Descrição da acrofobia e métodos de luta

O medo de altura é uma das fobias mais comuns que ocorre em crianças e adultos. As causas de ansiedade, ansiedade e pânico associadas à altura são diversas e amplamente individuais. Atualmente, essa fobia é tratada com sucesso com a ajuda de psicólogos ou psicoterapeutas qualificados.

O medo de altura na psicologia é chamado acrofobia. Essa fobia aparece nas pessoas por várias razões, proporcionando experiências bastante desagradáveis ​​e sérias. De acordo com a teoria da evolução, o homem precisa ter medo de desenvolver recursos internos em condições extremas de vida, no entanto, o medo é extremamente prejudicial ao corpo e até perigoso para a saúde.

Nos estágios iniciais, a acrofobia é acompanhada por um estado psicológico deprimido, ansiedade, mas sintomas somáticos também são conectados nos estágios posteriores: tremores descontrolados, dor, palpitações, aumento da transpiração.

O medo de altura é natural para uma pessoa, ele nos protege de atos arriscados e nos torna cautelosos nas colinas, onde você pode cair e aleijar. No entanto, quando ela está abrangente e intrusivo, e suas manifestações causam desconforto significativo, podemos falar sobre fobia.

Na medicina e na ciência, é costume distinguir entre cuidado natural em grandes altitudes e um medo patológico e descontrolado de estar no seu melhor. No primeiro caso, uma pessoa tem medo, mas pode se controlar, sente um leve desconforto, mas controla a si mesmo e à situação. No segundo caso, a doença é o medo obsessivo, que não pode ser superado, interfere significativamente no cotidiano.

A ansiedade comum ocorre apenas quando ocorre uma situação perigosa (por exemplo, quando uma pessoa faz seu primeiro voo em um avião ou pula na água) e fica mais forte quando há falta de informações completas, bem como falta de tempo para estudar a situação, escolher a solução certa e preparar. Isso é característico de todas as pessoas saudáveis ​​e é absolutamente normal.

Tem várias manifestações clínicas - tanto nos níveis psicológico quanto fisiológico. Entre o medo normal e a patologia na psicologia, invariavelmente há uma linha bastante fina. Atravessar é muito fácil - basta entrar em circunstâncias adversas e qualquer um de nós com maior ou menor probabilidade de desenvolver acrofobia.

O medo obsessivo das alturas é determinado mesmo em nosso subconsciente, e em alguns indivíduos predispostos a ele, ele pode se tornar mais forte, mais palpável e surgir com mais frequência e obsessividade, tornando-se um distúrbio óbvio. Este não é um sentimento racional, mas um medo descontrolado. O próprio paciente não entende por que está tão assustado com a altura, não pode explicar seu comportamento e não pode se controlar. Por isso livrar-se de uma fobia é muito difícil - muito mais difícil do que livrar-se do medo comum.

A acrofobia é um verdadeiro terror de pânico, que com o tempo agarra o paciente cada vez mais e se espalha por todas as áreas de sua vida. Esse comportamento pode levar ao isolamento social - tanto parcial quanto quase completo. Uma pessoa sob a influência de tal distúrbio é privada de liberdade, restrita, não pode participar de muitos eventos sociais e, às vezes, é tímida por sua reação às alturas na frente de outras pessoas.

Acrofobia é muito inconveniente. Uma pessoa se torna verdadeiramente dependente de seu medo inconsciente e abrangente. Ele não pode fazer caminhadas com os amigos, relaxar em estações de esqui, fazer um vôo aéreo ou mesmo subir calmamente as escadas. Muitas vezes acontece que um acrófobo recusa visitas a parentes e amigos que moram em prédios altos.

O piso transparente em edifícios modernos e pontes sobre rios também causam desconforto doloroso. Em objetos semelhantes em um indivíduo doente, no sentido literal o pânico começa: ele literalmente não pode se mover, geralmente se senta, tenta cobrir o rosto, agarrar algo estável ou apertar a mão de uma pessoa próxima.

No nível fisiológico, a fobia também apresenta sinais óbvios: tonturas graves ou desmaios, náuseas, tremores. Deve-se ter em mente que tais manifestações são fatais, porque na altura você precisa controlar seus movimentos, e sintomas somáticos não controlados são perigosos com possíveis lesões.

Os psiquiatras americanos estudam acrofobia há muitos anos e os resultados de suas pesquisas mostram que, na opinião da grande maioria dos pacientes com fobia, essas pessoas não conseguem se controlar, controlar seus sentimentos, decisões e ações quando estão ansiosos em uma situação crítica.

De acordo com aqueles que sofrem de fobia, eles acham que cairão e também ocasionalmente têm um desejo conflitante de pular. Note-se que quase todas as pessoas entrevistadas não apresentavam sintomas visíveis de depressão e não havia absolutamente nenhuma tendência a cometer suicídio.

A acrofobia é independente do sexo e da idade - pode ocorrer em homens, mulheres, adultos, adolescentes, crianças pequenas ou idosos. Hoje, os especialistas não têm uma interpretação comum e unificada das causas da acrofobia. É geralmente aceito que tal distúrbio surge de fatores externos e internos desfavoráveis ​​que atuam de forma abrangente na psique.

O papel principal na formação e desenvolvimento de qualquer tipo de fobia é desempenhado pelas condições da formação da personalidade: é desde a infância que é possível predispor a certos tipos de transtornos mentais. Muitas vezes, o medo de altura é determinado por portadores de hereditariedade "onerada", ou seja, aqueles que têm histórico de transtornos mentais. Às vezes, uma fobia pode estar associada a danos orgânicos nas estruturas cerebrais.

A ocorrência de acrofobia é frequentemente precedida pelas seguintes situações.

• Tensões regularmente experimentadas: pode ser um trabalho responsável difícil ou falhas na vida pessoal. Não é nem o fator que provoca estresse que importa, mas a nossa reação: se uma pessoa está inquieta e inclinada a entrar em pânico devido a pequenas coisas e situações na vida se tornam cada vez mais, o risco de desenvolver qualquer distúrbio fóbico aumenta muitas vezes.
• Abuso de álcool e uso descontrolado de psicoestimulantes também pode levar a fobias. Lembre-se de que você não pode abusar do álcool, e os medicamentos devem ser tomados sob a supervisão e supervisão constante de um médico.
• Experiência de crescimento negativo Juntamente com a severidade excessiva, o desapego e a criticidade dos pais também podem indicar uma fobia. A educação inconsistente e a atenção insuficiente aos medos da infância ou sentimentos negativos da comunicação em uma má companhia colocam na criança uma predisposição ao desenvolvimento de uma fobia, que pode se manifestar em qualquer idade.

Entre os acrófobos, geralmente há indivíduos com uma constituição psicastênica, a dominância de propriedades como suspeita, timidez, sentimentalismo, timidez, timidez e sensibilidade excessiva. Essas pessoas são propensas a distúrbios desde o nascimento - são indivíduos muito ansiosos e altamente excitáveis.

Em alguns casos raros, um medo forte e irracional de lugares altos pode estar diretamente relacionado à experiência pessoal negativa; no entanto, esse relacionamento direto não é registrado com muita frequência. Normalmente, a formação de uma fobia requer muitos fatores em combinação. Raramente é possível identificar alguém, mas um médico experiente será capaz de detectar os fatores mais dominantes. Para derrotar uma fobia, será necessário lutar precisamente com suas principais causas.

O distúrbio acrofóbico pode ser congênito ou devido a todos os tipos de circunstâncias negativas do passado longo ou recente. Essa fobia não tem nenhuma relação com a altura em si. Muitas vezes, a acrofobia pode aparecer em assuntos impressionáveis ​​com uma imaginação rica, de modo que as crianças são frequentemente expostas a ela.

Alguns desses pacientes podem sentir medo de altura mesmo durante o sono. Outro fato interessante é que A acrofobia pode causar grande ansiedade e um ataque de medo obsessivo, mesmo quando não está em altitude.

Muitos psicólogos profissionais concordam que qualquer fobia real é determinada pela presença de qualquer experiência negativa em uma pessoa com experiência no passado. No entanto, pesquisas recentes no campo da psicologia refutam essa teoria. Muitas das pessoas no passado não tinham os menores pré-requisitos para acrofobia. A acrofobia é uma doença que pode já estar presente em um indivíduo desde o nascimento. Às vezes, é combinada com intolerância a sons fortes - os psicólogos ainda não foram capazes de identificar as razões para esse padrão.

Por sua vez, alguns estudiosos modernos argumentam que acrofobia é um fenômeno pré-histórico. É muito provável que nossos ancestrais caiam de uma altura e caiam quando viviam em estado selvagem e lutavam pela sobrevivência com outros indivíduos. Assim, a acrofobia está enraizada em mecanismos evolutivos; os povos antigos precisavam dela para sua própria segurança.

Estudos realizados por cientistas desse distúrbio provam que a acrofobia não é exclusiva dos seres humanos. Pode ser encontrado em todos os tipos de animais com boa visão. Às vezes, entre as causas do aparecimento da acrofobia, destaca-se um aparelho vestibular mal desenvolvido, porque é ele quem regula o equilíbrio da posição do corpo no espaço e também fornece uma conexão constante entre a nossa visão e o cérebro através do cerebelo. Desta maneira Hoje, entre os psicólogos, não existe uma teoria unificada do aparecimento da acrofobia.

Os sintomas da acrofobia são muito variáveis: esse distúrbio é caracterizado pelas manifestações psicológicas do medo de cair de uma altura e pela psicossomática. O medo obsessivo das alturas em cada paciente pode se manifestar de diferentes maneiras. Muitas vezes, as pessoas afetadas pela acrofobia dizem que, enquanto estão em grandes altitudes, são incapazes de controlar suas ações, pensamentos, decisões e possíveis ações. A situação extrema para um acrofóbico gera pânico real. Junto com isso, uma pessoa doente pode ter um desejo de pular.

Acrofobia experimenta tontura, que pode ser combinada com náusea, às vezes se transforma em vômito. Freqüentemente, no nível fisiológico, manifestam-se problemas com o trato gastrointestinal, por exemplo, diarréia. Respirar no momento do pânico se torna muito desigual e acelerado, e o pulso pode desacelerar e acelerar. Com medo, muitos a transpiração se intensifica, a dor no coração é sentida, as cãibras e as pupilas se expandem involuntariamente.

Às vezes, em pacientes com essa fobia, a hipertonia óbvia dos músculos também é perceptível, a atividade motora aumenta, visível de lado - são movimentos dispersos com os quais o acrofóbico tenta se esconder do perigo. Esse comportamento em altitude é realmente perigoso para os seres humanos.

Em algumas situações, quando o medo e a ansiedade obsessiva se manifestam sistematicamente, é mais lógico recorrer a especialistas. Uma fobia sem o controle de um médico pode se desenvolver ainda mais e pode se tornar um problema sério que estraga a qualidade de vida do paciente todos os dias. Em um paciente que sofre de acrofobia em estágios avançados, a liberdade de movimento é significativamente limitada e seu estilo de vida muda.

É possível superar uma fobia nos estágios iniciais por conta própria. Para superar o medo, o paciente deve ter força de vontade suficiente e contar com o apoio de amigos e parentes próximos. Superar uma fobia pode ser relativamente rápido ou longo, dependendo da situação individual. Em casos difíceis, é melhor tratar a acrofobia sob a supervisão de um médico - psicólogo ou psicoterapeuta.

As recomendações dependerão das causas da acrofobia e do grau de negligência da doença.Às vezes, sugere-se expressar seus medos ou atraí-los a fim de expulsar emoções e derrotar uma fobia; eles também estão envolvidos em terapia de grupo com os pacientes. A hipnose é frequentemente usada. - Tais técnicas podem se livrar rapidamente de uma fobia em qualquer idade. Em casos complexos, a fobia pode ser curada com medicamentos prescritos por um psiquiatra.

Você pode contribuir para o tratamento você mesmo. Por exemplo, será útil treinar o aparelho vestibular, a ginástica é perfeita para isso. Os especialistas também consideram os exercícios de ioga, meditação e respiração extremamente úteis. - para que você se acalme, alivie o estresse e aprenda a se controlar. Tente dedicar meditação vários minutos por dia e, quando ocorrer pânico, lembre-se de respirar adequadamente.

Outros métodos de relaxamento, como massagem. Você também pode beber infusões de ervas para se acalmar, garantir nutrição adequada, limitar o uso de álcool. Distrair-se de uma fobia ajudará criatividade, trabalho interessante, esportes e um passatempo agradável com os entes queridos.