Istota metody Cicero

Aby dużo wiedzieć, musisz dużo czytać i pamiętać. Ale nie każdy może pochwalić się dobrą pamięcią. Istnieje wiele sposobów jego rozwoju. Jednym z nich jest metoda Cicero lub „rzymski pokój”.

Jeden z najsławniejszych mężów stanu Cesarstwa Rzymskiego, Mark Tullius Cicero, który mieszkał w latach 106-43 pne, zasłynął ze swojego niezrównanego talentu oratorskiego. Co więcej, posiadał niesamowitą pamięć, odtwarzając w swoich przemówieniach wiele dat, nazwisk, faktów, wydarzeń historycznych, bez użycia jakichkolwiek zapisów.

Sposób zapamiętywania tekstu „Pokój rzymski” (metoda Cycerona) został nazwany na jego cześć, ale nie został wymyślony przez niego, ale znacznie wcześniej. Cyceron użył go tylko do przygotowania się do wystąpień publicznych, dzięki czemu ta metoda stała się sławna. Przygotowując mowę, Cyceron podzielił ją na części. Próba każdego z nich odbyła się w różnych pokojach jego dużego domu. Już podczas przemowy mentalnie obszedł wszystkie pokoje, w których jedna lub druga część jego mowy była szlifowana, i ta technika pozwoliła mu zapamiętać wszystko w najdrobniejszych szczegółach.

Korzenie tej mnemoniki sięgają starożytnej Grecji, gdzie podobnie jak Cyceron, poeta Simonides z powodzeniem jej używał.. Według legendy po zawaleniu się budynku odbyła się wielka uczta. Simonides, który tam był, zdołał wydostać się z wraku żywy i prawie nietknięty. Opowiedział z pamięci o ludziach zbierających gruz, gdzie każdy z gości znajdował się w chwili upadku. To pomogło krewnym znaleźć wszystkie ciała zmarłych i zakopać je zgodnie z obyczajami.Po tym incydencie Simonides zdał sobie sprawę, że to losowe odkrycie było bardzo przydatne i nadal je rozwijał.

Trening pamięci metodą Cicero dzieje się w oparciu o wyobraźnię przestrzenną. Co to znaczy Wyobraź sobie wszystkie te meble i przedmioty uliczne, które ciągle widzisz. Wszystko to są obrazy wizualne, które tworzą twoje naturalne skojarzenia na poziomie podświadomości. Połączenia między tymi obrazami są tworzone w naszej głowie automatycznie i nie wymagają pracy nad ich zapamiętywaniem.

Ten fakt po prostu determinuje metodę Cicero, którego istota opiera się na zasadzie zapamiętywania sekwencji i powtarzania znanych nam od dawna obrazów. Oznacza to, że informacje, które musimy dobrze zapamiętać, a następnie odtworzyć, musimy mentalnie rozdzielić je na znane nam obiekty (na przykład meble w biurze, sypialni lub salonie) w ściśle określonej kolejności. Kiedy zapamiętasz ten pokój, z łatwością uzyskasz niezbędny obraz informacyjny i wystarczy go odtworzyć.

Z tego samego pokoju można zapamiętać nieograniczoną liczbę razy. Ta metoda pozwala zapamiętać nie tylko pojedyncze słowa i frazy, ale obszerne teksty informacyjne. Z tej mnemoniki można korzystać w każdych warunkach, ważne jest, aby skoncentrować się i nie rozpraszać bodźcami zewnętrznymi. Kiedy przyjdzie czas na wyrażenie niezbędnych informacji, wyobraź sobie pokój, w którym pracowałeś nad zapamiętywaniem, a proces przebiegnie bezproblemowo.

Metoda Cicero obejmuje różne ćwiczenia. Najpierw musisz zajrzeć okiem umysłu do domu lub biura. Jeśli wybierzesz swój dom do treningu pamięci, rozprowadź mentalnie sekwencję wszystkich jego pomieszczeń na obwodzie, w zależności od układu. Na przykład:

• korytarz;
• toaleta;
• wanna;
• spiżarnia;
• pokój dzienny;
• jadalnia;
• kuchnia;
• sypialnia;
• dzieci;
• loggia (lub balkon).

Następnie skoncentruj się na pierwszym pokoju i mentalnie zbadaj wszystkie znajdujące się w nim przedmioty. Zawsze zaleca się robić to w jednym kierunku, najlepiej zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Następnie przejdź do następnego pokoju na linii i zbadaj go w ten sam sposób. I tak dalej.

1. Jeśli po raz pierwszy używasz metody Cicero, na początek, skoncentruj się tylko na jednym pokoju. Do pozostałych przejdziesz później, kiedy będziesz już dobrze wyszkolony. W międzyczasie wybierz na przykład korytarz i wybierz w nim kilka stacjonarnych obiektów.
2. Nie trzeba używać tylko znanych budynków. Can zwróć uwagę na często spotykane obiekty uliczne. Na przykład sklepy, przystanki, kawiarnie, szkoły, przedszkola i inne podobne miejsca.
3. Po przygotowaniu „rzymskiego pokoju” w umyśle przejdź do umieszczenia w nim informacji, o których musisz pamiętać. Na przykład chcesz zapamiętać listę towarów, które musisz kupić w sklepie, i wybrałeś do tego salę. Po wprowadzeniu go po lewej stronie zobaczysz szafę. Połóż chleb i mleko na półkach, a na ramieniu powiesić ziemniaki i proszek do prania. Połóż herbatę, cukier i ciastka na nocnym stoliku. I tym podobne.

Po wejściu do sklepu wyobraź sobie korytarz z meblami, a niezbędne informacje wyraźnie przyciągną twoją głowę. Jeśli chcesz zapamiętać dużą ilość informacji, które raczej nie zmieszczą się na obiektach jednego pokoju, możesz przejść do sąsiednich pokoi.

Aby zapamiętać konkretny tekst, przygotuj się do publicznego wystąpienia, pracuj z metodą Cicero w następujący sposób:

• przeczytaj tekst i zrozum, o co chodzi;
• rozbić go na kilka części semantycznych;
• pamiętaj każdą z tych części w oddzielnym pokoju w domu;
• następnie wypowiedz całą mowę głośno, kolejno odtwarzając w pamięci obrazy tych pomieszczeń, w których zapamiętano fragmenty tekstu.

Takie szkolenie zaleca się przeprowadzać regularnie., ponieważ poprawi to tak ważne narzędzie świadomości, jak pamięć. W ten sposób osiągniesz sukcesy, a wynik twojej działalności będzie się zwiększał.

Zanim zaczniesz pracować z przechowywaniem informacji, lepiej jest naprawdę obejść te pokoje, które będą dla ciebie „rzymskim pokojem”. Reprezentowanych obiektów (na przykład mebli) nie należy powtarzać, tylko nazwy tych obiektów (szafka, stolik, szafka nocna, komoda itp.) Mogą być takie same. A same przedmioty powinny być inne (na przykład szafa w korytarzu i szafa w sypialni, stół w kuchni i stół w biurze, stolik nocny w pokoju dziecinnym i stolik nocny w sypialni). Możliwe jest również podzielenie jednego obiektu na kilka stref (części). Powiedzmy, że komoda nie może być uważana za jeden obiekt, na którym „umieścimy” jednostki zapamiętanej informacji, ale w celu podzielenia jej przez liczbę znajdujących się w niej pudełek.

Narządy zmysłów odgrywają znaczącą rolę w poprawie procesu zapamiętywania. Ważne jest, aby połączyć je z pracą i zanotować nie tylko to, co widzisz, ale także to, co czujesz (na przykład zapachy, smaki) lub słyszysz (różne dźwięki). Aby zwiększyć skuteczność stosowania metody Cicero, jednostki zapamiętanych informacji powinny być przymocowane do obiektów w jasno oświetlonych pokojach. Możesz także zmienić rozmiar zapamiętanych obiektów lub obrazów (na przykład wyobraź sobie mysz wielkości słonia i odwrotnie), wymyślić ciekawe i poruszające przejścia z obrazu na obraz, z obiektu na obiekt. Na przykład wyobraź sobie sofę w jaśniejszym kolorze niż jest w rzeczywistości, a sąsiednie krzesło rytmicznie tańczy.