Jak przestać być neurotykiem?

Neurotyzm nie jest chorobą, jest łańcuchem negatywnych stereotypów zakorzenionych w psychice. Problem ten, pierwotnie od dzieciństwa, często pozbawia człowieka radości życia, generuje kompleksy niższości i wzmaga niepokój o przyszłość.

W naszych trudnych czasach, pełnym stresu, ludzie często mają problemy psychiczne. Neurotyzm to stan psychiczny, który nie jest uważany za chorobę, ale wymaga leczenia. Neurotyk jest rodzajem osobowości. Osoba ludzka, która ma trudności z ukończeniem pracy, ponieważ słabo ocenia swoje możliwości i nie może się zrealizować. Dlatego osoba z neurotyzmem wydaje się lęk, podejrzliwość, niestabilność emocjonalna.

Wiadomo, że ludzki mózg obejmuje około stu miliardów komórek nerwowych - neuronów, które łączą się ze sobą w stabilne połączenie. Tak więc w psychice pojawiają się wzory, znane działania i stereotypy. 80–85% łańcuchów neuronowych układa się przed ukończeniem piątego roku życia i wiąże się z zachowaniem rodziców i ich postawą wobec dziecka. Dzieci, które w większości przypadków są cenione i kochane, stają się dorosłymi zdrowymi psychicznie. A jeśli dziecko kocha krewnych i nie otrzymuje wzajemności, cierpi i czuje się zbyteczne i odrzucone.

Dobrze poinformowani rodzice nie doprowadzą dziecka do wystąpienia bolesnych reakcji, koncentrując się na nieudanych czynach i słabościach.Nie należy też mówić dziecku, że wokół niego są źli i zazdrosni ludzie.

Jeśli dana osoba demonstruje swoim zachowaniem co najmniej jedną z następujących cech, nadszedł czas, aby podjąć działanie.

1. Jest w ciągłym oczekiwaniu na awarię lub awarię, aż do fobii.
2. Do skrajności dochodzi od naiwności i naiwności do nieufności i podejrzeń. Tacy ludzie mają tendencję do obwiniania innych za wszystkie swoje smutki i problemy.
3. Stres i oczekiwanie na porażkę powoduje nietolerancję i drażliwość. Wszystko i wszystko przeszkadza neurotycznym, obcym dźwiękom i obecności innych ludzi. Ciągle czuje się zmęczony i przygnębiony.
4. Pomimo hipertroficznej pasji do własnego zdrowia, wybuchy paniki i zaburzenia układu autonomicznego, wzrosty ciśnienia i bóle głowy nie znikają. Złe samopoczucie wiąże się wyłącznie z zaburzeniami aktywności nerwowej.
5. W rezultacie relacje biznesowe z innymi ludźmi i życie osobiste zanikają w tle, w sferze seksualnej pojawia się apatia.

Ale lekarze twierdzą, że można wyleczyć takie warunki, nawet jeśli zajmuje to dużo czasu i cierpliwości. Trzeba pracować nad sobą, aby przestać być neurotykiem i znaleźć radość życia.

Psycholodzy w praktyce zawodowej stosują prostą metodę opracowaną przez M. Labkovsky'ego. Oferuje pacjentom stosowanie się do kilku zasad w życiu codziennym, pomagając przezwyciężyć zwykłe neurosfery w myśleniu i zachowaniu.

• Rób tylko to, co chcesz. Nie rób tego, co ci się nie podoba i nie chcesz.
• Nie bój się deklarować, kiedy coś nie jest przyjemne. Trzeba to zrobić natychmiast.
• Nie mów nic więcej, odpowiedz na pytanie. Nie mów nic, chyba że zostaniesz o to poproszony.

Ludzie instynktownie poruszają rękami i głową, pochylają się i wracają do pierwotnej pozycji, aby się uspokoić. Tak narodziła się praktyka „kołysania”, popularna w leczeniu neurotyzmu.

Istnieje kilka niezależnych ważnych kroków, które mogą pomóc w leczeniu. Od nich zależy, czy złamiesz zwykły wzór oczekiwania na zło i przyjmiesz normalną konstruktywną i pozytywną pozycję.

• Przede wszystkim musisz przyznać się do zwiększonej nerwowości wobec siebie i bliskich. Nie ignoruj ​​problemu, ale słuchaj własnego ciała.
• Zostań przyjacielem dla siebie. Zrozum, że kochanie siebie jest koniecznością. Osoba, która cię kocha, patrzy na ciebie z lustra.
• Przerażają cię lęki i niepokój - oznacza to, że nadszedł czas na medytację. Odłącz się od sytuacji i pomyśl o czymś innym. Nie pozwól, aby napięcie się nasiliło. Zrób sobie przerwę. Wróć w myślach po 15-30 minutach i w innym stanie. Pozwoli ci to oderwać się od pochopnych wniosków i nie popełniać błędów, zmienić postrzeganie i stosunek do tego, co dzieje się w kierunku pozbawionym emocji.

• Staraj się wytrzymać przez trzy tygodnie bez negatywnych emocji. Aby to zrobić, musisz w pełni skoncentrować się na własnych uczuciach. Kontrola pozwoli na wykonanie dowolnej biżuterii - bransoletki lub pierścionka. Jeśli w ciągu dnia masz nieoczekiwane nieprzyjemne uczucie - zmień pierścień lub bransoletkę z drugiej strony. Musisz pokonać siebie i całkowicie stłumić negatywne w stosunku do sytuacji lub osoby, a także do siebie. Maraton wygrywa wojownik, który pokona siebie i będzie kontrolował emocje przez wszystkie trzy tygodnie, zgodnie z wymogami tej techniki.
• Uwielbiam sport i długie spacery na świeżym powietrzu. Podstawową zasadą jest minimum komunikacji z ludźmi i maksimum uwagi - wokół drzew i kwiatów wokół.
• Przebacz stare obelgi i nie uzupełniaj listy nowych. Spróbuj puścić myśl, że zostałeś ranny.Dziękuję za naukę - w końcu wiele z tego, co wam powiedziano, było obraźliwe, ale sprawiedliwe. Istnieje sposób na poprawę, a nie powód do niepokoju.
• Jeśli to nie działa, wybacz sobie i daj się zwieść. Możesz przetrwać łatwiej i przejść dalej. Jak wiecie, podróżnik pokona drogę.

Jeśli to możliwe, nie komunikuj się z tymi, którzy kradną czas na kreatywność i robienie ulubionych rzeczy, przez długi czas rozmawiając o nieprzyjemnych rzeczach. Zrywaj długie rozmowy telefoniczne i staraj się komunikować z ludźmi kreatywnymi i pozytywnymi na tym świecie.

Dlaczego występuje neurotyzm i jak sobie z tym poradzić, zobacz wideo.