Gry służące rozwijaniu uwagi i pamięci u dorosłych

Pamięć może przechowywać informacje przez dość długi czas. Dobry sen, prawidłowe odżywianie i regularna aktywność fizyczna działają dobrze na mózg. Ale złe nawyki, niektóre leki i depresja zmniejszają aktywność mózgu. Zła pamięć musi zostać przeszkolona - rozwijając go nawet w zabawny sposób, możesz osiągnąć wysoką wydajność. A fascynacja tą grą przyczynia się do większej łatwości nauki.

Mózg musi mieć codzienne zadania. Musisz rozpocząć trening mózgu od prostych gier. Z czasem ćwiczenia dla umysłu powinny być skomplikowane. W stanie poprawić długoterminowe i krótkoterminowe typy pamięci, rozwiązując zagadki, sudoku, krzyżówki i łamigłówki. Ludzie regularnie wykonują ćwiczenia logiczne, generuj pomysły szybciej i lepiej. Możesz ćwiczyć pamięć innymi metodami.

Udowodniono skuteczność uczestnictwa w grach zespołowych. Decyzje podejmowane przez zespół były dokładniejsze i szybsze. Naukowcy przypisują to temu, że informacje łatwiej jest dostrzec i zapamiętać podczas komunikacji. Intelektualne gry planszowe: szachy, tryktrak, warcaby stanowią obciążenie dla pamięci roboczej uczestników. Jako przykład możemy przytoczyć przypadek, gdy pamięć robocza zawiedzie, jeśli zbliżając się do sklepu, osoba pamięta, co zamierza kupić, a kiedy wchodzi do środka, zapomina.

Według japońskich naukowców najlepszym sposobem na utrzymanie mózgu w dobrej kondycji jest ustne liczenie w odwrotnej kolejności. Na przykład policz od 300 do 1. Lub odliczanie tej samej liczby: 500, 495, 490 i tak dalej.Takie aktywne zaangażowanie pamięci operacyjnej lub krótkotrwałej pozwoli ci nauczyć się, jak przechowywać bieżące informacje w pamięci.

Oto niewielka część skutecznych technik opracowywania pamięci.

• Gry słowne to najprostszy sposób na utrzymanie spokoju mózgu. Wymyśl słowa dla każdej litery alfabetu lub ostatniej litery słowa wypowiedzianego przez przeciwnika. W ten sposób przywracany jest dostęp do prawie zapomnianych informacji, reaktywowane są komórkowe połączenia neuronowe, których większa liczba w mózgu poprawia jakość życia.
• Gra „Associations” stymuluje mózg, jeśli musisz pamiętać coś nowego. Konieczne jest jedynie skorelowanie tego, znalezienie powiązania asocjacyjnego z niektórymi już znanymi faktami, przywołanie wyobraźni do pomocy. Oczywiste jest, że nie musisz wybierać żadnych, ale skojarzenia, które są najbliższe tematowi i interesujące. Na przykład, jeśli chcesz zapamiętać listę produktów, które powinieneś kupić, lepiej skojarzyć je z daniami przygotowanymi z tych produktów.
• Gry komputerowe, Interaktywne gry wideo i symulatory online o różnym stopniu trudności są bardzo popularne w Internecie.

Oto kilka przykładów popularnych gier online.

Na boisku w pewnej sekwencji pojawiają się zdjęcia obrazów malarstwa światowego. Musisz przywrócić arcydzieła w nowym oknie w tej samej kolejności.

Produkty, które pojawiają się na przemian na stole za każdym razem, zmieniają swoją lokalizację. Gracz musi szybko kliknąć nowy produkt.

Starsi ludzie powinni unikać rutynowych czynności prowadzących do automatyzmu zachowań, które nie pozostawiają pamięci o szansie na bycie w pracy. Jeśli znasz prawie wszystkie odpowiedzi w grze, to taka gra, jak trening mózgu, nie ma sensu. Zatem praca nad pamięcią wyraża się w stosowaniu technik o coraz większej złożoności. Bez tego osiągnięcie skutecznych rezultatów jest niemożliwe.

Gry służące rozwojowi uwagi i pamięci u dorosłych różnią się przeznaczeniem do rozwijania pamięci, uwagi, szybkości myślenia i elastyczności umysłowej. Pamięci nie można poprawić bez rozwijania uwagi - proces aktywności mózgu, zdolność koncentracji na czymś. Jednocześnie konieczna jest poprawa obserwacji i trenowanie pamięci wzrokowej. Pomagają w tym ćwiczenia takie jak „Wykrywanie różnic”. Nacisk na szczegóły jest bardzo ważny w tym procesie. Możesz na przykład spacerować ulicą i próbować znaleźć rzeczy według określonego znaku, na przykład okien z różowymi zasłonami.

Gry powinny wybrać specjalną orientację do treningu różnych rodzajów pamięci:

• długoterminowe;
• krótkoterminowe;
• operacyjny;
• wizualne;
• werbalno-logiczne;
• asocjacyjny i inny.

Konieczne jest indywidualne podejście do szkolenia każdego z jego typów. Rozwijając na przykład pamięć asocjacyjną, można pisać słowa definicji do słów. Opisz jaka może być pogoda. Na przykład może być ciepło, zimno, wietrznie, bezchmurnie, deszczowo, mroźno. Najważniejsze, aby nie powtarzać definicji.

Gry służące rozwojowi pamięci wzrokowej pomogą Ci nauczyć się zauważać i zachowywać szczegóły w pamięci. Przykład: misja z zapałkami. Rzuć kilka pionków na stół, pamiętaj wynikową figurę i odwróć się, spróbuj zagrać w inne mecze w tej samej ilości. Doceniam ich podobieństwo. W przyszłości konieczne jest zwiększenie złożoności ćwiczenia, zwiększenie liczby meczów. Po wybraniu odpowiedniego zestawu ćwiczeń można trenować wszystkie typy pamięci wymagające poprawy.

Obecnie programiści witryn oferują użytkownikom kursy szkoleniowe mające na celu utrzymanie aktywności mózgu i zapobieganie demencji. Każdy użytkownik może wziąć udział w indywidualnym programie szkoleniowym, wybierając szkolenie dla siebie. Albo system, który wcześniej przetestował umiejętności danej osoby, wybierze dla niej kurs online z codziennymi ćwiczeniami trwającymi około 15 minut.

Usługi opracowane Lumosity, Wikium, Neuronation, obejmują gry z 4 rodzajami treningu: dla rozwoju logiki, pamięci, myślenia i uwagi. Strony te opracowały symulatory poznawcze, które trenują myślenie, dzięki czemu mocne strony stają się wsparciem dla treningów słabszych. Gry trwające 10-20 minut każdego dnia zwiększają ton umysłu.

Na stronach Happymozg „Mnemoniki. Ru ”, Brainscale, można znaleźć wiele interesujących symulatorów, które poprawiają umiejętności zarówno długoterminowego, jak i bieżącego zapamiętywania, a także przydatny kurs do treningu pamięci RAM. Program monitoruje wynik i wyraźnie monitoruje, czy nie ma podobnych ćwiczeń. Gra staje się o wiele bardziej interesująca.

W wieku 30 lat wszyscy ludzie powinni ćwiczyć pamięć. To po tym wieku zaczyna się pogarszać. Najpopularniejszy trening pamięci online jest obecnie najbardziej popularny. Mają przewagę nad tradycyjnymi formami w ich większej różnorodności i możliwości wizualnego zobaczenia wyników. Dorośli mogą korzystać między innymi z indywidualnych szkoleń Skype, seminariów internetowych i kursów wideo.

Jednak opinie naukowców na temat korzyści płynących z gry online polegającej na treningu aktywności mózgu były podzielone. Wielu ekspertów nie zgadza się na uznanie metod za skuteczne i uważa, że ​​są one bardziej zabawne niż rozwijanie. Dlatego bardziej produktywne są ćwiczenia i medytacja, gra na instrumentach muzycznych i hobby.