Neofobia: o que surge e como se livrar?

Nem toda pessoa é calma quanto às mudanças em seu modo de vida habitual e se adapta rapidamente às mudanças nas condições. A mudança de estereótipos estabelecidos pode causar desconforto, choque emocional grave e levar a neofobia.

O medo de tudo o que é novo é chamado neofobia (neofobia latina - medo do novo). Está indissociavelmente ligado ao medo de qualquer mudança: realocação, casamento, escolha da universidade, mudança de emprego, compra cara, desenvolvimento de novos equipamentos técnicos. Alguns têm preocupações sobre comer alimentos desconhecidos ou alimentos incomuns.

Nem todo mundo é capaz de se adaptar facilmente a situações ainda desconhecidas da vida. O medo da mudança é baseado no senso de autopreservação. Pessoas com essa doença experimentam experiências desnecessárias, muitas vezes se tornam conscientes, preferem passar o tempo livre sozinhas, têm pouco contato com outras pessoas, tentam evitar qualquer diálogo e, às vezes, mostram agressões.

O estado de medo de novos fenômenos e impressões não é considerado uma patologia grave, não causa grandes danos à saúde, mas sua presença afeta a qualidade de vida. Consequências desagradáveis ​​podem afetar a implementação de planos humanos, a construção de uma lareira familiar.

O medo do novo pode se manifestar de maneiras diferentes.

• Tecnofobia - medo patológico de tecnologias inovadoras, medo de adquirir o equipamento mais recente, tecnologia moderna.
• Gnosisophobia - medo de novos conhecimentos, informações desconhecidas.
• Futurophobia - medo do futuro. Qualquer pensamento sobre um próximo evento causa grande desconforto.
• Ergasiofobia - medo do trabalho, atividade vigorosa, realização de ações e movimentos.
• Neofobia alimentar - medo de comer um prato novo. Até certo ponto, essa fobia protege uma pessoa da probabilidade de experimentar um produto venenoso.

Neófobos são pessoas com problemas de adaptação ao novo ambiente. Os especialistas identificam as causas externas e internas do aparecimento da doença. Pessoas emocionalmente instáveis ​​são expostas a influências negativas externas. A instabilidade econômica, social e política geralmente contribui para o medo de tudo o que há de novo.

As causas internas surgem devido à natureza do indivíduo, suas qualidades pessoais:

• sistema nervoso inflexível;
• visões conservadoras;
• falta de vontade de sair da zona de conforto;
• aumento da ansiedade situacional e pessoal;
• suspeita, suspeita, proximidade;
• insegurança, complexo de inferioridade;
• baixa auto-estima;
• experiência passada negativa;
• educação estrita;
• nível muito alto de responsabilidade e diligência;
• baixo nível de reclamações.

Em crianças pequenas, a neofobia geralmente se manifesta com medo de experimentar um novo prato. Pode ser devido à hipersensibilidade a um sabor amargo ou infecção do ouvido médio. 2/3 dos medos dos alimentos são determinados geneticamente.

As razões para o medo das crianças de provar novos alimentos podem ser as preferências por certos alimentos que se desenvolveram neste momento. Por exemplo, uma criança adora doces. Sentindo amargura ou acidez na língua, ele se recusa a comer por razões de segurança. A experiência negativa da dor abdominal por comer frutas não muito maduras ou o envenenamento que ocorreu anteriormente pode afetar a atitude futura da criança em relação a alimentos desconhecidos.

Posteriormente, o bebê começa a ter medo de experimentar novos pratos. Às vezes, uma criança se assusta com a aparência de um produto desconhecido para ele, cujo medo pode ser acompanhado por uma forte birra.

Encontrar algo novo e desconhecido pode causar uma pessoa em estado de ansiedade leve a um ataque de pânico. Com uma doença, os seguintes sintomas são frequentemente observados:

• asfixia, falta de ar;
• tremendo
• palpitações cardíacas;
• aumento da pressão arterial;
• apertar ou formigamento na área do peito;
• Tonturas
• estado semi-consciente, desmaio;
• nevoeiro ou ondulações nos olhos;
• deficiência visual;
• uma sensação de irrealidade do que está acontecendo;
• a presença de pensamentos de morte;
• insônia
• distração;
• desejo de se esconder;
• aumento da transpiração;
• rigidez de certas partes do corpo;
• transtorno gastrointestinal;
• náusea, vômito
• boca seca
• incapacidade de articular corretamente.

Distinguir de doenças virais ou infecciosas ajudará a que, juntamente com os sintomas acima, uma pessoa sinta medo de algo desconhecido. Existe um medo de encerrar uma nova situação com fracasso, perda ou mesmo sucesso. Uma pessoa pode ter medo de ridículo, negação, pobreza, morte, dor, decepção.

Esperar o nascimento de um bebê também pode causar neofobia, especialmente com uma gravidez não planejada. O medo de um futuro desconhecido pode levar a uma mudança de humor, um colapso nervoso e um desejo de se livrar de uma criança. Manifestações psicológicas são observadas em depressão constante, aumento da ansiedade e incapacidade de concentração.Os sintomas podem se manifestar mesmo com um pensamento sobre a mudança iminente na vida, independentemente do que está por vir: uma mudança de profissão ou a compra de uma geladeira nova.

Ao diagnosticar neofobia em crianças e adultos, é necessária assistência especializada. As crianças costumam ter medo de novos alimentos, por isso é bom usar não apenas a ajuda de um psicólogo, mas também de um nutricionista. Às vezes, são necessárias várias tentativas para introduzir um novo produto na dieta do bebê. Com a idade, a fobia diminui gradualmente e subsequentemente desaparece completamente. Algumas recomendações para os pais:

• você não deve alimentar a criança com alimentos que ela recusa;
• é necessário ensinar ao bebê a cultura da nutrição, conversar sobre os benefícios e perigos de vários alimentos: os alimentos nem sempre são consumidos por prazer;
• É aconselhável interessá-lo em uma história sobre a origem do prato;
• é necessário explicar à criança que às vezes a comida começa a gostar não imediatamente, mas após o consumo repetido;
• é necessário contar ao homenzinho várias histórias sobre a transição gradual de algum produto não amado para a categoria de alimento adorado, embora seja aconselhável confiar na sua experiência de vida;
• é necessário diversificar a dieta.

Para adultos, existem algumas terapias eficazes. O psicoterapeuta ou psicólogo ajudará a se livrar do medo do novo desconhecido e a se adaptar às realidades existentes. Mudar a direção do pensamento, convencer-se de que eventos futuros não representam nenhuma ameaça em potencial contribui para a erradicação gradual das fobias.

Para ajudar a si mesmo, será necessário um trabalho contínuo: meditação, relaxamento, treinamento. No caso de uma situação estressante, é necessário beber um copo de água limpa, é aconselhável esfregar o uísque com amônia. É imperativo monitorar sua respiração: uma respiração lenta pelo nariz e expirar com um atraso na respiração pela boca são feitos seios cheios. Você precisa respirar uniformemente.

É necessário distrair-se mentalmente de pensamentos assustadores, enquanto você precisa se lembrar de alguns eventos agradáveis. Focar o meio ambiente ajuda a trazer a consciência de volta ao normal. Uma descrição detalhada dos objetos, uma conta na mente ajudará a se livrar do medo iminente. Você pode aliviar o estresse usando qualquer exercício físico. Agachamentos repetidos ajudam muito. Se possível, aperte várias vezes.

Somente um especialista experiente é capaz de encontrar o medicamento certo. Tranquilizadores e sedativos ajudam a restaurar o sistema nervoso e reduzir os sintomas. Embora os medicamentos sejam um bom sedativo, o principal problema com eles nem sempre é erradicado.

O psicólogo ajudará a estabelecer a causa do aparecimento dessa fobia, profundamente enraizada na psique. O especialista analisará a situação atual, abrirá os olhos para as deficiências e vantagens de mudanças futuras. Uma pessoa precisa perceber todas as vantagens das próximas mudanças, bem como se preparar mentalmente para superar possíveis dificuldades. A atenção do paciente deve ser focada na busca de soluções construtivas, e não nos problemas psicológicos passados. Combater a doença chamada:

• vários psicotécnicos especialmente projetados;
• programação neurolinguística;
• treinamentos psicológicos;
• sessões de hipnose.

O terapeuta pode ensinar o cliente a relaxar no tempo, a se concentrar em sua própria condição e a se distrair do mundo exterior. Essas ações contribuem para a normalização da respiração, batimentos cardíacos e redução da pressão arterial. O medo diminui gradualmente, aparece uma visão sóbria da vida, a capacidade de avaliar a situação e superar as dificuldades.