Autofobia: sinais e métodos de luta

A autofobia é hoje um distúrbio mental bastante comum. É baseado em um medo obsessivo de ficar sozinho. Pensamentos obsessivos sobre a necessidade de uma sociedade humana e um estado de ansiedade sem pessoas são experimentados com extrema dificuldade.

A autofobia é caracterizada por ansiedade, pânico e desconforto quando está sozinho ou com pensamentos de solidão. O transtorno fóbico é considerado um problema sério, no entanto, com tratamento oportuno, pode ser resolvido. A doença é perigosa não apenas com um sentimento obsessivo de ansiedade, mas também com o risco de se machucar. Do número de autofóbicos, segundo as estatísticas, o maior número de pessoas comete suicídio.

Para muitas pessoas, uma curta estadia sozinha com elas é um prazer - elas permitem que você relaxe do ritmo acelerado da vida e da agitação da cidade, coloque seus pensamentos em ordem, tome uma decisão importante e informada ou, pelo contrário, permita-se mudar para atividades favoritas agradáveis. No entanto, a solidão causa desconforto aos outros. O problema é chamado de fobia apenas em seu grau extremo: se você gosta de empresas barulhentas e sente falta de pessoas, isso não é uma patologia.

O medo da solidão geralmente se forma quando uma pessoa é expulsa do círculo social. Então ele sente o perigo de se opor à maioria. A solidão causa desconforto ao paciente, porque ele não sente autoconfiança, mas sente sua dependência dos outros. Também essa fobia é sustentada pelo desejo natural de uma pessoa de fazer parte de uma sociedade.

A autofobia é muito difícil em pessoas idosas que se sentem deixadas de fora da vida. Muitas vezes, uma fobia é formada em adolescentes durante a crescente crise: em tenra idade, é muito importante fazer parte de um certo círculo social e estabelecer-se na sociedade, e a rejeição pelos pares pode ser o início de uma doença grave. Às vezes, uma fobia é formada desde a infância e, em algumas situações, também pode se formar no estado adulto: tudo dependerá de circunstâncias específicas.

Muitas vezes, uma fobia se forma nos primeiros anos de vida, quando temos medo de ser abandonados por nossos pais. A autofobia também ocorre frequentemente após uma pausa dolorosa com os entes queridos: isso ocorre em homens e mulheres, geralmente após os 30 anos. É muito difícil, mesmo para especialistas, identificar com precisão por que um determinado indivíduo se tornou um autofóbico, porque na vida real somos influenciados por uma combinação de muitos fatores.

Mas ainda há uma oportunidade de encontrar as razões mais prováveis ​​e básicas.

• Falta de apoio precoce de adultos. Os pais muitas vezes e por muito tempo deixam o filho, os parentes raramente conversam com o bebê, ele não frequenta o jardim de infância e é privado de comunicação com outras crianças, a criança é frequentemente ameaçada de abandoná-lo se for caprichoso, ignora os medos e lágrimas das crianças. Essa educação desapegada pode levar a uma fobia de solidão - privação social e um sentimento de vulnerabilidade sem os pais aumentam o risco de rejeição do pânico pela solidão.
• Na infância, os adultos prestam pouca atenção à educaçãoNão ensine um filho ou filha a se defender, não tente desenvolvê-lo intelectualmente e não instale hobbies úteis. A partir disso, a criança não se sente plena, confiante, tem poucos interesses. No futuro, isso leva a uma dependência dolorosa dos outros.
• O garoto era frequentemente ameaçado de deixar umjogar na rua ou dar a estranhos. Portanto, você não pode interagir com a criança, pois são exatamente essas ameaças que dão origem à fobia.
• Conexões com empresas desfavorecidas na adolescência também podem desenvolver autofobia. Isso acontece quando um adolescente dificilmente é aceito na sociedade da qual ele quer fazer parte. Isso forma um medo mórbido de ser rejeitado.
• Crise adolescente, grave, a falta de um interlocutor compreensivo também pode ser causa de autofobia. A incapacidade de compartilhar sentimentos com alguém é um grave problema psicológico que leva à doença mental.
• O medo em um adulto não tem tempo para começar uma família e ter filhos - Essa é uma causa comum de autofobia em adultos. Para cada pessoa, essa idade é diferente, mas o medo se torna o mais obsessivo após 30 anos. É especialmente difícil quando parentes e amigos intensificam a situação.
• Confiança e intimidade com pessoas não confiáveis ​​são perigosas. Uma pessoa se torna dependente delas, mas não encontra amor e compreensão mútuos. Isso também gera um medo de pânico de ficar completamente sem entes queridos. As falhas sistemáticas no amor muitas vezes precedem a autofobia, e as próprias falhas frequentemente surgem precisamente do fato de o indivíduo não saber escolher as pessoas "certas".
• Confrontando a morte de um ente querido É outra causa possível comum que leva à autofobia. O indivíduo percebe como são frágeis as relações com os entes queridos e quão curta é a nossa vida, tem medo de que os entes queridos possam ser facilmente perdidos.
• Baixa opinião de si mesmo, dificuldades de comunicação, timidez também levam a uma fobia de qualquer solidão. Nesse caso, uma predisposição inata é combinada com acidentes desfavoráveis, o que pode facilmente ser um gatilho para o início da autofobia.
• Falha no amor uma ruptura extremamente difícil e inesperada, traição de um ente querido - essas são causas comuns de uma fobia perigosa em mulheres e homens em qualquer idade. Se a separação for muito difícil, às vezes você deve procurar a ajuda de um psicólogo para evitar consequências desagradáveis.
• Para pessoas propensas a reflexão, até memórias desagradáveis ​​de solidão podem provocar autofobia. Talvez a pessoa estivesse em uma situação difícil, na qual estava sozinho e agora a ausência de pessoas ao seu redor está associada a um negativo.
• Uma vida agitada e um ótimo emprego hoje em dia (Isso é especialmente verdade para grandes cidades) também pode ser um problema. As pessoas simplesmente não têm tempo para relacionamentos e comunicação completa, elas estão constantemente na sociedade, mas ao mesmo tempo se sentem sozinhas, porque não podem construir um relacionamento próximo com ninguém.

Você precisa entender que, como muitos fatores afetam uma pessoa de todos os lados, é extremamente difícil estabelecer um motivo: fatores se sobrepõem e agem em conjunto. Um psicólogo experiente pode ajudar a identificar a causa mais significativa e a se livrar da doença, porque cada caso é sempre individual.

O medo obsessivo é um sentimento muito desagradável que reduz significativamente a qualidade de vida. Se essa é uma pequena preocupação ou um ataque de pânico único, é muito cedo para falar sobre a doença: o distúrbio é exclusivamente sistemático e abrangente. No entanto, a fobia pode ser muito discreta, não sendo possível identificá-la independentemente em alguns casos.

Os sintomas de autofobia são os seguintes.

1. Incapacidade de tomar decisões desconfiança de si mesmo, insegurança caracterizam esta doença. Esse indivíduo sente dificuldades constantes e sérias em se adaptar ao mundo, portanto, está sempre buscando apoio e aprovação de terceiros. O medo da privacidade, da responsabilidade e da auto-suficiência são problemas importantes e desagradáveis ​​que podem caracterizar a autofobia.
2. Um forte desejo de fazer parte de qualquer grupo também caracteriza patologia. O paciente dolorosamente quer sentir um pedaço da sociedade.
3. Tentativas de conceder às pessoas ao redor e a todo custo para mantê-los testemunhar um forte medo de ficar sem essas pessoas. Em casos extremos, isso não é bom.
4. Ataques de pânico também caracterizam a autofobia. Esse é outro sinal alarmante que demonstra claramente um medo obsessivo e inconsciente da solidão. O pânico em um paciente ocorre no momento da separação com as pessoas. Às vezes, até a incapacidade de entrar em contato com uma pessoa via celular gera um ataque.
5. Comportamento ilógico no relacionamento com os outros. Pacientes de fora podem parecer muito ilegíveis na questão de escolher sua alma gêmea. Eles tendem a ter um relacionamento curto e não vinculativo, podem decidir com muita rapidez e com rapidez o casamento. O objetivo principal de um autofóbico não é ficar sozinho e não ser abandonado.

O medo é caracterizado por desconforto, pânico e, às vezes, pode se manifestar em nível físico. Respiração rápida, tremores, palpitações, dor, sudorese - Tudo isso pode ser expresso com autofobia.

O transtorno mental autofóbico pode ceder com sucesso a um tratamento qualificado. Com a abordagem adequada e com a ajuda de profissionais, uma pessoa é capaz de se livrar de um problema, iniciar uma vida sem estresse diário.

Como lidar com a doença? É melhor deixar a automedicação para não agravar a situação. Alfabetizado e psicólogos ou psiquiatras profissionais. Nas medidas de automedicação, você deve visitar seus parentes e amigos apenas com mais frequência, conversar sobre problemas e receber ajuda e apoio.

A autofobia pode ser tratada de diferentes maneiras. Nos primeiros estágios fáceis, os psicólogos aplicam vários métodos, por exemplo, um paciente pode ser solicitado a falar ou atrair seus medos, expressar suas emoções de maneiras diferentes e livrar-se da agressão interna. Nas fases posteriores da doença, os psicoterapeutas trabalham com mais frequência: os pacientes tomam antidepressivos ou outros medicamentos prescritos por um médico.

Dicas conhecidas de especialistas ajudarão a superar uma fobia em seus estágios iniciais, alivie parcialmente a ansiedade e permita que você acalme o estado de ansiedade, mas eles não poderão substituir uma visita ao médico.

1. É muito importante perceber que a solidão - Este é um estado completamente natural de qualquer pessoa, todos somos indivíduos autônomos e individuais. Prepare-se para esta instalação específica. É impossível estar constantemente perto de alguém e, se essas condições forem garantidas, elas apenas causarão danos à psique e ao desenvolvimento pessoal. É importante aprender a ser independente e não muito dependente de fatores externos, incluindo as pessoas ao redor.
2. Faça uma pausa nos seus pensamentos e memórias desagradáveis com a ajuda de um hobby ou apenas uma coisa agradável, criatividade, esporte ou outra autorrealização. Encontre um hobby e, se não houver, faça tarefas domésticas significativas ou mergulhe no trabalho - isso distrairá o medo.
3. Não deixe a rotina absorver completamente seu tempo, não se esqueça de relaxar e se cuidar. Organize compras, viaje com os amigos ao cinema, saia da cidade, diversifique o seu lazer. Quanto mais sua vida estiver saturada de eventos alegres e luminosos, mais rápido você se distrairá da ansiedade em relação à solidão.

Uma pessoa está imersa em sua ansiedade e desesperança, ela está mais protegida da sociedade. Nestes casos, a compreensão dos familiares do paciente é muito importante. Pessoas próximas devem empurrar gentilmente uma pessoa para mudar, ajudar a preencher os dias com momentos luminosos, ganhar confiança e novos interesses. Você definitivamente deve tentar convencer o autofóbico a visitar um psicólogo.

A psicologia pode lidar com praticamente qualquer problema agora, se você escolher um profissional em seu campo.

É possível livrar-se de uma ansiedade abrangente e descontrolada em algumas situações, usando técnicas hipnóticas: métodos modernos eficazes ajudam a introduzir diretamente as configurações necessárias no seu subconsciente e a substituir o negativo pelo positivo. Posteriormente, o paciente deixa de sentir a privacidade como um fenômeno assustador, começa a se relacionar com ele completamente indiferente e até a desfrutar de momentos de solidão.

Em situações especialmente difíceis, os medicamentos são usados. Estes são antidepressivos, vários sedativos. Você pode tomá-los apenas sob recomendação de um médico.

É muito importante procurar ajuda qualificada o mais rápido possível, para não deixar a fobia flutuar, caso contrário a doença progredirá. Após um tratamento equilibrado, você pode se recuperar completamente da autofobia, estabelecer sua saúde, esquecer sintomas fisiológicos desagradáveis ​​e também estabilizar o estado psicológico. Ao se livrar dos medos obsessivos, você melhorará significativamente a qualidade de vida, em particular, isso se aplica ao desenvolvimento profissional e às relações pessoais.

Superar uma fobia por si só é possível apenas nos estágios iniciais. Também será eficaz como profilaxia se você se sentir predisposto à autofobia. As seguintes medidas ajudarão a prevenir a doença ou a impedir seu desenvolvimento nos primeiros estágios.

• Meditação e exercícios respiratórios pode ajudá-lo a curar-se de qualquer fobia, incluindo o medo patológico de qualquer solidão. Isso se deve ao fato de você se acalmar no processo e aliviar o estresse acumulado. Vale a pena dedicar vários minutos de meditação diariamente, bem como lembrar a respiração profunda diretamente em situações alarmantes - isso não permitirá que você entre em pânico e a paz se tornará um hábito ao longo do tempo.
• Você deve desenvolver e experimentar coisas novas.para se livrar da sua fobia. Procure novos interesses, supere-se, faça um trabalho interessante. Isso o ajudará a estabelecer contato consigo mesmo - você não ficará mais entediado sozinho, ganhará confiança em suas próprias habilidades e não terá mais medo da ausência de outras pessoas.
• Esporte e criatividade perfeitamente ajudar a derramar energia negativa e não deixar tempo para ansiedade ou preocupação. Inscreva-se nos cursos de treinamento, ioga, pintura ou canto. Você vai se divertir, aprender coisas novas e também ganhar confiança em si mesmo e ser inspirado pelos resultados do seu trabalho.