RAM w psychologii: co jest i jak poprawić?

Przez czas przechowywania informacji w strukturach mózgu jednostki wyróżnia się pamięć krótkotrwałą (CP), długoterminową (DP) i pamięć o swobodnym dostępie (OP). Osoba, która otrzymała zadanie zapamiętywania nowych informacji, w celu pomyślnego wykonania zadania, odnosi się nie tylko do wcześniej zdobytej wiedzy (DP), ale także do konkretnych instrukcji i instrukcji, które pomagają zrealizować zamierzony cel (OP).

W połowie XX wieku. Naukowcy zidentyfikowali trwające transformacje operacyjne w pamięci krótkotrwałej, gdy jednostka przeprowadza procesy poznawcze. Podczas wykonywania złożonych obliczeń matematycznych, podczas rozwiązywania problemów, wyniki pośrednie są przechowywane w głowie, dopóki osoba na nich nie operuje. Następnie część akcji zostaje zapomniana. Dodatkowe informacje do dalszej pracy są zastępowane z pamięci. Okres ich przechowywania zależy od zadania postawionego przez osobę. Dane mogą być przechowywane od sekund do kilku minut. Wypieranie niepotrzebnych faktów zwalnia miejsce na przyswajanie nowych informacji.

Naukowcy zdefiniowali ten proces. RAM to zatrzymywanie w strukturach mózgu osoby początkowych danych niezbędnych do wykonania pojedynczego działania. Główną cechą PO jest zapamiętywanie i odtwarzanie informacji niezbędnych do realizacji określonej operacji w bieżących działaniach.

Funkcjonowanie OP wiąże się z silnym stresem neuropsychicznym z powodu interakcji wielu przeciwstawnych ośrodków wzbudzenia. OP jest w stanie utrzymać nie więcej niż dwa zmienne czynniki w czasie pracy z obiektami, których stan się zmienia.

Osoba doskonale rozumie złożone długie frazy dzięki dobrym OP. Zrozumienie tekstu wynika z krótkoterminowego zapamiętywania niektórych jego elementów. Problem matematyczny można rozwiązać, ponieważ przez pewien czas niezbędne liczby są przechowywane w pamięci.

Pamięć o dostępie swobodnym charakteryzuje się selektywnością, powierzchownością i krótkim czasem trwania. Na przykład, przygotowując prezentację, uczeń pamięta swój raport w najdrobniejszych szczegółach, aż do wyboru intonacji w momencie wystąpienia. Po prezentacji esencja prezentowanych informacji pozostaje w pamięci długoterminowej, a drobne szczegóły i niektóre subtelności reprodukcji samej prezentacji zostają usunięte.

Każdy współczesny człowiek wie, że pompowanie pamięci RAM komputera oznacza testowanie przepustowości i opóźnienia, a także zwiększenie objętości. Czy można ćwiczyć tę funkcję mózgu, aby zwiększyć pojemność tego rodzaju pamięci? Można poprawić wydajność EP za pomocą maksymalnego obciążenia, którego brak przyspiesza proces osłabienia i starzenia się funkcji umysłowych.

Mechaniczne zapamiętywanie materiałów edukacyjnych nie pozwala wiedzy wyrwać się z pamięci operacyjnej do długoterminowego archiwum. Uczenie maszynowe zapamiętane wersety i prozaiczny tekst nie przyczyniają się do rozwoju PO. Korzyścią jest znaczące zapamiętywanie rymowanych wierszy i prozy, uzupełnianie słownictwa, nauka języków obcych, rozwiązywanie problemów, rozwiązywanie krzyżówek i łamigłówek.

Perspektywy wzmocnienia PO uwarunkowane są realizacją codziennych ćwiczeń. Przykłady zadań dla osoby:

• codzienne księgowanie z ustalaniem interesujących informacji otrzymywanych w ciągu dnia;
• wypowiadanie na głos wszelkich dostrzeganych nowych informacji;
• opowiadanie krewnym, przyjaciołom, znajomym fabuł oglądanych filmów, treść czytanych książek;
• pisemny opis cech architektonicznych oglądanego budynku;
• kompilacja identyfikatora dowolnego przechodnia, przypadkowo poznanej osoby;
• zainteresowanie opanowaniem funkcji nowych smartfonów i innego sprzętu elektronicznego;
• nocne odzyskiwanie w pamięci przeżytych emocji, wydarzenia minionego dnia z mentalnym odtwarzaniem najmniejszych szczegółów w odwrotnej kolejności.

Wszystkie otrzymane informacje powinny być uporządkowane. Podział na bloki skutecznie wpływa na końcowy wynik. Czytanie sylab grupami słów pomaga uporządkować integralność zapamiętanego tekstu.

Aby szybko zapamiętać liczbę składającą się z 9 znaków, zaleca się podzielenie jej na 3-cyfrowe części. Załóżmy, że musisz zapamiętać numer dokumentu 314365404. Pierwszą grupę znaków cyfrowych można powiązać z liczbą pi. Druga trzecia liczba jest zapamiętywana przez liczbę dni w roku. Ostatnia grupa cyfrowa jest związana z występowaniem błędu podczas wyszukiwania niezbędnych informacji w Internecie, gdy komunikat „Błąd 404 nie znaleziony” jest wyświetlany na pustym ekranie.

Informacje o dowolnej złożoności są dobrze zapamiętywane dzięki użyciu mnemoniki, mającej na celu wyobrażeniową percepcję materiału. Technika ta polega na tworzeniu powiązań asocjacyjnych, zwiększonej koncentracji uwagi. Przychodzące informacje są kodowane mentalnie przez generowanie obrazów. Proces obejmuje przyciąganie zapachów, wrażeń smakowych, dźwięków, muzyki, zdjęć i szerokiej gamy emocji.

Aby zapamiętać ważne informacje, nie trzeba od razu poprawiać ich w notatniku. Najpierw musisz stworzyć obraz w swojej wyobraźni, żywe skojarzenie. Im bardziej absurdalne są serie asocjacyjne, tym łatwiej jest zapamiętać niezbędny materiał. Nie jest trudno odtworzyć listę niezbędnych zakupów w pamięci za pomocą metody łączenia z obiektami napotykanymi po drodze z mieszkania do supermarketu. Na przykład osoba powinna kupić pomidory, cukier, kukurydzę w puszkach, kapcie, pastę do zębów, kurtkę dla dzieci i najnowsze wydanie ulubionego magazynu.

Podczas zapamiętywania konieczne jest celowe wyolbrzymianie obrazów, ożywianie obiektów, modyfikowanie ich i skupianie się na konkretnych szczegółach obiektu. Ani jeden zakup nie zostanie utracony, jeśli dana osoba przedstawi swoją drogę do miejsca zakupu towaru. Opuszczając mieszkanie, w wyobraźni natknął się na ogromną górę świeżych jaskrawoczerwonych pomidorów. Przechodząc obok skrzynek pocztowych, potencjalny nabywca widzi, jak biały cukier szybko wylewa się z ich automatów.

Ogromna puszka kukurydzy blokuje wyjście na ulicę, której wielkość może przekraczać wysokość człowieka. Kapcie w jasnych kolorach wystają z urny stojącej przy ławce przy wejściu. Rurki pasty do zębów są swobodnie rozrzucone na ławce. Krzew liliowy pokryty jest dziecięcą kurtką, lśniącą od neonów. Szlak jest pełen kolorowych czasopism.

Zaangażowanie utworów muzycznych w proces uczenia się pomaga powiązać określone informacje z określonymi dźwiękami. Następnie rzędy dźwiękowe pozwalają wydobyć niezbędne informacje ze struktur mózgu bez zbędnych wysiłków.

Właściwe odżywianie, wystarczające uzupełnienie organizmu witaminami, zdrowy tryb życia, dobry sen, codzienne spacery, ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do poprawy funkcjonowania pamięci RAM. Wskazane jest unikanie negatywnych emocji i stresujących sytuacji. Palacze i osoby pijące znacznie ograniczają zapamiętywanie jakichkolwiek informacji, więc istnieje bezpośredni sens, aby pozbyć się złych nawyków.