Jak zapomnieć o złych wspomnieniach?

Jak pozbyć się złych myśli, trudnych wspomnień, zapomnieć o nieprzyjemnej rozmowie lub wydarzeniach przynoszących ból? Być może każdy z nas przynajmniej raz w życiu zadał takie pytanie. Ale takie wspomnienia często powodują nie tylko zły nastrój. Prowadzą także do załamań nerwowych, depresji, stają się przyczyną dolegliwości psychosomatycznych i po prostu ingerują w nasze życie. Czy można więc „wyczyścić” pamięć? Spróbujmy zrozumieć ten problem w tym artykule.

Nieprzyjemne i złe wspomnienia nie mogą zostać na zawsze wymazane ani zapomniane przez siłę woli. Zwykle taka selektywna amnezja może wystąpić w wyniku zespołu pourazowego, gdy możliwe jest częściowe blokowanie złych wspomnień. Ale człowiek nie może tego robić celowo. Tak, nie jest to wymagane.

W takim przypadku wspomnienia przestają powodować silny ból, a osoba zaczyna postrzegać je spokojniej.

Zdarza się, że sam mózg broni się, blokując nieprzyjemne obrazy. Takie przypadki są oczywiście wyjątkami od reguły, ale zdarzają się.

To samo może się zdarzyć w przypadku urazowych uszkodzeń mózgu, przy niewystarczającym dopływie krwi do mózgu z powodu zatrucia alkoholem lub narkotykami. Ale uciekając się do takich metod czyszczenia pamięci prawie nikt nie chce dobrowolnie. Co więcej, usuwanie bolesnych wspomnień z pamięci jest możliwe innymi metodami. Nazywa się je metodami sztucznego zapominania lub rekonsolidacji. Należą do nich hipnoza, programowanie NLP, ekspozycja chemiczna, pamięć ram.

Ta metoda psychokorekcji opiera się na wrodzonej zdolności jednostki do dążenia do duchowego komfortu i przetwarzania otrzymanych informacji. Kiedy jednak mamy do czynienia z naprawdę problematycznymi i nieprzyjemnymi sytuacjami, mózg często nie chce nas słuchać. I dosłownie narzuca nam to, o czym chcielibyśmy szybko zapomnieć, od czasu do czasu powracając do tych wspomnień jako czarnej dziury. W rezultacie powoduje to co najmniej załamanie nerwowe.

Specjalista musi zmusić go do przekształcenia tych wspomnień w neutralne obrazy, zmiany ich postrzegania, co idealnie prowadzi do całkowitego zapomnienia o bolesnej sytuacji.

Ta sekcja psychologii oznacza programowanie neurolingwistyczne. Specjaliści w tej dziedzinie nie starają się, aby twój mózg zapomniał bolesnych wspomnień. Ich zadaniem jest za pomocą specjalnych ćwiczeń, które zmienią twoje podejście do takich wydarzeń, ponieważ, jeśli nie pozytywne, przynajmniej neutralne emocje związane z nieprzyjemną sytuacją, która się wydarzyła, zmień emocjonalny kolor wspomnień, które Cię niepokoją.

Ta metoda jest częściowo podobna do opisanych powyżej. Jedyną różnicą jest to, że miejsce niepokojących prawdziwych wspomnień powinny zająć jasne, ale wymyślone. Zasadniczo fałszywe wspomnienia są nieodłączne w każdym z nas, często myślimy o tej czy innej sytuacji, a później jesteśmy przekonani i gotowi przekonać innych, że tak było w rzeczywistości. Zadaniem specjalisty od tworzenia ramek wspomnień jest tworzenie nowych radosnych wspomnień, które zastąpią smutne.

Twarda i niebezpieczna metoda radzenia sobie z bolesnymi wspomnieniami. W końcu nierealistyczne jest zmuszanie leku do działania tylko na pewną część mózgu, która przechowuje pewne informacje. Zatem przyjmowanie tabletek wpływa na funkcjonowanie całego mózgu. Człowiek zapomina nie tylko o tym, o czym trzeba zapomnieć, ale także o innych wydarzeniach z życia i, w zasadzie, o wszelkich informacjach, które gromadziły się w jego głowie od lat.

Istnieją również leki, które powodują, że zaniki pamięci są tymczasowe, ograniczone tylko czasem ich działania.. Są to substancje odurzające, po których osoba poddaje się na jakiś czas sugestiom. Dlatego niestety są one wykorzystywane nie tylko dla dobra, gdy są używane przez lekarzy jako lek, ale także w celach przestępczych. Z ich pomocą napastnicy mogą wpływać na swoje ofiary. Jednak stosowanie takich substancji do „pokojowych” celów może prowadzić do smutnych konsekwencji.

Możesz poradzić sobie ze złymi wspomnieniami w domu.

Oto tylko kilka sposobów.

• Wspomnienia można po prostu zmyć. Wyobraź sobie nieprzyjemną, obsesyjną sytuację w postaci przylegającego do ciebie brudu. Idź pod prysznic i spłucz w taki sam sposób, jak zmywasz brud po letnim deszczu. Zgadzam się, jest mało prawdopodobne, aby ta sytuacja mogła doprowadzić do załamania nerwowego. W procesie oczyszczania ciała, a jednocześnie głowy, włącz przyjemną i wesołą muzykę. Dzięki temu łatwiej będzie uwolnić się od niepotrzebnych wspomnień.
• Jeśli nie podoba ci się element wodny, użyj ognia. Opisz, co cię martwi, na kawałku papieru, najlepiej ze wszystkimi szczegółami, abyś mógł wyciągnąć z głowy „brudne” myśli. A kiedy wylejesz swoją duszę na papier, po prostu wypal prześcieradło, mentalnie żegnając się wszystkim, co zostało mu powierzone.
• Pochowaj swoje wspomnienia. Weź jakiś przedmiot, który kojarzy Ci się z wydarzeniem lub osobą, z problemami, które są niezbędne, abyś zapomniał, i zorganizuj „pogrzeb”. Pogrzeb to, a jednocześnie mentalnie pożegnaj się z negatywnymi wspomnieniami. Możesz nawet płakać, co najważniejsze, na zawsze rozstać się z negatywnymi emocjami.
• Jeśli nie chcesz działać tak dramatycznie, zastosuj łagodniejszą metodę. Zbierz worek niepotrzebnych wspomnień. Weź worek na śmieci i umieść tam przedmioty zgodnie z tą samą zasadą, jak opisano w poprzedniej wersji. Wyobraź sobie, że wyrzucasz nie tylko niepotrzebne rzeczy, ale toksyczny przedmiot, który zatruwa twoje życie. Następnie uroczyście zanieś tę „torbę nieszczęścia” na wysypisko śmieci, nie zapomnij zostawić tam wspomnień, które postanowiłeś wyrzucić z głowy.

Oczywiście, podobnie jak w każdym innym przypadku, samoleczenie może być niebezpieczne, dlatego lepiej szukać pomocy u specjalisty. Ale musisz przyznać, że są sytuacje i wspomnienia, z którymi możesz sobie łatwo poradzić. Do tego nie możesz pozwolić sobie na lenistwo: idź na całość do pracyi po prostu nie ma czasu na alarmy.

Innym sposobem jest Sporty ekstremalne lub rozrywka. Czy byłeś w pokoju strachu od dłuższego czasu? Spróbuj iść. Możliwe, że otrzymane emocje pomogą ci poradzić sobie z niektórymi własnymi przerażającymi wspomnieniami. Nawiasem mówiąc, eksperci doradzają im, aby częściej dzielili się z innymi: im częściej mówisz o tym, co cię podnieca, tym mniej strachu lub bólu stanie się.

Opisując wydarzenia, niejasno traktujesz swoje podejście do nich. Ogólnie komunikować się, mówić i śmiać się każdego dniai pozostaw stare i nieprzyjemne myśli w przeszłości, używając dowolnej z powyższych metod.