Jak wykonać masaż twarzy na zmarszczki w domu?

Masaż jako metoda uzdrawiania ciała była stosowana przez ludzkość od czasów starożytnych. Nawet w pismach Hipokratesa zasady oddziaływania na pewne części ciała w celu uzyskania namacalnego efektu terapeutycznego zostały opisane wystarczająco szczegółowo. Przemysł kosmetyczny nie zignorował również metod masażu, wykorzystując do ich realizacji nie tylko klasyczne techniki, ale także łącząc je z różnymi kosmetykami i urządzeniami. Szczególnie popularny w praktyce kosmetologicznej jest masaż twarzy. Ta procedura jest uważana za jedną z najskuteczniejszych metod zachowania młodości, a także pomaga poprawić wygląd skóry twarzy, szyi i dekoltu.

Istotą procedur opartych na zastosowaniu masażu jest to, że podczas ekspozycji na skórę następuje stymulacja końców włókien nerwowych. Taka stymulacja uruchamia złożony łańcuch procesów neurohumoralnych, których końcowym rezultatem jest zmiana tekstury tkanek skóry. Wybierając określoną technikę masażu, możesz celowo poprawić owal twarzy, zmniejszyć obrzęk, poprawiając odpływ limfy, poprawić turgor i elastyczność skóry, lub normalizować wydzielanie przez gruczoły łojowe.

Jeśli chodzi o masaż twarzy, w kosmetologii rozróżnij masaże chińskie, japońskie i odmładzające. Możesz wykonać masaż kosmetyczny na profesjonalnym poziomie lub samodzielnie w domu. Profesjonalny masaż można uzyskać, kontaktując się ze specjalnie przeszkolonymi osobami, które bez wątpienia posiadają podstawowe wykształcenie medyczne. Domowy masaż można wykonać bez specjalnego przygotowania, jednak należy zrozumieć, że skuteczność zabiegu w dużej mierze zależy od profesjonalizmu jego wykonawcy.

Kobiety, które starają się utrzymać swój wygląd na odpowiednim poziomie dość często samodzielnie masują twarze, wykonując je w domu. Regularne zabiegi domowe są bardzo skuteczną metodą pielęgnacji skóry, jeśli są wykonywane kompetentnie. Wykonanie masażu może mieć działanie odmładzające i jest uważane za alternatywę dla chirurgicznego sposobu podnoszenia.

Często masaż twarzy przeciw zmarszczkom łączy się z różnego rodzaju kosmetykami - ta metoda ma najbardziej skuteczny efekt liftingujący. Oprócz liftingu kosmetolodzy zalecają wykonywanie masażu twarzy przeciw zmarszczkom. Ten efekt skóry jest wykonywany, aby zapobiec starzeniu się skóry. Odmładzanie w tym przypadku następuje z powodu wygładzenia górnych warstw naskórka i jednocześnie stymulacji muskulatury twarzy.

Skuteczność domowej masażu twarzy objawia się następująco:

• cera poprawia się dzięki stymulacji drenażu limfatycznego i poprawie ukrwienia tkanek;
• warstwa mięśniowa jest wzmocniona, kontur i linie reliefowe twarzy są zaciśnięte, zwiększa się elastyczność skóry;
• martwy naskórek złuszcza i oczyszcza pory skóry, poprawia elastyczność skóry, stymuluje wewnątrzkomórkowe procesy metaboliczne;
• zmarszczki są wygładzone, obrzęk jest wyeliminowany, cienie i obrzęki pod oczami znikają;
• zabieg ma działanie relaksujące nie tylko na mięśnie twarzy, ale także na cały organizm.

Oprócz pozytywnego wpływu na wygląd i kondycję skóry twarzy, masaż kosmetyczny pomaga zwiększyć obronę immunologiczną organizmu, poprawia sen, działa uspokajająco i relaksująco na układ nerwowy, a także poprawia ogólne samopoczucie - bóle głowy ustępują, poprawia się krążenie mózgowe, ciśnienie krwi normalizuje się.

Na przykład najbardziej wskazane jest masowanie twarzy w pozycji stojącej lub siedzącej, ale z wyprostowanymi plecami, aby płyny (krew i limfa) mogły swobodnie krążyć. Musisz wykonywać masaż wzdłuż linii masażu, skuteczność w dużej mierze zależy od kierunku i siły przyłożonego nacisku - musisz wykonywać wszystkie operacje płynnie i dokładnie, aby nie rozciągać skóry i nie powodować pojawiania się nowych zmarszczek lub zagnieceń. Skóra wokół oczu wymaga szczególnie ostrożnego podejścia - w tym obszarze twarzy nie można wytwarzać nacisku i rozciągania.

Liczy się także pora dnia i czas trwania procedury. Na przykład, jeśli rano masujesz twarz, możesz pozbyć się obrzęków i worków pod oczami, a także poprawić cerę. Masaż wykonywany wieczorem ma właściwości relaksujące, poprawia kontur twarzy i wygładza zmarszczki. Cała procedura trwa średnio 10-15 minut. Ten czas wystarczy, aby aktywować procesy metaboliczne w skórze i poprawić jej kondycję.

Masaż twarzy można wykonać w prawie każdym wieku, jeśli istnieją dowody.

Specjaliści określają określone grupy wiekowe, z których każda ma swoje własne cele w zakresie masażu.

• Począwszy od okresu dojrzewania i do 27 lat, masaż jest wykonywany dla skóry tłustej i porowatej, a także w przypadku trądziku i trądziku, ale tylko poza etapem zaostrzenia.Celem masażu jest resorpcja blizn, oczyszczanie skóry, normalizacja produkcji wydzieliny skórnej.
• W wieku od 28 do 40 lat zabiegi mają na celu poprawę procesów metabolicznych, zwiększenie produkcji elastyny, a także regulację wilgotności naskórka.
• Od 40 lat i starszych wykonuje się masaż, aby zwiększyć napięcie skóry i struktury mięśniowej twarzy, a także wygładzić zmarszczki i usunąć obrzęki.

Zabiegi masażu są zalecane na kursach. Efekt tego kursu będzie oczywisty, jeśli przeprowadzisz co najmniej 10 sesji. Masowanie można przeprowadzać na bieżąco, na przykład raz w tygodniu. Aby zwiększyć skuteczność techniki, możesz zmienić lub połączyć.

Masowanie skóry twarzy, szyi i dekoltu jest przyjemną i pożyteczną procedurą, ale nawet ta pozornie nieszkodliwa manipulacja ma wiele przeciwwskazań.

Masażu nie należy wykonywać, jeśli masz:

• wyraźna sieć naczyniowa zwana trądzikiem różowatym;
• skłonność do krwawień i zwiększona kruchość układu naczyniowego naczyń włosowatych;
• złośliwe lub łagodne nowotwory na skórze lub w głębokich warstwach podskórnych;
• wysypki krostkowe - czyrak, pryszcz, trądzik podczas zaostrzenia;
• naruszenie integralności skóry - otarcia, pęknięcia, rany, oparzenia;
• stan po zerwaniu nici aptos, zerwaniu lub oczyszczeniu sprzętu, ekspozycji na skórę za pomocą chemicznych środków czyszczących;
• ostra faza zapalenia zatok szczękowych, zapalenie zatok, przeziębienia;
• dermatoza, łuszczyca, grzybicze zmiany skórne, gruźlica skóry, opryszczka.

Oprócz chorób skóry twarzy, niektóre wewnętrzne choroby ciała są przeciwwskazaniem do masażu. Na przykład masaż nie jest zalecany w przypadku chorób onkologicznych z uszkodzeniem w blisko leżących narządach. Procedurę należy porzucić, ponieważ aktywacja procesów fizjologicznych może zaostrzyć przebieg raka i zwiększyć wzrost guza.

Nie zaleca się masażu strefy twarzy i kołnierza u osób cierpiących na nadciśnienie. Masaż poprawia przepływ krwi do głowy i może wywołać atak gwałtownego wzrostu ciśnienia krwi. Proces zapalny nerwu twarzowego jest również przeciwwskazaniem do sesji masażu, ponieważ podczas masażu odczucia bólowe charakterystyczne dla tej choroby mogą się nasilać.

Istnieje wiele różnych metod skutecznej kontroli przeciwzmarszczkowej wykonywanej w domu. Po ich dokładnym przestudiowaniu i uwzględnieniu czasu procedury można osiągnąć dość znaczące wyniki. Masaż domowy, wykonywany prawidłowo i regularnie, jest w stanie rozwiązać wiele problemów skórnych na tym samym poziomie, co profesjonalna sesja masażu. Przyjrzyjmy się najpopularniejszym technikom masażu odmładzającym skórę.

Nie ma ograniczeń wiekowych i jest równie dobry dla kobiet i mężczyzn. Masaż można wykonać w celu zapobiegania i korygowania już utworzonych zmarszczek. Najbardziej skuteczna jest procedura wykonywana rano. Sesja odbywa się, stojąc przed lustrem. Zanim zaczniesz masować, musisz dobrze orientować się w położeniu aktywnych punktów na twarzy, na które to będzie miało wpływ.

Przed masowaniem są one czyszczone i gotowane na parze za pomocą serwetki zwilżonej ciepłym wywarem z ziół, aby całkowicie otworzyć pory.Następnie nałóż krem ​​odżywczy lub olej do masażu na skórę i rozpocznij sesję. Pierwszy punkt jest masowany dwiema rękami - palce 2, 3 i 4 obu dłoni są umieszczone na środku czoła i wygładzają ruchy w kierunku skroni. Następnie przejdź do punktu między brwiami i wygładź go w ten sam sposób, wykonując ruchy w kierunku skroni.

Teraz masujemy sparowane punkty znajdujące się w okolicy nosa i na początku wzrostu brwi, wygładzając brwi zmarszczek na twarzy. Następnie znajdujemy środek każdej brwi i działamy na punkty znajdujące się powyżej wzrostu włosów, rozluźniając mięśnie czoła. Następnie punkty znajdujące się w obszarze zewnętrznych kącików oka są masowane, po czym przechodzimy do punktów znajdujących się w skroni skroniowej.

Aby złagodzić napięcie w mięśniach głowy, masujemy punkty znajdujące się naprzeciwko środka małżowiny usznej - w której znajduje się skrawek. Obszar ten należy opracować szczególnie ostrożnie, ponieważ masaż tutaj zapobiega wczesnym zmarszczkom. Teraz musimy przesunąć palce do obszaru pod płatkiem ucha i znaleźć wgłębienie w szczęce - musimy go masować. W przyszłości musisz przesunąć palcami wzdłuż rogu dolnej szczęki i przejść do obszaru podbródka. Masaż w tym miejscu pomaga usunąć zmarszczki w pobliżu ust.

Znajdujemy punkty znajdujące się w kącikach ust i masujemy je, po czym musimy przejść do punktów skrzydeł nosa, które znajdują się w pobliżu fałdów nosowo-wargowych. Badanie tych punktów zmniejsza głębokość zagnieceń skóry w tym obszarze. Następnie przejdź do punktów w pobliżu wewnętrznych kącików oczu znajdujących się w obszarze kanału łzowego, a następnie przejdź do punktów znajdujących się pod dolną powieką na środku oka - naciski należy wykonywać na kościstej części orbity. W ten sposób opracowaliśmy wszystkie obszary punktów aktywnych i wykonaliśmy akupresurę.

Odbywa się to w celu poprawy składu strukturalnego warstwy naskórka skóry, eliminacji plam starczych, rozluźnienia mięśni twarzy i zapobiegania powstawaniu zmarszczek. Przed rozpoczęciem zabiegu twarz jest oczyszczana i nakładany krem. Sesja wykonywana jest obiema rękami i rozpoczyna się od masażu okrężnymi ruchami w punktach za uszami. Następnie przejdź do bocznej powierzchni szyi i przesuń się równolegle do krawędzi dolnej szczęki. Badanie tych stref poprawia przepływ płynu limfatycznego.

Następnym krokiem jest wykonanie okrągłych ruchów masażu w obszarach skroniowych, a następnie w czole, przesuwając się od środka do skroni. Następnie palce są umieszczane na skórze brwi i wykonują delikatne ruchy wokół orbit. Następnie musisz położyć dwa palce na grzbiecie nosa i zejść do skrzydeł nosa. Taki kompleks wykonuje się do trzech razy w tygodniu, pora dnia na masaż może być dowolna.

Technika polega na zapobieganiu pojawianiu się wczesnych oznak więdnięcia skóry, dzięki czemu można wykonać taki masaż od 20 roku życia. W wieku dorosłym zabieg ma na celu wyeliminowanie zmarszczek i zwiotczenie skóry. Ta procedura jest wykonywana przez specjalistę, jednak jeśli chcesz to zrobić w domu, potrzebujesz asystenta, ponieważ w tej technice nie jest wykonywany masaż własny. Przed zabiegiem skóra jest oczyszczana, gotowana na parze i nakładana jest odżywcza maska, po czym nakładany jest olej lub krem.

Sesja odbywa się w pozycji leżącej, a masażysta znajduje się za głową masowanego. Każdy ruch należy powtórzyć od 3 do 4-5 razy. Zaczynają od relaksującego masażu mięśni szyi i ramion, po czym efekt przenosi się na obszar znajdujący się w okolicy płatka ucha pod szczęką. Od tego punktu ruchu musisz doprowadzić do pierwszego kręgu. Masaż potyliczny i boczne powierzchnie głowy rozluźniają mięśnie szyi i twarzy.

Masowanie za pomocą tego rodzaju techniki odbywa się przy naprzemiennych naciskach i krótkim głaskaniu.Uderzenie odbywa się na skroniach, czole i okolicy podbródka. Następnie kąciki ust, górna warga i skrzydła nosa są masowane. Następnie wygładź tył nosa i łuki brwiowe. Następnie masuj obszar nosa i strefę wzrostu włosów na czole, a stamtąd ruch idzie do skroni i okolic orbit. Następnie strefa żuchwy jest starannie opracowywana - ruchy przechodzą od środka szczęki do jej skrajnych punktów po obu stronach.

Ta technika pomaga usunąć początkowe oznaki starzenia się skóry, eliminuje obrzęki i cienie pod oczami, tonizuje i zwiększa elastyczność skóry, a także pomaga radzić sobie z bólami migrenowymi, trądzikiem i jego konsekwencjami. Technika masażu została stworzona przez tybetańskich mnichów i jest w stanie szybko i skutecznie wyeliminować stres i jego konsekwencje.

Masaż wykonywany jest na oczyszczonej skórze. Najważniejsze jest oddziaływanie na skórę dzięki badaniu tzw. Punktów akupunktury. Sesja rozpoczyna się od badania punktów wewnętrznego kącika oka. Następnie opracuj punkty w brwi, nosie i okolicy skroniowej. Następnie zwraca się uwagę na punkty znajdujące się w obszarze orbit, wgłębienie pod kością jarzmową, a także w obszarze końcówki warkocza. Środkowa część podbródka również podlega badaniu.

W sumie około 18 aktywnych punktów jest zaangażowanych w proces masażu. Masaż wykonuje się za pomocą lekkiego stukania, a także ruchów okrężnych i bezpośrednich głaskania. Skuteczność ekspozycji jest zauważalna wizualnie po co najmniej trzech sesjach.

Jest wykonywany w technice samo-masażu, czas sesji wynosi 20-30 minut i jest wykonywany od 1 do 3 razy w tygodniu. Zabieg można wykonać zarówno rano, jak i wieczorem. Masaż Qigong nie ma przeciwwskazań i może być wykonywany w całości lub w części. Sesja przeprowadzana jest lekkimi ruchami stycznymi, bez silnego ucisku i rozciągania skóry. Zabieg można wykonać w pozycji siedzącej, na oczyszczonej i nawilżonej skórze.

Przede wszystkim palce są naciągane na czoło, nos, oczodół, nos, policzki i podbródek. Ponadto zwraca się uwagę na skórę w dekolcie. Co więcej, te same obszary są przetwarzane już za pomocą lekkich łat. Po ukończeniu tego etapu głaskanie wykonuje się dłońmi, jednak oczy i usta gładzone są palcami, a nie dłonią. Następnie wykonuje się lekkie naciskanie zgiętymi palcami na wszystkie obszary twarzy i szyi. Następnie opracowywane są wszystkie obszary, wyrabiając stawy rękami i kciukami. Pod koniec tego etapu wywiera się nacisk ręką zaciśniętą w pięść, ale po naciśnięciu upewnij się, że skóra nie porusza się z miejsca.

Pod koniec sesji, zgodnie z techniką masażu, musisz wyobrazić sobie złote nici w dłoniach i mentalnie położyć je pod skórą, jakby wzmacniając ramę twarzy w obszarach problemowych. W razie potrzeby masaż można uzupełnić głaskaniem ruchów rąk, nóg, głowy i ciała.

Ta japońska technika masażu jest wykonywana w celu poprawy ruchu limfy i krwi, usuwania toksyn i poprawy stanu skóry. Dzięki tej technice obrzęk mija, owal twarzy jest zaciśnięty, „drugi” podbródek znika. Wpływ ma na głębokie warstwy tkanek twarzy i szyi. Proces masażu odbywa się nie palcami, ale całą powierzchnią dłoni na powierzchni skóry oczyszczoną i nasmarowaną olejem do masażu, starając się nie oderwać dłoni. Masowane powinny być w pozycji siedzącej lub stojącej, plecy powinny być wyprostowane.

Wszystkie ruchy podczas masażu mają na celu usunięcie płynu limfatycznego do obszaru węzłów chłonnych, które znajdują się w obojczyku. Procedura jest przeprowadzana od czoła, a następnie przejdź do ust i podbródka, potraktuj policzki, kości policzkowe, obszar pod brodą. Wszystkie ruchy wykonywane są płynnie i spokojnie. Ten rodzaj masażu można stosować w porannym myciu, zestaw działań w czasie zajmuje 15-20 minut. Codzienne wykonywanie tego japońskiego masażu może już dość skutecznie poprawić wygląd i zacieśnić kontury twarzy w ciągu 1-2 miesięcy.

Różne techniki masażu mają różne efekty, dlatego zaleca się naprzemienne kursy masażu przy użyciu jednej lub drugiej techniki. Głównym warunkiem skuteczności jest regularność i poprawność sesji.

Jeśli chcesz nauczyć się wykonywać masaż w domu, musisz opanować zasady, których należy przestrzegać, aby prawidłowo wykonać masaż. Informacje o szkoleniu można teraz uzyskać z otwartych źródeł informacji lub wziąć udział w kursie od specjalisty ds. Masażu. Przede wszystkim musisz przestudiować główne linie i punkty masażu znajdujące się na twarzy i szyi, wzdłuż których wykonywane są wszystkie operacje masażu.

Aby wykonać własny masaż w domu, nie potrzebujesz specjalnego stołu do masażu ani żadnego innego specjalnego sprzętu - po prostu wybierz wygodne krzesło lub krzesło, w którym możesz usiąść w taki sposób, aby plecy były wyprostowane.

Masowanie odbywa się na oczyszczonej skórze, ponadto w trakcie masażu należy stosować produkty pomocnicze - krem ​​do masażu, olej, serum kosmetyczne. W niektórych przypadkach wykonuje się masaż miodem, a następnie do jego wykonania potrzebny będzie dobrej jakości naturalny miód. Ponadto podczas masażu, zwłaszcza technik orientalnych, można zastosować specjalny masażer wykonany z metalu, silikonów, kamienia lub drewna. Bańki i masaż próżniowy są teraz szeroko rozpowszechnione, istnieje nawet technika masowania metalowymi łyżkami.

Celem masażu może być lifting twarzy, wygładzenie zmarszczek i fałdów nosowo-wargowych, poprawa drenażu limfatycznego i metabolizmu. Każdy ruch masażu należy wykonać 5-7 razy, a połowę twarzy można przetwarzać naprzemiennie i jednocześnie.

Recenzje osób, które regularnie wykonują masaż kosmetyczny twarzy i szyi, wskazują, że technika ta jest skuteczna, a jej efekt jest oczywisty. Regularne sesje pomagają zapobiegać starzeniu się skóry spowodowanemu zmianami związanymi z wiekiem. Dlatego wskazane jest rozpoczęcie kursów masażu w wieku 30 lat. Przekrwienie limfy i związane z wiekiem zmiany gęstości skóry pogarszają wygląd, dlatego oprócz złożonego stosowania różnych specjalistycznych leków masaż jest jednym ze skutecznych środków, które pomagają przedłużyć młodość w grupie wiekowej od 40 do 50 lat.

W starszym wieku skuteczność masażu może zacząć spadać z powodu faktu, że zaczynają występować nie tylko zmiany w skórze i warstwie mięśniowej, ale także zmiany wielkości czaszki, co jest warunkiem wstępnym zwiotczenia skóry. Ponadto zmniejsza się liczba włókien elastycznych, a produkcja nowych jest spowolniona. Zmiany te można odłożyć na dłuższy czas zgodnie z początkowym czasem, pod warunkiem przestrzegania procedur pielęgnacyjnych i masażu.

Stosując procedury masażu, można poprawić napięcie i elastyczność skóry, utrzymać mięśnie twarzy w dobrym tonie, wygładzić zmarszczki i wyeliminować obrzęk. Eksperci uważają, że jeśli samo-masaż nie zapewnia odpowiedniej wydajności, oznacza to, że coś nie jest wykonywane zgodnie z wymaganiami techniki lub sama technika została wybrana nieprawidłowo.

Informacje na temat samodzielnego masażu twarzy można znaleźć w następnym filmie.