veem isso.

Como já mencionado, raramente a fobia social "caminha" por si só. As estatísticas mostram que cada quinto sociófobo tem problemas com o álcool. Além disso, 17% dos sociofóbicos sofrem de formas graves de depressão, 33% dos pacientes também sofrem de transtorno do pânico e tentativas de suicídio foram registradas em 23% das pessoas com fobia social. Em alguns casos, a sociofobia "coexiste" em uma pessoa com síndrome de Asperger e autismo, às vezes com transtorno de personalidade bipolar.

Os primeiros sinais da doença são geralmente encontrados na adolescência e, a princípio, parecem insignificantes, imperceptíveis.E se você prestar atenção a isso nesta fase e fornecer assistência oportuna, há uma chance de uma cura completa. Mas para a maioria, o distúrbio ainda se transforma em uma forma resistente crônica ou progride.

Os sintomas mais visíveis da fobia social estão em pessoas com idades entre 30 e 45 anos. Tais pacientes planejam cuidadosamente seu dia para não ir ao banheiro em um local público, e não comer na presença de outras pessoas. Muitos são forçados a deixar o emprego para não se encontrar com colegas e clientes. Para alguns, pode ser difícil até se comunicar por telefone e skype (embora a maioria dos sociofóbicos seja capaz de conversar por telefone).

Há um teste especial para fobia social. Consiste em 24 perguntas-situações na semana passada. Se a situação descrita no teste ocorreu nos últimos 7 dias, a pessoa descreve, se não for esse o caso, ele descreve seu possível comportamento em tal situação. Para cada item, o nível de ansiedade é avaliado em pontos. É chamado teste de Leibovich. Está disponível gratuitamente em muitos recursos.

Não faça você mesmo o diagnóstico. Somente um médico pode reconhecer uma pessoa como uma fobia social, que não apenas ouve as queixas, mas também recebe dados de questionários especiais. Vale ressaltar que nem sempre as pessoas com esse problema vêm a uma consulta diretamente com um psiquiatra ou psicoterapeuta. Às vezes, recorrem a um médico distrital comum ou mesmo a um cardiologista com queixas de palpitações, tonturas. Um médico experiente de qualquer perfil pode distinguir rapidamente patologias somáticas de transtorno de ansiedade. Nesse caso, ele direcionará o paciente para o endereço desejado.

É prática comum tratar a fobia social em nível ambulatorial. Se uma pessoa com medo da sociedade é colocada em um ambiente hospitalar desconhecido com outros pacientes e uma grande equipe de profissionais de saúde desconhecidos, você só pode piorar sua condição. Para o tratamento, é utilizada terapia cognitivo-comportamental, na qual o especialista ajuda o paciente a encontrar suas atitudes e pensamentos errôneos e, com a ajuda de exercícios especiais, eliminá-los ou reduzi-los. Então, uma pessoa começa a ser deliberadamente imersa de maneira gradual e cuidadosa em situações nas quais estava aterrorizada anteriormente. Esta parte do tratamento é realizada em grupos na forma de role-playing games, treinamentos.

Com a depressão concomitante, um tratamento semelhante é realizado simultaneamente com o uso de medicamentos - antidepressivos ou tranqüilizantes. São necessários comprimidos tranquilizantes para estabilizar o estado mental no momento do medo. Eles tentam prescrever medicamentos tão fortes em cursos de no máximo 3-4 semanas. Os antidepressivos ajudam a normalizar o apetite, o humor, a estabelecer o sono. Eles podem ser tomados em cursos de 4 meses ou mais, a critério do médico.

Deve-se avisar que os especialistas não são muito lisonjeiros sobre o tratamento médico da fobia social. E antidepressivos e tranqüilizantes, bem como benzodiazepínicos, recomendados para formas graves do distúrbio, apenas eliminam os sintomas, mas de forma alguma tratam a causa raiz. Sem um curso psicoterapêutico, as pílulas só ajudarão por um tempo limitado no tempo em que são tomadas. O curso terminará e os medos retornarão. Quanto mais forte o medicamento, maior a probabilidade de recidiva da doença após o término de sua ingestão.

No tratamento, a hipnose, métodos de relaxamento e fisioterapia são amplamente utilizados. Mas nenhum remédio e médicos ajudarão a se livrar do problema se a pessoa não tiver motivação. Portanto, somente com o próprio desejo de superar o medo da sociedade, as previsões são avaliadas como favoráveis.É difícil dizer quanto tempo durará a luta: alguém consegue superar sua fobia em poucos meses, enquanto outros precisam continuar o tratamento por vários anos. É individual e depende da pessoa, de seu desejo de lidar com o problema e da forma e tipo de transtorno mental.

Casos de sociofobia, quando uma pessoa se atrasa, após muitos anos de medo, são considerados desfavoráveis ​​na medicina. Por um período tão longo, a fobia causa uma grave adaptação social e, como regra, já está combinada com certos diagnósticos mentais concomitantes, com alcoolismo e dependência de drogas.

A questão de como tratar a sociofobia por conta própria não é muito correta. Não lhe ocorre remover apendicite em casa ou corrigir uma fratura exposta. Transtorno mental não é instabilidade psicológica. Aqui, o conselho dos psicólogos ama urgentemente o seu próximo e aprecia todos os dias que você vive não funciona. O transtorno mental requer correção qualificada após o médico e somente ele pode estabelecer todas as circunstâncias e a gravidade da violação.

A tarefa de parentes e amigos, amigos e camaradas de uma fobia social não é uma motivação caseira com os requisitos "pare de puxar a borracha", "se recomponha" e "faça-o agora". Ele não pode se recompor, mesmo se ele ficaria feliz em fazê-lo. A ajuda mais apropriada é convencer uma pessoa a procurar um psiquiatra ou psicoterapeuta. Este será o primeiro passo para a cura. Durante a terapia de longo prazo, a fobia social também precisa de apoio, aprovação.