Jak przetrwać rozwód od męża?

Rozwód jest trudnym wydarzeniem, które pod wieloma względami z punktu widzenia psychologii przypomina utratę bliskiej osoby. Emocjonalny obraz osoby przechodzącej rozwód i doświadczającej straty jest prawie identyczny. Kobieca psychika ma swoje własne cechy, a zatem etapy rehabilitacji po rozwodzie płci pięknej nie przebiegają tak jak u mężczyzn. Aby łatwiej przetrwać zerwanie, musisz wiedzieć, co nas czeka.

Kobiety są bardziej wrażliwe, zwracają większą uwagę na emocje i uczucia, dają im więcej miejsca w codziennym życiu. I dlatego kobieta może „bez problemu wyjść” z rozwodu tylko w jednym przypadku: jeśli nie ma dzieci, a jednocześnie pozostawia męża swojemu ukochanemu mężczyźnie, który wcześniej był kochankiem. Ale nawet w tym przypadku płeć piękna przez pewien czas będzie miała trudności z poczuciem winy. To, jak duży będzie ten kompleks, zależy od indywidualnych cech kobiety, jej wychowania, etyki.

We wszystkich innych przypadkach, nawet jeśli sama kobieta podjęła decyzję o rozwodzie, jako jedyny pewny środek (mąż pił, brał narkotyki, bił, nie chciał pracować), zakres doświadczeń będzie imponujący. Najbardziej bolesna sytuacja dla kobiety wiąże się z rozwodem po zdradzie małżonka, z rozwodem z jego inicjatywy bez wyraźnego powodu, ponieważ kobieca samoocena bardzo cierpi, może pojawić się poczucie niższości osobistej.

Kobieca psychika jest nieco przerośnięta, zwiększa cierpienie, ale ma również pozytywne aspekty: kobiety z natury są bardziej labilne, szybciej dostosowują się do nowych warunków, kobiety mają bardziej rozwiniętą intuicję, i dlatego zaczynają odczuwać, kiedy cierpienie się kończy i nadszedł czas, aby zacząć planować życie dalej. Lepiej odróżniają jedną emocję od drugiej, dlatego łatwiej jest im zrozumieć siebie, ale dla pełnej samoanalizy i samopomocy kobietom czasami brakuje silnego analitycznego i racjonalnego myślenia.

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrozumieć, jest to, że rozwód radykalnie zmienia życie. Zmieniają się codzienne obowiązki i rytm życia, pojawiają się nowe zadania, na przykład finansowe. Jeśli masz dzieci, musisz teraz uporządkować swoje życie w nowy sposób - może to być znacznie trudniejsze niż zorganizowanie własnego. Wszystko, co poczuje kobieta, bez względu na wiek i status społeczny, obecność dzieci, będzie przebiegać zgodnie z pewnymi prawami psychologii.

Po rozwodzie największy strach wiąże się ze strachem przed nieznanym. Aby pomóc kobiecie poradzić sobie z nim, spróbujmy powiedzieć, co czeka ją w najbliższej przyszłości po rozwodzie, jakie procesy zachodzą w jej umyśle, podświadomości, w jej sercu i duszy. Pomoże to lepiej zidentyfikować ich stan i zrozumieć, który etap jest już za, a który dopiero nadejdzie.

W rzeczywistości jest to pierwsza reakcja na rozwód. Etap może rozpocząć się przed rozwodem, w trakcie procesu rozwodowego lub bezpośrednio po nim. To zależy od temperamentu i szybkości postrzegania wydarzeń przez konkretną kobietę. Dzieje się tak - zaprzecza wszystkiemu, to, co się dzieje, wydaje się nierealne, tak jakby wszystko działo się nie z nią, ale we śnie, w filmie, z kimś innym. Nie może zaakceptować tego, co się stało, nie może tego ocenić, uwierzyć w to, co się dzieje. Nawet jeśli para już się rozpadła, kobieta może doświadczyć odmowy i nie uwierzyć w powagę tego, co się dzieje.

Ten stan przypomina szok, zaburzona jest percepcja, argumenty są bezużyteczne, kobieta jeszcze ich nie słyszy. Wydaje jej się, że wystarczy poczekać, iść spać i wszystko będzie tak jak poprzednio. Na tym etapie nie trzeba nic robić: żadnych działań, żadnych rozmów z sympatycznymi przyjaciółmi. Szok ustąpi dość szybko.

Szok, podobnie jak wysokiej jakości znieczulenie, nieco stępił postrzeganie, tak że rzeczywistość nie spada na psychikę z całą jej przerażającą objętością. Gdy tylko minie szok, odczuwa się ból. Jest to dość naturalne, choć bardzo trudne. Wydaje się, że ból wypełnia wszystko w środku - jest stały, bolący, nie pozwala się na czymś skoncentrować. Kobieta widzi cały świat przez pryzmat bólu. We wszystkim widzi przypomnienie przeszłości. Ból może również stać się namacalny: niektórzy odczuwają bóle psychosomatyczne w sercu, a inni bóle głowy i bóle zębów. Przyszłość jest mglista i częściej niż wcale. Kobieta stawia sobie za cel przetrwanie.

Na tym etapie prawie nie ma bólu. Już chory. Ale jest silny i irytujący gniew i wiele urazy. Dla niektórych nabiera ona skali nienawiści. Ten etap jest dość niebezpieczny dla kobiety - może zachorować, choroby przewlekłe mogą się pogorszyć. Pod wpływem urazy możesz popełniać wiele brzydkich, a nawet przestępczych czynów.

Ten etap jest najbardziej podstępnym z etapów przeżywania rozwodu.W pewnym momencie pojawia się pragnienie wybaczenia partnerowi, kobieta znajduje wiele wyjaśnień, co się stało, i obwinia się na wiele sposobów. Istnieje nadzieja, że ​​po usunięciu braków możliwe będzie ponowne zjednoczenie, odzyskanie szczęścia z osobą. Kobieta staje się bardzo aktywna i aktywna. Zaczyna się porządkować, traci na wadze, farbuje włosy i zmienia garderobę. Działania te przypominają histerię, ponieważ poddają się im z całym zapałem. Ale nie są niebezpieczne, a nawet przydatne.

Niebezpieczna jest aktywność w umawianiu się z byłym, przesłuchanie o jego życiu, próba odnalezienia byłego męża, wysyłanie mu wiadomości, dzwonienie o każdej porze dnia. Trudno to zatrzymać - kobiecie wydaje się, że znalazła źródło problemu, jest entuzjastyczna i widzi cel. Ale jest pozbawiona samokrytyki, samokontroli, zdolności logicznych. Nie myśli o konsekwencjach. W tym okresie ludzie piszą do magików i wróżbitów, wyczarowują, chodzą do kościoła i wymyślają różne genialne sytuacje z fikcyjnymi chorobami i problemami, aby zwabić tego pierwszego na spotkanie. W większości przypadków wszystkie te działania są całkowicie bezużyteczne.

Uzależnienie od sytuacji nie zaczyna się w najprzyjemniejszych okolicznościach. Po etapie działalności rozpoczyna się okres recesji i depresji. Kobieta jest zmęczona, jest bezsilna. Czuje się porażką, woli być sama, traci apetyt i często pragnienie życia w ogóle. Do rozczarowania dodaje się szczery żal i wstyd za wszystko, co udało jej się zrobić w trakcie poprzedniego etapu. Trudno powiedzieć, jak długo utrzyma się depresja. Na tym etapie nie możesz pozostać bez pomocy.

Musi być ktoś bliski i drogi, który sprawi, że kobieta będzie jeść, iść do pracy. Pozwól jej zrobić wszystko mechanicznie, ale ona to robi. Posiadanie dziecka pomaga na tym etapie. Wymaga opieki, uwagi, opieki - instynkt macierzyński zwykle zawsze pokonuje depresyjne pragnienie leżenia i patrzenia w sufit.

Znak przezwyciężenia depresji jest początkiem introspekcji. Kobieta zaczyna patrzeć na siebie i swoje działania z boku, ma możliwość ich oceny i zobaczenia obecnej sytuacji. To świetny czas, aby przecenić system swoich wartości, pracować ze skargami, pozbyć się ich. Po przebaczeniu sobie i byłemu mężowi możesz zacząć wybierać wektor do dalszego ruchu - co robić, co robić, czy zmieniać pracę, miasto, czy zacząć spadochroniarstwo, czy wybrać się na wycieczkę. Otwiera się wiele horyzontów i możliwości.

Akceptacja nastąpiła. Kobieta doskonale rozumie, co się stało i jak. Bez urazy, bez gniewu i chęci zemsty. Życie zaczyna się bawić nowymi kolorami, istnieją bardzo konkretne nowe plany. Po odzyskaniu pozytywnych planów pomaga odzyskać i ostatecznie odzyskać. Za wszelką cenę nie ma potrzeby powrotu męża, odnowienia relacji. Istnieje wewnętrzna gotowość do nowych związków, które nie będą miały na celu zemsty na tych pierwszych, lecz na osobistym szczęściu.

Chciałbym rozwodzić się na tym etapie, ponieważ powodzenie w wychodzeniu ze stanu po rozwodzie zależy od tego, jak przeżyje depresja. Ten etap jest najbardziej niebezpieczny dla kobiet z nadwrażliwością, bardzo niespokojnych, podejrzliwych, wrażliwych, infantylnych, przyzwyczajonych do opieki i patronowania. To ten rodzaj sprawiedliwego seksu wymaga wykwalifikowanej pomocy psychologicznej, ponieważ mają większe ryzyko przejścia depresji psychogennej w endogenną - wówczas stan ten stanie się chorobą psychiczną.

Trudno jest samodzielnie ocenić potencjalne możliwości własnej psychiki. Dlatego najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić przy pierwszym objawie depresji, jest ustalenie daty jej wystąpienia i ostrzeżenie o tym zaufanej osobie. Jeśli objawy zaburzeń depresyjnych ustąpią w ciągu dwóch tygodni, nie trzeba nic robić. Jeśli obraz kliniczny tylko się powiększa, to po dwóch tygodniach powinieneś skontaktować się z psychiatrą lub psychoterapeutą w celu ustalenia odpowiedniej terapii.

Musisz zwrócić uwagę na klasyczny obraz psychiatrycznych objawów depresji klinicznej:

• ataki ponurych i ponurych nastrojów są powtarzane każdego dnia i nasilają się rano, przed lunchem;
• kobieta przestaje cieszyć się wszystkim, co lubiła wcześniej, przestaje wykazywać zainteresowanie nowością, traci apetyt;
• zachodzi zewnętrzne hamowanie motoryczne, reakcje emocjonalne przebiegają bardzo powoli.

G.najważniejsze w wydostaniu się z tego stanu jest poprawna psychoterapia. Dla osoby, która będzie w tym trudnym momencie, ważne jest, aby wiedziała, że ​​wsparcie psychologiczne pomaga w łagodnych postaciach depresji. Jeśli stan jest poważny, lepiej umówić się na wizytę u lekarza w sprawie leków przeciwdepresyjnych, uspokajających. W takim przypadku leczenie będzie złożone.

Przydatny masaż relaksacyjny, medytacja, auto-trening z programowaniem pozytywnych postaw w przyszłości. Przy odpowiednim wsparciu, wypowiadaniu się o swoich doświadczeniach, myślach, emocjach, prowadzeniu dziennika samoobserwacji, zaburzenie depresyjne ustępuje po około 1-1,5 miesiąca. Ale stan może trwać nawet dłużej, jeśli kobieta jest melancholijna lub choleryczna od urodzenia.

Jeśli chodzi o środki samopomocy, kobieta nigdy nie powinna odmawiać pomocy, jeśli jej krewni ją oferują. Przydatna aktywność fizyczna, spacery. Skutecznie demonstruje metodę planowania czasu wolnego - im bardziej dama jest czymś zajęta, tym mniej czasu będzie miała na doświadczenie. Bardzo przydatna może się okazać zmiana miejsca - wycieczka do natury, do wiejskiego domu, do sąsiedniego miasta, do kurortu.

W stanie depresyjnym, podobnie jak na innych etapach po rozwodzie, ważne jest, aby unikać alkoholu i narkotyków. Nie przynoszą ulgi, nie rozwiązują problemów. Co więcej, podczas gdy osoba jest odurzona, jego mózg nie przetwarza głównego problemu, to znaczy, że doświadczenie zwalnia, a proces odzyskiwania trwa.

Nie mniej szkodliwe i przepraszam za siebie. Jest to bardzo wygodne - jest wygodniejsze dla kobiety, ale pozycja ofiary w ogóle nie przynosi ulgi, a jedynie popycha ją w przyszłość. Nie pozwól sobie i innym współczuć. Nie trzeba układać sobie w głowie i dyskutować z innymi o brzydkich czynach tego pierwszego. Nie rozmawiaj o tym z przyjaciółmi i rodziną.

Po przeżyciu wszystkich etapów wyjścia z osobistego dramatu pytanie, jak nauczyć się żyć dalej, nie będzie najważniejsze, ponieważ zrozumienie, co należy zrobić, przyjdzie samoistnie. Istnieją jednak sytuacje, które należy rozpatrywać osobno. Zachowanie kobiety nie będzie już takie samo, takie doświadczenie życiowe z pewnością pozostawia ślad na jej osobowości i charakterze.

Niektórym kobietom łatwiej jest rozpocząć samodzielne życie, innym zaś sama myśl o tym wydaje się nie do zniesienia. Psychologowie radzą wszystkim kobietom, bez wyjątku, aby nie postrzegały rozwodu jako apokalipsy i katastrofy na skalę planetarną. Małżeństwo jest ważne, ale to nie wszystko. Są inne rzeczy ważne dla ludzkiego szczęścia: przyjaźń, stan harmonii z samym sobą, osiągnięcia i cele zawodowe, kreatywność, opieka nad dziećmi. I nawet jeśli żyjesz w małżeństwie przez wiele lat i wydaje się, że nadal kochasz to pierwsze, jeśli zdrada cię okaleczyła, to nie koniec, to początek nowego życia, w którym możesz wszystko napisać na nowo, w inny sposób.

Rozejrzyj się - zobaczysz wielu ludzi, którzy nie są małżeństwem i jednocześnie są szczęśliwi. Wychowują dzieci, osiągają wyżyny w swojej pracy, łatwo nawiązują osobiste relacje, są otoczeni przyjaciółmi i żyją pełnym życiem pełnym wydarzeń. Oglądaj ich. Ich sekret polega na tym, że od dawna rozumieli: szczęścia nie ma w pierścieniu na palcu, a nie w znaczku w paszporcie, ale w duszy. Jeśli nie jest, żadne małżeństwo nie uszczęśliwi kobiety.

Osobno powinniśmy porozmawiać o niektórych sytuacjach, które mogą pogorszyć rehabilitację po rozwodzie.

Infantylna kobieta to nie tylko bohaterka żartów i seriali, ale także zjawisko dość powszechne w życiu. W dzieciństwie rodzice dbali o córkę, rozwiązali wszystkie jej problemy, chronili przed wszelkimi problemami, a następnie małżonek przechwycił pałeczkę - wspierał żonę, zapewniając wszystko, co konieczne, podejmował wszystkie kluczowe decyzje zgodnie ze schematem znanym jej od dzieciństwa. A tu jest rozwód.

Upadek małżeństwa dla takiej kobiety jest podobny do końca świata. W końcu nie tylko traci małżeństwo, ale także wypada ze swojej strefy komfortu. Z drugiej strony sytuację tę należy uznać za pozycję wyjściową. Teraz jest właściwy czas, aby nauczyć się być niezależnym i samowystarczalnym. Wiele zależy od tych, którzy będą w pobliżu w trudnych czasach dla kobiet. Jest absolutnie zabronione współczuć jej, ale konieczne jest kierowanie i motywowanie: znajdź pracę, zacznij zarabiać, zacznij podejmować decyzje na własną rękę.

W niektórych przypadkach warto skontaktować się z psychologiem klinicznym lub psychoterapeutą, który nauczy Cię, jak stać się bardziej decydującym, jak zmobilizować swoją siłę. Proces uzyskiwania niezależności, jeśli jest aktywny i aktywny, może znacznie ułatwić przeżycia emocjonalne po rozwodzie, ponieważ życie kobiety będzie wypełnione wieloma nowymi wrażeniami, doświadczeniami, znajomymi i wydarzeniami.

Zachowanie grożące i agresywne, jeśli kobieta wie, że teoretycznie i praktycznie mężczyzna może wykorzystać swoje groźby, powinno być wyraźnym sygnałem dla niej, aby rozpoczęła kampanię obronną. Przede wszystkim musisz zmienić zamki drzwi, odwiedzić policjanta dzielnicy i powiedzieć mu o istniejących zagrożeniach. Jeśli są one związane z zagrożeniem życia i zdrowia, groźbą uprowadzenia i zabrania dziecka, należy napisać oświadczenie na policję.

W tym przypadku nie należy w żadnym wypadku pokazywać swojego strachu. Są ludzie, którzy grożą tylko afirmacją siebie, są napędzani strachem i ekscytacją innych ludzi. Widząc, że kobieta panikuje i się boi, były mąż ma złudzenie, że wciąż może kontrolować jej życie.

Lepiej nie wdawać się w otwarty konflikt z agresywnymi byłymi. Zmień numer telefonu, ostrzegaj kolegów w pracy, aby nie zapraszali Cię na telefon, jeśli zadzwoni zły były małżonek. Poproś kogoś z twoich znajomych lub kolegów o eskortowanie cię z pracy, ostrzeż o możliwych problemach nauczyciela w przedszkolu, które odwiedza dziecko.

Rozwód w czasie ciąży najczęściej występuje u młodych par, ale może się to również zdarzyć u par z dowolnym doświadczeniem rodzinnym. Najważniejsze, aby pamiętać o przyszłej matce i byłej żonie w jednej osobie - stres jest bardzo niebezpieczny dla dziecka. Pod wpływem doświadczeń kobieta wytwarza hormony stresu, które częściowo blokują produkcję hormonów płciowych. Jest to obarczone poronieniem, przedwczesnym porodem, powikłaniami ciążowymi, zaburzeniami wzrostu i rozwoju dziecka.

Najważniejszą motywacją dla kobiety w ciąży po rozwodzie jest narodziny zdrowego dziecka, które może wychowywać i wychowywać jako godna osoba. Lepiej skoncentruj się właśnie na tym - chodź na kursy dla przyszłych matek, idź na zakupy ze słodkimi rzeczami dla niemowląt, zacznij kupować swoje ulubione słodkie małe rzeczy i zabawki, butelki i sutki.

Niezależnie od tego, czy relacje byłych małżonków pozostawały dobre, czy złe, lepiej jest, aby kobieta nie spotykała się i nie miała kontaktu z byłym przed porodem. Nadmierne doświadczenia (i są nieuniknione na spotkaniu) mogą tylko zaszkodzić. Po urodzeniu dziecka para może spokojnie omówić, co będzie dalej - czy mężczyzna weźmie udział w wychowaniu dziecka, jaka będzie jego pomoc itp.

Kobieta w ciąży, która zostaje sama, jest podwójnie smutna - martwi się o siebie i dziecko. Dlatego szczególnie potrzebuje wsparcia przyjaciół i krewnych. Ważne jest, aby nie odmawiać pomocy, ratować własną siłę, pamiętać każdego dnia, że ​​zdrowie i stan dziecka zależy od twoich myśli i uczuć. Jesteś jego jedyną obroną i nadzieją, po prostu nie masz prawa zawieść dziecka, narazić go na niebezpieczeństwo.

Dziecko jest kolejnym członkiem rozwodu. On, podobnie jak ty, ma trudności. Dobrze będzie, jeśli natychmiast zawrzesz sojusz z dzieckiem, ponieważ oboje potrzebujecie teraz wzajemnego wsparcia. Nie ukrywaj przed dzieckiem tego, co się stało, ale powstrzymuj się od nieprzyjemnych szczegółów, ale nie udawaj, że nic się nie wydarzyło. Dzieci piękna czują kłamstwa i napięcie.

Niebezpieczne jest kłamstwo w relacji między matką a dzieckiem - wszyscy wiedzą. Dziecko dorośnie i odpowie na to samo. Ale napięcie, które matka będzie próbowała ukryć jako zmęczenie, złe samopoczucie, z pewnością znajdzie wyjście - w warunkach depresji emocjonalnej dorosłych dzieci częściej chorują.

Najlepiej jest uczciwie powiedzieć dziecku, że się martwisz, że jest to dla ciebie trudne, ale na pewno poradzisz sobie ze wszystkim. Pamiętaj, że jest to szkodliwe dla obu z nich, buduj razem swój wolny czas - spraw, aby zasada była chodzona do parku, do kina lub centrum rozrywki, do muzeum lub do zoo raz w tygodniu. Nowe odczucia pomogą Ci oderwać się od bolesnych i nieprzyjemnych myśli.

Rozwód nie zawsze oznacza koniec uczuć. Często zdarza się, że świadectwo rozwodu jest już pod ręką, a uczucia w tej pierwszej są wciąż żywe. Dla takich kobiet najbardziej niebezpieczny jest etap fałszywych nadziei. Mogą dojść do upokorzenia, do utraty poczucia własnej wartości, mogą obiecać byłemu zrobić wszystko, co on chce, aby przywrócić relacje.

Nawet jeśli w duszy są jakieś uczucia, nie daje to ci prawa do zniszczenia własnej godności i poczucia własnej wartości. Upokorzony i obrażony jest zazwyczaj trudny do pokochania i zaakceptowania. Kochają bardzo różnych ludzi - pewnych siebie, samowystarczalnych, odważnych i szczęśliwych. Zostań jednym. Statystyki mówią, że około 15% par po rozwodzie zbiega się ponownie po pewnym czasie. Jeśli twoja sprawa jest dokładnie taka sama, twoja nie odejdzie od ciebie.Czas, który spędzasz osobno, powinien być maksymalnie wykorzystany - uporządkuj się, schudnij, znajdź nowych przyjaciół i ekscytujące hobby, promieniuj szczęściem. Nie upokarzaj się, nie ścigaj tych pierwszych - ludzie również potrzebują czasu, aby ponownie ocenić swoje wartości i uświadomić sobie działania. Jeśli nie jesteś jednym z tych 15%, którzy dają swoim rodzinom drugą szansę, to w czasie potrzebnym na doprowadzenie się do dobrej formy i dobrego samopoczucia, zdasz sobie sprawę, że już na to nie czekasz, tak jak wcześniej, łatwiej będzie zaakceptować ostateczną separację.

Istnieje kilka uniwersalnych wskazówek, które należy wydrukować i zawiesić w widocznym miejscu. Z pewnością wspierają cię w trudnych czasach, pomagają przetrwać trudne dni i gromadzić się.

• Nikt nie powinien spełniać oczekiwań innych. Zarówno ty, jak i twój były człowiek macie prawo być tym, kim każdy chce być indywidualnie.
• Nie popadaj w skrajności.
• Każdego dnia ucz się czegoś nowego (w dowolnej dziedzinie).
• Wykonuj dobrą i bezinteresowną pracę każdego dnia (pomagaj sąsiadom, kolegom, nieznajomym). Twoja samoocena zacznie rosnąć za kilka dni.
• Masz dość siły, odwagi, odwagi i doświadczenia, aby rozpocząć nowe życie. Nie ograniczaj swoich snów, nie ograniczaj się tylko do snów - ożywaj.
• Każdy etap życia ma własną lekcję życia. Spróbuj zrozumieć, co postanowiła cię nauczyć przez rozwód (cierpliwość, pokora, przebaczenie, niezależność, wdzięczność za przyjaźń i wsparcie).
• Wszystko minie.