Rower stał się integralną częścią życia dzieci, sportowców i wszystkich zwolenników HLS. Obecnie siedzą na nim dzieci od prawie roku: pierwszy rower z uchwytem rodzicielskim pozwala dzieciom zobaczyć ciekawsze rzeczy podczas chodzenia, a modele dwukołowe, którymi jeżdżą starsze dzieci, pomagają poprawić zdrowie. Jazda na rowerze jest nie tylko przydatna, ale także przyjemna. Jednak jest mało prawdopodobne, aby dziecko było w stanie nauczyć się obsługiwać rower bez pomocy rodziców.
W jakim wieku mogę zacząć?
Jazda na rowerze rozwija zwinność dzieci, a także zwiększa ich wytrzymałość i siłę fizyczną, wzmacnia muskulaturę. W procesie ruchu tlen i narządy są aktywnie nasycane tlenem, a ich dopływ krwi jest znacznie poprawiony.
Naukowo to udowodniono jazda na rowerze pomaga wzmocnić odporność i przyspieszyć metabolizm, dlatego rower jest często przepisywany chorym dzieciom i dzieciom z nadwagą. Używanie „żelaznego przyjaciela” może być doskonałym zapobieganiem krótkowzroczności u dzieci i koryguje widzenie astygmatyzmem.
Oczywiście, jazda na rowerze z przyjaciółmi i krewnymi poprawia nastrój, obciąża dzieci pozytywnymi emocjami i pozwala im spędzać czas z przyjaciółmi.
Możesz nauczyć się jeździć na rowerze w każdym wieku, ale im szybciej dziecko pozna tę naukę, tym mniej trudności będzie miał z koordynacją ruchów w przyszłości. Pierwsze zaznajomienie się z rowerem następuje zwykle za 1-1,5 roku, w tym okresie modele z uchwytem rodzicielskim i wygodnym stojakiem są optymalne, w wieku 2-3 lat są zastępowane produktami trójkołowymi, a po doskonaleniu umiejętności zmieniają się na modele z dwoma kołami .
Istnieje opinia, że nieregularne ruchy trzylatków to tylko gra. Tak jednak nie jest; na tym etapie następuje prawdziwy rozwój umiejętności jeździeckich.
Faceci, którzy już opanowali naukę obracania kierownicą w pojazdach trzykołowych, poczują się znacznie pewniej, kiedy zmieniają na 2 koła.
Ucząc dziecka umiejętności jazdy na rowerze, ważne jest, aby rozwiązać kilka ważnych zadań jednocześnie:
- zaszczepić zaufanie do własnych możliwości w okruchach, pomóc mu pokonać szereg niepowodzeń i obaw;
- naucz dziecko, aby jednocześnie naciskało pedały i jednocześnie obracało kierownicę w danym kierunku;
- osiągnąć równowagę.
Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że to zadanie jest trudne i niemożliwe. Nie musisz się jednak martwić - nauka zarządzania rowerem wcale nie jest trudna, jeśli przestrzegasz zasad etapowego i systematycznego podejścia.
Zasady bezpieczeństwa dotyczące jazdy na łyżwach
Pamiętaj, że na pierwszym treningu jest trudny, towarzyszą mu upadki, ciągłe siniaki i rany, w wyniku czego gorzkie łzy okruchów. Dlatego niezwykle ważne jest, aby rodzice z wyprzedzeniem zajęli się kwestiami bezpieczeństwa, nawet jeśli planujesz zacząć od opracowania pojazdów trójkołowych. Najpierw dziecko musi z pewnością nosić cały niezbędny sprzęt ochrony osobistej, musi zdobyć hełm, a także wygodne ochraniacze na łokcie i nakolanniki.
Kupując osobiste wyposażenie ochronne, upewnij się, że kask nie jest mały dla dziecka, ale nie jest duży, a pasek pod brodą można swobodnie regulować w zależności od średnicy głowy. Noś je za każdym razem, gdy idziesz na trening.
Zwróć szczególną uwagę na buty. - powinny być wysportowane, ściśle przylegające do nóg. Najlepiej, aby podeszwa była elastyczna, ale jednocześnie szeroka i antypoślizgowa, w przeciwnym razie nie będziesz w stanie uzyskać niezawodnej przyczepności z pedałami. Nie pozwól dziecku jeździć bez butów, w łupkach lub sandałach - jeśli nagle stopa przypadkowo zeskoczy z pedału, dziecko może bardzo wyraźnie uderzyć się w palce u stóp. I oczywiście sam rower musi spełniać wszystkie podstawowe wymagania bezpieczeństwa, a mianowicie:
- wygodna kierownica i wygodne siedzenie;
- płynność ruchu;
- zwiększona zwrotność;
- niezawodność użytych materiałów.
Rower nie powinien mieć żadnych wystających narożników i drutów, które mogłyby porysować dziecko, wykluczając elementy plastikowe - małe dzieci często odrywają od nich kawałki i przypadkowo je połykają.
Szkolenie trójkołowe
Teraz, gdy masz wszystko, czego potrzebujesz do treningu, możesz zacząć rozwijać umiejętności jazdy na pojazdach trzykołowych. Zwracamy uwagę na to, że rower musi pasować do wysokości dziecka Zapewnienie tego jest bardzo proste: pozwól dziecku usiąść na rowerze, jeśli jego nogi dotrą do pedałów, a jednocześnie będzie mógł stać całą stopą na ziemi - dlatego rower jest prawidłowo podnoszony.
Nie spiesz się. Niech okruchy najpierw dobrze poznają swojego „żelaznego przyjaciela”, zastanowią się nad nowym nabytkiem, poczują go, przestudiują, a może nawet będą się nim bawić. Dopiero gdy dziecko poczuje się wygodnie, zaproś go, aby usiadł za kierownicą. Wskazane jest podejmowanie pierwszych prób podróżowania rowerem w domu.
Jeśli Twój rower jest dodatkowo wyposażony w uchwyt rodzicielski i wygodny podnóżek, wskazane jest zabranie dziecka na długie spacery przez ręczne sterowanie rowerem przez pewien czas, aby dziecko mogło szybko przyzwyczaić się do nowej opcji poruszania się po ulicach miasta.
Kiedy dziecko jest gotowe do dalszej nauki, zaczyna wyrażać chęć samodzielnego pedałowania, jeśli tak się nie stanie, warto motywować dziecko i zachęcać go na wszelkie możliwe sposoby. Jak to zrobisz, zależy tylko od samego dziecka, jego wieku, zainteresowań i charakteru. Pamiętaj, aby dokładnie pokazać mu, jak obracają się te pedały, jak postawić na nich stopy i jak należy je nacisnąć.
Najlepsze jest to, że jako główny plac treningowy na tym etapie treningu odpowiedni będzie stadion lub podwórko szkolne, ponieważ w tym czasie dziecko potrzebuje areny, a nie toru. Jego uwaga będzie w pełni skoncentrowana na pedałach, ponieważ pójdzie do przodu, nie idąc ścieżką.
Podstawy jazdy i kierowania zaczną się nabierać orzeszki ziemne dopiero po ich automatycznym wprowadzeniu, gdy rower zostanie wprawiony w ruch za pomocą pedałów. Przeciwnie, niektórzy rodzice najpierw skupiają się na kontrolowaniu motocykla, a dopiero potem przystępują do nauki pedałów. Jeśli uważasz, że ta opcja jest bardziej skuteczna, możesz spróbować zbudować trening zgodnie z własnym schematem, najważniejsze jest sama zasada - w każdym razie dziecko nie będzie w stanie jeździć i kierować po raz pierwszy.
Tak czy inaczej umiejętności te trzeba będzie uczyć etapami.
Uwaga: trening dzieci nie powinien trwać dłużej niż pół godziny. Jeśli twoje dziecko jest zmęczone lub z jakiegoś powodu nie chce kontynuować zajęć - odłóż je do momentu, kiedy będzie miał odpowiedni nastrój. Upewnij się, że rower odpowiada płci i zainteresowaniom dziecka. W przypadku dziewcząt możesz wybrać delikatne różowe i białe modele, dla chłopców - ciemnoniebieski, czerwony lub zielony. Pamiętaj, aby ozdobić je zdjęciami swoich ulubionych postaci.
Opanowanie dwukołowego roweru
Wiele matek i ojców w okresie przejściowym próbuje używać kół bocznych. Oczywiście decyzja należy tylko do ciebie, być może ta taktyka jest odpowiednia dla kogoś. Wskazują na to jednak doświadczenia rodziców i liczne recenzje po zdjęciu kół rodzice i mali rowerzyści będą musieli spędzić dużo czasu, aby nauczyć się poruszać i utrzymywać równowagę.
Po trójkołowu zaleca się natychmiastowe przeniesienie dzieci na 2 koła.
Aby dziecko mogło poczuć, jaka jest równowaga i jak ją utrzymać, możesz użyć ranbike lub skutera. Jeśli nie masz żadnego z nich, możesz na chwilę usunąć pedały z 2 kół. Zgadzam się, bez pedałów to prawie taki sam ranbike. Idąc do przodu, dziecko zacznie odsuwać się jednocześnie obiema nogami, podobna opcja jazdy pomoże mu poczuć niezwykły dla niego rodzaj transportu i nauczyć się nim skutecznie zarządzać.
Następnie jeden pedał może zostać zwrócony - w ten sposób otrzymujesz alternatywę dla skutera. Dziecko przyspiesza, pchając jedną stopą, a druga - opiera się na pedale i porusza się, ćwicząc umiejętności utrzymywania równowagi.
Potem przychodzi moment, kiedy drugi pedał można również umieścić na swoim miejscu i już spróbować jeździć na rowerze dwukołowym przy wsparciu trenera. Dla tych, którzy zaczęli od roweru trzykołowego i przeszli wszystkie etapy wymienione powyżej, ten etap okazuje się być najkrótszy.
Ucząc dziecko jazdy na rowerze, należy mieć pod ręką sprzęt pierwszej pomocy.
Przydatne wskazówki
Aby dziecko mogło nauczyć się tej lub innej umiejętności, będzie potrzebowało wsparcia psychologicznego od dorosłych, a nauka jazdy na rowerze nie była wyjątkiem. Na tym etapie niezwykle ważne jest, aby dzieci miały silną motywację: może to być chęć na przejażdżkę rowerem z rodzicami lub okazja do zorganizowania małej rywalizacji z przyjaciółmi.Często okruchy inspirowane są filmami ze sportowcami lub ulubionymi postaciami z kreskówek, którzy jeżdżą na rowerze.
Jeśli w Twojej rodzinie jest dwoje lub więcej dzieci, najstarsze z nich powinny zostać przeszkolone, aby rozpocząć prowadzenie samochodu - wtedy inni, patrząc na niego, również będą chcieli jeździć. Na początku, gdy dziecko dopiero zaczyna się uczyć roweru trzykołowego, rodzic lub trenerzy powinni zawsze być blisko niego i uważnie monitorować, czy dziecko nie upadnie - niezwykle ważne jest, aby pokonał barierę psychologiczną i pozbył się lęku przed porażką.
Na początkowym etapie treningu musisz stale znajdować się po stronie dziecka, pamiętaj, aby trzymać go za ramiona, łokcie lub paski szelek lub po prostu przez shivorot. Gdy tylko Twoje dziecko nauczy się nabierać prędkości i poruszać się bez zatrzymywania, możesz przytrzymać rower za siodło.
Masz na myśli, że często w przypadku okruchów nie jest fundamentalnie ważne, abyś rzeczywiście wziął udział w zarządzaniu motocyklem, ale po prostu fakt, że twoi rodzice są w pobliżu i mogą je ubezpieczyć na wypadek nieprzewidzianej sytuacji. Radzimy wziąć małą sztuczkę: kiedy zdasz sobie sprawę, że Twoje dziecko jest już w stanie pewnie trzymać kierownicę i pedał w sposób ciągły - nie rób tak mocno. Pozwól dziecku, jak poprzednio, wyglądać, jakbyś był blisko niego. Jednak wszystkie główne prace wykona już sam, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Po tym, jak za nami wszystkie najtrudniejsze rzeczy, pozostaje tylko udoskonalić szybkość reakcji. Aby dziecko mogło nawigować bez problemów w trudnych nieprzewidzianych sytuacjach, które często zdarzają się podczas podróży, musi nauczyć się hamować rower. Nawet w elementarnych miejscach, takich jak stadion lub dobrze wyposażona ścieżka rowerowa, dziecko może się zdezorientować i po prostu stracić kontrolę nad takimi drobiazgami, jak pies biegnący przez ulicę, spadająca w pobliżu piłka, pieszy w pobliżu.
Upewnij się, że Twoje dziecko radzi sobie z hamowaniem.. Trenuj z nim: kilkakrotnie spróbuj zablokować ścieżkę przed młodym rowerzystą i zobacz, co robi - natychmiast włącz hamulec lub panikę. Zależy to od redakcji dziecka na wiele sposobów, czy możesz pozwolić mu wyjechać na niezależne wycieczki, czy też nadal musisz kontynuować wspólne zajęcia. Bardzo ważne jest zachęcanie miękiszu, pozytywna ocena jego najmniejszych sukcesów i, w przypadku niepowodzenia, przekonanie, że wszystko na pewno będzie dobrze. Tylko w tym przypadku trening będzie skuteczny.
Aby dowiedzieć się, jak nauczyć dziecko jeździć na rowerze, zobacz wideo poniżej.
