Klepsydra: co to jest i jak stworzyć swój własny, niepowtarzalny styl?

Kobiece formy postaci zwanej „klepsydrą” przez cały czas były uważane za jedne z najbardziej atrakcyjnych i pożądanych. Zdrowy styl życia, prawidłowe odżywianie, umiarkowana aktywność fizyczna, a także odpowiednio dobrane ubrania mogą stanowić nieocenioną usługę w dążeniu do uzyskania idealnych parametrów.

Przed przystąpieniem do opisu parametrów figury klepsydry powinieneś zrozumieć istniejące typy. Postać żeńska może być kilku rodzajów, które można rozpoznać po znakach zewnętrznych.

• W formie prostokąta. Dzięki tej sylwetce rozmiar bioder, talii i ramion jest prawie na tym samym poziomie.
• W formie jabłka. Ta forma charakteryzuje się okrągłością, wydatnym brzuchem, kształt talii jest rozmazany.
• W formie gruszki. Ten typ charakteryzuje się wąskimi ramionami, nieproporcjonalnie szerokim dnem. Wąska talia wyróżnia się.
• W formie trójkąta z podstawą do góry. Ten typ charakteryzuje się szerokim obwodem ramion (szerszym niż obwód bioder), talia ma mniej wyraźne linie.
• W formie klepsydry. Ten typ charakteryzuje się proporcjonalnymi rozmiarami górnej i dolnej części. Talia jest wyraźnie oznaczona.

Parametry figury klepsydry są zbliżone do wszystkich znanych rozmiarów szablonów 90x60x90.Jednak w tym przypadku nie mówimy o tak sztywnych ramach. Ramiona mogą mieć ten sam obwód z biodrami i mogą mieć nieco mniejszy rozmiar. Wizytówką tego typu jest bardzo cienka talia, której objętość jest o 25-30% mniejsza niż objętość bioder. Dłonie są średniej wielkości, co odpowiada całej karnacji.

Ta postać charakteryzuje się eleganckimi zakrętami, proporcjonalnymi kształtami. Nawet przy przybieraniu na wadze tłuszcz rozkłada się proporcjonalnie. Jednak w obecności mieszanej postaci postaci złogi tłuszczu można przeważnie osadzać w biodrach, co często występuje w postaci gruszki. Odkładanie się tłuszczu w obszarze talii jest bardziej powszechne w kształcie trójkąta.

Należy zauważyć, że nie ma wyraźnego rozmiaru dla postaci przypominającej klepsydrę. Właściciele tego typu mogą być bardzo szczupli, średniej wagi lub pulchni. Wzrost waha się także od najmniejszego do najwyższego. Ten typ figury jest podawany przez naturę i nie można go stworzyć bez interwencji chirurga plastycznego.

Należy pamiętać, że każda figura może łatwo stać się nieatrakcyjna, jeśli nie zwróci się na nią odpowiedniej uwagi i nadużyje złych nawyków. Niewłaściwe odżywianie, siedzący tryb życia prowadzą do przybierania na wadze, zmniejszenia napięcia, niewyraźnych linii i po prostu złego stanu zdrowia.

Idealny wygląd to przede wszystkim zdrowy wygląd. Ważne są tutaj pozytywne nastawienie, iskierka w oczach, witalność, pewność siebie. A jeśli pojawi się niezadowolenie z wyglądu, przechwalanie się takimi cechami jest trudne.

Zanim zaczniesz rozwiązywać istniejący problem, musisz zrozumieć, co jest jego przyczyną. Jeśli mówimy o formularzach, ważne jest, aby zrozumieć, że danych naturalnych nie można zmienić, jednak zawsze możesz dokonać pewnych korekt, które pomogą stworzyć własny unikalny styl. Zmieniając styl życia, rezygnując ze złych nawyków, możesz łatwo osiągnąć pożądany efekt.

Właściwa dieta pozwala osiągnąć piękne formy w domu bez stosowania różnych diet, leków. W takim przypadku nie musisz nawet rezygnować ze swoich ulubionych słodyczy. Jednak we wszystkim powinieneś znać miarę. Zmiana ustalonych norm jest bardzo trudna i musisz natychmiast przygotować się na fakt, że wypracowanie nawyku prawidłowego jedzenia zajmuje kilka miesięcy. Ale jak mówią, droga zostanie obezwładniona przez podróżnika.

Aby więc schudnąć i uzyskać upragnioną sylwetkę o cienkiej talii, musisz wykonać następujące czynności:

• przyjmuj jedzenie tylko wtedy, gdy pojawia się świadomość pozornego głodu, ale nie czekaj na omdlenie;
• nie zaleca się wkładania dużych porcji do talerza: musisz jeść aż do momentu, gdy poczujesz, że uczucie głodu zniknęło;
• lepiej jest jeść jedzenie kilka razy dziennie w małych ilościach;
• powoli żuć plastry jedzenia, delektując się każdym plasterkiem;
• ważne jest, aby słuchać swojego ciała i jeść, co chcesz, podczas gdy musisz cieszyć się nie tylko smakiem, ale także wyglądem i zapachem jedzenia;
• powinieneś zapomnieć o przekąskach w drodze do pracy lub na spacerze;
• weź jedzenie nie później niż 3-4 godziny przed snem;
• dieta powinna być zróżnicowana, nasycona składnikami odżywczymi, witaminami.

Zamiast cukru lepiej jest używać miodu. Jednak tutaj ważna jest znajomość środka. Miłośnikom czekolady zaleca się wybór gatunków o zawartości kakao 70%. Orzechy i suszone owoce nie mogą być wyłączone z diety.

Tłuste potrawy powinny być ograniczone. Jako dania mięsne zaleca się preferowanie indyka, kurczaka, wołowiny. Bardzo przydatne zboża. W diecie musi być obecna owsianka z płatków owsianych, gryki. Przydatne soczewica, jajka, ryby.

Lepiej jest również wykluczyć użycie mąki, makaronu, płatków instant, nie mówiąc już o ciastkach, słodyczach, bułkach. Ważne jest ograniczenie spożycia napojów gazowanych, napojów energetycznych, alkoholu. W pożywieniu powinno być więcej białka, tłuszczu i, w mniejszym stopniu, węglowodanów.

Powinieneś pić więcej płynów, ale jego ilość powinna być uzgodniona z lekarzem, szczególnie jeśli występują choroby układu moczowo-sercowego. Stopniowo, preferując przydatne produkty, ciało zacznie się odbudowywać. Pragnienie zjedzenia czegoś w biegu, przed pójściem spać lub po prostu z niczego, co zniknie.

Przestrzeganie prostych zasad właściwego odżywiania pomoże pozbyć się ciężaru w całym ciele, zmęczenia i uczucia dyskomfortu w żołądku. Stopniowo kształt postaci stanie się cieńszy, a nastrój bardziej pozytywny.

Za pomocą specjalnych ćwiczeń możesz zbliżyć parametry niedoskonałej sylwetki do ideału. Codzienne treningi dają zastrzyk energii, pozytywny na cały dzień. Wzrasta napięcie mięśniowe, pojawia się napięcie form, znikają fałdy tłuszczowe.

Jeśli jest figurka klepsydry, nie są wymagane wielkie wysiłki, aby uzyskać pożądany wynik. Przy takiej figurze trudno jest uprawiać profesjonalne sporty wymagające ogromnego wysiłku fizycznego. W takim przypadku wystarczy ograniczyć się do długich spacerów. Dobry efekt zapewnia taniec, bieganie, pływanie, jazda na rowerze, jazda na łyżwach, jazda na nartach.

Codzienna gimnastyka przez 15-20 minut z wykorzystaniem ćwiczeń dla grup mięśni brzucha, klatki piersiowej, bioder, pleców, szyi, nóg pozwala zachować napięcie, pomaga wzmocnić postawę, poprawia krążenie krwi. Przed gimnastyką przygotowują mięśnie, rozgrzewają się i dostosowują oddech. Po naładowaniu powinieneś wykonać mały zestaw ćwiczeń rozciągających. Możesz skorzystać ze specjalnych ćwiczeń oddechowych, jogi.

Możesz wykonywać ćwiczenia w domu. Jednak przed przystąpieniem do zestawu ćwiczeń zaleca się, aby wykonać je z instruktorem przynajmniej raz. W niektórych przypadkach przed rozpoczęciem gimnastyki należy skonsultować się z lekarzem na temat przeciwwskazań.

Ci, którzy mają inne rodzaje figur, na przykład w kształcie prostokąta, gdzie głównym problemem jest niewyraźna talia, zaleca się skupienie na ćwiczeniach wzmacniających i napinających mięśnie w tym obszarze. Jeśli postać przypomina trójkąt, ważne jest, aby zwrócić uwagę na zestaw ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni bioder. Jeśli jest figura w kształcie gruszki, zaleca się zwrócenie uwagi na mięśnie obręczy barkowej.

Umiarkowana aktywność fizyczna pomaga kształtować kształty ciała, które są wygodne i łatwe. Pamiętaj jednak o tym aktywność motoryczna powinna stać się nawykiem, w przeciwnym razie poprawa będzie tymczasowa.

Tworząc idealny wygląd, należy zwrócić szczególną uwagę na garderobę. Pierwsze wrażenie powstaje pod względem wyglądu, sposobu trzymania, umiejętności ubierania się. Prawidłowo dobrany obraz daje pewność manier, swobodę ruchów, podkreśla godność postaci, ogólny wygląd. Cechy garderoby zależą nie tylko od osobistych preferencji, wyobraźni, kształtu, wysokości, ale także od wieku. Należy o tym pamiętać przy wyborze tego lub innego rodzaju odzieży.

W garderobie fashionistek, którzy nie ukończyli 30 lat, muszą znajdować się zarówno podstawowe rzeczy do noszenia na co dzień, jak i rzeczy na różne okazje.

Podstawowe rzeczy obejmują:

• dżinsy
• swetry, swetry;
• topy;
• spódnice;
• sukienki;
• Spodenki
• T-shirty
• golfy;
• kurtki.

Przykład pokazuje opcje sukienek i bluzek, które będą wyglądać idealnie na szczupłej sylwetce.

Wśród rzeczy na imprezy w garderobie zdecydowanie powinieneś mieć:

• spodnie z kurtką, koszulą lub bluzką;
• suknia wieczorowa;
• płaszcz.

Kolory rzeczy mogą być bardzo różne. Kształt należy wybrać w zależności od cech figury. Jeśli jest figurka klepsydry, lepiej dać pierwszeństwo modelom, które podkreślają rzeźbiony kształt ciała. Zaleca się wybór miękkich tkanin.

Aby podkreślić sylwetkę, możesz użyć paska. Jedną z zalet młodego wieku jest dopuszczalność noszenia krótkich spódnic, sukienek, otwartych topów. Jednak tutaj należy uważać, aby nie podkreślić niedociągnięć.

Jeśli jesteś niski, powinieneś unikać przyciętych spodni lub dżinsów. Ich długość powinna znajdować się na poziomie środka pięty. Nie zaleca się również noszenia spodni rozszerzanych od kolan, modeli niskich. Należy unikać luźnych rzeczy, które czynią piękną sylwetkę bezkształtną.

Styl odzieży wierzchniej może być inny, ale częściej w tym wieku wolą artykuły sportowe. W przypadku figury klepsydry zaleca się noszenie rzeczy o dopasowanym kroju. Długość może się różnić.

W bardziej dojrzałym wieku do wyboru odzieży należy podchodzić ze szczególną ostrożnością. W szafie powinny znajdować się również rzeczy do noszenia na co dzień, na przykład:

• sukienki;
• spódnice;
• bluzki
• spodnie;
• Kurtki
• kurtki bez rękawów.

Powinieneś również mieć rzeczy na imprezy, na przykład:

• suknia wieczorowa;
• garnitur;
• płaszcz.

Przykład pokazuje style modeli na różne okazje.

Dla kobiet w wieku odpowiednie jest zwykłe ubranie. Wybierając styl, powinieneś wybrać te modele, które podkreślą zalety figury i ukryją wady. Dlatego najczęściej wybierają sukienki lub spódnice średniej długości i poniżej. W tym przypadku ołówkowe spódnice lub spódnice z szeroką zakładką na poziomie kolan, sukienki z płaszcza i modele zapachowe wyglądają idealnie.

Workowate przedmioty również nie są zalecane. Jeśli kształt figury jest kompletny, powinieneś wybrać bardziej luźne style bluzek, które można schować pod spódnicą lub pod paskiem. Ciemne odcienie nadają figurze harmonię. Dlatego w szafie każdej kobiety powinien być obecny czarny kardigan.

Wiele celebrytów może pochwalić się godną pozazdroszczenia figurą klepsydry. Wśród nich są znane aktorki, takie jak:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Ta liczba znajduje się również w branży modelowania, uderzającym przykładem jest model Naomi Campbell.

Należy zauważyć, że jest to raczej wyjątek od reguły, ponieważ modele często mają liczby grawitujące do kształtów prostokątnych lub trójkątnych.

• Eleganckie kokardki tworzą dopasowane sukienki wykonane z lekkiego materiału.

• Szykowne sukienki są idealne na wyjątkową, uroczystą okazję.

• Lekkie stroje do noszenia na co dzień doskonale podkreślają godność sylwetki.

• Przykłady interesujących kombinacji, które nadają sylwetce harmonię i kobiecość dla tych, którzy wyglądają na pełnych i mają niewielką wysokość (160 cm lub mniej).

Przykład pokazuje suknię wieczorową, która doskonale podkreśla piękne kształty rzeźbionej figury. Ten model nadaje się na specjalne okazje. Jednak niektóre elementy stroju można łatwo zastosować w życiu codziennym.

O tym, jakie ćwiczenia musisz wykonać z figurką klepsydry, patrz poniżej.