Jak nauczyć się jeździć na deskorolce od zera?

Deskorolka nadal utrzymuje jedną z wiodących pozycji wśród aktywnych sportów. Dziś zarówno dorosły, jak i dziecko mogą łatwo zdobyć odpowiedni sprzęt i wejść na pokład, ale samo zdobycie niezbędnych umiejętności jest trudniejsze niż studiowanie teorii. Jak nauczyć się jeździć na deskorolce, jaki sprzęt trzeba będzie kupić, gdzie najlepiej zrozumieć podstawy sterowania deską od zera - porozmawiajmy o tym bardziej szczegółowo.

Istnieją pewne zasady wyboru miejsca i sprzętu do jazdy na nartach. Dla dzieci i dorosłych uczących się podstaw zarządzania łyżwami, musisz zadbać o zakup odpowiedniej odzieży i obuwia, a także sprzętu ochronnego. Kaski, nakolanniki, elementy na łokciach, szorty ochronne, podparcia dłoni są potrzebne nie tylko dla chłopców i dziewcząt. Dorosły może również doznać obrażeń, jeśli podczas upadku nie ma sprzętu.

Buty specjalne to klucz do sukcesu. Trampki do skateboardingu zapewniają najlepszą przyczepność na powierzchni. Ich podeszwa wykonana jest z trwałych materiałów, które nie boją się intensywnego ścierania.

Rolka dla początkujących powinna być dość szeroka - średnio 20,3 cm, 78,5 cm długości. Są to parametry uniwersalne, które ułatwiają opanowanie techniki jazdy. Zawieszenie pierwszej rolki powinno być aluminiowe, nie wystające poza krawędzie deski. Łożyska kulkowe dla początkujących zwykle odpowiadają klasom ABEC od 1 do 3. Nie gonić za dużym rozmiarem koła - stanie się przeszkodą w nauce.

Wybierając miejsce do jazdy na nartach, początkujący jeźdźcy powinni preferować gładkie powierzchnie betonowe lub asfaltowe bez wyraźnych nierówności, pęknięć i innych przeszkód. Na placu treningowym nie powinno być dużej liczby pieszych ani małych dzieci. Jazda po jezdni, jazda po autostradach lub drogach publicznych jest surowo zabroniona.

Na początku najlepiej trzymać się krawędzi dostępnych torów, aby nie przeszkadzać osobom jeżdżącym na hulajnodze lub wrotce z większą prędkością. Wybierając miejsce, zaleca się przeprowadzenie wstępnej inspekcji, dokładne zbadanie terytorium - dziury lub właz, który pojawił się po drodze, może spowodować upadek.

Sprawdźmy, które elementy i ćwiczenia dla początkujących łyżwiarzy są wymagane do nauki. Aby opanować jazdę na deskorolce, musisz najpierw nauczyć się na niej stać. Prawidłowe ustawienie wygląda następująco:

• ciało znajduje się na całej planszy;
• nogi mają szerokość ramion powyżej kół;
• kolana są lekko zgięte;
• ręce można rozłożyć;
• twarz jest zwrócona w kierunku ruchu;
• przy przenoszeniu ciężaru na skarpetki rolki pod nimi powinny się zbliżyć;
• z przesunięciem środka ciężkości na pięty - to samo.

W rzeczywistości manewrowanie polega na zmianie obciążenia lewej lub prawej krawędzi planszy. Jest to podstawowa technika zarządzania. Po opanowaniu stojaka „na ziemi”, nieoczekiwanie, możesz przejść do ruchu. Aby nauczyć się jeździć na deskorolce od zera, wystarczy postawić jedną stopę na desce, a drugą, aby przyspieszyć, zsuwając ją z asfaltu. Nie musisz się spieszyć, jest mało prawdopodobne, że szybko poznasz podstawy, będziesz musiał poświęcić trochę czasu.

Umiejętność jazdy w linii prostej to podstawa skateboardingu. Najpierw sportowiec musi zdecydować się na nogę pchającą. Staje się tym, który najwygodniej jest zbudować na asfalcie. Dla większości ludzi jest to odpowiednia noga, ale lepiej jest poeksperymentować samodzielnie i podjąć ostateczną decyzję.

Aby zacząć poruszać się w linii prostej, musisz najpierw zająć podstawową pozycję - z dwoma nogami na pokładzie. Następnie noga podpierająca delikatnie opuszcza się na asfalt, pcha i wraca na deskę. Nie musisz się spieszyć - pierwsze próby powinny pozwolić łyżwiarce poczuć równowagę, ustanawianie rekordu prędkości jest tutaj bezużyteczne.

Umiejętność manewrowania jest ważnym elementem udanej jazdy. Początkującym zaleca się opanowanie płynnych zakrętów. Aby to zrobić, wystarczy nauczyć się przenosić ciężar ciała na pięty lub skarpety - zawsze w kierunku, w którym zamierzasz iść. Obudowa również przechyla się w kierunku wewnętrznego promienia skrętu. Im silniejszy nacisk, tym ostrzejszy kąt zmiany trajektorii.

Ostre zakręty są wykonywane w miarę zdobywania doświadczenia, ponieważ dla nich łyżwiarz powinien móc balansować tylko na tylnych kołach deski. W takim przypadku oddzielenie dziobu deski od ziemi poprzez przeniesienie ciężaru z powrotem. W tej pozycji ciało szarpnie, co pozwala zmienić kierunek ruchu we właściwym kierunku. Gdy tylko cel zostanie osiągnięty, przednie koła ponownie opadają na ziemię, równowaga zostaje przywrócona.

Dla początkujących na łyżwach umiejętność wykonywania ostrych zakrętów po prostu nie jest konieczna. Najpierw musisz opanować stopniowe przejście od jazdy bezpośredniej do kołowania. Nauczywszy się płynnie zmieniać kierunek ruchu, możesz już opuścić miejsce treningu. Nie bój się upadków lub skoków awaryjnych z planszy. Stopniowo zwiększając praktyczne doświadczenie, możesz nauczyć się całkiem pewnej jazdy i manewrowania.

Zmniejszenie prędkości podczas jazdy na deskorolce następuje poprzez przesunięcie podpór lub pchanie nóg do ogona deski, przy jednoczesnym przeniesieniu na nią ciężaru ciała. Umożliwi to zwolnienie tempa i osiągnięcie płynnego zatrzymania lub dopuszczalnej prędkości opuszczania pokładu. Jeśli wykonywane jest hamowanie awaryjne, musisz w pełni polegać na nodze ustawionej w ogonie, z maksymalną siłą. Krawędź deski wejdzie w kontakt z asfaltem, nos będzie w powietrzu.

Jadąc na płaskiej powierzchni, możesz zrobić jeszcze łatwiej. Hamowanie nożne na asfalcie jest ważne dla początkujących i nie wymaga wielkich umiejętności jeździeckich.

Nie wszystkie deski nadają się do wykonywania trików skate. Krążowniki o prostej krawędzi nie nadają się do tego celu. Wąskie i lekkie deski z wypukłym nosem i ogonem mogą być używane do jazdy kaskaderskiej, skakania na nich i wykonywania skomplikowanych manewrów. Możesz przejść do nowego etapu dopiero po pełnym rozwinięciu podstawowych elementów.

Aby pomóc początkującym - obserwacja prawdziwej jazdy na nartach w parku. Nie próbuj od razu powtarzać wszystkich lew wykonanych przez mistrzów. Dla początkujących odpowiednie są tylko najprostsze podstawowe ćwiczenia, spośród których można wyróżnić kilka.

Ten element sztuczki jest podstawowy i musi zostać opanowany. Jest to przewijanie talii wykonywane ze skokiem przy dobrym przyspieszeniu. Nogi z pozycji rozstawionej na szerokość ramion są ustawione w taki sposób, że wyprowadzenie znajduje się na krawędzi deski.

Następnie kliknij z tyłu planszy, naciskając i skacząc w tył. Odbywa się to za pomocą nogi podpierającej, jest odpychany, wiodąca jest rozciągnięta, pochyla się do wewnątrz i kieruje pokład do przodu i do góry. W ten sposób deska unosi się w powietrze, a kolana łyżwiarki są dociskane do klatki piersiowej. Gdy łyżwa zakończy skręcanie, musisz złapać ją stopami i poczekać na lądowanie, utrzymując kolana zgięte, aby złagodzić kontakt z asfaltem.

Moment lotu, który występuje po kliknięciu i wyciągnięciu więzadła, nazywany jest sprzymierzeńcem. To on leży u podstaw większości trików, dlatego zaleca się poświęcenie jak największej ilości czasu na ćwiczenie elementu. Deska jakby przylega do stóp sportowca i wygląda bardzo imponująco.

Aby oczyścić sojuszników, musisz nauczyć się, jak dobrze przyspieszać i prawidłowo przenosić ciężar ciała. Potrzebna jest także umiejętność odepchnięcia się od ziemi za pomocą deskorolki. Jednocześnie, gdy noga pchająca spełnia swoją rolę, lider powinien kontynuować ruch w górę i w dół pokładu.

To jest nazwa skoku na skraj. Aby to zrobić, musisz uzyskać dobre przyspieszenie. Następnie zostaje postawiona podstawa z przednią stopą na przedniej krawędzi, a gdy zbliża się do wzniesienia, na które należy wskoczyć, wykonywany jest ruch podobny do tego, który jest potrzebny do ollie, z pokładem przeniesionym na krawędź. Możesz także skakać z olly.

To jedna z najłatwiejszych sztuczek dla początkujących łyżwiarzy. On jest w skoku z przewijanymi deskami o 180 stopni. Odbywa się to w taki sam sposób jak ollie, tylko noga nie ślizga się podczas skoku, ale zatrzymuje się na środku pokładu. W momencie kliknięcia w ziemię z tyłu noga umieszczona w ogonie służy do kontrolowania rolki podczas skrętu.

Te podstawy łyżwiarstwa kaskaderskiego dla początkujących będą wystarczające, aby opanować bardziej złożone sztuczki i poprawić swoje umiejętności.

Nauczanie początkujących jeźdźców zawsze zaczyna się od opracowania najprostszych ruchów. Właściwie zgromadzona baza to połowa sukcesu, jeśli chodzi o skateboarding. Ponadto warto poznać doświadczenia bardziej zaawansowanych jeźdźców, aby uniknąć typowych błędów popełnianych przez początkujących.

Jakie błędy najczęściej popełniają początkujący łyżwiarze? Jednym z najczęstszych błędów jest jazda w nieznanych miejscach, próba przetestowania łyżwy na polnej lub nierównej drodze. W najlepszym przypadku taki eksperyment zakończy się upadkiem, w najgorszym wypadku - możesz uszkodzić deskorolkę i samemu się zranić.

Nie polegaj wyłącznie na uczciwości producenta. Deskorolka musi być regularnie sprawdzana, smarowane łożyska, okresowo zmieniane koła, może stracić mocowanie. Zaleca się kontrolę przed każdą jazdą.

Często wybierają duże plansze - longboardy, starając się jak najszybciej zostać podkręconym. Ale prędkość powinna zawsze pasować do umiejętności łyżwiarza. A nauka podstaw dla dzieci i dorosłych jest znacznie łatwiejsza.

Odskakując wbrew biegowi. To zła taktyka, która może prowadzić do poważnych obrażeń. Skok z deskorolki podczas ruchu jest zalecany tylko do przodu, w kierunku jazdy - znacznie łatwiej jest utrzymać równowagę i nie spaść.

Zbyt silna odpychanie podczas jazdy. Krótkie wstrząsy w serii powodują utratę równowagi. Przy silnej, długiej odpychaniu tak się nie dzieje.

Zobacz, jak nauczyć się jeździć na deskorolce od zera w następnym wideo.