Tudo para nadar na piscina: o que você precisa levar com você?

Nadar na piscina é uma ótima oportunidade para manter a forma. Estes exercícios beneficiam o corpo, aumentando a imunidade e resistência. No entanto, comprar uma assinatura da piscina não é suficiente para visitar a instituição, o visitante precisará levar uma certa lista de coisas com ele.

Atributos importantes para nadar na piscina são roupas e sapatos. Participar de uma sessão de treinamento está em um traje de natação sportswear, que não deve dificultar os movimentos humanos. É melhor escolher um maiô que não tenha gravatas, pois elas podem interferir e desatar durante o banho. Não compre um maiô com todos os tipos de decorações, babados. A melhor opção para as mulheres é considerada maiô corte sólido.

A metade masculina da humanidade, para nadar na piscina, vale a pena comprar calção de banho de acordo com o tipo de boxers ou deslizamentos. Nos deslizamentos, um homem se move mais livremente e com mais conforto. Na instituição onde a piscina está localizada, vale a pena caminhar calçado em chinelos e chinelos. É por isso que você não pode ficar sem sapatos substituíveis ao visitar o treinamento de natação. Sapatos especiais são uma garantia de proteção contra doenças fúngicas, bem como lesões que podem ser obtidas deslizando sobre um piso de azulejos.

Para nadar na piscina, uma pessoa precisará comprar um chapéu. Quando imerso em água, cada visitante deve ter esse acessório na cabeça. Atualmente, os materiais mais populares para a fabricação de toucas são considerados silicone e látex.

E também escolhendo um chapéu para a piscina, você precisa ser guiado por seu próprio gosto, pois Uma ampla gama de modelos permite que todos enfatizem seu estilo individual. Não será difícil para crianças, meninas, mulheres e homens escolherem um acessório que agrada a você e é adequado a um custo. O arnês deve cobrir as orelhas, não exercer pressão sobre a cabeça, bem como vestir-se e tirar a roupa confortavelmente.

Para ir à piscina, as pessoas podem se sustentar óculos especiais. Obviamente, a presença desse atributo é opcional, mas para o conforto pessoal, é melhor comprá-los. Uma pessoa deve usar óculos para nadar, mergulhar, se durante as aulas lacrimejar os olhos, há uma sensação de desconforto. Com esse acessório, será muito mais conveniente nadar, um nadador pode evitar a vermelhidão dos órgãos visuais e reduzir a acuidade visual.

Este tipo de acessório de natação pode ser das seguintes variedades:

• filhos;
• adulto
• começando;
• profissional;
• com dioptrias;
• com ponte de nariz de tipos separados e fixos.

Além de todos os atributos acima, o visitante precisa ir à piscina com sabão, um pano e uma toalha. Antes de começar a nadar na piscina pública, você deve tomar um banho. Tal procedimento é previsto pelas regras da instituição, que visam a higiene.

O uso de sabão no chuveiro é considerado um requisito, e não um desejo pessoal de todos. Nesse caso, é recomendável usar sabão sólidouma vez que o gel de banho forma um filme sobre a pele humana.

Um pano também é considerado um acessório necessário para a realização de procedimentos aquáticos antes de mergulhar na água da piscina. Vale a pena pegar este item. de acordo com a preferência pessoal.

Depois de tomar um banho, cada pessoa precisará limpar algo, respectivamente, você não pode ficar sem uma toalha. O material deste produto deve absorver bem a umidade e ser caracterizado por média densidade. A melhor opção neste caso é o produto terry de microfibra. Você também pode trazer um roupão de banho, esse momento é especialmente importante para mães com crianças pequenas.

Além da lista de acessórios, além de produtos de higiene pessoal, toalhas, acessórios de banho, máscaras, pás, tampões para os ouvidos e muito mais, será necessário um adulto e uma criança atestado médico. Obviamente, este documento não é obrigatório em todos os centros desse objetivo, mas é mais seguro ir para a piscina em que todos os visitantes são saudáveis. Alguns desses estabelecimentos têm seu próprio médico que, após examinar os visitantes, emite um documento sobre a possibilidade de usar a piscina pública.

Contra-indicações para nadar em uma piscina pública são:

• doenças crônicas na fase aguda;
• dermatite e doenças de pele;
• doenças oculares;
• a presença de feridas abertas;
• doenças do coração e sistema vascular;
• a presença de tumores malignos.

Um certificado que autoriza o treinamento em natação pode ser emitido por organizações médicas comerciais estaduais e comerciais. As crianças podem usar a piscina com um certificado de pediatra.

Se o médico suspeitar de um estado duvidoso da saúde humana, ele não deve emitir um certificado. Caso contrário, a infecção de uma pessoa pode chegar a outros visitantes da piscina através da água.

Máscaras para nadar na piscina são consideradas um ótimo complemento para o treinamento de imersão e em águas abertas. Eles estão equipados com uma persiana ampla, devido à qual a carga nos órgãos da visão durante o banho é minimizada. Alguns modelos possuem lentes grandes, o que pode melhorar a visibilidade.

Personalizado tampões para os ouvidos para a piscina são projetados para maximizar o fechamento do canal auditivo, eles são caracterizados por uma boa redução de ruído. Devido à grande área de contato com o órgão auditivo, os tampões para os ouvidos contribuem para a impermeabilização. Acessórios reutilizáveis ​​fáceis de usar para a piscina são simplesmente necessários para pessoas que freqüentemente sofrem de otite média.

Uma máquina de exercício popular para um nadador na piscina é espátula para nadar. Graças a este acessório, você pode desenvolver altas velocidades de natação, aumentar a carga no sistema muscular. E se uma pessoa visita a piscina para treinar os músculos da metade superior do corpo, ela não pode ficar sem uma pá.

Você também pode ir à piscina com algumas pequenas coisas necessárias. Nós os listamos.

• Hidratante Como a água que contém cloro pode secar a pele, é melhor hidratar a pele após os procedimentos com água.

• Acessórios para cabelo. É difícil para os representantes da bela metade da humanidade ficar sem uma escova de cabelo, faixas elásticas - graças a eles, o cabelo não se espreita. E também sem eles é difícil se pôr em ordem depois de nadar.

• Secador de cabelo. Se houver essa oportunidade, é melhor levar esse tipo de equipamento com você, pois geralmente em estabelecimentos com piscina pública, os secadores de cabelo estão ocupados ou até pagos.

• Equipamentos esportivos. Isso deve incluir a omoplata, barbatanas, tábua, salsicha. No entanto, o visitante deve verificar com a administração do estabelecimento com antecedência se esses atributos podem ser levados com eles. Às vezes, em piscinas, esse equipamento está disponível; em outros, é completamente proibido.

• Água, comida. Como você sabe, depois de nadar, há sempre uma sensação de fome, por isso é aconselhável levar algo com você para um lanche. E você também pode restaurar a força na instituição de café.

• Relógio impermeável. Este acessório não apenas controla o tempo, mas também a distância exata e o número de calorias queimadas. Exemplos de relógios impermeáveis ​​de alta qualidade incluem os modelos Garmin Swim e Misfit Shine.

• Turbante. Essa coisa é considerada simplesmente insubstituível pelo bom sexo - é capaz de economizar gotas de água que caem nas roupas com os cabelos molhados.

• Trocar de roupa, de linho. Depois de nadar na piscina e tomar banho, vale a pena vestir roupas íntimas limpas.

• Jogador subaquático. Ao nadar por longas distâncias, o nadador pode não ficar entediado e ouvir sua música favorita.

• Antifog. Esta é uma ótima ferramenta de óculos que evita embaçamento dos óculos.

• Tampões para os ouvidos. Este dispositivo pode ser feito de silicone. E também para os entusiastas da natação que são propensos a resfriados frequentes, os tampões nasais serão um acessório relevante.

• Sacos de plástico, em que as coisas molhadas podem ser dobradas depois de nadar.

• Bolsa esportiva. Deve ser recolhido inicialmente antes de visitar a piscina. Na bolsa, você pode colocar constantemente todas as coisas e acessórios necessários.

Há uma lista de coisas que não precisam estar na mochila ao visitar a piscina, mas elas nunca machucam:

• um medicamento anti-histamínico que pode ser útil no caso de uma reação alérgica à água clorada;
• meios para a prevenção de doenças fúngicas nas pernas sob a forma de spray, pomada;
• uma bolsa cosmética que não se molhe;
• substância anti-séptica, curativo, adesivo.

As pessoas que gostam de nadar ou praticam isso profissionalmente não devem esquecer coisas necessárias, como um passe ou uma assinatura da piscina.Bem como documentos que valem a pena colocar um certificado do médico e um passaporte.

A natação é um esporte útil que deve ser praticado não apenas por adultos, mas também por crianças, pois as aulas fortalecem o sistema muscular e a imunidade. Antes de visitar esta instituição, você deve consultar um médico e obter um certificado dele que lhe permite nadar na piscina pública.

E também não se esqueça dos atributos necessários para o treinamento, listados acima. Graças à presença de todas as coisas necessárias para nadar, a pessoa se sentirá mais confortável e a lição trará mais prazer.

Sobre o que você precisa levar para a piscina, veja o próximo vídeo.