Как да забравим лошите спомени?

Как да се отървете от лошите мисли, тежките спомени, да забравите неприятен разговор или събития, които носят болка? Може би всеки от нас поне веднъж в живота си е задавал такъв въпрос. Но такива спомени често не предизвикват само лошо настроение. Те също водят до нервни сривове, депресия, стават причина за психосоматични заболявания и просто пречат на живота ни. Възможно ли е да "почистите" паметта? Нека се опитаме да разберем този проблем в тази статия.

Неприятните и лоши спомени не могат да бъдат изтрити или забравени завинаги със сила на волята. Обикновено такава селективна амнезия може да възникне като следствие от посттравматичен синдром, когато е възможно частично блокиране на лошите спомени. Но човекът не може да направи това нарочно. Да, това не е задължително.

В този случай спомените престават да причиняват силна болка и човекът започва да ги възприема по-спокойно.

Случва се така, че мозъкът сам да се защитава, блокирайки неприятни образи. Такива случаи, разбира се, са повече изключения от правилото, но те се случват.

Същото може да се случи с травматични мозъчни травми, с недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка, поради алкохолна или наркотична интоксикация. Но да се прибегне до такива методи за почистване на паметта едва ли някой иска доброволно. Освен това изтриването на болезнени спомени от паметта е възможно с други методи. Те се наричат ​​методи за изкуствено забравяне или реконсолидация. Те включват хипноза, НЛП програмиране, излагане на химикали, рамкиране на спомени.

Този метод на психокорекция се основава на вродената способност на индивида да се стреми към духовен комфорт и да обработва получената информация. Когато обаче сме изправени пред наистина проблемни и неприятни ситуации, мозъкът често отказва да ни слуша. И буквално ни налага това, което бихме искали бързо да забравим, сега и след това ни връща към тези спомени като черна дупка. В резултат това води до поне нервен срив.

Специалистът трябва да го накара да превърне тези спомени в някои неутрални образи, да промени възприемането им, което в идеалния случай води до пълно забвение на болезнената ситуация.

Този раздел от психологията означава невро-лингвистично програмиране. Специалистите в тази област не се опитват да накарат мозъка ви да забрави болезнени спомени. Тяхната задача е с помощта на специални упражнения, за да промените отношението си към подобни събития, предизвикайте, ако не положителни, то поне неутрални емоции по отношение на неприятна ситуация, която се е случила, променете емоционалното оцветяване на спомените, които ви смущават.

Този метод е частично подобен на описания по-горе. Единствената разлика е, че мястото на смущаващите реални спомени трябва да бъдат заети от ярки, но измислени. По принцип лъжливите спомени са присъщи на всички нас, често мислим за тази или онази ситуация, а по-късно сме убедени и сме готови да убедим другите, че така е било в действителност. Задачата на специалиста по рамкиране на спомени е да ни накара да създадем нови радостни спомени, които да заменят тъжните.

Труден и опасен метод за справяне с болезнени спомени. В края на краищата е нереалистично да се принуждава лекарство да действа само върху определена част от мозъка, която съхранява определена информация. По този начин приемането на хапчета влияе върху функционирането на целия мозък. Човек забравя не само онова, което трябва да бъде забравено, но и други събития от живота, и по принцип всяка информация, която се натрупва в главата му от години.

Има и лекарства, които правят промяната на паметта временна, ограничена само от продължителността на действието им., Това са наркотични вещества, след което човекът се поддава за известно време на всякакви предложения. И затова, за съжаление, те се използват не само за доброто, когато се използват от лекарите като лекарство, но и за престъпни цели. С тяхна помощ нападателите могат да засегнат жертвите си. Използването на такива вещества за "мирни" цели обаче може да доведе до тъжни последици.

Можете да се справите с някои лоши спомени у дома.

Ето само няколко начина.

• Спомените могат просто да се отмият, Представете си неприятна, обсебваща ситуация под формата на мръсотия, прилепнала към вас. Отидете до душа и го изплакнете по същия начин, както измивате мръсотията след летен дъжд. Съгласете се, малко вероятно е тази ситуация да доведе до нервен срив. В процеса на почистване на тялото, а в същото време и на главата, включете приятна и весела музика. Така ще бъде още по-лесно да пуснете ненужни спомени.
• Ако не харесвате водния елемент, използвайте огъня, Опишете какво ви притеснява на лист хартия, за предпочитане с всички детайли, за да можете да издърпате „мръсните“ мисли от главата си. И когато излеете душата си на хартия, просто изгорете листа, мислено се сбогувайте с всичко, което му е поверено.
• Погребете спомените си, Вземете някакъв предмет, който асоциирате с събитие или човек, с неприятности, които са жизненоважни, за да забравите, и организирайте „погребение“. Погребете това нещо и в същото време психически се сбогувайте с негативните си спомени. Можете дори да плачете малко, най-важното, завинаги да се разделите с негативни емоции.
• Ако не искате да действате толкова драматично, тогава прилагайте по-мек метод. Съберете торба с ненужни спомени. Вземете торбичката за боклук и поставете предметите там по същия принцип, както е описано в предишната версия. Не забравяйте да си представите, че изхвърляте не просто ненужно нещо, а токсичен предмет, който трови живота ви. След това тържествено занесете тази „торба с нещастие“ на боклука, не забравяйте да оставите спомените, които сте решили да изхвърлите там от главата си.

Разбира се, както във всеки друг случай, самолечението може да бъде опасно, така че е по-добре все пак да потърсите помощта на специалист. Но трябва да признаете, има ситуации и спомени, с които лесно можете да се справите със себе си. За това не трябва да си позволявате да сте мързеливи: влезте с главаи просто не остава време за аларми.

Друг начин е Екстремни спортове или забавления. Отдавна ли сте в стаята за страх? Опитайте да отидете. Възможно е емоциите, получени там, да ви помогнат да се справите с някои от собствените си страшни спомени. Между другото, експертите ги съветват да споделят по-често с другите: колкото по-често говорите за това, което ви вълнува, толкова по-малко страх или болка ще станат.

Описвайки събития, вие някак притъпявате собственото си отношение към тях. Като цяло общувайте, говорете и не забравяйте да се усмихвате всеки нов дени оставете стари и неприятни мисли в миналото, използвайки някой от горните методи.