Jak nauczyć się jeździć na deskorolce?

Deskorolka to nowoczesna jednostka sportowa, popularna wśród nastolatków. Na pierwszy rzut oka łatwo się nauczyć, ale w rzeczywistości deskorolka jest specjalną sztuką, która wymaga dużo praktyki. W tym artykule przeprowadzimy Cię przez kolejne etapy nauki jazdy na deskorolce.

Jazda na deskorolce jest bardzo popularnym sportem ulicznym wśród młodych ludzi. W niektórych krajach stał się kultem. Rolka jest czymś więcej niż pojazdem, ponieważ wymaga wytrzymałości, silnych nóg i równowagi. Taki sport jest trudny do nauczenia i wymaga ogromnej ilości czasu, wysiłku i cierpliwości. Opanuj to całkowicie nie odniesie sukcesu, ponieważ ciągle wymyślając coraz więcej nowych trików, które chcę powtarzać.

Ważne jest, aby zrozumieć, że najczęstsze obrażenia odniesione podczas spadania z łyżwy dotyczą rąk i głowy. Warto przyjąć bardziej odpowiedzialne podejście do ochrony tych części ciała.. Oczywiście znajdą się początkujący, którzy będą pewni, że poradzą sobie całkowicie bez „dodatkowej” ochrony. W tej kwestii noszenie wyposażenia ochronnego jest sprawą osobistą dla każdego. Przed wybraniem potrzebnej ochrony pamiętaj o tym poważne obrażenia mogą trwale zniechęcić do chęci ponownego korzystania z tego urządzenia sportowego.

Opisany sport jest trudny do opanowania i wymaga dużo praktyki i rozsądnego podejścia. Ogólny sukces zależy od wielu czynników i zgodności z szeregiem podstawowych zasad. Więc niezwykle ważne jest, aby upewnić się, że niezawodność i bezpieczeństwo łyżwy, sprzętu, potrzebujesz kompetentnego wyboru miejsc do jazdy na nartach i ochrony. Rozważ bardziej szczegółowo wymienione pozycje.

Jedną z najważniejszych zasad jest wybór odpowiedniej rolki do procesu treningowego. Aby dobrze wybrać swoją pierwszą deskorolkę, musisz wziąć pod uwagę jej wygląd. Należy zwrócić uwagę na następujące podstawowe szczegóły.

• Deska (talia). Część wspierająca deskorolki. Jego szerokość może wynosić od 4,6 do 10,6 cali. Jako pierwszą talię najlepiej wybrać średni rozmiar 8 cali. Będzie optymalny do treningu, a gdy poprawisz swoje umiejętności, zrozumiesz, czy wymagana jest talia szersza czy węższa. Wąska część zapewni większą manewrowość, a szeroka zapewni dobrą stabilność.

• Długość deski nie jest tak ważna przy wyborze, ponieważ ma niewielki wpływ, a początkujący nie zauważy różnicy. Optymalny kształt pokładu dla siebie można wybrać tylko metodą prób i błędów podczas jazdy na nartach. Wybierając tę ​​podstawę, warto zwrócić uwagę na rodzaj drewna, z którego wykonana jest deska. Deski najwyższej jakości wykonane są z klonu. Liczba warstw drewna powinna wynosić od 7 do 9. Po przyklejeniu i ukształtowaniu pokładu przykleja się do niego specjalną antypoślizgową powłokę, podobną do papieru ściernego. W niektórych modelach pokładów od dołu nakłada się plastikową powłokę, aby poprawić przesuwanie się po poręczy.

• Koła Mają różne średnice i sztywności. Miękkie koła zapewniają wygodniejszą i wygodniejszą jazdę oraz łatwość sterowania, ale nie będą w stanie uzyskać prędkości. Ponadto takie elementy zużywają się szybciej, co doprowadzi do częstszej wymiany. Do jazdy po gładkiej nawierzchni asfaltowej dobrze nadają się koła o średnim stopniu sztywności. Ich średnica może mieć parametry od 50 do 180 mm. Aby nauczyć się jeździć na deskorolce, odpowiedni jest rozmiar koła 54 mm.

• Wisiorek. To jest połączenie kół z pokładem. Najczęściej te części są wykonane ze stopu aluminium, ale są też części stalowe. Są trwalsze i znacznie cięższe. Im bardziej masywne jest zawieszenie, tym jest ono mocniejsze, ale ogólna waga deskorolki wzrasta. Dla początkującego deskorolkarza lub dziecka odpowiednie jest aluminiowe zawieszenie.

• Łożyska. Łożyska wysokiej jakości mogą zapewnić nie tylko prędkość jednostki sportowej, ale także jej bezpieczeństwo. W takim przypadku najlepiej używać produktów zaufanych marek (Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Speed ​​Demons, Shake Junt).

Główną zasadą skateboardingu jest noszenie odzieży ochronnej. Niestety zarówno zawodowi łyżwiarze, jak i początkujący bardzo często zaniedbują te proste i niezbędne rzeczy, które prędzej czy później prowadzą do kontuzji. Często zdarza się, że obrona robi się bardzo gorąca, więc ją zdejmują.

Standardowy zestaw wyposażenia ochronnego dla skejtera składa się z:

• nakolanniki;
• Ramiona
• kask

Kask ochronny powinien mieć gładką powierzchnię i mocny pasek w dolnej części (pod brodą). Tę część amunicji ochronnej lepiej kupić w wyspecjalizowanych sklepach. Oszczędzanie na własne bezpieczeństwo nie jest tego warte.

Jeśli masz do wyboru ochronę, którą chcesz kupić, najlepiej wybrać niezawodne i najbardziej odpowiednie produkty, które ściśle przylegają do ciała. Amunicja ochronna nie powinna się zsuwać ani zbierać. Najlepszym rozwiązaniem byłoby zamontowanie w postaci „rzepu”.

Przydałoby się znaleźć odpowiednie ubrania dla początkującego deskorolkarza. Powinien być odpowiedni dla kilku parametrów:

• wygoda - jest to bardzo ważny parametr przy wyborze, ubrania powinny być wolne, nie ograniczać ani ograniczać ruchów w różnych pozycjach, ale także nie powinny być zbyt luźne;
• wytrzymałość materiału - nikt nie jest bezpieczny przed upadkiem, zwłaszcza nowicjusz, więc twoje ubrania muszą wytrzymać tarcie o asfalt i być odporne na takie skutki;
• materiał - najlepiej wybrać oddychające materiały, pozwoli to mniej pocić się podczas treningu.

Aby nauczyć się jeździć na deskorolce, musisz zaopatrzyć się w odpowiednie buty. Bardzo ważną częścią wyposażenia są buty skate, nazywane są również skate shoes, skate shoes i skate shoes. Różnią się od zwykłych trampek tylko podeszwą, na którą nakładana jest specjalna powłoka, zapewniająca dodatkową przyczepność do pokładu. Ten hak umożliwia wykonywanie wielu trudnych lew.

Oprócz podeszwy na takich butach znajdują się specjalnie ukształtowane obszycia, amortyzująca podeszwa wypełniająca podeszwa i dodatkowe cechy charakterystyczne dla jednego lub drugiego modelu, który nie przyciągnie wzroku podczas oglądania, ale będzie odczuwalny podczas jazdy na desce.

Bardzo często z tyłu łyżwiarki widać duży plecak. To bardzo przydatne akcesorium. Tam sportowcy wkładają wszystko, czego potrzebują do naprawy sprzętu sportowego w terenie, a mianowicie:

• narzędzie
• koła zapasowe;
• zapasowe zawieszenie;
• sprzęt ochronny.

Po zakupie całego niezbędnego sprzętu do jazdy na deskorolce możesz rozpocząć trening. Najpierw musisz przyzwyczaić się do kupionej właśnie rolki, nauczyć się, jak się na niej wstawać. Aby to zrobić, połóż deskę na płaskiej powierzchni, stań na niej i spróbuj stać. Z zewnątrz może się to wydawać elementarną sprawą, ale w rzeczywistości nie jest to takie proste. Skate „spróbuje wyskoczyć” spod jeźdźca. Spróbuj zejść i ponownie wstań na planszę.

Naucz się balansować, pozostać w jednym miejscu i zachować równowagę. Kiedy opanujesz wyważanie, zacznij płynnie przesuwać środek ciężkości wzdłuż deski, naprzemiennie przenosząc go na przednie koła, a następnie na tył.

Po opanowaniu tego ćwiczenia rozpocznij mały skok, stojąc na deskorolce. Pierwsze skoki są najbardziej niebezpieczne, ponieważ po wylądowaniu deska „spróbuje” się wyślizgnąć. Na czas przyzwyczajania się do tablicy możesz skorzystać z dodatkowego ubezpieczenia od upadku. Tutaj może ci pomóc osoba lub wsparcie, z którego możesz skorzystać, jeśli stracisz równowagę.

Kiedy lekkie skoki na planszy zostaną ci przekazane bez problemów, możemy założyć, że jesteś przyzwyczajony do jednostki i możemy nią sterować, jak dotąd na poziomie „początkującego”, ale to jest wynik. Następnie wolno zacząć ćwiczyć stojak.

Dalsza wygoda jazdy będzie zależeć od dobrze ułożonej postawy. Powinieneś oprzeć się na jednej nodze - jest to podpora, a druga to palant, popychasz ją podczas jazdy.

Po pchnięciu noga pchająca jest umieszczana z tyłu deski, podczas gdy noga podpierająca znajduje się z przodu pokładu i praktycznie się nie porusza. Powinieneś położyć nogi na całej planszy.

Istnieje kilka sposobów określenia, która noga będzie biegać, a która noga jako podpierająca.

• Uważaj na siebie - z jaką stopą zaczynasz chodzić, z którą zaczynasz wchodzić po schodach. To ta noga będzie Twoim wsparciem.
• Inną opcją określania nogi podpierającej jest wyrzucenie piłki w powietrze. Która stopa będzie łatwiejsza i wygodniejsza do pokonania - to będzie ta podpierająca.
• Trzecią opcją jest refleks. Poproś kogoś, żeby cię trochę popchnął. Odruchowo połóż nogę podtrzymującą, aby nie spaść.

Po upewnieniu się, że stojak na desce jest pewny i zdecydowałeś się na „wiodącą” nogę, możesz spróbować jeździć na deskorolce. Aby to zrobić, potrzebujesz nawet twardej powłoki. Stojąc na planszy, musisz zepchnąć stopę „pchającą” i, utrzymując równowagę, utrzymać deskorolkę.

Wskazane jest wykonanie jednego długiego i silnego pchnięcia. Często początkujący łyżwiarze boją się nie pozostać na desce z takim odpychaniem, a zamiast jednego długiego pchnięcia widać kilka słabych odpychań. Dzięki tej technice niemożliwe jest uzyskanie płynnej jazdy, znacznie trudniej jest utrzymać równowagę. Początkujący będą musieli opanować silny nacisk.

Oprócz prawidłowych odpychania istnieją również niuanse, których znajomość pomoże poprawnie jeździć na desce.

• Dla bezpieczeństwa podczas jazdy na deskorolce Noga podpierająca najlepiej jest umieścić za przednimi śrubami. W takim przypadku podczas odpychania nie grozi niekontrolowane przechylenie deski do przodu.
• Wskazane jest umieszczenie szarpanej stopy z tyłu deskorolki, na samym jej końcu. Ta pozycja pozwoli na lepszą kontrolę deski, a jeśli konieczne będzie gwałtowne skręcenie lub zatrzymanie, nie zmieniaj pozycji pchającej nogi, ale natychmiast rozpocznij manewr.

Aby dowiedzieć się, jak zarządzać tablicą, musisz ją dobrze wyważyć. Jeśli nie opanowałeś w pełni techniki równowagi na deskorolce, próby pokonywania zakrętów mogą zakończyć się upadkiem. Jeśli jesteś pewny swoich umiejętności, możesz zacząć opanowywać ten etap.

Aby wykonać zakręt, musisz przesuń swoją masę ciała do przodu w stosunku do stóp, aby skręcić w prawo. Aby wykonać manewr skrętu w lewo, musisz przenieść ciężar ciała z powrotem w stosunku do stóp.

Aby ćwiczyć zakręty, musisz wybrać płaską powierzchnię z wystarczającą ilością miejsca do manewru. Jazda w tym momencie powinna być spokojna, niezbyt szybka. Im szybszy ruch, tym ostrzejsza będzie kolej. Przy pierwszych próbach Twoim głównym zadaniem nie jest upaść.

Czasami na twojej drodze pojawią się przeszkody, które zauważysz w ostatniej chwili i będziesz miał bardzo mało miejsca do ich ominięcia. W takiej sytuacji na ratunek przyjdzie metoda zwrotu, która jest połączona z jedną z najprostszych sztuczek zwaną kickerning. Aby wykonać tę sztuczkę, należy lekko nacisnąć tylną stopę z tyłu deski („ogon”), tak aby jej przednia część („nos”) nieznacznie uniosła się nad podłogę.

Następnie musisz obrócić całe ciało w kierunku obrotu. Ten zestaw działań powinien być pojedynczym działaniem. Nacisk na pokład powinien być łagodny, ale szybki. Zarządzanie łyżwami w tym przypadku zostanie przeprowadzone przez gwałtowne szarpnięcie całego ciała w bok.

Ważnym procesem w każdym ruchu jest prawidłowe i terminowe zatrzymanie, a jazda na deskorolce nie jest wyjątkiem. Istnieje kilka sposobów na zatrzymanie się na deskorolce.

• Krótkie dotknięcia podłogi stopniowo zwalniają. Jest to najłatwiejszy sposób na zatrzymanie się, ale nie najbardziej spektakularny, i często nuży buty.
• Możesz zatrzymać się na zasadzie hamowania ogonem. W takim przypadku ciężar przenoszony jest na tył rolki, co prowadzi do kontaktu między tyłem deski a drogą. W takim przypadku następuje szybkie zatrzymanie. W ten sposób możesz nie tylko zwolnić, ale także nieco zwolnić, jeśli dobrze wyważasz na 2 kołach. Dzięki tej metodzie hamowania zużycie jest przenoszone na pokład, jego krawędzie są szybko usuwane.

W tym sporcie nie można uniknąć upadków, ale można je uczynić mniej traumatycznymi. Aby to zrobić, musisz opanować technikę spadania i nie zapomnij o środkach ochrony osobistej. Podczas spadania należy go zgrupować, aby lądowanie spadło na plecy barku, a następnie przewrócił się na plecy. W takim przypadku konieczne jest przyciśnięcie łokci do ciała, zakrycie głowy dłońmi przed uderzeniem.

Opanowanie sztuczek jest udzielane każdemu na swój sposób. Ktoś obejmuje podstawowe elementy w ciągu kilku miesięcy, podczas gdy inni potrzebują lat. W tym sporcie wszystko jest indywidualne. Podajemy listę i bierzemy pod uwagę podstawowe sztuczki, bez których nie można opanować bardziej złożonych:

• sojusznik - skacz z deską;

• instrukcja obsługi - balansowanie na jednym zawieszeniu deskorolki, jak na dwóch;

• zera - skacz z kliknięciem do przodu;

• flip - trudniejszy skok: skakanie, deska powinna obracać się w locie;

• przesuń - ślizganie się po desce;

• wioślarstwo - podczas wykonywania tej lewy plansza jest chwytana rękami;

• stojak, limonka, stel - podczas wykonywania tych lew należy zachować równowagę, wskakując na obiekt.

Tego rodzaju sport jest najłatwiejszy do nauczenia się w dzieciństwie. Jazda na deskorolce to dobry sposób na rozwój wytrzymałości i koordynacji dziecka. Możesz rozpocząć trening od 3 roku życia. Aby to zrobić, musisz uzyskać mniejszą wersję zwykłej deskorolki, którą robi większość głównych producentów. Takie pokłady mają szerokość 17 i długość 70 cm, a dziecięcy sprzęt narciarski nie różni się niczym od osoby dorosłej. Mały jeździec musi być cały czas pod kontrolą. Rodzice będą musieli być w pobliżu, monitorować wszystkie działania dziecka.

Zanim opanujesz złożoną sztukę skateboardingu, warto posłuchać kilku przydatnych wskazówek.

• Przed każdym treningiem dobry treningPozwoli ci to uniknąć skręceń i zwichnięć.
• W skateparkach Możesz spotkać innych bardziej doświadczonych łyżwiarzy, którzy pomogą ci nauczyć się jeździć szybciej.
• Nie spiesz się z opanowaniem sztuczek. Na początek naucz się dobrze kontrolować deskę i ciało.
• Dla szybkiego wyniku poznaj teorię każdej sztuczki krok po kroku, ćwicz wszystkie ruchy tak jakościowo, jak to możliwe, to pozwoli ci nie popełniać błędów.
• Przed wyruszeniem na kolejny trening muszę sprawdzić łyżwę. Musi być w dobrym stanie, bez uszkodzeń i luźnych części.
• Staraj się nie jeździć na kamykach. Na takiej drodze najłatwiejszym sposobem na utratę równowagi jest spowodowanie upadków.
• Nigdy nie konkuruj umiejętnościami z bardziej doświadczonymi deskorolkami, którzy opanowali trudne do wykonania sztuczki. Często w takich sytuacjach przybysze, aby pokazać swoje (jeszcze nie najbogatsze) umiejętności, otrzymują poważne obrażenia i złamania.

Zobacz, jak nauczyć się jeździć na deskorolce w następnym wideo.