Odwrócony kształt trójkąta: Typ Funkcje i zalecenia dotyczące stylu

Istnieje wiele rodzajów kształtów. Dla każdego z nich styliści wymyślili nazwy, opracowali zasady wyboru ubrań, trenerzy fitness podają wskazówki, jak zbliżyć ciało do ideału, dietetycy zalecają, co iw jakich ilościach. Ale wszyscy zapominają o jednej rzeczy, najważniejsze w kobiecie jest indywidualność. Nie ma dobrych, złych, standardowych, niestandardowych liczb. Podobnie jest z „odwróconym trójkątem” - według wielu osób nieproporcjonalnym. Jednak przestrzegając prostych zasad i słuchając siebie, „trójkąt” będzie doskonałą okazją do eksperymentów modowych.

„Odwrócony trójkąt” to nazwa. które styliści nadali sylwetce atletycznej. Jest również nazywany typem T lub V.

Ten typ figurek wyróżnia się następującymi:

• Stożkowy kształt. Jeśli spojrzysz na sylwetkę kobiety, będzie ona przypominała trójkątny lejek w kształcie stożka.
• Szerokie, dobrze zdefiniowane ramiona.
• Wypukła skrzynia. Przybiera na wadze, staje się jeszcze bardziej.
• Wąskie biodra, brak gładkich zakrętów. O wiele mniej ramion.
• Lekko wyrażona talia lub jej brak. Jest umieszczony wysoko, przez co tułów wygląda na skrócony.
• Płaskie pośladki.
• Długie, proste, smukłe nogi.

Główną cechą trójkątnej figury jest masywność, kątowość, podobieństwo do męskiej sylwetki. Jeśli pojawi się nadwaga, dama prawie straci swoją wdzięk i kobiecość. Chude kobiety powinny podkreślać talię, aby osiągnąć proporcjonalność.

„Trójkąt” ma kilka zalet:

• Dobre naturalne dane do stworzenia idealnej figury. Jeśli włożysz trochę wysiłku, możesz zrobić apetyczne, zaokrąglone pośladki z płaskich pośladków.
• Minimalna szansa na przyrost masy w biodrach i brzuchu. Przy prawidłowym odżywianiu te części ciała pozostają szczupłe.
• Wybierając udane ubrania, proporcje są dopasowywane wizualnie i uwzględniane są wszystkie cechy figury.

Aby utrzymać dobrą formę, dietetycy, trenerzy, styliści udzielają kilku wskazówek:

• Jedz dobrze. Równowaga, umiar - takie jest właściwe odżywianie.
• Przenieś więcej. Aktywność fizyczna jest kluczem do zdrowia i stonowanego ciała.
• Wybierz odpowiednie ubrania dla siebie. Moda jest dobra, ale musisz nosić coś, co podkreśla mocne strony i ukrywa wady.

Przeanalizujemy każdy wymieniony element bardziej szczegółowo.

W Internecie i wśród kobiet istnieje opinia, że ​​figura w kształcie litery V nie podlega kompletności. Twierdzą, że postać jest wysportowana, wysportowana. Ale się mylą i wszystko jest zupełnie inne.

Przybiera na wadze, ramiona, ramiona, klatka piersiowa stają się grube, warstwa tłuszczu pojawia się na brzuchu, twarzy, pośladkach. Przy niewłaściwym, nadmiernym odżywianiu plecy stają się mocne, kwadratowe. To spowoduje dyskomfort u kobiety.

Prawidłowa dieta obejmuje kilka punktów. Pierwszym i podstawowym jest odrzucenie słodkich napojów gazowanych, słonych potraw, ciast, sfermentowanych produktów mlecznych o wysokiej zawartości tłuszczu. Konieczne jest również ograniczenie spożycia wieprzowiny, jagnięciny, wędlin, kiełbas, konserw. Ważne jest, aby wzbogacić dietę w błonnik (warzywa, owoce, zioła), ryby, niskotłuszczowy twarożek i rośliny strączkowe. 2 litry wody to codzienna norma dla czystej skóry i regulacji procesów metabolicznych. Jedzenie - pięć razy dziennie w małych porcjach. Śniadanie, obiad, kolacja - główne przyjęcia, dwie przekąski.

Drugi punkt to korekta dziennej zawartości kalorii. Specjaliści od żywienia wyróżniają trzy cele - odchudzanie, utrzymanie masy ciała i przybranie na wadze. W zależności od celu obliczana jest liczba zużytych kalorii.

Jeśli kobieta musi naprawić bieżącą wagę, należy przestrzegać dziennego spożycia kalorii. W przypadku utraty wagi obliczany jest deficyt kalorii, jeśli chcesz jeść więcej, aktywność fizyczna po prostu wzrasta. W przypadku przyrostu masy ustala się dzienną wartość kaloryczną z nadwyżką.

Dzienne tempo kalorii określa się na podstawie specjalnego wzoru: 655 + (9,6 x waga) + (1,8 x wzrost) - (4,7 x wiek).

Przykładowo obliczmy dzienną liczbę kalorii. Dane początkowe: waga - 62 kg, wzrost - 165 cm, wiek - 30 lat. Teraz podstawiamy wartości we wzorze - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Otrzymaną liczbę mnoży się przez współczynnik aktywności:

• 1,2 - siedzący tryb życia;
• 1,375 - lekkie treningi nie więcej niż trzy razy w tygodniu;
• 1,55 - wysoka aktywność, intensywny trening 3-5 razy w tygodniu.

Na przykład weź 1375, 1406 x 1375 = 1933 kcal. Ta liczba jest stawką dzienną podaną według wagi.

Aby obliczyć deficyt, należy pomnożyć 1933 kcal przez procent od 10 do 15, zaleca się przyjmowanie nie więcej niż 10% dla płynnej utraty lub przyrostu masy ciała.

1933 x 10% = 1739 kcal - codzienna norma utraty wagi. Lekarze zauważają, że rozsądna utrata masy ciała na miesiąc nie przekracza 4 kg.

Ważne jest, aby obliczać kalorie. Wiele osób uważa, że ​​zmniejszenie kalorii przyspieszy proces odchudzania. To jest zasadniczo błędne. Zmniejszenie kalorii spowolni intensywność procesów metabolicznych, poziom hormonów spadnie, a ostatecznie masa mięśniowa spadnie. Optymalny procentowy deficyt wynosi 10-15%.

Trzeci punkt to stosunek białek, tłuszczów, węglowodanów. Białka są odpowiedzialne za „budowanie” masy mięśniowej, tłuszczy - dla zdrowia kobiet, wzrostu włosów i jakości skóry, węglowodany dostarczają energii. Nie można dokonywać zniekształceń na korzyść jednego składnika odżywczego, musi istnieć równowaga między nimi. Oznacza to, że dieta powinna obejmować biały drób, twarożek o zawartości tłuszczu nie większej niż 9%, płatki zbożowe, płatki zbożowe, jeść mniej szybkich węglowodanów - słodycze, ciasta, tabliczki czekolady. Nasycają tylko przez chwilę, wlewając ogromną ilość insuliny do krwi.Wolne węglowodany, takie jak groszek, fasola, fasola, soczewica, ryż, kasza gryczana zapewnią uczucie sytości przez długi czas.

Aby stworzyć piękną sylwetkę, stonowane ciało lub przynajmniej zbliżyć się do cenionego snu, przestrzeganie jednego właściwego odżywiania nie wystarczy. Pamiętaj, aby uwzględnić sport w swoim życiu.

Siedzący tryb życia oznacza problemy zdrowotne i brzydkie ciało. Warto również kompleksowo podchodzić do ćwiczeń fizycznych - zwiększając ogólną aktywność (cardio, chodzenie) i obciążając obszary problemowe (ćwiczenia siłowe).

Kształt „odwróconego trójkąta” charakteryzuje się masywną górną częścią i niewyraźnym dołem. Przy odpowiednim planie treningowym kobiety mogą wyrównać objętości dwóch części ciała. Dlatego nacisk kładzie się na pośladki z przysiadami z obciążeniem, na przykład ze sztangą. Z drugiej strony należy całkowicie wyeliminować budowanie mięśni ramion, ramion i pleców.

Aby wybrać zestaw ćwiczeń z uwzględnieniem indywidualnych cech, warunków zdrowotnych, lepiej skontaktować się z profesjonalnym trenerem, który może również obliczyć spożycie kalorii i opracować plan żywieniowy.

Wybór ubrań do „odwróconego trójkąta” nie będzie trudny, jeśli zastosujesz się do rad stylistów.

Reguły pomogą ci wybrać szafę na kapsułki i zawsze będą wyglądać organicznie i kobieco:

• stworzyć dodatkową objętość na biodrach;
• skup się na dekolcie i szyi - noś swetry z dekoltem w szpic i głębokim owalem;
• wybierz pionowy pasek z wydruków;
• preferuj ciekawy krój ubrań w okolicy ramion;
• kupuj rzeczy w spokojnych, miękkich, jednolitych kolorach;
• podnieś tuniki, swetry, bluzki o długości obejmującej połowę bioder;
• zakładaj puszyste spódnice, spódnice dzwonkowe, plisowane, spódnice i ozdobione różnymi dodatkami;
• noś szerokie pasy.

Teraz rozważ każdą sztukę odzieży osobno. Najpierw wymyślmy ubrania na górę.

Głównym zadaniem jest odwrócenie uwagi od masywnych ramion, ramion, pleców, dostosowanie linii i objętości, aby wyglądać kobieco i elegancko:

• Bluzki, swetry, topy. Odzież powinna zmiękczyć górną linię. Istnieje kilka niuansów. Materiał bluzek powinien być miękki, łatwo układać, a jednocześnie ciężki. Taki materiał może sprawić, że ramiona będą wizualnie węższe. Proporcje dostosują dopasowane modele.

Raglanowy rękaw jest najlepszą opcją dla topów. Dobrze wyglądają również topy z rozcięciami na rękawach lub z jednym odkrytym ramieniem. Koszulki z koronkowym wykończeniem, bez cienkich ramiączek, tylko szerokie.

• Kurtki, kurtki. Te ubrania dodają elegancji i dyscypliny. Nieodłączny od stylu biurowego. Kobiety o figurze „odwrócony trójkąt” muszą dokonać wyboru na korzyść klasycznie dopasowanych modeli ze standardowym kołnierzem. Szczególnie organiczne są wydłużone modele, których kieszenie są również obniżone do linii bioder. W ten sposób tworzona jest pożądana objętość, uwaga jest odwracana od górnej części ciała.

• Stroje kąpielowe Latem na plaży chcę się pochwalić postacią i formami. Z tego powodu wiele „trójkątnych” dziewcząt jest skomplikowanych. Nie musisz bać się kostiumów kąpielowych. Musisz tylko wybrać właściwy - monokini, z jednym paskiem na szyi w kształcie pętli, zamiast kąpielówek - szortami.

Linia poszła do dolnej części ciała.

Tutaj główną uwagę przywiązuje się do wyboru spódnic, sukienek, spodni:

• Jeśli chodzi o spódnice, długość jest maxi, styl to „słońce”, „dzwonek”, „tulipan”, sylwetka A, plisowana, modele z różnorodnymi draperiami, lotki, wielowarstwowe, z nadrukami, kieszeniami - odpowiednie opcje korekty proporcji. Przy pomocy odpowiednio dobranej spódnicy zwiększają się wąskie biodra.

• Zadania dotyczące spodni i dżinsów są takie same - aby poszerzyć biodra. Dlatego odpowiedni jest ładunek z bryczesami, szerokimi modelami, racami. Nie najpopularniejsze style, ale usiądą na figurze i podkreślą kształt. Jeśli chcesz zrobić w rurkach, proste spodnie, powinieneś poprawnie wybrać inne elementy obrazu. Obszerna bluzka z paskiem podkreślającym talię, jasne buty na wysokich obcasach na nogawkach.

• Sukienka powinna znajdować się w szafie każdej fashionistki. W nim możesz iść do pracy lub na imprezę. Dla „odwróconego trójkąta” idealne są modele w stylu A i dopasowane modele. Możesz skupić się na szczegółach za pomocą paska. Rozkloszowane dno podkreśli również linię bioder. Zazwyczaj kobiety o trójkątnej figurze mają piękne, długie, proste nogi. Mini sukienki są również mile widziane w szafie. Długie sukienki powinny sięgać do dołu i mieć dekolt w szpic.

• Odzież wierzchnia powinna łączyć zalety sylwetek A i trapezów. Niezależnie od tego, czy jest to futro, płaszcz, płaszcz, kurtka, w każdym razie pasek nie będzie zbędny, podkreśli talię. Nie obejmuje ozdób na ramionach, modeli w kształcie torebki, nadmiernego rozmiaru, męskiego stylu.

Lista rzeczy, które nie są zalecane dla dziewcząt z odwróconymi trójkątami:

• Bielizna zewnętrzna i dodatkowa objętość na ramionach. Mogą to być pagony, naramienniki, hafty, lotki, hafty.
• Bluzy z kwadratowym dekoltem. Taki dekolt wzmocni efekt kanciastego kształtu.
• Duże nadruki wykonane z błyszczącej, jasnej tkaniny.
• Modele z poziomymi paskami, szwy. To rozszerzy sylwetkę.
• Bluzki, topy z draperią, falbanki w okolicy klatki piersiowej, rękawy-lampiony.
• Ciasne lub zbyt luźne.
• Obcisłe spodnie lub obcisłe dżinsy.

Właściwie dobrane ubranie jest kluczem do harmonijnego i wyważonego wizerunku, dlatego do tego zagadnienia należy podchodzić odpowiedzialnie i dokładnie.

Gwiazdy to ci sami ludzie i nic, co ludzkie, nie jest im obce. Gwiazdy stają się ikonami stylu, naśladują je, starają się osiągnąć podobieństwo. Ale celebrytki nie są odporne na dysproporcje.

Angelina Jolie i Alice Milano - uznane piękności, które mają „trójkątną” figurę. Ale odejdźmy od statusu Hollywood i zobaczmy, jak umiejętnie ukrywają wady i podkreślają cnoty.

Angelina Jolie jest cudowną kobietą, dla wielu kobiet jest standardem wyglądu, ubrania, zachowania. Aktorka jest szczupła, średniej wysokości, proporcjonalna. Jednak Jolie ma szerokie ramiona, małe piersi, wąskie biodra, płaskie pośladki.

Pomimo pewnych niedociągnięć Angelina uwielbia nosić obcisłe spodnie, przycięte koszulki. Takie ubrania nie podkreślają piękna, wręcz przeciwnie, sprawiają, że są kanciaste. Ostre ramiona wyróżniają się natychmiast, dolna część wydaje się jeszcze mniejsza. To ona ubiera się w codziennym życiu.

Jolie zmienia swój styl na czerwonym dywanie - zakłada piękne długie sukienki z rozcięciami. Długość zmienia postrzeganie sylwetki, bioder, ramion, klatki piersiowej. Sekcje otwierają smukłe długie nogi.

Alice Milano to amerykańska aktorka i piosenkarka. Jej trójkątna figura różni się nieco od form Angeliny Jolie. Alicja nie jest wysoka, co powoduje pewne niedogodności.

Wcześniej, w czasach „Zaczarowanej”, ubierała się, delikatnie mówiąc, dziwnie. Ubrania tylko podkreślały nieproporcjonalność sylwetki, odsłaniały duże ramiona, jeszcze bardziej zwężały biodra. Styl był głównie uliczny - dżinsy, T-shirty, T-shirty, otwarte topy.

Z czasem styl Milano ewoluował. Zaczęła nosić eleganckie sukienki, które podkreślają talię, bluzki, ramiona korygujące. Ogólnie rzecz biorąc, obrazy stały się bardziej powściągliwe i kobiece.

Kobietom z figurą „odwrócony trójkąt” nie jest trudno zmontować odpowiednią garderobę. Najważniejsze jest prawidłowe łączenie elementów, znajdowanie interesujących dźwięków, zbliżanie proporcji do ideału. Poniższy wybór zdjęć zilustruje, jak prawidłowo łączyć ubrania, tworząc niepowtarzalne obrazy.

Zdjęcie pokazuje trzy opcje sukienek, zarówno pod względem długości (midi, mini, maxi), jak i stylu - na co dzień, w wolnym czasie, wieczorem. Te sukienki łączy jedno - doskonale równoważą dolną i górną część ciała. Wszystkie modele są wyposażone w puszyste spódnice o spokojnej kolorystyce.

Tutaj pokazano udane przykłady kurtki, swetrów, bluzek. Kurtka jest wydłużona, jej długość kryje biodra, dopasowany krój podkreśla talię, biała koszulka z dekoltem w szpic odwraca uwagę od ramion. Sweter jest dość luźny, a dekolt wizualnie sprawił, że ramiona są nieco węższe. Klasyczne proste jeansy idealnie nadają się do luźnego, swobodnego dopasowania. Bluzka o zapachu, ale nie pasuje, to znaczy tworzy pożądaną objętość w biodrach. Dekolt wydłuża tułów, dzięki czemu sylwetka jest bardziej proporcjonalna.

Spodnie są nieodzownym atrybutem garderoby damskiej. Są w stanie stworzyć wizerunek biznesowej, celowej damy. A odpowiednio dobrane spodnie podkreślają zalety, podkreślają piękno długich nóg i korygują nierównowagę między biodrami a talią.

Bardziej szczegółowo o tym, jak wybrać ubrania dla typu figury „odwrócony trójkąt”, pokaże następujący film.