Cronofobia: o que é e como lidar com isso?

Há muitas pessoas que estão profundamente preocupadas com a perda de seu próprio tempo. Às vezes, esse medo se degenera em uma fobia. Para escolher um tratamento eficaz, é necessário entender cuidadosamente as características e causas do medo incontrolável da passagem do tempo.

Cronofobia (do grego antigo crono - "tempo", fobos - "medo") é um medo neurótico do tempo. Uma pessoa experimenta um horror que consome as horas e os anos de vôo instantâneo, levando inevitavelmente à morte. Na maioria das vezes, um medo intransponível surge no momento de esperar por um evento muito importante ou desejado: qualquer ocasião especial, casamento, exame ou assistir ao seu programa favorito. Um homem dolorosamente começa a contar meses, dias, minutos para o momento esperado. A vida se transforma em um pesadelo completo.

Essa fobia pode ocorrer espontaneamente pelo menos durante um período de forte estresse psicoemocional. Por exemplo, alguns adolescentes modernos experimentam inicialmente uma emoção inexplicável ao escolher uma escola. À medida que o tempo diminui antes da formatura, a ansiedade aumenta e gradualmente se transforma em medo. E algumas semanas antes da festa de formatura, um adolescente que ainda não decidiu sua especialidade futura, a ansiedade pode se transformar em uma fobia.

Na maioria das vezes, uma fobia ocorre em indivíduos suspeitos com uma psique instável.Às vezes, pessoas entre 40 e 50 anos olham para trás ansiosamente e percebem quanto tempo foi desperdiçado. Eles temem não ter tempo para algo muito importante na vida. Idosos experimentam cronofobia como resultado da compreensão da inevitabilidade da morte.

Pela primeira vez, uma fobia foi registrada durante a observação de prisioneiros por um longo tempo. Para os prisioneiros, cumprir tanto tempo parece ser algo além da realidade. Por um curto período de tempo, a intensidade inicial dos sintomas diminui.

O surgimento dessa patologia pode contribuir para uma variedade de razões:

• predisposição hereditária;
• evento traumático que ocorreu na infância;
• experiência malsucedida de uma ação realizada que não trouxe os resultados desejados;
• sofrer estresse na antecipação de um evento;
• medo imposto de fora: da mídia, livros, filmes, mensagens de amigos ou conhecidos;
• situações estressantes: perda de emprego, divórcio, morte de um ente querido;
• estado de saúde: desequilíbrio hormonal, cirurgia, doença cardíaca, menopausa;
• depressão, depressão.

Ao contrário da maioria das fobias, esse transtorno de ansiedade está constantemente presente na vida de uma pessoa e não aparece periodicamente durante uma reunião específica com um objeto de medo. Pensamentos tristes assombram uma pessoa principalmente à noite e à noite. Ele começa a resolver freneticamente em sua mente quantas coisas ele conseguiu concluir em um dia, enquanto se concentra no processo incompleto.

Juntamente com o medo patológico, os seguintes sintomas fisiológicos aparecem:

• saltos agudos na pressão sanguínea;
• taquicardia;
• respiração rápida;
• desordem do sistema digestivo;
• pupilas dilatadas;
• pernas e braços trêmulos;
• estado de desmaio;
• aumento da transpiração.

Os sintomas psicológicos incluem relutância em planejar negócios a longo prazo.

Pelo contrário, os pacientes em idade fazem planos detalhados, com medo de não chegar a tempo. Os seguintes sintomas psicóticos são inerentes a quem sofre de fobia:

• tensão interna constante;
• nervosismo
• desconforto
• insônia
• uma sensação de perda irrevogável de tempo;
• uma sensação de irrealidade do que está acontecendo;
• crises de despersonalização.

O sinal comportamental da patologia é a recusa em usar um relógio.

Ao primeiro sinal de uma fobia, você precisa entrar em contato com um especialista experiente que geralmente prescreve tratamento complexo para o paciente. Primeiro, a causa raiz do aparecimento do horror antes do tempo inexoravelmente apressado é esclarecida. Simulam-se situações especiais que ajudam a livrar-se do medo da transitoriedade da vida.

Psicoterapeuta prescreve uma necessidade aguda de tratamento farmacológico tranquilizantes, antidepressivos, antipsicóticos. Os medicamentos devem ser utilizados estritamente conforme indicado por um especialista e sob sua supervisão direta. Cursos curtos de uso de drogas melhoram o bem-estar geral, mas não aliviam completamente a fobia.

Essa fobia se manifesta em cada pessoa à sua maneira, portanto, Não existe um método universal. O terapeuta seleciona uma abordagem individual para cada pessoa. A terapia cognitivo-comportamental é usada para ensinar o paciente a controlar seus pensamentos e emoções. Em paralelo formado atitude crítica em relação ao objeto do medo.

Especialista pode aconselhar sessões hipnóticas. Uma pessoa em estado de transe, o hipnólogo fornece uma instalação sobre a reação correta da percepção do estímulo. Pensamentos negativos são gradualmente espremidos para fora da consciência. Homem sintonize de forma positiva. O hipnólogo direciona a psique da cronofobia na direção certa. Depois de concluir o curso completo, os sintomas negativos da doença desaparecem.

Idéias tendenciosas sobre o futuro são transformadas em pensamentos positivos.

Uma pessoa é capaz de se auto-treinar regularmente, o que reduz os níveis de estresse. O medo neurótico absurdo de perder tempo é exaustivo, mas na realidade não há perigo. O treinamento automático contribui para uma alteração na instalação incorreta.

Afirmações, relaxamento, aulas de ioga o distraem muito bem de pensamentos perturbadores. Um estilo de vida ativo promove um aumento de endorfinas e hormônios de felicidade e alegria. As tinturas do sistema nervoso de espinheiro, valeriana, peônia e chá de ervas à base de hortelã-pimenta, orégano e erva-cidreira são bem-acalmadas. A presença de animais de estimação tem um efeito benéfico no paciente.

A automedicação é eficaz no estágio inicial da doença.

Veja as 5 principais fobias abaixo.